A sarokfájás a sportolók, különösen a futók gyakori problémája. Számos okkal társítható, néha egyáltalán nem nyilvánvaló. Néhányukkal önállóan lehet foglalkozni, mások szakember beavatkozását igénylik. Egy cikkben összegyűjtöttük a sarokfájás leggyakoribb okait, leírtuk fő tüneteiket és elmondtuk, hogy mit kell tenni, ha az sarok fáj.
Fotó: Klara Kulikova az Unsplash-en
A láb a test tartója és lengéscsillapítója, amely a teljes terhet hordozza. Amikor a terhelés hirtelen növekszik, a láb izmainak nincs ideje alkalmazkodni hozzá - tüskék, gyulladás és fájdalom jelentkeznek a lábban. A futóknak gyakran vannak lábproblémáik, különösen a kezdőknek és az öngyakorlóknak. Heel fájdalom akkor fordulhat elő, ha elmulasztja a bemelegítést, az edzés nagyságának hirtelen növekedésével. Ez elkerülhető az időben ellenőrzött ajánlás követésével - a futásteljesítményhez hetente legfeljebb 10% -ot kell hozzáadni.
A lábak nagy terhelése nemcsak a sporthoz kapcsolódhat. Egyéb általános okok:
Milyen cipőt kell viselni, hogy a sarka ne sérüljön?
A cipő nem lehet szoros, szilárd, lapos vagy magas sarkú. Edzéshez, hosszú sétákhoz, lábmunkához, sportcipőhöz vagy hasonló tulajdonságokhoz a hétköznapi cipők a legmegfelelőbbek. Vegye figyelembe a lábát cipőválasztáskor, és olvassa el a futócipőhöz tartozó nagy útmutatónkat.
Egyes esetekben fájdalmas érzések jelentkeznek séta után, és nem járás közben. Nagyon gyakori ok a rossz cipő. Előfordulhat, hogy túlságosan felfújt.
A magas sarkú cipő is okozhat ilyen fájdalmat. Ebben az esetben a terhelés helytelenül oszlik meg a lábán. Az ilyen cipők szisztematikus használata meglehetősen súlyos negatív következményekkel járhat..
Ezért ajánlott egy ilyen pár kizárólag különleges alkalmakkor elhalasztani, de a mindennapi viselethez nem..
A lábak és különösen a sarok megnövekedett terhelését az is okozhatja, hogy hosszú ideig kell állni vagy mozogni. A sarokproblémák elkerülése érdekében ajánlott, ha lehetséges, legalább egy percet pihentetni a lábadon..
A fáradt lábak rendszeres masszírozása szintén segíthet. A sport edzés, különösen a futás és az ugrás, fájdalmat is okozhat a sarok területein edzés után. Meg kell érteni, hogy a rakományokat bizonyos biztonsági szabályoknak megfelelően kell besorolni és végrehajtani.
A magas testtömeg a lábak és sarok fájdalmának újabb oka lehet a gyaloglás után. A zsírlerakódások nemcsak a lábakra, hanem más szervekre, valamint a teljes ember általános állapotára is negatív hatással vannak.
Ezért annyira fontos nyomon követni a felesleges font megjelenésének tendenciáit, és időben kiküszöbölni azokat. De ne feledje, hogy a drasztikus fogyás ugyanolyan negatív következményekkel járhat a sarok egészségére, mint a testtömeg megnövekedése..
A sarokfájdalom számos olyan állapot tünete lehet, amely kezelést igényel. A leggyakoribbak a következők:
A planáris fasciitis (planáris fasciitis) a planáris ligamentum (fascia) olyan gyulladása, amely a sarokcsontot összekapcsolja a lábujjak alapjaival. A fascia meggyullad, ha állandó nyújtásnak, túlterhelésnek és sokknak van kitéve. Ez a probléma a futókban gyakran fordul elő izom-egyensúlyhiány és túlterhelés miatt..
Planta fasciitis esetén akut fájdalmat éreznek a láb ívében hosszabb pihenés vagy alvás után, járás közben, sportolás közben. Fájdalom akkor jelentkezik, ha felemeli az ujjait a padlóról.
A láb fasciitisének okai:
Hogyan kezeljük a plantáris fasciitist??
Növényi fasciitis esetén pihenő, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszereket, valamint a lábak ortózisának támogatását írják elő. Amikor a fájdalom elmúlik, fizioterápiás gyakorlatokat, fizioterápiát és masszázst írnak elő. Speciális esetekben egy műveletet hajtanak végre.
A sarokcsont az egyik legerősebb, képes ellenállni a nehéz terheknek. Ugyanakkor, ha a lábakon nagy függőleges terhelések vannak (például ha nagy magasságból leszállnak a sarokba) vagy ha erõsen ütköznek, a sarokcsont repedhet vagy eltörhet. A traumát éles fájdalom, rántás a lábban, duzzanat és képtelenség állni a lábára. A sarokcsont törése "csapdázható" a "sarok" kemény felületén történő futással, rossz ütéselnyeléssel rendelkező cipőkben.
Az Achilles-ín éppen a sarok fölött helyezkedik el, és összeköti a kalcaneust az alsó láb hátán lévő izmokkal. Nagyon erős és 400 kg-os törési terhelést képes ellenállni. Ennek az inaknak köszönhetően ugrálhat, futhat, felmászhat a lábujjára.
Az Achille-t leggyakrabban futók, teniszezők, kosárlabda játékosok, futballista, súlyemelők, balett-táncosok sérítik. Az Achille-ben fellépő fájdalom a lábterhelésnek és az edzés volumenének hirtelen megnövekedését okozhatja. Ezenkívül a 30 éven felüli emberek, akik csak most kezdtek sportolni, megsérülhetnek. Az Achilles életkorával kevésbé rugalmas és kevésbé tartós.
Két Achilles-páciensnek két állapota van: tendinitis és tendinosis.
Tendinitis esetén a boka duzzad, duzzad, pirosra vált, fáj, ha jár. Tendinosis esetén az ín jelentősen megvastagodik, a boka kevésbé lesz mozgatható és gyenge. Ha az első tüneteket nem hagyják figyelmen kívül, akkor mindkét betegség orvosok segítése nélkül gyógyítható. Az Achilles helyreállítása több héttől hat hónapig tart.
A tendinitis és tendinosis előrehaladott eseteiben az Achilles egészben vagy részben szakadhat, és eltörhet a sarokcsonttól. Ebben az esetben csak az operáció segíti az inak helyreállítását..
A kalcaneális bursitis gyulladás a bursában (bursa), amely az ízületek közelében található. Három ilyen zsák van a lábban: az Achilles-inaknak a sarokcsonthoz történő rögzítésének pontján, a sarokcsont és a talp talpa között, az Achilles-ín és a bőr között. Ezen táskák bármelyikének gyulladása szövődményekhez vezethet..
A kalcaneális bursitis első jelei a fájó fájdalom a sarokban, különösen reggel alvás után. A sarok melegszik, duzzanat és bőrpír jelentkezik. Nedvesítés esetén a testhőmérséklet megemelkedik, érezhető gyengeség, csökken az étvágy.
A kalcaneális bursitis fő okai:
Ezen felül sarokbursitis alakul ki a lábterhelés egyenetlen eloszlása miatt. Ezért a bursitis megjelenhet más izom-csontrendszeri betegségek hátterében:
Hogyan lehet kezelni a kalcaneális bursitist??
Kalcaneális bursitis esetén általában nyugtató, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszereket írnak fel, rögzítőkötést alkalmaznak, szükség esetén szúrást vagy műtétet végeznek. A láb anyagcseréjének helyreállításához fizioterápiát és masszázst írnak elő.
A becsípődött kalcaneális ideg miatt fordul elő. Zsibbadás, bizsergés a lábban és az ujjain, időnként éles fájdalom. Ezt a diagnózist gyakran összekeverik fasciitiszel, de alagút-szindrómával a fájdalom még nyugalomban is megjelenik.
Fájdalom a lágy szövetekben, amikor a sarokra lép. Ennek oka lehet a sarokvékon lévő vékony zsírréteg vagy a gyulladás. Túlterhelés miatt futás közben, durva leszállás edzés közben, futási sérülések és anyagcsere-rendellenességek.
Olvasás: A láb és a boka izmainak gyakorlása - 4 gyakorlatkészlet
A sarokfájás kezelésének taktikája nemcsak gyógyszerek, hanem fizikoterápia, masszázs, testgyakorlás, valamint speciális ortopédiai eszközök, például speciális cipő talpbetétek használatának részét képezi, amelyek jelentősen csökkentik a láb fő részének terhelését..
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a lábfej fájdalma csak diagnosztikai vizsgálat elvégzése után kezelhető. Minden más esetben a terápia kizárólag a fájdalom enyhítésére irányul..
A fájdalom tüneteinek csökkentése érdekében a következő intézkedéseket kell alkalmazni:
Ha a gyógyszeres kezelés nem hatékony, akkor operatív műtétet végeznek resekcióval, vagy a spur vagy a csont teljes eltávolításával.
A talpi fascia boncolása és a sarokfúró eltávolítása
A sarok területén fellépő bármilyen fájdalom esetén ajánlott testterápia, masszázs, ortopéd cipő viselése stb. A sarok területén a fájdalom tüneteinek megelőzése és megelőzése érdekében elengedhetetlen a súly ellenőrzése.
A lábfájdalom kezelése során speciális gyakorlatsor hasznos, mindegyiket legalább 12-szer ismételni, minden második napi gyakorisággal, 2-3 héten keresztül..
Nézze meg a cikket: Miért fáj a sarok reggel?
Hatékony egy olyan gyakorlat, amelyben a beteget arra kérik, hogy üljön egy székre, a jobb lábával lefelé, hogy az sarok nyugodjon a szék ülésén. Ezután a jobb láb lábujjait lefelé, kezével lefele, és kilégzéskor felfelé húzzák. Alulról történő emeléskor a feszültség-ellenállást 2-5 másodpercig biztosítani kell. Ezután ugyanazt a műveletet megismételjük a másik lábakkal..
Minden nap, munkanap után, javasoljuk, hogy a lehető legkevesebb 10-15 percre pihenjen a lába, vízszintes helyzetben, és emelje fel a lábfejet egy kis görgővel vagy párnával. Ez a helyzet biztosítja a vérkeringés normalizálódását, ami az általános állapot lehető leggyorsabb javulásához vezet..
A lábmasszázs speciális eszközökkel és improvizált eszközökkel is elvégezhető, például egy teniszlabda, amely a lábujjak és a lábszár közé gördül. A vízkezelések, a napi séták és a kerékpározás jótékony hatással vannak.
Bizonyos esetekben a betegségek nem bonyolult lefolyásával, amelynek negatív tünetei vannak a sarokban és a lábakban, a gyógynövényes készítmények használata meglehetősen hatékony..
A következő recepteket használják leggyakrabban a lábtalpba terjedő fájdalom enyhítésére:
Az orvosok javasolják a pihentető meleg fürdők használatát, és tedd a lábad a víztartály aljára elhelyezett kis kövekre. Ez az eljárás egyesíti a terápiás hatást és a lábmasszázst.
Pozitív eredmény érhető el hideg kompressziók (jégdarabok, amelyeket korábban több réteg tiszta ruhába csomagoltak), valamint reszelt nyers burgonya kompresszorainak éjszakai felvitelekor..
A sarokfájdalom okai más esetekben is vannak, amelyek nem közvetlenül kapcsolódnak a sarokhoz. A leggyakoribb okok:
A helyes diagnosztizáláshoz orvoshoz kell fordulni, és legalább minimális vizsgálaton kell részt vennie..
Ha hosszú séta vagy munkaidő után enyhe fájdalmat érez a lábadban, akkor valószínűleg ez az izomfáradás a szokatlanul nagy terhelés vagy a kellemetlen cipő miatt. Ebben az esetben a fájdalom önmagától elmúlik, ha nem terheli a lábakat, és pihenni hagyja őket. Íme néhány tipp a fáradt lábak fájdalmának csökkentésére:
Ha ezek az intézkedések nem segítenek, és a fájdalom néhány napig elmúlik, akkor forduljon szakemberhez.
Milyen tünetek esetén azonnal forduljon orvoshoz, és ne próbálja meg gyógyulni:
Ne próbálja meg diagnosztizálni magát, és az érzései alapján válasszon kezelést. A helytelen kezelés csak súlyosbítja a helyzetet, mivel a láb különböző sérüléseit és betegségeit különböző módon kezelik.
Így történik, hogy a sarokfájás nem megjelenik erőfeszítés után, hanem éppen ellenkezőleg - ébredés után, amikor a lábak nem voltak kitéve stressznek. Ugyanakkor a lábak nehézségeket, merevséget, zsibbadást és tompa fájdalmat éreznek..
Óvatosan kell lépnie az érintett lábon, megpróbálva kiválasztani a láb legfájdalmasabb helyzetét. Idővel ez a kellemetlen érzés eltűnik, kiderül, hogy „eltér”.
De hosszantartó ülés vagy inaktivitás után fekve, a fájdalom megújult életerővel visszatérhet..
Abban az esetben, ha ezek az érzések rendszeresen megjelennek, kórházba kell mennie. Így nyilvánulhat meg a lábszár látszólagos fasciitisz. Ez egy olyan betegség, amelyben a kötőszöveti réteg - a fascia - gyulladása van.
A szövetben degeneratív változások és a sarokcsontok csontnövekedésének kialakulása is következik be a kalcium-sók lerakódása miatt. Ezt a betegséget a nyilvánosság jobban ismeri, mint szarvasmarha. Megfelelő kezelés nélkül a fájdalom idővel krónikus lesz.
A lábfájdalom okától függően különféle szakemberek segítségére lehet szükség: ortopéd - traumatológus, reumatológus, neurológus, fertőző betegség szakember, táplálkozási, bőrgyógyász, sebész és még onkológus segítségére is. A fájdalom okát általában ortopéd - traumatológus által végzett vizsgálat során derítik ki. A kép elkészítéséhez gyakran szükséges komplex diagnosztika: röntgen, boka ultrahang, MRI, vérvizsgálat.
Fotó: Føur ✞ Łoko az Unsplash-en
Sportolj, mozogj és utazz! Ha hibát talál, vagy meg akarja vitatni a cikket - írja be a hozzászólásokba. Mindig örömmel kommunikálunk.
Iratkozzon fel velünk a Telegram, a YandexZen és a Vkontakte oldalon
A sarok a láb vagy a talp része, amely viszont a láb része - a láb legalacsonyabb része. Az emberi lábnak 26 csontja és 3 pontja van a csontoknak. Ezek közül a pontok közül kettő a láb elülső részén, a másik a hátsó részén található, ezek lehetővé teszik az egyének számára, hogy fenntartsák az egyensúlyt a legkisebb szabálytalanságok mellett..
Az elülső lábat lábujjnak nevezzük, és öt lábujjat tartalmaz, a hátát pedig saroknak nevezzük, amelyre ebben a cikkben hivatkozunk. A lábnak az a része, amely érintkezésbe kerül a sétáló felülettel.
Ezután a láb oldalsó szélei, a párnák, majd a nagy lábujj érintik a talajt. A láb állapota nagymértékben meghatározza a járás helyességét, paraméterei meghatározzák az ember testi és érzelmi állapotát.
Az ember lábain, valamint a tenyerén számos receptor és izzadságmirigy található, míg az ujjak területén összetettebb szerkezetűek, mint a sarokban..
A sarok és a lábujjak alatt speciális párnák vannak, amelyek az életkorral egyre vékonyabbak és kellemetlenségeket okoznak járás közben.
REFERENCIA! Általában a láb három fő funkciót lát el - támogatást, értékcsökkenést és egyensúlyt. Ezért a lábbetegség általában sok további problémát jelent. Végül is a lábak elhelyezése befolyásolja a testtartást, a medence helyzetét, a csontok és végtagok állapotát, ami gyakran a gerinc görbüléséhez vezethet..
A láb egészségének fenntartása sok tényezőtől függ, amelyeket e cikk tárgyal..
Az a helyzet, amelyben az sarok fáj, számos okból előfordulhat, amely különféle szakemberek (traumatológus, sebész, reumatológus, onkológus, fertőző betegség szakember, sőt fiasisia orvos) részletes vizsgálatát és kezelését igényli. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a főbb betegségeket, amelyek fájdalmat okozhatnak ebben az anatómiai régióban..
Külön csoportban el kell távolítani egy olyan gyakori betegséget, mint a száraz kukorica (lásd, hogyan lehet megszabadulni a száraz tyúkszemtől). Ez nem csak sok kellemetlenséget okoz, hanem súlyos fájdalmat is okoz, ha idővel jár..
A gyulladásos eredetű fájdalom jellemzi a sarok vetületében, nyújtás vagy hosszantartó károsodás következtében, amelyet a kalcaneus plantaáris fascia növekedése okoz. Ez a patológia a lábak hosszan tartó állása, a lábcsont vagy lapos láb sérülése miatt jelentkezik. Ennek a betegségnek a menete kóros kört alkot, azaz a gyulladt fascia részt vesz a sarkon lévő csontnövekedés (osteophyte) kialakulásában, és ez utóbbi, folyamatosan traumálva, nem engedi, hogy ez a folyamat elmúljon. Ennek köszönhetően az ilyen betegek sarka folyamatosan, remisszió fázis nélkül fáj. A fájdalomszindróma csak a sarokfúró kezelt kezelése után, majd rövid ideig enyhül. A sarokfájás különösen akkor jelentkezik, közvetlenül alvás után, séta vagy futás után is.
A gyulladásos folyamat ebben az anatómiai formációban a borjú izmait érintő állandó stressz (felmászás, ugrás), kényelmetlen szorító cipő viselése és a magas sarkú cipő következtében következik be. A betegséget az inak kinyúló fájdalma és a teljes hossza jellemzi. Ezenkívül a közepes intenzitású sarok feletti fájdalom és az inak duzzadása nélkül. Kezelés és csökkent immunitás hiányában az Achilles-ín gennyes gyulladása fordulhat elő, majd a sarokfájás fokozódik, annyira, hogy az ember még egy lépést sem tud megtenni. Ezen túlmenően a gyulladás elérheti olyan szintet, hogy az ínszakadás megtörténhet. Ez az állapot sürgős orvosi ellátást igényel..
Ennek a patológiának a lényege, hogy ismeretlen okokból a kalcaneus szivacsos anyagának azon területeinek steril elhalása kezd kialakulni, amelyeken a legnagyobb terhelés van. Jellemző tünet a sarok fájdalma a legkisebb terhelésnél. Egy ilyen betegség mellett járás súlyos fájdalmat okoz a betegnek, amelyet szinte soha nem távolítanak el. A betegek csak mankókkal vagy vesszőkkel mozognak, miközben csak a láb elején lépnek. A sarok feletti bőr szinte állandóan duzzadt, és az alultápláltság (atrófia) tünetei vannak. Idővel a lábak izmainak atrófiája lép fel.
Ez a kóros állapot a gyulladás klasszikus tüneteivel nyilvánul meg, nevezetesen: ödéma, fájdalom, diszfunkció, megemelkedett helyi hőmérséklet, bőrpír.
Ezt a betegséget a periosteum túlzott stressz okozta gyulladása jellemzi. Gyakran ez a patológia sportolókban és súlyemelőkben fordul elő. A sarokfájdalom és a periosteális anyag gyulladása a terhelés befejezése után néhány héttel megáll.
Jellemző az, hogy a fájdalom szindróma kezdetben kevésbé kifejezett és fájdalomcsillapítók segítségével könnyen enyhíthető, de egy idő után intenzívebbé válik. A rákmérgezés tünetei (fogyás, kimerültség, vérszegénység) az út mentén jelentkeznek. A daganat növekedésének előrehaladásával megfigyelhetőek a kalcaneus patológiás törései.
A láb hajlítási funkciójának és a sarok feletti bőr trópuszavarának megsértésével nyilvánul meg. Ennek a patológiának az a jellemzője, hogy a sarok területén a fájdalmat a teljes zsibbadás váltja fel. A hosszú távú neuropathia a sarokban trófeális fekélyek megjelenéséhez vezet.
Erős hatással van a sarok kivetítésére. Jellemző az a tény, hogy az áldozat nem tud koncentrálni a sarkára, még kevésbé lépéseket tesz. A boka mozgása élesen korlátozott a kialakult hematoma és a súlyos fájdalom szindróma miatt.
A zúgódás mértékétől függően a klinikai kép hasonló a kalcaneus töréséhez, és a sarok integritását csak röntgen segítségével lehet diagnosztizálni. Sarokfájás még néhány hét után is járás közben.
Ez a porc elválasztása két csontozási pont között. Ez az állapot csak 7-16 év közötti gyermekeknél fordul elő, sarok sérüléssel vagy fokozott fizikai erőkifejtéssel. Meg kell jegyezni, hogy alvás után gyakran fáj a fájdalom a sarokban, vagyis fizikai aktivitás nélkül.
Ez a fertőző betegség a sarokcsontot is érinti, ami nemcsak súlyos fájdalomszindrómához, hanem a sarkon belüli csontszövet esetleges nekrózisához is vezet. Megfelelő kezelés hiányában fistulák alakulnak ki, amelyek hajlamosak időszakos remisszióra és ismételt gyulladásra, a gennyes tartalom felszabadításával a csontról (lásd a tuberkulózis átterjedését).
Ezt a kóros állapotot az jellemzi, hogy a csont belsejében nekrózis lép fel, amelyet a szövetek gennyes fúziója okoz, a mikroorganizmusok szaporodása miatt. A betegséget mind az általános (testhőmérséklet 39 fokig, általános gyengeség, súlycsökkenés), mind a helyi tünetek jellemzik (a sarokcsontban lévő fistula, jelentős mennyiségű gennyet kifelé választva). A sarok ödéma, és a fölötte lévő vénás erek élesen kiszélesednek a pépes szövetek általi kompresszió miatt. Bővebben az osteomyelitis tüneteiről és kezeléséről.
A klinikai tünetek nagyon hasonlítanak a rheumatoid arthritishez, de a bőrön jelentkező külső megnyilvánulások miatt meg lehet különböztetni őket. Az egyik első tünet a pihenő sarkában jelentkező hirtelen fájdalom, néha megnövekszik az ízület, mivel a kóros folyadék felhalmozódik benne. A betegek általában nem társítják a fájdalmat az alapbetegséggel, amelynek eredményeként a helytelen kezelési taktikát választják.
A köszvény egy olyan kóros állapot, amelyet az urátok, azaz a húgysav-sók lerakódása jellemez. Már a betegség kezdetén akut fájdalom jelentkezik az ízületek területén, ebben az esetben a sarokban, a nagy lábujjakban, a bőr bőrpírja és duzzanata fölöttük. Ezek a tünetek gyakran éjszaka fordulnak elő. A tapintás során megnövekszik a helyi szövetek hőmérséklete és fájdalma. Köszvénykezelés nélkül (beleértve az alternatív módszereket is) az ilyen tünetek a betegség stádiumától függően több napig vagy hétig tartanak fenn. Gyakran előfordul, hogy a sarok körüli fájdalom mellett a nagy lábujj ízületének, valamint a boka, a térdízület és a csípő fájdalma is csatlakozik. Az ujjak és az Achilles-ín érintett lehet..
A gerinc és az ízületek gyulladásos és degeneratív betegségeire utal. A Bechterew-kór lényege, hogy a test antitesteket állít elő a saját szalagjai és ízületei ellen. Az ilyen folyamatok eredményeként megkezdődik a gerinc csigolya-ízületi készülékeinek csontosodása, a csigolyák együtt növekednek, a gerincoszlop rugalmassága és mobilitása teljesen eltűnik. Ennek a betegségnek az egyik első megnyilvánulása a sarkában fellépő súlyos fájdalom, amelynek eredményeként a beteg nem tud állni a padlón..
Ezt a betegséget jogosan tekintik a legsúlyosabb ilyen jellegűnek, amiről az emberi csontváz szinte minden ízületének gyors kialakulása és tartós szövődményei is bizonyítják. Az elején közepes intenzitású fájdalmak, duzzanat és csökkent mozgásképesség jelentkeznek az ízületekben. Meg kell jegyezni, hogy a sarokfájás ritka tünet ebben a betegségben, de ha ez kezdődik, akkor ez azt jelzi, hogy a láb minden ízülete bekapcsolódik a folyamatba. A fájdalom szindróma nyugalmi állapotban és a legkisebb stressznél fordul elő.
Fontos megérteni, hogy a sarok fájdalmát az előzetes diagnózis után azonnal kezelni kell. Addig az összes intézkedésnek csak a fájdalom enyhítésére kell irányulnia, mivel ez utóbbi jelentősen rontja az életminőséget.
A fájdalom csökkentése érdekében a következő intézkedéseket kell alkalmazni:
Az izom-csontrendszeri betegségek csökkentik az emberi élet minőségét, megzavarva természetes igényeit. Mindegyikükben olyan jellegzetes tünetek vannak, amelyek szorongást és sok problémát okoznak. A cipőnek nem csak szépnek, hanem kényelmesnek is kell lennie. A szekrényünknek ez a része néha a lábproblémák kialakulásának fő oka, amelyek közül kiemelkedik a sarokfájdalom. Természetesen ez a tünet más okokból is megjelenik, amelyre oda kell figyelni..
A saroknak párnázó értéke van, hogy támogassa a lábát. A calcaneus a legtömegebb, a lábban található.
A sarok teljes sarokszerkezete keresztirányú. A kalcaneális tuberkulumnak vannak olyan kötései, amelyek támogatják a láb ívét és a boka mozgékonyságát.
A sarkot felosztják olyan területekre, amelyeket megkülönböztetnek a szomszédos izmok, erek és idegplexusok. Különbséget kell tenni az alsó, a hátsó és a külső oldal és a belső oldal között. Az alsó egy planáris aponeurózissal rendelkezik, amely összeköti a szalagot és a hidakat az izmokkal. A talpi rész fő izmai - az adduktor nagy lábujja és az elrabló kis lábujja.
A hátsó rész a gerincvelői tubercle és az Achille-ín, amely biztosítja a boka izmainak összekötő struktúráját. A külső és belső oldalt szalagok és inak veszik körül.
A vérellátást az artériák és vénák, anastómák, saphenous vénák és venulák biztosítják. A kalcaneális beidegződést a sípcsont, a combcsont, a száj és a nerális idegek biztosítják.
A sarkot sejtszövet réteg veszi körül. A talp héja sűrű és elasztikus, ami az inak merőleges hidainak az aponeurózishoz való kapcsolódásának köszönhető..
A sérülések, izmok betegségei és a kalcaneus ligamentus-ízületi készülékei által okozott patológiás folyamatokat fájdalom tünetei manifesztálják. Problémaveszélyt és fájdalmat okozó tényezők:
A kedvezőtlen körülmények hatása kóros folyamatok kialakulását és az izom-csontrendszeri betegségek kialakulását váltja ki.
Pontosan meg lehet érteni, hogy mi okozza a bal vagy jobb láb belsejében a sarok sérülését csak egy teljes vizsgálat után, amelynek alapján az orvos megmondja, hogyan lehet megszabadulni a kellemetlenségektől..
Az alábbiakban felsoroljuk a sarok betegségeit, amelyek gyakran fájdalmat okoznak, valamint tüneteiket..
A talp nyálkahártya-rendszerének gyulladásos betegsége, amely a következőkből származik:
A könnyen megjelenő és jól érezhető osteofiták nem okoznak fájdalmat. A lágy szöveteket, a nyálkahártyákat és a fascia periosteumot érintő gyulladás a fájdalom forrása.
A kezelési módszer krónikus formában műtéti. Blokádot alkalmaznak - injekciók sorozatát, amelyek csökkentik a gyulladás és a fájdalom tüneteit a meszesedések feloldódásával. Fizioterápia röntgen segítségével a fájdalom tüneteinek enyhítésére. Általános módszerek: SWT, mágnesterápia, iontoforézis, iszapfürdők.
De ha nincs sarkantyú, a sarok körüli fájdalom oka más problémákban rejlik..
A fejlõdés mechanizmusa a patogén mikroflóra behatolása az ízületi kapszulába. A keresztirányú ízület különböző részein zajló folyamatok által okozott fájdalmas érzések jelzik ezen területek vereségét. A sérülés szerkezete különböző területeken terjedhet, és a fájdalom a hátsó részben, a planárisban lokalizálódik.
Az ízületi gyulladás kezelésére terápiás szereket alkalmaznak, amelyek célja a tünetek enyhítése, az ízületi regenerációt javító folyamatok és a táplálkozás. A fizioterápia célja a szöveti trofizmus javítása, a gyulladás enyhítése - masszázs, testgyógyászati kezelés, iszapkezelés, elektroforézis, diadinamika és mások.
A sarok néha fáj, és lapos lábakkal. Ez a deformáció további stressz kialakulásához vezet a lábán és annak deformációjához. A fájdalom a láb nyálkahártyájának sérülése, repedések és könnyek kialakulásával jár. A kezelés edzésterápiát, jég és masszázs, testtömeg-korrekció (fogyás), ortopédiai termékek (talpbetétek, szalagok) felhasználásával történik. A fájdalomszindróma kezelésében NSAID-kat, kortikoszteroidokat pedig a gyulladás csökkentésére használnak.
A talprák kialakulásának pontos okait nem tudták meghatározni. A fájdalom éjszaka fokozódik, és a rögzítőkötés nem enyhíti azt. A tumor növekedése járás közben súlyos fájdalmat okoz. Külsőleg a sarok ödémás, hiperemikus, tapintású. A boka kevésbé mozog, és mozogva a beteg elviselhetetlen fájdalmat szenved.
A kezelés ígéretes módszere a daganatos ürítés, a sugárterápia és a kemoterápia. Az átfogó kezelés javítja az életminőséget és annak időtartamát.
A degeneratív, gyulladásos folyamatoknak sok kapcsolódó tényezője van. Az inakrostok fiziológiai tulajdonságainak megsértése azok károsodásához és regenerációjának csökkenéséhez vezet. Ez a bokaízület motoros aktivitásának csökkenéséhez vezet. A rajzfájást súlyosbítja a hátsó ülés és fekvés. Enyhe duzzanatot és fájdalmat érez könnyű érintéssel.
A terápiában számos módszert alkalmaznak:
A sarokmaró krónikus formája, amelyet a só meszesedés folyamatos folyamatainak jellemznek. A patológia kezelést igényel, és figyelmen kívül hagyása esetén az ember fogyatékossá válhat. A fájdalmas formák sebészeti kezelése súlyosbodás esetén. Abban az időszakban, amikor a fasciitis nem okoz kellemetlenséget, masszázst, szalagra, melegítő maszkot és sokkhullám-kezelést alkalmaznak. Ez a kezelés kiegészíthető más módszerekkel..
A törött sarokcsont a sarokfájdalom gyakori oka. Maga a törés oka egy magasból történő esés, erős, közvetlen fújás, mint egy robbantási hullám. Törés következtében a kalcaneus deformálódhat, meghosszabbodhat, hiperemikus és ödémás. A rekeszben vannak repedések:
A fájdalmat a bőr alatti zsír zúzódása, a periosteum károsodása okozza. A kezelés egyedi, és a törés típusától függ. A végtagot gipsz kör alakú kötéssel rögzítik. Ha fragmentáció vagy gyenge gyógyulás történik, műtétet végeznek.
A bursitis kialakulásának fő okai a mechanikai trauma okozta károsodások az Achilles-inak csatlakoztatásának helyén. A bursitis kialakulásának okai:
A bursitis gyulladásos patológiás folyamat az ízület ízületi zsákjában. A bursitis kezelésére konzervatív módszereket alkalmaznak, enyhe NSAID-ok és fájdalomcsillapítókkal. Az akut folyamat sebészeti kezelése az ízületi folyadék lyukasztásával és kiszívásával foglalkozik.
A sarok fájdalma eltérő - heves, lüktető, járás közben és ülő helyzetben felmerülő fájdalom. Minden típusú fájdalom rejlik egy adott problémában. A táblázat a fájdalom általános típusait és azok okait mutatja be..
| A sarokfájás jellege | Az okok |
|---|---|
| Amikor séta | A talp, a lábcsont ligamentus berendezésének megsértése. Ha sérül a sarok járás közben, ez utalhat a lábrákra is.. |
| Lüktető | Bakteriális fertőzés, gombás fertőzés |
| Fájó | Gyulladásos folyamatokkal, szalag rendellenességekkel |
| Erős | Törések, a nyálkahártya gépeinek rendellenességei, a kötések megsemmisülése vagy törése esetén |
| Éles | Zúzódások, fasciitis |
| Lövés | Növekedések és zúzódások esetén |
| Égő | Fasciitis, lapos láb |
| szúró | Zúzódások, gyulladások |
| A sarok duzzadt | A sarok csontszerkezetét elpusztító gyulladások, daganatok, láb rák, csonttuberkulózis esetén. |
Ahhoz, hogy megértsük, miért fáj a sarkát, vizsgálatsorozatokat kell végeznie. A diagnosztikai vizsgálatokat felíró orvos ortopéd, podiatrist, arthrologist, reumatológus. Gyerekekkel gyermekorvosnál, felnőtteknél terapeutanál mehet. Ezek az orvosok szükség esetén szakorvoshoz fordulnak. A betegség fertőző és gyulladásos természetét fertőző betegség szakember, ftizisiatrikus, dermatovenerológus vizsgálja és kezeli. Alapvető eljárások:
Az összes diagnosztikai adat bekerül a beteg kártyájába, és dekódolással az orvos meghatározza az okát és a teendőit.
A sarokfájdalom kezelésének célja nemcsak az ok megszüntetése, hanem a tünetek csökkentése is. A betegség enyhítésére szolgáló általános orvosi módszereket a táblázat ismerteti.
| Gyógyszer | Az alkalmazás helyessége |
|---|---|
| antibiotikumok | Fertőző betegségek és gyulladásos folyamatok esetén, hogy enyhítsék azokat a folyamatokat, amelyek pusztító változásokat okoznak a kalcaneusban |
| NSAID-ok | Fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő hatásúak |
| fájdalomcsillapítók | Kenőcsök, injekciók, kúpok formájában használják, amelyek gyulladásgátló és fájdalomcsillapító hatással rendelkeznek. Használatuk ésszerűtlen, elfogadhatatlan jellegű állandó fájdalmak esetén.. |
| Tuberkulózis elleni gyógyszerek | Csont-tuberkulózis esetén alkalmazzák |
| A kortikoszteroid | A hormonális szerek gyulladáscsökkentő hatásúak |
Az orvosok fizioterápiás módszereket is előírnak.
| eljárás | Időpont egyeztetés |
|---|---|
| elektroforézis | Népszerű módszer, amely gyógyszert használ a gyulladás enyhítésére. A tanfolyamot egyénileg kell kiszámítani |
| krioterápia | Aktiváló metabolikus hatással rendelkezik |
| Ultra-magas frekvencia terápia | Elektromágneses sugárzás, amelynek hő hatása van az érintett területre a gyulladás csökkentése érdekében |
| Nagyfrekvenciás terápia | Különböző frekvenciájú mikrohullámú sugárzású elektromágneses sugárzást alkalmaznak a sejtszintű gyulladásos degeneratív folyamatok komplex hatásának csökkentésére és csökkentésére. |
Egyéb kezeléseket is alkalmaznak:
Ha a sarok fáj, és lépni fáj, lehetetlen késleltetni a vizsgálatot és a kezelést, mivel az ok nagyon súlyos lehet. A korai kezelés növeli a teljes gyógyulás valószínűségét.
Az ortopédiai betegségek megelőzése puha, kényelmes cipő viseléséből áll. Ortézisek orvosi célokra ajánlottak betegségek esetén. Ezek a végtag rögzítésére és egy bizonyos helyzetben tartására szolgáló speciális eszközök, amelyek csökkentik a terhelést és megkönnyítik a gyógyulást.
Néhány ok, amiért a sarok fáj, amikor fáj az aktív mozgás közben való belépés, a túl szoros cipő, a lábak hosszan tartó oka, vagy a láb patológia kialakulásának első tünete lehet..
Az alábbiakban részletesebben tárgyaljuk, hogy mi okozhat fájdalmat az végtag ezen részében, és hogyan lehet kezelni a fájdalomszindróma megnyilvánulását.
A láb csontját, kötő- vagy izomszövetét befolyásoló betegség típusától függően a diszkomfort eltérő megnyilvánulása lehetséges a sarok területén..
Ennek alapján az alsó végtag ezen részén a következő típusú fájdalmakat lehet megkülönböztetni:
A sarok fáj és fáj a lépésre (a láb patológiás állapotának oka mindig logikus magyarázattal bír) nyugalomban vagy az erőfeszítés után olyan tünet, amely súlyosbodhat a betegség előrehaladtával.
A sarokfájás súlyos lehet. Ha fáj rá lépni, akkor a nem kielégítő egészségi állapot okai összefügghetnek a jelenlegi betegséggel, vagy a külső tényezők negatív hatása miatt szerezhetők be. A részletesebb információkat a táblázat tartalmazza.
| A kellemetlenség körülményei | A fájdalom okai |
| Reggel az alvás felébredése után | A plantáris fasciitis az alsó végtag lábainak olyan betegsége, amely egy hosszú munka után egyre jobban érezhető, amikor az végtag kritikus stressz alatt van, és éjszaka a kötő- és izomszöveteknek nincs idejük a teljes gyógyulásra. |
| Futás után | A hosszan tartó séta vagy kocogás fájdalmat okozhat a sarokban, ha a talp ezen részén kezdetben már lassú gyulladás van, és a kiegészítő terhelés csak a betegséget mutatta |
| Patológiás érzések a talp belső részéből | A sarokfájás, amely különösen a végtag planáris részének belső részén jelentkezik, a lapos láb jele. A fájdalom súlyossága arányos a betegség súlyosságával |
| Fájdalomérzés a sarok külső részén | A láb alakváltozásának következményei okozzák. Olyan embereknél fordul elő, akik megsérültek az alsó végtagon, túl szoros cipőt viselnek, vagy nagyon magas sarokkal ellátott talppal. |
| Égő fájdalom az egész sarkon | A láb plantaáris részének fáradtsága, amely a napi fáradtság miatt felhalmozódott, hosszabb ideig tartó álló helyzetben marad. A test leggyakoribb fiziológiás reakciójának tekintik azokban az emberekben, akiknek elfoglaltsága a súlyok mozgásával jár. |
A sarok fáj, lépésre fáj (az állapot oka nem mindig kapcsolódik a kellemetlen érzések lokalizációjának területéhez) nemcsak a fenti negatív tényezők következménye lehet.
Az egyidejű betegségek fájdalmat okozhatnak a sarokban, nevezetesen:
Ha a sarokban a fájdalom oka, akkor a fájdalom mindig fennáll ezzel a patológiával!
A sarok fáj, lépésre fáj (az ok gyakran sokrétű) az alsó végtag számos patológiájának következménye lehet, ami provokálhatja a sarokszerkezet megsemmisülését vagy a kerületén található szövetek gyulladásos folyamatát okozhatja.
A gyermeket hordozó nők 3% -ánál jelentkezik kellemetlen érzés a sarok területén. A kiterjedt orvosi gyakorlat alapján a következő okokból lehet megkülönböztetni, amelyek ezt a fájdalmat okozhatják:
A sarok fáj, és lépni fáj (a várandós nők oka a csontszövet fertőző betegségeivel vagy annak megsemmisítésével más tényezők hatására) fontos jele a nőgyógyászhoz fordulásnak. Ebben az esetben egy nőnek át kell vetnie a test átfogó vizsgálatát..
A láb ezen részén kóros tünetek jelenlétében egyeztetést kell végezni ortopéd, sebész vagy traumatológus mellett. Minden attól függ, hogy a fájó vagy akut fájdalom szindróma milyen körülmények között fordul elő, valamint az ilyen profilú szakemberek rendelkezésre állásától az egészségügyi intézményben.
A sebész multidiszciplináris orvos, amelynek hatáskörébe tartozik a vizsgálat és a kezelés felírása olyan betegek számára, akik panaszkodnak a sarokcsontról..
A kezelõ orvos fõ célja nem csak a fájdalom megállítása a sarok környékén, hanem gyógyszerek segítségével a maga betegségének kiküszöbölése is, amely csökkenti az emberi élet minõségét..
A leghatékonyabb és leggyakrabban alkalmazott gyógyszerek a következő típusok:
Ha a sarokcsont fájdalmának oka fertőző mikroorganizmusok általi vereséggel vagy egy törés eredményeként kialakult gyulladásos folyamattal jár, akkor antibakteriális gyógyszereket kell alkalmazni. Ennek a farmakológiai csoportnak a gyógyszerei csak a patogén mikroorganizmus törzsének izolálása után kerülnek felírásra.
Az ilyen típusú gyógyszereket a legmegfelelőbb a sarokcsontok vagy a kerületén elhelyezkedő lágy szövetek gyulladásos és egyéb kóros folyamatainak kezelésére használni..
A következő típusú melegítő kenőcsök ajánlottak:
A melegítő kenőcsöknek a sarokfájdalom kezelésében történő alkalmazásának előnyei ezen farmakológiai csoport ágenseinek kényelme. Az ezekkel a gyógyszerekkel történő kezelés fő feltétele, hogy a beteg ne forduljon elő allergiás reakcióban a gyógyszer hatóanyagaival szemben..
A gyulladásgátló fürdők használata a sarokcsontok fájdalmának leküzdésében önálló kezelési módszer lehet, vagy része lehet egy átfogó terápiás folyamatnak..
Az alábbiakban bemutatjuk a leghatékonyabb recepteket a gyógyfürdők számára:
A gyógyfürdők valóban pozitív terápiás hatással lehetnek, de csak akkor, ha a sarokfájás nem kapcsolódik csonttöréshez, a lágy és kötőszövetek fertőző mikroorganizmusokkal való fertőzéséhez vagy a láb plantaurális részének más súlyos sérüléséhez..
A hagyományos orvoslás enyhíti a fájdalmat és kiküszöböli a gyulladásos folyamatot a mészlábban.
Ebből a célból javasolt a következő típusú tömörítések használata:
Nem ajánlott a hasznos növényekből és más anyagokból származó kompressziók használata, mivel ezek a gyógyító tulajdonságok a sarokfájdalom megszabadulásához és a gyulladásos folyamatok kiküszöböléséhez.
A kompressziókkal végzett terápia addig folytatódik, amíg a fájdalmas tünetek teljesen el nem tűnnek.
Kevés olyan dörzsölő anyag van, amelyek egyszerre enyhítik a gyulladást, a szövetek duzzanatát és enyhítik a fájdalmat..
Ebben az esetben a következő gyógyszerek a leghatékonyabbak:
Különféle okok, amelyek miatt a sarok fáj, amikor fáj a mozgás végrehajtása közben, arra utal, hogy a láb már létezik, vagy csak kialakuló patológia.
Az alsó végtag szövődményeinek és funkcionális veszteségeinek elkerülése érdekében a lehető leghamarabb ellenőrizni kell, és meg kell kezdenie a betegség kezelését a fenti terápiás módszerekkel.
Cikk tervezése: Mila Fridan
Egy neurológus elmondja a lábfájdalomról: