logo

A súlyos ízületi sérülések hozzáértő kezelést és teljes rehabilitációt igényelnek. A sérült végtag hosszú távú rögzítése után a sérült ízület nem képes teljes mértékben ellátni funkcióit. A végtag mozgékonyságának, erősségének és kitartásának helyreállítása céljából rehabilitációt végeznek, amelyet traumatológus ír elő, figyelembe véve a boka repedés utáni helyreállásának egyedi jellemzőit..

A rehabilitáció fontossága

Hosszú távú kezelés után a sérült végtag elveszíti izomtónusát és természetes mozgását. A beteg mankókkal mozog, fokozatosan összekapcsolva a sérült lábat.

A korábbi járást nem lehet azonnal helyreállítani, egyes esetekben ez hosszú időt vesz igénybe. A rehabilitációs intézkedések komplexe a közös funkció teljes és gyors visszatérését célozza.

Ezen felül a rehabilitáció a következő fontos feladatokat oldja meg:

  • biztosítja az izom atrófia megelőzését;
  • növeli a sérült végtag izmait, rugalmassá teszi őket;
  • távolítsa el a duzzanatot és csökkentse a duzzanatot a véráram és a nyirokáramlás javításával;
  • növeli a fizikai aktivitást;
  • megakadályozza a komplikációkat.

A rehabilitációs eljárásokat és intézkedéseket a szakember egyénileg írja elő. A törés utáni boka fejlődése magában foglalja:

  • fizikoterápia;
  • masszázs tanfolyam;
  • gyógyító torna;
  • speciális étrend;
  • rögzítő kötszer viselése.

A gyógyulási időszak hossza a sérülés súlyosságától és a szövődmények fennállásától függ. A fibula kisebb törései két hétig mindennapos munkát igényelnek a sérült végtaggal.

Ugyanakkor vannak olyan bokros összetett törések is, amelyek műtétet igényelnek és titánlemez beszerelését igénylik, egyes esetekben fémszerkezeteket és fém rögzítőket használnak, és a sarokcsont szenvedhet. A speciális megközelítés nyitott törést vagy másodszor kapott sérülést, valamint a metatarsális csont sérülését igényli..

A fizioterápia jellemzői

A fizioterápiás eljárások célja a torlódások kiküszöbölése és az duzzanat csökkentése az érintett területen. A fizioterápia normalizálja a vénás vér kiáramlását, javítja a nyirok mozgását és kiküszöböli a fájdalmat, ennek eredményeként a puffadás csökkenni kezd. A fizioterápia pozitív hatása kiküszöböli a hematómákat és javítja a sérült ízületi mozgást.

Az ülés során speciális kenőcsöt is felhasználhat. A fizioterápiás eljárások segítik az ízület működésének helyreállítását, ezért a rehabilitációs időszak alatt ne hagyja abba ezeket a tevékenységeket..

  • a rehabilitáció minden egyes szakaszában megfelelő fizioterápiás eljárásokat írnak elő, amelyeket egy másik időszakban nem használnak;
  • az eljárások időtartamát és intenzitását a csontszövet gyógyulásakor módosítják, egyes esetekben ez egy hónapot is igénybe vehet;
  • a fizioterápia felírásakor figyelembe veszik a külső törés bonyolultságát, valamint a beteg életkorát és a meglévő ellenjavallatakat;
  • A fizioterápiát 10-15 eljárás során írják elő, csak a teljes kurzus befejezése után jelenik meg az eredmény.

A véráramlás javítása, a szalagok, idegek helyreállítása és a sérült csonttöredékek fúziós folyamatának felgyorsítása érdekében a rehabilitáció első szakaszában UHF terápiát és mágnesterápiát írnak elő. A fizioterápiával párhuzamosan speciális gyakorlatokat végeznek a boka törés utáni helyreállítására.

Terápiás gyakorlatok halmaza

A sérült ízület rendszeres gyakorlása a legjobb módja annak funkcionális állapotának helyreállítására. A páciens kezétbe veszi a könnyű mozgásokat, még akkor is, ha öntésben van, egy szakember felügyelete alatt. A vakolat eltávolítása után az osztályok folytatódnak speciális csoportokban, gimnáziumokban.

A Martynov, Dikul, Bubnovsky és más szakemberek által kifejlesztett speciális gyakorlatok lehetővé teszik az ízület gyors és fájdalommentes helyreállítását. A fizioterápiás gyakorlatok alapvető mozgásainak elvégzésének technikájának elsajátítása és a múltbeli tapasztalatok figyelembevétele alapján a beteg önállóan otthon gyakorolhat, betartva a biztonsági szabályokat.

A vakolatöntvény viselése során a beteg az orvos által előírt egyszerű gyakorlatokat kezd el elvégezni. Tíz nappal az immobilizálás után a következő mozgások hajthatók végre:

  • a fájó láb izomfeszültsége - két alkalommal 20-szor;
  • a lábujjak mozgása - 60 percenként 5-7 percenként;
  • váltakozó láb felemelkedik ülő helyzetből - 8-10 ismétlés;
  • a sérült lábat előre és oldalra lengve - 8-10 ismétlés. Használjon mankót a támogatáshoz.
  • gyaloglás a lábujjakon és sarokon 5 percig;
  • mély guggolás 5-10-szer;
  • alacsony ugrások 10-15-szer;
  • kocogás a helyén 5-7 percig;
  • gyaloglás a lábak belső és külső részén 5-7 percig;
  • gördülő kis labdát egy sérült lábszal 7-10 percig, bot, egy közönséges sodrófa vagy egy torony használható felszerelésként;
  • húzza el mindkét láb zoknit magától és maga felé 10-15-szer. A lábát teljesen ki kell nyújtani.
  • gyaloglás fel a lépcsőn 5-10 percig.

A gyógyulási periódus elején minden más órát tartanak, majd a bokaízület fejlesztésére szolgáló gyakorlatokat naponta végzik. A törés után a betegnek egy masszázst is felírnak, amely a végtagok mozgásának helyreállításához és az ödéma megszabadításához szükséges..

Masszázs technika

A masszázskezelések elősegítik a sérült végtag fejlődését, és a rehabilitáció legkorábbi szakaszában kerülnek végrehajtásra. Minden mozgást szakember hajt végre, aki az eljárás speciális technikáját követi. Masszázsfolyamot írnak elő, amikor az isi ideg megsérült és a láb meghajlik. A bokatörések revitalizáló masszázsa a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

  • a gyógyulás korai szakaszában a masszázs elvégezhető egy speciális vibrációs készülékkel;
  • az ülés során a szakember különféle technikákat alkalmaz, beleértve simogatást, préselést, dörzsölést, rezgést és dagasztást;
  • a masszázs a mellkas és a has kiképzésével kezdődik, a mobilitás korlátozásának következményeinek megelőzése érdekében;
  • először egészséges lábat, majd sérült végtagot kell kifejleszteni, ez az egyszerű technika lehetővé teszi reflex reakció kialakulását;
  • az ülés nem hosszú, az ülés ideje 10-15 perctől kezdődik, és fokozatosan fél órára növekszik.

A masszázskezeléseket speciális intézményekben végzik, de a mozgások végrehajtásának technikájának megismerése után a masszázs önállóan is elvégezhető, előzőleg melegítő fürdővel.

A boka törése után előírt önmasszázs és testmozgás kombinációja lehetővé teszi a sérült végtag gyors helyreállítását, tartósságának és mozgékonyságának helyreállítását..

Különleges kötszer

A gyógyulási időszak alatt az orvosok azt javasolják, hogy a beteg használjon egy speciális kötést, amelyet övvel a lábhoz rögzítenek. Ez a készülék megvédi a sérült részt a túlterheléstől és a károsodástól. Ezen felül a kötszer számos fontos funkciót lát el:

  • támogatást nyújt a törékeny szalagok számára;
  • védi a bokát a végtagok megbízható rögzítése miatt fellépő eltolódásoktól;
  • segít csökkenteni a fájdalmat a terhelés megfelelő eloszlása ​​miatt;
  • védi a sérült területet a sport közbeni sérülésektől.

A modern kötszerek szorosan illeszkednek a lábhoz, és biztonságosan rögzítve vannak, a hevederek és a kötés miatt nem mozdulnak el. Vékonyak és puhaak, könnyen hajlíthatók és nem zavarják a mozgást.

A sérült végtag nagyon érzékeny a különféle sérülésekre, ezért a rögzítőkötést csak szakemberrel folytatott konzultáció után lehet megtagadni. Az orvos határozza meg, hogy hogyan történjen a rehabilitáció, és mennyi ideig kell viselnie védőkötést.

Egészséges étel

A sérülést követő gyógyulási időszak alatt fontos, hogy a test biztosítsa a szükséges tápanyagokat és mikroelemeket. A csontszövet helyreállításához a kalciumban és fehérjében gazdag ételeknek jelen kell lenniük az étrendben. Ez egy jól ismert népi recept a gyógyuláshoz. A vitaminok segítik a szalagok, az izmok és az inak helyreállítását. Bizonyos esetekben tablettákat írnak elő.

A beteg napi menüjének természetes tejet, túrót, sajtot és erjesztett tejtermékeket kell tartalmaznia. Az étrendbe be kell vonni a zöldségeket, bogyókat és gyümölcsöket. Az alma, a körte, az eper és a fekete ribizli hasznos lesz. Ezen felül tengeri halakat kell enni, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Mindegyik esetben közvetlenül a sérülés után rehabilitációt írnak elő a boka törése után.

Az öntvény eltávolítása után a beteg speciális osztályokon és eljárásokon vesz részt, valamint különféle gyakorlatokat végez. A kezelõorvos ajánlásaira és az összes rehabilitációs intézkedésre figyelemmel elkerülhetõ a végtag sérülésének negatív következményei..

Rehabilitáció a boka törése után: fontos árnyalatok

Milyen tényezők befolyásolják a gyógyulás sebességét?

A bokatörés teljes gyógyulása hosszú folyamat, amely három szakaszban zajlik:

  • Immobilizáció, amelyet adagolt fizikai erőfeszítés követ a sérült lábon.
  • Motorrendszer szigorú korlátozásokkal. A sérült alsó végtag túl korai bevonása a boka törésével járó munkába a csontok nem megfelelő összeolvadásával jár.
  • A maradványhatások kiküszöbölése.

A szakaszok betartása lehetővé teszi a boka és az alsó láb gyorsabb helyreállítását. A rehabilitációs intézkedések meghatározott algoritmusán kívül számos tényező befolyásolja azok minőségét:

  • Korai gyógyulás.
  • A beteg megfelelő táplálása az összes szükséges tápanyaggal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
  • Az egészségjavítás integrált megközelítése gyógyszerek, fizioterápiás gyakorlatok (testterápiás) és fizioterápiás eljárások felhasználásával.
  • Az orvos ajánlásait követve.
  • Pozitív érzelmek.

Ha a beteg gyors gyógyulási hangulatban van, és hajlandó néha fájdalommal átváltani, akkor az eredményeket korábban el lehet érni.

Táplálás

A sípcsont törésből való teljes gyógyulás nem lehetséges a tápanyagok nélkül, amelyeket a beteg élelmet kap. Az étrendnek fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat kell tartalmaznia.

Különös figyelmet fordítunk a kalciumra és a fehérjékre, amelyek aktívan részt vesznek a csontszövet fúziójában és a sérült struktúrák működésének helyreállításában. Rehabilitáció alatt megengedett a napi kalóriamennyiség növelése az érintett területen fokozott anyagcsere-folyamatok biztosítása érdekében.

A legfontosabb az, hogy friss és egészséges táplálékot enni. Csirke, zöldség és gyümölcs hagyományosan ajánlott. Érdemes feladni a füstölt húsokat, a pácot, a gyorsétteremt. Az ésszerű táplálkozás érdekében konzultáljon orvosával. Ez különösen fontos azoknál a betegeknél, akik metabolikus rendellenességekben, például cukorbetegségben vagy köszvényben szenvednek..

Testnevelés

A boka törése utáni rehabilitáció fizioterápiás gyakorlatokkal a kórház első napjától kezdődik. Ha a betegnek egyszerű műtét történt, akkor néhány óra múlva el kell kezdenie a legegyszerűbb lábmozgásokat. Az oszteoszintézis elvégzésekor a testgyógyászati ​​kezelés 2-3 naptól megengedett.

A rehabilitáció második szakaszában az elvégzett gyakorlatok mennyisége kibővül. Az adagolt edzések segítenek helyreállítani a mikrocirkulációt az érintett területen.

A boka törése utáni terápiás terápia a következő gyakorlatok alkalmazását foglalja magában:

  • Séta mankóval, részleges terheléssel a sérült lábon.
  • Gyakorlás helyhez kötött kerékpáron és lábbal varrógépen. A láb ringatása, a labda gördítése jó gyakorlatok a boka fejlesztésére.
  • Úszás.
  • Dolgozik egy robot gyalogos szimulátor.

Minél hamarabb kezdődik a boka fejlődése és a torna a boka törése után, annál könnyebb a beteg helyreállni. Fontos azonban megérteni, hogy az összes rehabilitációs tevékenységet csak orvos felügyelete alatt végzik. A tornaterápia nem megfelelő használata boka törése után a beteg tartós rokkantságát fenyegeti.

A boka törése utáni gyakorlatokat, azok intenzitását és gyakoriságát minden esetben külön-külön választjuk meg. Időnként egy adott beteg fizikai állapotának felmérésére tanácsot állítanak össze, amelybe sebész, rehabilitológus, gyógytornász és neuropatológus tartozik. Nagyon fontos, hogy ne bírjuk túl a boka törésével..

Masszázs

A boka kialakulása törés után melegítő masszázzsal is elvégezhető. A lábszár és a megfelelő ízület mechanikai hatása egyszerre több hatást fejt ki:

  • A mikrocirkuláció fokozása.
  • Melegítés.
  • Az ödéma csökkentése.

Ezen tulajdonságok miatt a masszázs továbbra is fontos része a lábfejlődésnek a boka törése után. A manipulációt orvosnak kell elvégeznie.

Fizikoterápia

A boka törése utáni kezelés különlegessége, hogy fizioterápiás eljárásokat kell alkalmazni. Különösen népszerűek voltak:

  • Mágneses kezelés.
  • UHF.
  • Ultrahang terápia.
  • Melegítő és szegmentális masszázs.
  • hidroterápia.
  • Ozokerit és paraffin alkalmazások.
  • Száraz hő.
  • Elektroforézis gyógyszerekkel.

Az elmozdított boka törések utáni rehabilitáció korlátozza a fizioterápiás eljárások alkalmazását. A fémszerkezetek beszerelése miatt az ultrahang és a mágneses kezelés ellenjavallt. Növelik a szövődmények kockázatát..

Bármely fizioterápiás módszer fő célja az érintett terület mikrocirkulációjának javítása a regenerációs folyamatok felgyorsításával.

Gyógyszerek

A lábtörés utáni rehabilitáció az egészségügyi sport és a fizioterápiás eljárások mellett tüneti gyógyszerek alkalmazását is magában foglalja. A gyógyszereket a klinikai kép súlyosságától és a beteg jólététől függően írják fel.

Alkalmazott drogcsoportok:

  • Fájdalomcsillapítók (Analgin, Tramadol). Ezeket a gyógyszereket gyakrabban írják fel a rehabilitációs időszak korai szakaszában, ami a kényelmetlenség súlyosbodásának köszönhető.
  • Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID). A fájdalom enyhítésére és a helyi gyulladás előrehaladásának megelőzésére felírt gyógyszercsoport. A gyakorlatban paracetamolt, ibuprofént és mások használnak.
  • Gyógyszerek, amelyek javítják a mikrocirkulációt (Trental, Ascorutin). A boka törése után a metabolikus folyamatok normalizálására van szükség. Ezeket az alapokat tökéletesen kombinálják a fizioterápiával..

Ezzel párhuzamosan kalciumkészítményeket és vitaminkomplexeket használnak, amelyek felgyorsítják a sérült szövetek regenerálódását.

Ortopédiai kellékek

Az elmozdult boka törést műtéten kezelik. A rehabilitáció hosszú időt vesz igénybe, amely megköveteli a végtag minőségi rögzítését. A hagyományos vakolatöntvényen kívül egy speciális boka-ortozt ("cipőt") is használnak a patológia kezelésében. Az eszköz kialakítása biztosítja a láb biztonságos rögzítését minimális terheléssel.

Ezzel párhuzamosan a betegnek mankókra lesz szüksége a mozgáshoz a műtét utáni korai szakaszban. A vénás véráram stabilizálása érdekében a láb alsó részén kompressziós harisnyát használnak.

Rögzítő kötszerek

A bokaízület repedés utáni rögzítőkötegeit használják a rehabilitáció második és harmadik szakaszában az orvos által előírtak szerint. Az elasztikus kötszer javítja a vénás véráramot, de erős csontszövet fúziója nélkül nem használható.

Mit nem csinálni??

Ha a betegnél fémcsontozatot hajtottak be a vasrúd a csontokba, akkor a gyógyulási időszakban az ultrahang és a mágneses kezelés alkalmazása ellenjavallt. A szerkezet túlmelegedik, ami negatívan befolyásolja a sérült emberi végtagot.

A törött láb súlyos probléma, mellyel nehéz megbirkózni. A fent leírt technikák komplex használata hozzájárul a sérült terület regenerálódásához, az orvos ajánlásainak figyelembe vételével. Az öntvény eltávolítását követő rehabilitáció hónapokig is eltarthat. Ezért a betegnek meg kell értenie, hogy vigyáznia kell magára a szövődmények kockázatának minimalizálása érdekében..

Torna a bokát törés után helyreállítani. 8 gyakorlat

A boka működésének teljes helyreállítása törés után csak megfelelő rehabilitációval lehetséges.

A vér megfelelő mikrocirkulációjának és anyagcseréjének fenntartása érdekében a sérült szövetekben, valamint a sérült végtag működésének helyreállítása érdekében fizioterápiás gyakorlatokat kell folytatni..

A törés klinikai képe

A bokacsontok integritásának megsértése a következő klinikai képet adja:

  1. Megfelelően súlyos fájdalomszindróma, amely kissé különbözik a sérülés típusától függően. Sérült oldalsó boka esetén a fájdalom enyhe és gyógyszerek hatására könnyen enyhül, de ha végtagokra próbálkozik, fokozódik. Ha a mediális boka integritása megsérül, a fájdalom kifejezettebb, fájdalomcsillapítókkal nem állítható le.
  2. A lágy szövetek megduzzadnak, és a duzzanat mértéke attól függ, hogy a csontdarabok mennyire vannak elmozdítva.
  3. A sérült terület tapintásakor a csonttöredékek jellegzetes éles hangja érezhető.
  4. Ha diszlokáció van, akkor megváltozik a végtag hossza, alakja és tengelye.
  5. 2-3 nap múlva a boka sérülése után, amely megsérti a csont integritását, hematoma jelentkezik.

Egy izolált töréssel, a szalagok károsodása és a fragmensek elmozdulása nélkül az érintett végtagot a hátsó felület mentén rögzítik egy gipszsínben, a térdízület és a lábujjak között. Egy ilyen vakolatot, amely a végtag teljes immobilizálását vonja maga után, 45-60 napig viselik..

Ha helyi érzéstelenítés alatt elmozdítják, a csontokat sürgősen le kell állítani, majd gipszöntést alkalmaznak. A csontdarabok erőteljes eltolódásával vagy a bőr károsodásával járó töréssel a műtéti beavatkozást mindig elvégzik. Boka törése lágyszöveti károsodás esetén a műtét az egyetlen lehetőség, amely lehetővé teszi az ízület visszatérését anatómiai felépítéséhez és működéséhez.

Rehabilitációs időszak

Az ilyen törések kezelése két szakaszra osztható: immobilizáció (mozgásképtelenség) és a sérült láb működésének helyreállítása. Az öntvény eltávolítása után itt az ideje az aktív rehabilitációs kezelésnek. Bár az immobilizáció szakaszában tanácsos elkezdeni különálló boka gyakorlatokat egy törés után.

A rehabilitációs időszakban a törést követõen az orvossal egyetértésben testneveléssel és testmozgással kell foglalkozni, mivel minden szakaszban megengedett a sérült végtag saját terhelése. A törés utáni láb gyakorlása mellett a beteg fizioterápiás eljárásokat és masszázst is felírt.

Videó

A boka gyors helyreállítása sérülés után

A rehabilitáció fő feladatai

A törés utáni bokaízület rehabilitációs intézkedései a következő célokkal rendelkeznek:

  • az izomrostok rugalmasságának és tónusának növelése;
  • javítja a kapilláris vérkeringést, aktiválja az anyagcserét az izomszövetekben;
  • megakadályozza az izomszövet térfogatának és átalakulásának csökkenését;
  • aktiválja a sérült végtagot;
  • az lábszárcsontok artikulációjának helyes kialakítása.

Feltételezzük, hogy a rehabilitációs periódus végén a betegnek szabadon kell mozognia, nem lazítva..

Az edzésterápia célja és célja

A törés utáni boka tornaját a sérülés utáni első napokban kell kezdeni, és a gipszöntés eltávolítása után, valamint a főkezelés befejezése után 3-4 hónapig folytatni kell..

A gyógyulás céljából végzett fizioterápiás gyakorlatok a következő hatásokkal járnak:

  • serkenti a vér mikrocirkulációját a sérült szövetekben;
  • segít elkerülni az ízületek merevségét;
  • segít fenntartani a szalagok rugalmasságát.

Mindez hozzájárul a boka mobilitásának teljes megőrzéséhez. A fizikoterápiás foglalkozásoknak fokozatosan növelniük kell a testmozgást, valamint a gyakorlatok számát és változatosságát.

Kezdeti terhelés

A boka törése után már az immobilizáció szakaszában gyakorlásra van szükség. Az orvos elmagyarázza az osztályok részleteit, a stressz szintjét és azt, hogy mely gyakorlatok megengedettek, mielőtt eltávolítanák az öntvényt. A kapott boka sérülést követő első gyakorlatoknak ki kell zárniuk az aktív mozgást és a sérült végtag részvételét. Általában a sérült terület melletti izmokat használja.

Az ágyban pihenés megszakítása nélkül a következő gyakorlatokat végezheti el:

  1. A fenék, a combok és az alsó lábak izmait következetesen feszítsük és lazítsuk 10-20-szor - először egy fájó lábon, majd egészséges lábon.
  2. Két alsó végtaggal nyomja meg / csavarja le az ujjait 60 másodpercig.

Az ilyen gyakorlatokat 2 óránként, 2-3 napig kell elvégezni, és akkor elindíthat dinamikusabb tevékenységeket. A végtag öntött tartózkodása alatt a terápiás torna kizárja a sérült lábon történő lépés vagy elforgatás kísérletét. Minden mozgást simán és körültekintően kell elvégezni, miközben ellenőrzi a jólétét.

Ha az edzés alatt a beteg fájdalmat érez a törés területén, akkor az órát le kell állítani, vagy csökkenteni kell a mozgás hatókörét. Különösen a kezdeti szakaszban nem szabad arra kényszerítenie magát, hogy a teljes gyakorlatkészletet erővel hajtja végre. Ha súlyos fáradtság vagy fájdalom jelentkezik, ez egyértelmű jele annak, hogy pihenni kell..

A legjobb, ha minden edzés után rövid szünetet tart. Ez segít, hogy ne fáradjon meg a beteg és az egészséges végtagok egyaránt. Ha a beteg megtanulja magabiztosan fenntartani az egyensúlyt, akkor egy idő után megpróbálhatja a gyakorlatok bizonyos elemeit támogatás nélkül végrehajtani.

Feladatok

A vakolat eltávolítása után a gyakorlatokat először oktató felügyelete mellett végzik el a rehabilitációs központok speciális csoportjaiban. A terhelés intenzitását mindig egyénileg választják meg, a sérülés súlyosságára, a fájdalom szindróma súlyosságára, a beteg általános fizikai állapotára, valamint súlykategóriájára összpontosítva..

Elsőként az edzésterápiát minden második napon el kell végezni. Amikor a végtag fokozatosan hozzászokik a mozgásokhoz, akkor mindennap elkezdheti az edzést, növelve a mozgások körét és az edzési időt. Az edzés során átlagosan mindegyiket tízszer meg kell ismételni..

A gyakorlatok teljes sorozatát első alkalommal ajánljuk, miközben ül egy háttámlán. Ez a képzési eljárás segít megtakarítani a törési területet. Az edzésterápia során a lábán ne legyen cipő. Minden mozgást mindkét végtaggal szinkron módon kell elvégezni 2-3 percig.

A bokafejlesztési gyakorlatok törés utáni gyakorlatok:

  1. A lábait a földön egymás mellett emelje fel és engedje le a zoknit, miközben sarkát a padlóra nyomja. Először a mozgásokat mindkét végtaggal, majd pedig egymás után hajtják végre.
  2. A kiindulási helyzet ugyanaz, de most le kell tépnie a sarkokat a padlóról, majd vissza kell helyeznie az előző helyzetbe. Ezt a gyakorlatot először mindkét lábával egyszerre kell elvégezni, majd váltakozni beteg és egészséges között.
  3. Az előző kiindulási helyzet elvégzése után végezzen sima gördítést saroktól talpig és ellentétes irányban.
  4. Fókuszálva a lábujjakra, hajtsa végre a mozgást a sarokkal az óramutató járásával megegyező irányban, majd az ellenkező irányba.
  5. A sarokra helyezve, hajtson végre körkörös mozgást a lábujjakkal, betartva az előző gyakorlat elvét.
  6. Vegye le a lábad a padlóról, és előre nyújtja őket, váltakozva fordítsa oldalára a lábát, majd nyomja meg és bontsa le a lábujjait.

Ha ülő helyzetben az összes gyakorlatot már sok erőfeszítés nélkül elvégzik, akkor állva, de kötelező támogatással jelenhet meg. Fokozatosan új elemeket adhat a komplexumhoz:

  1. Séta a lábujjakon, sarokon, a lábak külső szélein.
  2. Gördítsen sarkából a lábujjba járás közben.
  3. A szalvéta ujjával a lábuk alatt terjedjen, míg az összes szövet a láb alatt nem lesz.
  4. Gördítsen egy gördítõcsapot vagy palackot lábaival oda-vissza.
  5. Forgasson el egy kis gumilabdát a lábakkal, nyomja meg a lábfej, a sarok és a végtag disztális ívének külső / belső részét..

Egy elasztikus szalag segíti a boka fejlődését. Segítségével erősítheti a sípcsontot, a láb hajlításában résztvevő szalagokat, valamint kidolgozza a láb emelését..

Ellenjavallatok

Mielőtt elkezdenénk boka töréssel gyakorolni az edzésterápiát, jól meg kell emlékezni arra, mi ebben az időszakban ellenjavallt. Erre azért van szükség, hogy ne sértse meg a még éretlen csontokat és azok ízületeit. A teljes rehabilitációs időszak alatt tilos:

  • gyorsan és élesen lökje le a talajt a lábával;
  • mozogjon, hangsúlyozva a sérült lábat;
  • séta magas, instabil sarokban;
  • vegyen részt a dinamikus sportban.

A boka törése utáni bármilyen testterápiás komplexnek fokozatosan meg kell nőnie a sérült végtag terhelését.

A gyakorlatok kiválasztásakor elengedhetetlen figyelembe venni a beteg életkorát és súlykategóriáját, általános egészségét és szomatikus betegségek jelenlétét..

Annak érdekében, hogy a jövőben egy boka törésen átesett beteg ne szenvedjen súlyos szövődményeket, a lehető leghamarabb meg kell kezdeni a rehabilitációt. A fizioterápiás gyakorlatok, a fizioterápia és a helyes életmód komplexe segít az áldozatnak a lehető leghamarabb felépülni.

Ha hibát talál, válassza ki a szöveget és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűket. Biztosan megjavítjuk, és + karmád lesz

4 rehabilitációs szakasz a boka törése után: ajánlások, amelyek megmentik a visszaeséstől

A boka törése után a hosszú távú szövődmények előfordulása eléri a 35–40% -ot. Ennek oka a fizikai rehabilitáció szükséges időszaka. A teljes értékű csontszövet túlnövekedése után rendkívül fontos helyreállítani az érintett terület normális vérellátását és a nyirokkeringést, az izomtónusot és a teljes beidegződést. A nem megfelelő rehabilitációval járó patológiás jelenségek: súlyos fájdalom szindróma, kontraktúra, hygroma.

Mi a teendő az öntvény eltávolítása után?

A szövődmények kialakulásának megelőzése érdekében az öntvény eltávolítása után a boka törésének rehabilitációs intézkedéseinek a következőkre kell irányulniuk:

  • fokozott ízületi mobilitás;
  • az alsó végtag megnövekedett izomtónusa;
  • a lágyszöveti ödéma kiküszöbölése a kallusz területén;
  • a nyálkahártya készülék rugalmasságának helyreállítása;
  • a boka aktív és passzív mozgásának teljes körű helyreállítása.

A teljes rehabilitáció meglehetősen hosszú folyamat, amely két héttől két hónapig tart. A sérült végtag teljes visszaállítása a boka disztrofikus változásának mértékétől függ.

A boka törése után az öntött vakolatot eltávolítottuk, mi a következő teendő:

  1. Masszírozza meg a boka területét (feltéve, hogy nem terheli a lábát). A masszázst azonnal el kell kezdeni, miután elengedte a lábát a kötszerből, az időtartam 2–4 nap. Ez a módszer lehetővé teszi a véráramlás és a nyirokfolyadék kiáramlás helyreállítását, az anyagcsere folyamatok kialakítását a szövetekben, a láb felkészítését a minimális fizikai igénybevételre..
  2. Terápiás gyakorlatok, amelyek célja a hát izmainak és az egészséges alsó végtag erősítése. 3 - 7 napig tart.
  3. Speciális fizioterápiás gyakorlatok komplexumának megvalósítása, amely magában foglalja a bemelegítést, a súlyezés nélküli gyakorlatokat, a gyakorlást szimulátorokon, kis sétákat a mankók támogatásával, fokozatosan áttérve a nád használatára. A boka törése utáni rehabilitáció ezen szakaszának időtartama az állapot súlyosságától függően 1-5 hét lehet..
  4. További eljárások, amelyek lehetővé teszik a rehabilitációs folyamat további előrelépését és jelentősen növelik annak hatékonyságát. Ezek magukban foglalják: önmasszázs, úszás, gyógyfürdők, az étrend felülvizsgálata.

Meddig tart a boka rehabilitációja?

A bokatörések rehabilitációjának hossza számos tényezőtől függ:

  • a beteg kora;
  • az elmozdulás jelenléte;
  • a törés összetettsége;
  • szövődmények jelenléte;
  • tápérték;
  • műtét végrehajtása.

Ezek a pontok befolyásolják az öntvény viselésének időtartamát. Ez az időszak közvetlenül arányos az izomdisztrófia fokával, a végtag véráramlásának csökkenésével, valamint a csontszövet erősségével. Olvassa el a cikkben a bokaízület rögzítését törések esetén..

A rehabilitáció időtartama egy komplikálatlan boka törés után egy fiatal betegnél körülbelül 2–3 hét.

Ebben az időszakban a beteg jelentősen növeli az izomtónusot, szinte teljesen helyreállítja a csontsűrűséget, a véráramlás aktivitását az érintett területen.

Idős betegekben, még a szövődmények nélkül is, a boka törése utáni rehabilitációs időszak évekig tarthat, ami a csont- és izomszövetek degeneratív folyamataival jár együtt.

Ha egy átlagos emberről beszélünk, aki normálisan eszik, és nincs súlyos krónikus betegsége, akkor a rehabilitációs időszak egy bonyolult bokatörés után körülbelül 4-6 hét lehet..

Sebészeti beavatkozás esetén a rehabilitáció időtartama általában 7-10 nappal növekszik.

Lépések: hogyan lehet gyorsan fejleszteni a lábát otthon

A boka törése után csak képzett szakembernek kell kiválasztania a legmegfelelőbb rehabilitációs rendszert. Az öngyógyszeres kezelés esetén nagy a valószínűsége az egyes gyakorlatok nem megfelelő vagy időben történő végrehajtásának, ami súlyos komplikációkhoz vezethet (a kallus integritásának megsértése)..

Ha a cél egy teljes körű rehabilitáció, akkor a boka törése után egy "hosszú játékra" kell hangolni, amelynek során rendkívül nem kívánatos a kidolgozott étrend- és testmozgásmód megsértése..

Az alábbiakban egy lépésről lépésre bemutatjuk az alsó végtag normál teljesítménye helyreállításának teljes időszakát..

Bemelegít

A bemelegítés előkészítő szakasz. Célja, hogy növelje a boka vérátáramlását, javítsa az edzés hatékonyságát és megelőzze a sérüléseket. A kívánt eredményt az izomtónus növelésével érik el.

Fontos megjegyezni, hogy a boka törése utáni rehabilitációs intézkedéseknek bemelegítéssel kell kezdődni..

Helyezzen el passzív és aktív bemelegítést. Az első rész a kéz boka és lábának dagasztása. A második az alsó végtag izmainak munkáján alapul, és magában foglalja az ilyen gyakorlatok végrehajtását:

  1. Alvó helyzetben hajlítsa meg térdét és forgassa el a lábát. Végezzen 10 fordulatot váltakozva az óramutató járásával ellentétesen és az óramutató járásával ellentétesen. Végezze el ezt a gyakorlatot minden lábával 3-4 szett 2 percig.
  2. Ugyanazon hajlított helyzetben hajlítsa meg a lábát 2 percig felé és maga felé. 3-4 megközelítést kell teljesíteni.
  3. Végezze el a kerékpáros edzést. Ha térdre hajlítasz, a hátadon miközben felváltva előre-hátra mozgatod a pedálozást 15-20 fordulatig.
  4. Üljön térdre, miközben sarkú érintkezzen egymással, és a láb hátsó része érintje a padlót. Töltsön egy percet ebben a helyzetben..
  5. Állj fel teljes magasságra, majd vedd oldalára a lábad, és a lábadra tedd a nagy lábujjdat, váltsd jobbra és balra forgási mozgásokat 15-20 ismétlésnél..

Ezek a gyakorlatok lehetővé teszik, hogy a lábad a lehető legnagyobb mértékben felkészüljenek a gimnasztikára és az edzésterápiára, jelentősen csökken a fájdalom és a kellemetlenség, az alsó végtagok gyengült izmai tonizálódnak, a szalagok felmelegsznek..

Gimnasztika

A boka törése utáni rehabilitáció során végzett terápiás gimnasztika nagyobb bokaterhelést jelent. A végrehajtást csak egy szakember engedélyével indíthatja el. Az orvos felméri a csontsűrűségét, és a következő lépésre vezet. Általában ezeket a gyakorlatokat 4-6 nappal az öntvény eltávolítása után indítják el..

A rehabilitáció ezen stádiuma közötti fő különbség a szalagok nyújtására, a rugalmasság helyreállítására és a bokaízületek fokozatos fejlődésére koncentrál..

A rehabilitáció legegyszerűbb, de az egyik legfontosabb eleme Dr. Bubnovsky az ortopédiai talpbetét állandó használatát nevezi.

A bokacsonttörés tornaterme Bubnovsky szerint a következő gyakorlatokat foglalja magában:

  1. A láb váltakozó forgása az egyik lábon állva vagy ülve. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyakorlat helyes-e, nézze meg a nagy lábujjait.
  2. A lépcső szélén állva zokniával úgy, hogy a sarok lehajlanak, megfeszítve a borjú izmait, kezdik felfelé és lefelé emelni a testet, fokozatosan növelve az ismétlések számát 30-ról 100-ra..
  3. Miután lefeküdött fekvő helyzetbe, hajtsa végre a lehető legnagyobb mértékben a lábujjait, majd ugyanazzal az erőfeszítéssel hajtsa végre a hátramenetét. Végezze el a gyakorlatot 2-3 percig.
  4. Helyezze össze a lábad úgy, hogy egymáshoz érintsék az oldalsó felületeket. Ezután terjessze őket úgy, hogy a láb külső szélei érintkezzenek a padlóval, és térjen vissza eredeti helyzetükbe. A 30 ismétlés elvégzése után tartson egy perces szünetet, majd ismételje meg a gyakorlatot még kétszer.
  5. Maximális erővel váltakozva nyomja össze, majd terjessze a lábujjait, csak a lábak izmait használva.

Helyreállítási gyakorlat videó: A jobb boka fejlesztése

A videó a boka törése utáni rehabilitációs és gyógytorna gyakorlatokat mutatja be otthon.

Fizioterápia (testterápia)

A fizioterápiát tapasztalt oktató felügyelete mellett kell elvégezni, aki ellenőrzi a gyakorlatok helyességét. A sérült lábat minden második napon gyakorolni kell, mivel a kallusz még nem rendelkezik a szükséges sűrűséggel, és túlságosan gyakori erőkifejtéssel megsérülhet..

Ajánlatos a fizioterápiás gyakorlatokat 6-7 nappal elkezdeni a vakolatöntvény eltávolítása után.

A boka törése utáni rehabilitációs gyakorlati terápiás komplex a következő gyakorlatokat foglalja magában:

  1. Álljon úgy, hogy lábad érintkezzenek egymással a belső éltel. Ezután emelje fel a lábujjait néhány másodpercre, térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Végezzen 2-3 30 ismétlés-készletet.
  2. Finoman gördítse a lábát saroktól talpig és hátul. Adjon minden lábnak legalább 2-3 percet.
  3. Ülő helyzetben feszítse meg a combizmait, tartva tónusos állapotban néhány másodpercig, majd teljesen pihenje le az alsó végtagokat. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 15-20 alkalommal.
  4. Kör alakú forgómozgás felváltva jobbra és balra mindkét lábakkal.
  5. Helyezze a lábát egy kis golyóra. Gördítsen simán előre és hátra néhány percig.

A boka töréssel és elmozdulással végzett rehabilitáció során alkalmazott fizioterápiás gyakorlatok (testterápiás terápia) nem különbözik attól a gyakorlattól, amelyet azoknak a betegeknek írtak elő, akiknek nem volt elmozdulása. Általános szabály, hogy az elmozdulás jelenléte 4-5 nappal elhalasztja az edzést. Rehabilitáció az öntvény eltávolítása után boka törése esetén, elmozdulás nélkül, 2-3 hétig tart.

Egy másik fontos szempont, amelyet a boka törése utáni rehabilitáció során különös figyelmet kell fordítani, az Achilles-ín rugalmassága. Ez a kötőszöveti köteg az emberi test egyik legnagyobb és felületesen elhelyezkedő része. Elsődlegesen ő szenved a boka területén öntött vakolat hosszantartó viselése miatt.

Az inak megfelelő terhelésének hiánya, trofizmusának romlása a rugalmasság csökkenéséhez, a traumás repedés valószínűségének növekedéséhez vezet, amikor visszatérnek a napi testmozgáshoz.

E tekintetben ajánlott az ilyen képzések bevonása a testmozgás-terápiás komplexumba:

  • Heel Squat.
  • Borjú emeli.
  • A borjúizmok nyújtása a láblal a falhoz. Ehhez emelje fel a lábát kissé a térd fölé, erősen nyomja a talpot a falhoz, hogy a sarok ne essen le. Töltsön 40-60 másodpercet ebben a helyzetben, ismételje meg a gyakorlatot még 2-3 alkalommal.

Video ajánlások: a borjúizom nyújtásának módjai

Ez a videó öt hatékony gyakorlatot mutat be arról, hogyan lehet az Achille-ínét fejleszteni a boka törése után, megnyújtani a borjúizomot.

Terápiás gimnasztika a boka törése után otthon: testmozgás, testterápia

A boka törése az egyik leggyakoribb sérülés. Nemcsak sportból vagy balesetből szerezhető be. A boka területe a mindennapi életben is a legsebezhetőbb pont. Sérülhet, ha lemegy, magas sarkú cipőn vagy csúszós felületen jár..

Könnyű boka törést szenvedni, de ezen a helyen nehéz helyreállítani a mozgást. Ehhez hosszú rehabilitációs időszak szükséges. Ez feltétlenül egy orvos által előírt eljáráskészletet tartalmaz. A boka törése utáni testgyógyászati ​​kezelést tekintik a legfontosabb módszernek, amellyel helyreállíthatók a láb funkciói.

Általános tulajdonságok

A boka a bokaízület része. Két kinyúló csontból áll, belülről és kívül. Ezek a sípcsont és a fibula feje..

Stabilizálják az ízületet, védik azt. Ezért bármilyen külső behatás esetén a boka elsősorban megsérült. Növekedés és diszlokáció után a leggyakoribb törés.

A boka megsérülhet az egyik oldalon vagy mindkét oldalon.

A törés ezen a helyen egyszerű lehet, vagy a csontok eltolódásával. De még a boka körüli átlagos repedés is megfosztja az embert a lehetőségétől, hogy lábára lépjen..

Ezt nem szabad megtenni, hogy ne maradjon meg a csontok ismételt elmozdulása és a lágy szövetek további sérülése. Ezért egy gipszöntvényt alkalmaznak a lábra, általában a lábujjak és az alsó teteje közötti területet fedik le.

Ez az immobilizálás 3–12 hétig szükséges, a törés súlyosságától függően..

A rehabilitáció jellemzői

A hosszan tartó mozdulatlanság a szalagok gyengüléséhez és részleges izom atrófiához vezet. Ezenkívül a gipszöntvény zavarja a vérkeringést. Ez az állapot lassítja a csontok gyógyulását törés után. Ezért a kezelés eredménye nagyon függ a helyes rehabilitációtól..

A legnehezebb dolog az ízület teljes mozgástartományának helyreállítása, amely a sérülés előtt volt. Ehhez intézkedéscsomagot alkalmaznak, amely feltétlenül magában foglalja a fizioterápiás gyakorlatokat. E nélkül komplikációk alakulhatnak ki, például ízületi kontraktúra vagy izom atrófia. Ez olyan végtaghoz vezet, amely egész életen át tarthat..

Az izmok hosszan tartó mozdulatlansága gipszöntvény alatt izom atrófiához vezethet.

Ezért nagyon fontos, hogy rehabilitációs intézkedéseket kezdjen az immobilizáció szakaszában. Először ezek fizioterápiás eljárások, és miután a fájdalom eltűnt, speciális gyakorlatokat végezhet. A boka-törés edzésterápiája segíti az ízület motoros aktivitásának helyreállítását és javítja a gyógyulást.

Az osztályokat már a vakolat felhordása után 2-3 nappal is elindíthatja. Az adagolt betöltése lehetővé teszi a helyreállítás felgyorsítását. A gyakorlatok elsősorban az egészséges izmokra és ízületekre irányulnak..

Az öntvény eltávolítása után elkezdik fejleszteni a bokát terhelés nélkül, súlyuk alapján. Ez segít visszaállítani mozgásterét. A sérült láb fizikai terhelése csak 1-2 hét után megengedett..

De kezdetben, amikor gyakorlatokat végez, javasoljuk, hogy ne távolítsa el a rugalmas kötszert, és ne használjon speciális ortozekat.

A sikeres rehabilitáció egyik jellemzője a gyakorlatok rendszeressége, az osztályok fokozatossága és az orvos ajánlásainak szigorú betartása.

Sőt, nem kell erőn keresztül gyakorolnia, hogy lehetővé tegye a fájdalom megjelenését. Ne próbálkozzon azonnal az orvos által előírt összes komplex gyakorlat befejezésével. Csak a terhelés fokozatos növekedése és a jóléte körültekintő hozzáállása mellett érhető el az együttes funkciók teljes helyreállítása.

Gyakorlati terápiás funkciók

A boka törése utáni gyógytorna a fizikai aktivitás helyreállításának fő módszere. Valójában csak gyakorlatok segítségével lehet megőrizni az izmok és a szalagok funkcióit, és helyreállítani az ízület mozgását. Ezenkívül a mozgás elősegíti a vérkeringést, a nyirokkeringést és az anyagcserét. És ennek nélkül a szövet normális gyógyulása lehetetlen..

A napi testmozgás segít a beteg jó hangulatának és teljesítményének fenntartásában. Végül is a testmozgás jótékony hatással van a légzőrendszerre, az idegrendszerre és a szív-érrendszerre. Ezért segítségükkel megakadályozzák az ödéma és más egyéb szövődmények megjelenését..

A gyakorlatokat el kell kezdenie az ágyban fekve egy szereplővel, ez elősegíti a gyógyulást.

Kezdeti torna

El kell kezdenie csinálni gipszöntésben. A kezdeti szakaszban nem lehet megfeszíteni a boka területét, de az érintett láb izmainak működniük kell.

Amint a beteg fájdalma enyhül, ajánlott fokozatosan szorosítani és pihentetni a fenék, a comb és a borjú izmait. Sőt, ezt beteg és egészséges lábon is megteszik. Ez elősegíti a vérkeringést és megakadályozza az izmok pazarlását..

Meg kell próbálnia mozgatni a lábujját, nyomja meg, ha nem fáj. Célszerű ilyen gyakorlatokat 2 óránként elvégezni..

A boka törésének terápiás torna a jövőben aktívabb mozgásokat foglal magában. Amíg a láb egy öntvényben van, nem léphet rá, és nem is ajánlott a boka területének megfeszítése.

De fájó lábaddal kell dolgoznod. Minden mozgásnak simának kell lennie, a fájdalmat nem szabad megengedni. Amikor az orvos megengedi, hogy felkeljen, speciális gyakorlatokat fog felírni. Először minden második nap, majd minden nap meg kell tennie.

Minden gyakorlatot 10-15 alkalommal hajtanak végre.

Kapcsolódó cikk: Boka törése utáni duzzanat

  • Az ágyban ülve engedje le a lábát a padlón. Egyenesítse ki a fájó lábat a térdízületnél, nyújtsa ki, majd engedje le.
  • Az ágyban ülve emelje fel a lábát anélkül, hogy térdét meghajlítaná. Meg kell próbálnia a lehető legmagasabbra húzni..
  • Légy jó láb egy asztal, szék vagy fal közelében, fogva tartva a kezét. Emelje fel a fájó lábat oldalra, majd engedje le.
  • Ugyanezen kiindulási helyzetből végezzen keresztirányú mozgást az Ön lába előtt. Először vedd oldalra, majd mozdítsd a másik irányba, az egészséges láb elé.
  • Emelje fel előre a lábát, térdre hajlítva. Ügyeljen arra, hogy a combja párhuzamos legyen a padlóval.
  • Emelje fel a lábát. Ugyanakkor próbáljon meg ne hajlítani a hát alsó részén..

Az ilyen gyakorlatok hozzájárulnak az izomtónus növeléséhez és a vérkeringés javításához. Nem terhelik a bokaízületet, de a boka törése és a csontok eltolódása után körültekintőbb módon és csak szakember irányítása mellett kell elvégezni őket. Az orvosnak rendszeresen ellenőriznie kell a csontfúzió folyamatát, és szükség esetén módosítania kell a kezelést.

Az öntvény eltávolítása után megkezdődik a boka fejlődése, amelynek nélkül lehetetlen helyreállítani funkcióit

Torna az öntvény eltávolítása után

Az öntvényt általában a törés után 1–2 hónappal távolítják el. A kötszerből felszabaduló végtag fő problémája az izomtónus és az ízületi merevség csökkenése..

Ezért a gyakorlatok most elsősorban erre a területre összpontosítanak. Az öntvény eltávolítása után ne töltse be közvetlenül a lábát. Először mankókkal, majd náddal járnak.

A gimnasztikát szakember irányítása alatt végzik, a terhelés fokozatos növekedése mellett.

Először a gyakorlatokat ülő helyzetben végzik, a lábak terhelése nélkül:

  • tegye a lábad a padlóval párhuzamosan, emelje fel és engedje le a zoknit;
  • csináld ugyanezt a sarok emelésével és leengedésével;
  • simán gördítse le a lábát saroktól talpig;
  • emelje fel a zoknit, a sarkokat a padlóra és egymáshoz nyomják, és a zoknit oldalra terjesszék;
  • ha sarkát a padlón pihenteti, körkörös mozdulatokkal járjon a lábujjaival;
  • nyújtsa előre a lábát, forgassa el a lábát, hajlítsa meg és hajlítsa meg a lábujját, fordítsa el különböző irányokba;
  • emelje fel a kis tárgyakat a lábujjaival, gyűjtsön vékony ruhát:
  • sodrófa vagy műanyag vizes palack gördítése a lábával.

Az első alkalom, amikor sétál és gyakorlatokat végez, rögzítse a bokát elasztikus kötszerrel

A boka törése utáni összetettebb gyakorlatokat belefoglalják a napi torna komplexébe, amikor az orvos lehetővé teszi, hogy teljes mértékben támaszkodjon a lábára. Lehet gurulni a saroktól a lábig, a sarkon sétálni, a lábujjakig emelni. A speciális gyakorlatok mellett fokozatosan növelje a lábterhelést.

A motoros tevékenység leggyorsabb helyreállításához rövid távú séták, lépcsőkön, ferde felületeken történő járás és hátrafelé történő mozgás ajánlottak. A guggolás fokozatosan megengedett, miközben csak támasztékkal, sekély luntokkal szabad helyhez kötött kerékpáron gyakorolni. Az úszás és a vízi aerobik hasznos.

Mit nem csinálni?

Az ilyen törés utáni rehabilitációs időtartam eltérő lehet. Ez a sérülés bonyolultságától függ. A boka funkcióinak teljes helyreállítása általában 2-4 hónapon belül történik, de nehéz esetekben ez az időtartam akár hat hónap is lehet. Ebben az időben a betegnek tilos a sérült végtagot erősen megterhelni..

Ilyen sérülés esetén nem futhat, ugorhat, nem állhat a fájó lábon. Séta közben tilos a láb külső vagy belső részén támaszkodni. A rehabilitáció során tanácsos nem sportolni, kerékpározni vagy táncolni. A túlzott stressz elkerülése megkönnyíti a láb működésének helyreállítását..

A boka törése hosszú helyreállítási időt igényel. Csak az orvos által előírt rendszeres testmozgás segít teljesen elfelejteni a sérülést..

Torna boka törése után, rehabilitációs funkciók

A boka törése egy gyakori boka sérülés, amelyben öntést alkalmaznak. A törött láb gyors helyreállítása érdekében ajánlott testterápia és masszázs elvégzése. Érdemes megkezdeni a láb fejlesztését, még mindig öntvényben. A terápia lehetővé teszi a teljes véráramlás megszervezését a sérült területen és az izmok megerősítését, ami felgyorsítja a rehabilitációs időszakot..

A rehabilitáció általános jellemzői

Ha a beteg törött boka van, akkor ajánlott, hogy szakorvoson végezzen vizsgálatot. Mivel a sérülés fájdalmas, a fájdalomcsillapítás javasolt a betegek számára. Zárt törés esetén a rehabilitáció egy vakolatöntvény felviteléből áll.

Ha elmozdulást észlelnek, akkor a szakember beállítja a lábát a vakolat felhordása előtt. Egyes esetekben titán implantátumot ültetnek be. Szereplő viselése esetén fontos egy feltétel teljesítése: a fájó lábon támaszkodva tilos sétálni.

A vakolat 3 hét után eltávolításra kerül.

Törés vakolat

A vakolat eltávolítása után az ízületet különféle fizioterápiás eljárásokkal erősítik meg. A melegítés ajánlott a végtag helyreállításához.

Erre a célra ozokeritet vagy paraffint használnak. A fürdő hatékony otthoni rehabilitációs módszer. A betegek masszázst és elektroforézist mutatnak.

Az alsó végtag fejlesztését gimnasztikai gyakorlatokkal végzik.

Csak az orvos ismeri alaposan a lábak törés utáni kialakulását. Ezért javasoljuk, hogy konzultáljon gyógytornossal az öntvény eltávolítása után..

A vakolat eltávolítása után

A boka törése utáni gimnasztika bizonyos szabályok betartását igényli. A kezdeti szakaszban a terhelésnek minimálisnak kell lennie, mivel az izom elválasztotta tőle. A testnevelést ülő helyzetben, székre végzik. A boka törések utáni edzésterápia előtt javasolt a cipő levétele. A gyakorlatokat mindkét lábakkal elvégezték. 2-3 percig meg kell ismételni:

  • A lábak a padlóval párhuzamosan vannak elhelyezve. A zokni fel-le megy. Ebben az esetben tilos a sarkát a padlóról leszakítani. A leckét kezdetben két lábon egyszerre végzik, utána pedig felváltva.
  • A test ugyanabban a helyzetben marad. A lábak sarkát megemelik az előző gyakorlatnak megfelelően. Ne vegye le a zoknit a padlóról.
  • A lábak simán gördülnek sarkából a lábujjakba és fordítva.
  • A lábak párhuzamosan vannak felszerelve. A zokni megemelkedik és egymás felé fordul.
  • A lábujjak a padlón nyugszanak és sarokköri kör alakú mozgással.
  • A séta sarkon, majd utána a lábujjon történik.
  • Egy sodrófa gördít a padlón, lábait ülő helyzetből.
  • A lábujjak próbálnak mondatot kinyomtatni a padlóra.

A töltést naponta kell elvégezni, különösen akkor, ha a beteg duzzanatot szenved. A gyakorlatok sorát az orvos fejleszti ki a beteg egyedi jellemzői és a sérülés súlyossága alapján.

Fizikoterápia

A láb teljes kifejlődéséhez ajánlott nyújtás. Ez a manipuláció pozitív hatással van az ízületre és az ízületre. Ha a betegnek szalagszakadása van, akkor a manipuláció tilos. A fizioterápia az alábbiak használatából áll:

  • Elektroforézis. Ennek az eljárásnak köszönhetően a gyors kalluszképződés biztosított. A manipuláció során a betegnek egy drogot - novokaiint - adnak be. Segít a fájdalom csökkentésében és a vérkeringés stabilizálásában. A manipulációt naponta 10 napig végezzük.
  • Mágnesterápia. A fizioterápia korlátozza az izmok atrófiájának kialakulását. A vakolat eltávolítása elõtt manipulációra van szükség. Nagyon hatékony, ha a betegnél csontváltozást diagnosztizálnak..
  • Ultraibolya besugárzás. A manipuláció segítségével segítséget nyújt a D-vitamin felszívódásában és előállításában. Az eljárás biztosítja a kalcium teljes felszívódását, amely lehetővé teszi a csontszövet megerősítését..
  • Sárfürdők. A fizioterápiát egy hónapig naponta végzik. A hidroterápiának köszönhetően helyreáll a végtag, és növekszik az izomtónus.
  • Fonoforézishez. A csontszövet megerősítésére szolgál.
  • Bemelegítés. A manipulációnak magas gyógyító hatása van. Javítja a vérkeringést a károsodás helyén és felgyorsítja a szövetek regenerálódását.

A modern fizioterápiás eljárásoknak köszönhetően kiküszöbölik a hematóma, duzzanat és vérállást. Az a személy, aki egy csont törékenysége miatt elrontja a lábát, fizikoterápiával erősítheti azt.

Masszázs

A masszázs hatékony helyreállító módszer, amelynek célja a vérkeringés javítása és a szövetek duzzanatának eltávolítása. A műtét után a fájdalom szindróma súlyosságának csökkenése és a lábak mozgékonyságának növekedése biztosított..

Törésmasszázs

A vakolat eltávolítása után masszázskezelés ajánlott. Az első eljárás során javasolt fájdalomcsillapító hatású gél használata. A teljes gyógyulás érdekében ajánlott 10-25 ülést végezni. A masszázst dörzsöléssel és dagasztással hajtják végre.

A manipuláció során szigorúan tilos túlzott erőfeszítéseket tenni. Mindaddig, amíg az alsó végtag teljes mértékben helyre nem áll, rákötést alkalmaznak. Szigorúan tilos egyedül masszázst végezni, mivel ez ronthatja a helyzetet..

Ellenjavallatok

A törés utáni végtagok mozgásának helyrehozása előtt javasolt az ellenjavallatok kizárása. Ha a beteg súlyos stádiumú artrózisban szenved, akkor a manipuláció szigorúan tilos. A központi idegrendszer azon betegségei során, amelyek mozgási rendellenességeket okoznak, az eljárást el kell hagyni.

A helyreállító technikát nem használják 2. típusú diabetes mellitus esetén. A fizioterápiás gyakorlatok ellenjavallata a köszvényes megváltozások kialakulása a szövetekben.

Súlyos és progresszív ödéma esetén a terápiás gyakorlatokat nem írják elő a betegek. Ha egy gyakorlat végrehajtása közben a betegnek súlyos fájdalma van a lábában, akkor abba kell hagynia a testmozgást.

Az edzés nem történik, ha a bőr kékképp válik, vagy rohamok jelentkeznek.

A boka törése kellemetlen sérülés, amely korlátozza a beteg mozgékonyságát, és hosszú gyógyulási periódust igényel. A gyorsítás érdekében javasolt fizioterápiás gyakorlatok és fizioterápiás eljárások használata. A helyreállító technikák komplexumát az orvosnak kell kiválasztania, a betegség lefolyásának jellemzői szerint.

Helyreállítási gyakorlatok boka törése után

A boka törése utáni helyesen kiválasztott gyakorlatok lehetővé teszik a sérült végtag funkcióinak gyors helyreállítását. A láb hosszan tartó mozgása keringési rendellenességeket okoz az egész testben és a sérült végtagban, az izmok részlegesen atrófálódnak, a szalagok gyengülnek.

A tornaterápia boka törése után lehetőséget ad arra, hogy javítsák az anyagcserét a sérült szövetekben. Ez egy fontos folyamat, mivel attól függ, hogy a csontok mennyire gyógyulnak. A "adagolt" fizikai aktivitás segítségével a kezelés és a gyógyulás minden szakaszában a beteg gyorsan felépül a súlyos sérülésből.

A rehabilitáció időtartama

A kezelés jellege, időtartama és az azt követő rehabilitációs időszak sajátossága közvetlenül függ a sérülés jellegétől.

Ennek ellenére a boka törése utáni terápia fő feladata az, hogy a végtagot a lehető legmegfelelőbb helyzetben rögzítsék a csontok megfelelő gyógyulásához. Ehhez használjon vakolatot..

Használatának időtartama a sérülés jellegétől függ, és 1 hónap és hat hónap között változhat.

Elmozdult boka törés

Egy ilyen törést bonyolultnak tekintik. Gyakran a műtéti beavatkozást használják a csontszövet helyes helyzetének biztosításához, amelynek során a csontdarabokat speciális eszközökkel összekapcsolják. Az eltolt törés hosszabb ideig tartó immobilizálást igényel, tehát a vakolatöntést legalább hat hónapig nem távolítják el.

A rehabilitációs időszakot otthon hajtják végre, ha a kezelés során nem fordultak elő szövődmények. A lábtörés utáni rehabilitációt rendszerint 3 időszakra osztják:

  1. A sérült láb teljes immobilizálása;
  2. A végtag funkcionalitásának helyreállítása a vakolatöntvény eltávolítása után;
  3. Fizikai aktivitás ideje az együttes fejlődéshez.

A boka törése utáni rendszeres testmozgás elkerüli a kellemetlen és fájdalmas komplikációkat:

  • Ízületi kontraktúrák;
  • Az ízület korlátozott mozgása;
  • Fájdalom és merevség járás után a gyógyulás után.

Elmozdulásos törés esetén azonban csak 3-4 héttel az immobilizálás után kezdik meg az aktív fizikai terápiát.

Boka törése és helyreállítása

A diagnózist és a kezelést csak a röntgenvizsgálat eredményeinek elvégzése után lehet elvégezni. Mivel a kezelés a végtag immobilizálásából áll, fontos meghatározni a törés típusát és a bokaízület edzésterápiájának megkezdésének ütemezését.

Elmozdulás hiányában az edzés a vakolat felhordása után 14-15 nappal kezdődik. Amikor a csonttöredékek elmozdulnak, további röntgenfelvételt készítenek az osztályok megkezdése előtt.

Ha hosszú távú eredményhiányt tapasztal, műtétet végeznek.

A gyógyulási időszak egy sor rehabilitációs intézkedést tartalmaz:

  • Boka gyakorlatok;
  • Masszázs;
  • Kiegyensúlyozott táplálkozás a helyesen kiválasztott termékekkel;
  • Folyamatos használata a kötszer rehabilitációs periódusa alatt, amely támogatja a csont sérült területét.

A helyreállítási időszak professzionálisan kiválasztott programja nem engedi meg a lapos lábak kialakulását és a csontok görbületét az ujjakon.

Mire szolgálnak a fizioterápiás gyakorlatok?

Annak érdekében, hogy a boka egy törés utáni fejlődése sikeres legyen, a kezelés és a helyreállítás minden szakaszában speciális gyakorlatsort választanak. Mindegyiknek megvan a maga sajátossága, de egy dolog egyesíti őket: a sérült láb éles mozgatása nem végezhető el.

A gyógyulás első szakaszában, amikor a törött lábnak teljes pihenésre van szüksége, a beteg motoros tevékenységet folytat, a sérült láb bevonása nélkül..

Ilyen osztályokra a helyreállítás első szakaszában van szükség a következő célokra:

  • Javítani kell a test teljes véráramlását a szervek és szövetek megfelelő tápanyagának biztosítása érdekében;
  • A stagnáló folyamatok kialakulásának megakadályozása;
  • Készítse elő a nyálkahártya és az izomzatot a következő órákra.

A második szakaszban, amikor az öntvényt eltávolítják, fizikai aktivitásra van szükség az izomerő visszaállításához és az atrófia csökkentéséhez..

A harmadik szakaszban kezdődik az aktív edzés periódusa. Az előző szakaszban elkészített kötés és izmok intenzív testmozgásban vesznek részt. Ebben a szakaszban a helyhez kötött kerékpáron, futópadon, a medencében végzett gyakorlatokat hozzáadják a szokásos gyakorlatokhoz..

Vegye figyelembe a bokaízület fejlesztésének gyakorlásait minden szakaszában.

Gyakorlatok az első szakaszban

A rehabilitáció első szakasza nehéz és felelősségteljes idő: a betegnek gondosan kell hozzáállnia a törött alsó lábszárhoz és a minimális stresszhez..

Az első gyakorlatokat, amelyeket 3-4 nappal a vakolat felhordása után indítanak, fekve hajtják végre. Amikor végrehajtják, aktiválódik a törés közelében elhelyezkedő izomszövet..

  1. A fenék, a comb és a borjú izmait egymás után húszszor húzzuk meg;
  2. Mozgassa meg a lábujjait, nyomja meg és bontsa ki őket 1-2 percig.

7-14 nap után (azt az időszakot, amikor az aktívabb gyakorlatokat csak az orvos írhatja elő) váltják át aktívabb edzésre. Feladatuk az, hogy egy törött lábszárral lépjenek fel, séta közben támaszként használják.

  1. Ülj egy széken. Próbálja meg kiegyenesíteni az érintett láb térdét úgy, hogy a végtag a padlóval párhuzamos helyzetbe kerüljön. "Helyezze" a lábát a padlóra. Vegyünk 5-6 készletet.
  2. A helyzet megváltoztatása nélkül húzza kezével a törött láb térdét maga felé. Engedje le a lábát. Vegyünk 5-6 készletet.
  3. Álljon a kezével a szék hátsó részén. Mozgassa sérült lábát oldalra. Helyezze a padlóra. Ismételje meg a mozgást 10-15-szer.
  4. Vegye vissza a sérült lábát. Tedd le. Ismételje meg a mozgást 10-15-szer.
  5. Finoman "irányítsa" a lábad előre. Tedd le. Ismételje meg a mozgást 10-15-szer.
  6. Ismételje meg az előző gyakorlatot. Miután előre irányította a lábát, rögzítse ebben a helyzetben 3-5 másodpercre. Helyezze a lábát a padlóra. Ismételje meg a mozgást 10-15-szer.

Az edzés alatt figyelmesen hallgassa meg, hogyan érzi magát. Az izom- vagy ízületi szövet fáradtsága és kellemetlensége azt jelzi, hogy abba kell hagynia az edzést. Ha a fájdalom csekély, csökkentheti a megközelítések számát vagy a mozgás tartományát. Az osztályok elején jobb minden egyes elvégzett gyakorlat után rövid szünetet tartani..

Gyakorlatok a második szakaszban

Amint a vakolatot eltávolítják a betegnek, el kell kezdenie a sérült ízület közvetlen fejlesztését. Kezdetben minden második nap tanulnak. Miután az izmok megszokták a terheket, továbbmennek a napi edzéshez..

A fõ pozíció ebben a szakaszban egy széken ül. Fontos emlékezni, hogy a testben 2 láb vesz részt: beteg és egészséges. Az összes mozgást 2-3 percig megismételjük.

  1. Anélkül, hogy levetné a lábát a padlóról, váltakozva váltson saroktól talpig. A mozgásokat először két lábon, majd egymás után végezzük.
  2. "Emelkedjen" a lábujjain, és maradjon ebben a helyzetben 2-3 másodpercig. Menj le egész lábadra.
  3. Nyomja meg együtt a sarkát. Emelje fel a zoknit, miközben oldalra fordítja..
  4. Nyomja össze a zoknit. Emelje fel sarkát, miközben oldalára fordítja.
  5. Fókuszáljon a lábujjaira, lassan "forgassa" sarkát jobbról balra. Ezután változtassa meg a forgás irányát.
  6. Fókuszáljon a sarkára, lassan "forgassa" a lábujjait jobbról balra. Ezután változtassa meg a forgás irányát.
  7. Nyújtsa előre a lábad. Forgassa el a teljes lábát jobbról balra. Ezután változtassa meg a forgás irányát.

Gyakorlatok a harmadik szakaszban

A harmadik helyreállítási szakasz feladata a törött alsó láb funkcionalitásának helyreállítása. Ezért minden gyakorlat aktív járással jár. A még mindig gyenge ízület „rögzítéséhez” az összes terhelést rugalmas kötés segítségével kell elvégezni, amely rögzíti a bokaízületet.

  1. Séta a sarokban.
  2. Lábujj séta.
  3. Séta tekercsekkel, saroktól talpig.
  4. Egy vászonszövetre állva használja a lábujjait, hogy „összegyűjtse” a lábad alatt.
  5. Gördítsen be egy műanyag palackot a lábával.

Ebben az időben fontos napi sétákat végezni, felfelé és lefelé menni a lépcsőn, részt venni masszázs-foglalkozásokon, fizioterápián, betartani a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozást.

Gyakorlási terápia boka törés után - fizioterápiás gyakorlatok helyrehozás céljából moszkvában alacsony áron

A boka két kiálló csont, amely a boka ízületének része.

A belső boka a boka belső oldalán, a külső boka pedig a külső oldalon van. Boka törése esetén elmozdulás nélkül a traumatológus vakolatöntvényt alkalmaz.

Az eltávolítás után az alsó végtag működésének helyreállítása érdekében a Jusupovi kórház rehabilitációs szakemberei fizioterápiás gyakorlatokat írnak elő.

Ha egy röntgenfelvétel során az orvos a boka törése során elmozdítja a fragmentumokat, összehasonlítja azokat (egylépéses csökkentés). A fragmensek összeillesztése után vakolatot öntünk a lábra az ujjak hegyétől a comb középső harmadáig. A láb helyzete a törés típusától függ. Az immobilizálás időtartama körülbelül 6 hét.

Ha lehetetlen összehasonlítani a fragmentumokat, műtéti kezelést kell végezni. A belső boka csavarral, a külső boka pedig egy tányérral van megerősítve.

Ha a sípcsont és a combcsont között repedések fordulnak elő, akkor azokat csavarral összekötik. A műtét után a sérült végtagra 6 hétig gipszkartonot helyezünk.

A jövőben a rehabilitológusok a boka törése után gyakorlati terápiát írnak elő a beteg számára (a videó az interneten található).

A boka törésének edzésterápiája

A Jusupovi kórház rehabilitációs szakemberei megkezdik a boka-törés edzésterápiáját, miközben a láb vakolatöntvényen van. Ebben az időszakban nem tudja betölteni a sérült végtagot. Az edzésterápia feladata a sérült végtag vérkeringésének javítása. A legelején a betegek minden második napon gyakorlatokat végeznek, majd minden nap fizikoterápiát végeznek..

Amíg a láb öntött, a páciens több gyakorlatot is végezhet. Álljon a jó lábon egy fal vagy szék közelében, és támaszkodjon a kezére, hogy ne veszítse el az egyensúlyát, és végezzen keresztirányú hintákat.

Először el kell kezdenie a sérült láb mozgását - belégzéskor vigye oldalra, és a kilégzésnél végezzen vezető mozdulatot az egészséges láb előtt. Ugyanezen kiindulási helyzetből a lábak lengését oldalra hajtják.

A fájó lábat a lehető legmagasabban kell tartani, néhány másodpercig tartani, majd leengedni. Ezt a gyakorlatot 10-15 alkalommal kell elvégezni..

A kiindulási helyzet megváltoztatása nélkül a térdét addig kell felemelni, amíg a comb párhuzamos lesz a padlóval. Ebben a helyzetben néhány másodpercig el kell pihennie, majd engedje le a lábát. Az edzést 30 másodpercig végzik.

Az egészséges lábon állva és a kezével a falon támaszkodva emelje fel a lábát. A sérült végtagot a lehető legmagasabbra kell emelni. Ezután néhány másodperccel késleltetnie kell, és visszatérnie a kiindulási helyzetbe. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásakor nem hajolhat meg a hát alsó részén..

Fizioterápiás gyakorlatok boka törése után

A vakolat eltávolítása után a Jusupovi Kórház rehabilitátora rehabilitációs intézkedéseket hajt végre a boka törésével rendelkező betegek számára. Először az elektromágneses terápiát végzik a vérkeringés és a nyirokelvezetés helyreállítása, a puffadás enyhítése érdekében. Ezután a boka törésére egy testgyakorlási terápiát írnak elő.

Először a beteg nem lesz képes támogatást nélkülözni, ezért meg kell vásárolnia egy könyök mankót. A kiegyensúlyozott támasznak köszönhetően a kar nem túlterhelt, és a beteg könnyebben mozoghat. 2 hét után a beteg fokozatosan elhagyja a mankót. A fennmaradó sántaság edzésterápiával kezelhető..

A bokatörés gyógyító torna a teljes gyógyulás útja. Az ízületet hatékonyan kell fejleszteni hosszú távú statikus helyzet után.

A rehabilitációs klinikán lévő beteg tapasztalt testterápiás oktatók felügyelete mellett fizikoterápiás gyakorlatokat végez.

A Yusupovi Kórház rehabilitációs szakemberei a következő elveket tartják be, amikor a boka törése utáni terápiás terápiát írnak elő: először vissza kell állítani a bokaízület mozgásképességét, majd járáskor teljes terhelést kell adni neki.

Gyakorlatok az öntvény bokáról történő eltávolítása után

Miután eltávolította a vakolat a boka ízületéről, a beteg a következő gyakorlatokat hajthatja végre a kezdeti fekvő helyzetből:

  • Feszültsük meg a comb négyfejű izmait 20-30-szor:
  • 10-20 alkalommal a láb hajlításához és meghosszabbításához;
  • Hajlítsa meg és kiegyenesítse a lábujjait 10-20-szor.

Ezen gyakorlatok során a tempónak lassúnak kell lennie, szabadon kell lélegeznie. Kétperces pihenés után ismételje meg az utolsó gyakorlatot..

Ezután kör alakú mozdulatokat végezhet tízszer a boka ízületeiben mindkét irányban. Ezután a láb 10-20-szorosa előrehajlik, majd hátra, a maximális amplitúdóval.

A boka-törés utáni testgyógyászati ​​komplex a következő gyakorlatokat foglalja magában:

  • a lábujjak oldalra terjesztése, az egész láb elfordítása a csípőből;
  • a lábak felváltva derékszögű emelése a csípőízületekben (ne hajlítsa meg az alsó végtagokat, húzza maga felé a zoknit);
  • egyenesen megsérült végtag derékszögű emelése a csípőízületben, miközben a láb és a lábujjak súlya és súlya egyidejűleg hajlítás és kiegyenesítés.

A testmozgáson kívül a Jusupovi kórház rehabilitátora masszázst végez a boka törésével járó betegeknél is. A sérült lábot rugalmas lábkötéssel kell bekötni a lábujjaktól a térdízületig, vagy az első kompressziós osztályba tartozó kompressziós zoknit viselni..

Éjszaka és a boka töréssel járó edzésterápia során a kompressziós fehérneműt el kell távolítani. A rehabilitációs klinikán a gyógyulás ezen időszakában a boka törése utáni betegeket belefoglalják a fizioterápiás eljárásokba: magnetoterápia, elektroforézis, ozokerit..

Gyakorlati terápia a rehabilitáció edzési időszakában

A rehabilitáció harmadik periódusában a boka törésével járó terápiás terápiás gyakorlatok komplexe a séta különböző lehetőségeit tartalmazza: lábujjak, sarok, a lábak belső és külső széle, oldalirányban, hátul. Az alsó végtag működését jól helyreállíthatjuk, ha egy szabályos sodrócsapot a sérült lábmal forgatunk. A medencében végzett gyakorlatok hatékonyak.

A betegeknek tanácsos önállóan elvégezni a következő gyakorlatokat:

  • séta, hangsúlyozva az egész lábat;
  • menj fel a lépcsőn, leszállva tartva a korlátot;
  • guggoljon anélkül, hogy felemelné a sarkát a padlóról;
  • gördítsen be egy kis labdát vagy üveget a lábával;
  • próbáljon meg egy ceruzát vagy tollat ​​felvenni a lábujjaival;
  • ugrás a helyére és oldalra.

Hasznos emlékezni egy gyermek klasszikus játékára, futtatni egy hozzáadott lépéssel, gyúrni a láb külső és belső oldalát, állva rajta, ugorj rá egy kis párkányra, emelje fel térdét a levegő késleltetésével.

A betegek rehabilitációs klinikán vesz részt testkerékpáron, egy futópadon, a sérült végtag terhelésének beállításával. A boka törése utáni edzésterápiás feladatkészlet tartalmaz adagolt sétálást, majd ugrást, ugrást, futást.

A betegek ezeket a gyakorlatokat úgy végzik el, hogy a bokaízületet rugalmas kötszerrel rögzítik, vagy a bokát felhelyezik. A bokatörés edzésterápiája tánclépéseket és gyaloglást tartalmazhat az akadályok leküzdésével.

A rehabilitációs terapeuta csak időskorúak számára javasolja séta.

A bokatörés következményeinek kezelésekor nem ajánlott:

  • erős fizikai stressznek kell kitenni;
  • gyorsan fut;
  • séta egyenetlen terepen;
  • vegyen hosszú sétákat;
  • viseljen magas sarkú cipőt és kellemetlen cipőt;
  • vegyen részt aktív táncórákon.

A Yusupov Kórház rehabilitológusai egyedi testgyógyászati ​​tervet készítenek a boka törésének típusától függően. A láb elmozdulása nélküli egy malleoláris és kétmolekuláris törésekre a következőket írják elő:

  • a láb élénk aktív dorsiflexiója (20-30 hajlítás a napi 10-15 alkalommal);
  • ringató mozgásokat a készüléken egy kiegyenlítővel napi 10-15 percig;
  • testmozgás álló kerékpáron;
  • guggolás emelt sarokkal és anélkül, hogy emelték volna a sarkon a talajt (3-5 guggolás naponta kétszer);
  • a lábujjak és a sarok séta egy percig, napi 2-3 alkalommal.

A láb elmozdulásával rendelkező boka törések esetén a betegeknek javasoljuk, hogy a láb 10-15 napos erőteljes hátsó és planáris hajlítását hajtsák végre napi 5-6 alkalommal, az egyensúlyozó eszközzel rázó mozdulatokat naponta egyszer egy alkalommal, 10-15 percig, a lábujjakkal guggolva, napi kétszer ( 3-5 guggolás sarokkal a padlón).

Boka törésekkel és anteroposterior sípcsont törésekkel kombinálva az edzésterápiás komplex magában foglalja a láb erőteljes aktív dorsalis és planáris flexióját, ringató mozgásokat egy mérleggel ellátott eszközön, a kar növelését naponta, 5-6 guggolás lábujjain, napi 3-4 alkalommal. Annak érdekében, hogy a boka törése után elkészítsen egyéni testgyógyászati ​​terápiás programot, hívja fel a Jusszov kórházat.

  • ICD-10 (Betegségek Nemzetközi Osztályozása)
  • Jusupovi kórház
  • Badalyan L. O. Neuropathology. - M.: Oktatás, 1982. - P.307-308.
  • Bogolyubov, Orvosi rehabilitáció (útmutató, 3 kötet). // Moszkva - Perm. - 1998.
  • Popov S.N. Fizikai rehabilitáció. 2005. - 608. o.

* Az oldalon található információk csak tájékoztató jellegűek. A weboldalon feltüntetett összes anyag és ár nem nyilvános ajánlat, amelyet az Art. Az Orosz Föderáció Polgári Törvénykönyvének 437. cikke. A pontos információkért vegye fel a kapcsolatot a klinika személyzetével vagy látogasson el klinikánkra.

Töltse le a szolgáltatások árlistáját

Fizioterápiás gyakorlatok (testterápia) és boka törésekkel kapcsolatos gyakorlatok. Gyakorlati terápia boka törés után

Valami baj van? Írja be a "Tünet" vagy a "A betegség neve" formátumot, nyomja meg az Enter billentyűt, és megtudja, mi a kezelés ennek a problémának vagy a betegségnek.

  • Rehabilitációs testnevelés
  • Orvosi töltés
  • Gyakorlati terápia
  • A sérülések típusai és jelei
  • Beteg szabadság feltételek
  • Operatív beavatkozás
  • tartók
  • A beteg életkorának hatása az időzítésre és a következményekre
  • Kábítószer

Rehabilitációs testnevelés

Amikor az öntvényt eltávolítják a lábról, a láb és a láb izomtónusa általában gyenge. Ezért tornagyakorlatok segítségével helyreállítják. Képesek kiküszöbölni a vérállást, növelni a mozgási tartományt és eltávolítani a duzzanatot.

A masszázs javítja az izom erejét és rugalmasságát. Az alsó lábát masszírozni kell, a lábát a térdre irányítva és a dinamikus terhelést statikusra állítva.

  • A trofizmus javítása érdekében ajánlott két-három órán keresztül emelni a lábát, és ezzel befejezni a helyreállítási eljárást.
  • Példák a boka törése utáni lábfejlesztésre.
  • Ülés közben végrehajtott mozgások sorozata:
  1. A térdízület hajlítása és meghosszabbítása.
  2. Láb munka. Az elülső csontra merőleges síkban hajlott és nem hajlik fel. A láb körben is mozog. Ezek a mozgások csak akkor megengedettek, ha a kallusz a vizsgálat során egyértelműen meghatározásra kerül..
  3. Munka a labdával. Egy gömböt (nem nagyobb, mint egy alma) a lábával előre-hátra gördítünk. Forgó mozgások megengedettek a vakolat eltávolítása után..
  4. Görgő gyakorlat. Egy kicsi henger és egy sűrű, hengeres tárgy, legfeljebb 15 cm átmérőjű tekercsel, ugyanúgy, mint a golyó.
  • üljön le egy támogatással;
  • sekély lungeket végezzen;
  • séta egy ferde felületen.

Ha a boka sérülése után lapos lábak jelennek meg, akkor mindennap végezzen gyakorlatokat a láb ívére:

  • álljon fel, egyenesítse fel, mozgassa a lábujjait, mintha csak a segítségükkel mozogna a padlón.
  • kör alakú mozgások a láb belseje felé.
  • ujjaival tárgyak emelése a padlóról - toll, ceruza.

Feltétlenül helyezze a cipőbe egy ortopédiai talpbetét lábtámaszt. Az ortopéd szőnyeg gyakorlása pozitívan hat a lábára.

A gastrocnemius izomgörcsei, amelyek bizonyos esetekben szövődményekként jelentkeznek, lecsökkenthetők a knalanetika vagy a jóga, illetve a masszázs során végzett gyakorlatok segítségével.

Orvosi töltés

A törés utáni helyreállítási folyamat szakaszosan zajlik.

Periódusokra osztható:

  • ödéma, amely közvetlenül a csontszövet helyreállítása után jelentkezik;
  • vakolat felhordása a sérült végtagra;
  • vakolat eltávolítása;
  • rehabilitáció a boka törése után.

Ezen szakaszok mindegyikéhez saját töltés szükséges. Tehát a duzzanat ideje alatt a lábát gyakrabban kell felemelni, vagy folyamatosan ebben a helyzetben kell tartani. Ez elősegíti a nyirok jobb elvezetését..

Ezenkívül gyakrabban kell mozgatnia a lábujjait, javítva a vér mikrocirkulációját. A gyakorlatot általában gyengéd térdmozgásokkal kombinálják. Amint a beteget rehabilitálják, először feküdjön le, majd üljön, és csak utána - álljon.

Ha nincs ödéma, az orvosok megengedik a betegeknek, hogy a lábukra dobott vakolattal mozogjanak. Megengedett az ilyen terhelés elosztása a sérült végtagon úgy, hogy az ne haladja meg a testtömeg 30% -át.

Ezért mankók vagy nád segítségével mozoghat. Először a séták időtartama nem haladja meg a három percet, a gyógyuláskor pedig legfeljebb egy órát.

A bokacsontok elmozdulásával a fizioterápiás gyakorlatok összessége egybeesik a betegek számára elvégzendő gyakorlatokkal:

  1. A vakolat eltávolítása után a páciensnek helyreállító torna lehet, de axiális terhelés nélkül, csak fekvő- vagy ülő helyzetben. A színpad két hétig tart. Csak járni és felkelni lehet támogatással.
  2. A rehabilitáció negyedik hetében megengedett a boka axiális terhelésének váltása. További támogató eszközök (nád vagy mankók) továbbra is elfogadhatók.

A gyakorlatokat egész évben végzik. Ha a beteg állapota kielégítő, akkor az edzésterápiát edzőkerékpár és úszás egészíti ki.

A sérülések típusai és jelei

A boka törése - az ízület integritásának intraartikuláris megsértése, amely akkor fordul elő, amikor a láb befelé fordul, a láb íve leenged, és visszahúzódik a test központi tengelyéhez vagy attól távol..

Boka sérülése esetén azonnal cselekedni kell: segítséget kell nyújtani az áldozatnak, amely a láb rögzítését és a klinikára szállítását jelenti. Ehhez meg kell ismernie a boka sérüléseinek jellemzőit, hogy az még nem sértse az embert..

A töréseket a következőkre osztják:

  1. Nyisd ki. Jellemző vérző seb, amelyben csontdarabok figyelhetők meg. A láb duzzadt és deformált.
  2. Zárva. Az alsó láb cianotikus színe, a duzzanat és a csont deformációja jellemzi őket. Az alsó láb szokatlan helyeken mozog, természetellenes helyzetbe kerül. A láb normál terhelésének tengelye mentén mozgatva és nyomva erős fájdalom lép fel..
  3. Offset. Jellemzi a láb természetellenes helyzete a test központi tengelyéhez képest, a deltoid ligamentum integritásának megsértése miatt.
  1. Törések esetén a végtagok súlyos sérüléseire és az azt követő szorításra reagálva fájdalomcsillapítás léphet fel, ami közúti közlekedési balesetek során fordul elő, amikor a súly a lábakra esik..
  2. Ez a helyzet életveszélyes, és gyakran kábítószer-fájdalomcsillapítók azonnali beadását igényli..
  3. A boka töréseit a sérülés mechanizmusa és a lokalizáció különbözteti meg.
  4. A károsodás a szindemosishoz viszonyítva lokalizálódik:
  5. A szindemózis a csontok merev, mozdulatlan ízületeire utal, amelyek megsérülésekor mozogni kezdenek.
  6. Ha a törés a syndesmosis alatt van, akkor a sérülés:
  • izolált ligamentum törés (nincs csonttörés);
  • a mediális boka törése (a láb belső része, amely befelé forog);
  • a malleolus medialis csatornájának falának törése a medialis malleolus mögött.

A fibula károsodása esetén, amely a szindemózis szintjén lokalizálódik, a sérülés a következő lehet:

  • a fibula izolált törése;
  • a rost középső részének károsodása, amely a csont hátsó és oldalsó felülete között helyezkedik el;
  • a fibula medialis részének károsodása és a hátsó oldalsó boka törése, amely a láb kifelé fordításának a funkcióját látja el.

A szindemóz szint felett lokalizált sérülések:

  • a fibula diaphysis egyszerű törése;
  • a fibula diaphysealis részének törése fragmentumokkal;
  • a fibula törése a proximális régióban.

Boka törése az irányban:

  1. Pronational. A megjelenés oka a láb elfordulása a test középső tengelyétől.
  2. Supinatiós. A megjelenés oka a láb elfordulása a test központi tengelyéhez..
  3. Forgó. A megjelenés oka az alsó lábnak a tengely mentén történő forgása, amikor a láb helyzetét rögzítik.

Bármely típusú törés esetén a kapillárisok károsodása miatt duzzanat jelentkezik, amelyek egészséges állapotban biztosítják a folyadék cseréjét a vér és a szövetek között. Megsértések esetén a folyadék továbbra is bejut a sérült szövetekbe, de nem képes elhagyni őket.

Tapintáskor az ödémás zónákat megnyomják, a gödrök a nyomás helyein maradnak, amelyek fokozatosan visszatérnek eredeti állapotukba. A sérülés idején, tapintással súrlódás hallható.

  1. Két malleolus törés. Ez a kifejezés mindkét boka sérülését jelenti..
  2. Három malleoláris törés. A sípcsont hátoldalának medialis és laterális malleolusának sérülései jellemzik.

Mindkét esetben a deltoid ligamentum is megsérült..

A boka sérülésének típusától függetlenül az áldozat fájdalmat érez, a fájdalom mértéke a sérülés súlyosságától függően változik. A legfájdalmasabb a törés diszlokációval. A fájdalmas érzések közvetlenül a sérülés bekövetkezésekor jelentkeznek, de stressz és adrenalin esetén a fájdalom szindróma késleltethető.

Beteg szabadság feltételek

A betegszabadság hossza az ízületi károsodás típusától és a kapott komplikációktól függ. A jó okok miatt az orvosok meghosszabbíthatják a szavazást 10 hónapra. A csont elmozdulása befolyásolja a helyreállítási időt is..

KilátásNincs csontmozgás (napokban)Csont elmozdulással (napokban)
A mediális malleolus zárt törése40-4560-65
Az oldalsó malleolus zárt törése40-4565-75
Zárt két boka törés70-80100-115
Zárt három boka törés100-110120-160
Nyitott bicuspid törés105-120120-160

Ezeket a feltételeket az Orosz Föderáció törvényei állapítják meg. A kórházhoz forduláskor az áldozat legfeljebb 10 napos értesítést kap. Ez az idő a diagnózishoz, a kezelési és rehabilitációs feltételek tisztázásához, a betegszabadság nyilvántartásba vételéhez van megadva.

A betegszabadság legfeljebb 120 nap. Ezután, ha nincs lehetőség munkahelyre, az orvosi és szociális szakértői bizottság felveti a betegszabadság további 120 napra történő meghosszabbításának kérdését. Ha ezen idő alatt nincs javulás, átmeneti rokkantságot kapnak.

A betegszabadság arra az időre is meghosszabbodik, amíg munkahelyére jut, ha a kezelés más városokban zajlott.

Operatív beavatkozás

A konzervatív kezelést akkor kell előírni, ha a beteg zárt törése van, elmozdulás és töredékek nélkül. Egyébként működésre van szükség.

Ha intraoszeosais osteosynthesisre van szükség, a sebész rudakat használ, extraosseous lemezekhez, csavarokkal rögzítve, és az transosseous csapokat és csavarokat vezet be. Ebben az esetben a műveletet vékony tűkkel ellátott vezetőberendezéssel hajtják végre, amely az injekció beadásának helyén megsérti a bőrt.

Más esetekben bemetszés szükséges, ami nagy kockázatot jelent a beteg számára. Az ilyen típusú műtét jelentős vérveszteséget, a nem megfelelő érzéstelenítés kockázatát és a nyitott seb fertőzését jelenti..

A műtét előtt a traumatológus röntgenfelvételt vagy MRI-t rendel el, hogy meghatározzák a csont és a közeli szövetek károsodásának mértékét. A kép megmutatja, hol van a törés, és mi lesz szüksége annak kezelésére.

Az oldalsó boka műtét során a sebész bemetszi a boka külsejét. A szakember hozzáférést biztosít a csontokhoz, miközben eltávolítja a vérrögöket, majd igazítja a csonttöredékeket, hogy tányérokkal és csavarokkal rögzítsék őket..

A boka mediális műtétében az alsó lábszár belső részén műtéti bemetszés történik, hogy eltávolítsák a csont és a véralvadék apró darabjait. A második szakasz a csontdarabok rögzítése csapok és csavarok bevezetésével.

Ha a deltoid ligamentum nem sérült, és a villa megtartja az anatómiailag helyes helyzetet, akkor a sebész műtétet végez a medialis, majd az oldalsó boka áthelyezésére. Ez a sorrend szükséges, mivel ez utóbbi nagy..

Ha a villát helytelenül helyezik el, akkor a mediális malleolus osteosynthesis-jét szintetizálják, műtéti bemetszést végeznek a fibula mentén, amelyen osteosynthesis-t végeznek. A művelet utolsó szakasza a vakolat felhordása lesz..

A rögzítőket szükség esetén hat hónappal a műtét után eltávolíthatjuk. A rögzítők titánból vagy orvosi ötvözetből készülnek, ezért idővel nem oxidálódnak.

tartók

Gyakran a zárójeleket, ortéziseket és a nadrágtartókat használják boka sérülésekhez..

A sín feladata a sérült láb rövid távú rögzítése. Gyakran hasonlítják a buszhoz, de célja kissé eltér. A nyelvet gyakran gipsz helyett alkalmazzák, mivel jelentős előnye van vele szemben: egészségügyi és higiéniai eljárásokból eltávolítható. Maga a langette egy kötszerből készült kötés, amelynek alapja egy vakolatöntvény.

  1. Vissza. Az alsó láb hátára alkalmazzák és kötszerekkel rögzítik, amelyek rögzítését a beteg maga állíthatja be.
  2. Jones bekötött szemét. Több lágy és flanelszövetből áll, amelyek immobilizálják a lábát, ugyanakkor elősegítik a puffadást is.
  3. Talpi. A láb duzzanatának enyhítésére szolgál, amely a planáris inak tapadása miatt jelentkezik.

Az orvosok inkább ezt a kötszer-formát részesítik előnyben, mivel az közvetlenül szabályozhatja a kezelési rendet. Az ödéma esetén széleket lehet kiterjeszteni annak érdekében, hogy megelőzzék az ischaemiás következmények megjelenését a szövetekben.

A vakolatöntvény vagy a szilánk eltávolítása után meg kell folytatni az érintett ízület munkáját, de gondoskodni kell arról, hogy a rakomány helyesen legyen elosztva, és ehhez ortézisek és kötszerek szükségesek..

A kötszereket a lábon viselik, mint egy normál zoknit, és lágy rögzítőként szolgálnak, amely lehetővé teszi az ízület mozgását, de korlátozza a mozgás hatókörét. Kizárólag a rehabilitációs időszakban alkalmazzák, mivel nem rögzíti megfelelően a lábakat.

Ehhez vannak ortózisok, nagyfokú rögzítésük van a merevítő bordák miatt. Segítségükkel szabályozhatják a mozgásokat, ha a láb még nem teljesen felépült..

A kötszer kizárólag napközben viselhető, és a pihenőidő alatt elhanyagolható, hogy a lábak pihenjenek.

A rögzítőket nem szabad egymástól megválasztani, ezt a kezelő orvosnak kell elvégeznie, aki kiválasztja az egyénileg szükséges lehetőséget.

A beteg életkorának hatása az időzítésre és a következményekre

A csontfúzió időzítése nagymértékben függ az életkortól. A zárt egy-mályva törésekkel rendelkező felnőttnek 1,5 hónapra van szüksége a gyógyuláshoz. A gyermek anyagcseréje sokkal gyorsabban megy végbe, ezért egy hónapon belül egy ilyen egyszerű törésnek gyógyulnia kell a megfelelő kezeléssel és a kezelőorvos követelményeinek való megfeleléssel..

Időskorban sokkal rosszabb a helyzet, mivel a test állapota az évek során romlik. Törések előfordulhatnak egy fiatalember kisebb sérülései miatt, és a gyógyulás 2-szer hosszabb ideig tart.

Egy egyszerű zárt törés gyógyulásához 3-4 hónapot igényelhet, és a teljes gyógyuláshoz több mint két évbe telik. A gyógyulási idő nagyban függ az egyes személyektől, és nem csak a kezelés módjától.

A megfelelő táplálkozás és a foszforban és kalciumban gazdag speciális étrend jótékony hatással lesz a testre, de ne felejtsük el a betegek egyedi tulajdonságait. Attól függően, hogy az anamnézisben vannak-e különféle betegségek, a rehabilitáció időszaka drasztikusan változhat.

Nem megfelelő csontfúzió esetén az alábbi következményekkel járhat:

  • sántaság;
  • fájdalmas érzések a bokaízületben;
  • kellemetlen mozgás közben;
  • arthrosis.

Gyermekeknél az ilyen típusú sérülés után észrevehetően csökken az izomtömeg. Emiatt különbség van a lábak hosszában, ami ritkán befolyásolja a járást. A kezeléshez szükséges gyermekek elkülönítése negatívan befolyásolja a gyermek pszichét.

Kábítószer

A komplex kezelés magában foglalja a gélek és kenőcsök használatát.

Ezeket a gyógyszereket a tünetek típusától függően választják meg:

  • fájdalomcsillapítók;
  • gyulladáscsökkentő;
  • dekongesztánsok.

Ha több tünet jelentkezik, a kezelõ orvos különféle kombinációkban javasol egy gyógyszercsoportot. Az alapok megválasztása az ellenjavallatoktól függ.

A legnépszerűbb fájdalomcsillapítók:

  1. Dolobene. Felszabadító forma - gél. A fő komponens, a dimetil-szulfoxid, fertőtleníti és enyhíti a gyulladást. Nem ajánlott terhes és szoptató nők számára, akiknek allergiás reakciója van a termék összetevőire, nyitott sebek, súlyos vesebetegségek. 5 éves kortól gyermekeknek naponta kétszer, felnőtteknek - naponta négyszer.
  2. Ketorol gél. Az orvosok azt javasolják, hogy alkalmazzák a fájdalom és gyulladás enyhítésére. Ellenjavallt ekcéma, fekélyek, terhes és szoptató nők esetén, ha a gyógyszer komponenseire allergiát észlelnek. Felnőttekre vonatkozik 16 éves kortól.
  3. Viprosal. Javítja a szöveti trofizmust. Ellenjavallatok: bőrkárosodások, egyéni intolerancia, tuberkulózis, súlyos máj- és vesebetegségek, keringési rendellenességek az agyban, terhesség és szoptatás. A felnőttek lényegében kétszer alkalmazzák.

A hegek és varratok felszívódásához Depantol és Bepanten kenőcsöket használnak. Ezek a gyógyszerek ártalmatlanok a terhes nők számára és a szoptatás ideje alatt. Lehetséges allergiás reakciók bőrkiütés és viszketés formájában.

Up