logo


Tendinopathia - az ín degeneratív változásai, amelyek fájdalmat, mozgáskorlátozást és funkcionális korlátozásokat okozhatnak.

Az MBM tendinopathiák gyakran a belső boka területén tapasztalható kellemetlen érzésekkel nyilvánulnak meg, amelyek futás közben vagy után súlyosbodnak..

A tibialis hátsó izom az alsó láb hátulsó felületének egyik mély izma. A gastrocnemius és a soleus izmokkal együtt az MBP végrehajtja a láb planáris hajlítását (a lábujjak felemelése). Ezenkívül részt vesz az inverzióban (vagy szupinációban, a szerzőtől függően) vagy a mozgásban, amelyben a láb a talppal befelé fordul, és az addukcióban..


Az MBP hasa áthalad az ínben, amely lefelé halad és a belső boka körül meghajlik, és a 2,3,4 metatarsális csontok aljához kapcsolódik, a középső és az oldalsó szferoidhoz és a hüvelyhez. A Tendinopathia pontosan abban a részben alakul ki, amely a has és a kötődés helyének - az izom-izom - között helyezkedik el..

Tünetek:

- fájdalom a boka és a láb belső felületén
- a futás elején és végén jelentkező fájdalom
- érzékenység a belső boka tapintásánál
- előrehaladott esetekben a fájdalom szinte állandó lehet
- kellemetlen érzés a láb fordulásakor (mozgás, amelyben a láb kifelé fordul)
- fájdalom az MBP összehúzódásakor az ellenállás ellen, súlyos esetekben - planáris hajlítással vagy a láb fordításával
- "eltömődött" borjúizmok érzése
- a láb dorsiflexiójának korlátozása.

Az okok:

Mint fentebb említettük, az MBP végrehajtja a talp hajlítását és a láb fordítását. Ezeket a mozgásokat izomrövidülés vagy koncentrikus összehúzódás kíséri. Az izom azonban excentrikusan is működhet, ami sokkal nagyobb kihívást jelent. Excentrikus összehúzódás, amelyet az lassú izomhosszabbítás jellemez.

Futás közben az MBP lelassítja az átalakulást (a talaj sarkának megérintésétől a középső állomás fázisának kezdetéig).
Számos tényező vezethet az tendinopathia kialakulásához - ezek egyike a láb ívének magasságának általános csökkenése. Nagy futó térfogat esetén ez degeneratív ínváltozásokhoz vezethet..
Túl hosszú kiejtés, a magas sarok fordulási szöge, a keresztezett sztereotípia fokozott stresszt okozhat a tibialis hátsó inaknál.

Diagnostics

- tapintás: a belső boka mögötti terület duzzadt és fájdalmas lehet, maga az inak vastagabb, ha összehasonlítják a méretét az ellenkező oldallal
- futóanalízis: a pronációs idő növekszik, ez megmaradhat még az ujjakkal történő tolás pillanatában is
- ultrahang, MRI
Kezelés
Pihenés és kirakodás
A folyamatos futás az, hogy a helyzetet még rosszabbá tegye. A pihenés azonban nem elegendő, a tendinotapia okát meg kell szüntetni.
Ha az inak „pihennek” (ha egész nap „lábadon állsz”), használd a szalagokat, amelyek csökkentik a kiejtést és ezáltal csökkentik az inak terhelését (videó vagy kép).

Az íves támogatással ellátott cipők szintén csökkentik az ínterhelést.
A terhelés csökkentésének másik lehetősége a talpbetétek. A jól megválasztott talpbetét sokkal könnyebbé teszi az életet, különösen a rehabilitáció kezdetén.
Feladatok

A tibialis hátsó izomának erősítése kulcsfontosságú ennek a betegségnek a kezelésében és megelőzésében. Funkcionálisan az izom mozgatja a lábát a dorsiflexiótól és az eversiontól a planáris hajlításig és inverzióig. Ezzel a mozgással elvégzzük a munkát, fokozatosan növelve a terhet. Az első lépésben a következő gyakorlatokat használhatja:

Vissza a futtatáshoz

A futtatáshoz visszatérhet, ha:
- nincs fájdalom nyugalomban
- nincs fájdalom a belső boka tapintásakor
- nincs fájdalom az MBM meghúzásakor vagy nyújtásakor
- a tünetek a futást követő 24–48 órán belül nem jelentkeznek
A futó edzéshez való visszatérésnek fokozatosan kell folytatódnia. Azt javaslom, hogy kezdje 10 perccel. egy nap, hetente háromszor. Ha nem rosszabbodik, akkor 15 percre növelheti. a következő héten, majd akár 20 percig. Az ezt követő terhelésnek fokozatosan meg kell történnie, a futó szubjektív érzései alapján a futás után. Ez elkerüli a súlyosbodást a jövőben. Ezek általános iránymutatások, és az edzéstervtől és az egyéb feltételektől függően nagyban változhatnak..

Hátsó tibiális izom

A sípcsont latin neve trombita vagy fuvola / sípcsont; hátsó - hátsó.

A tibialis posterior izom a borjú hátulsó csoportjának legmélyebb izma. Támogatja a láb íveit.

Származási hely - A sípcsont hátsó felületének laterális része. A fibula hátsó felületének felső kétharmada. Az interosseous membrán nagy része.

Csatlakozás helye - A scaphoid gumlaszerűsége. A talus támaszának szálas meghosszabbításai segítségével három sphenoid, cuboid és a második, harmadik és negyedik metatarsális csont alapja.

Akció - Fordítsa meg a lábát. Részt vesz a boka planáris hajlításában.

Belső rész - Tibialis ideg L (4), 5, S1.

Vérellátás - Peroneális artéria a hátsó tibiális artérián keresztül (a popliteális artéria).

Alapvető funkcionális mozgás - Példák: Lábfej helyzet. Az autó pedálok megnyomása.

Tibialis hátsó íngyulladás

Mivel folyamatosan terheljük a lábainkat, az izmoknak sok munkát kell elvégezniük. Ennek megfelelően az inak erősen megterhelődnek. Ha az ín túlterhelt, a hüvelyek meggyulladnak - ezt tendinitisnek hívják. A tibialis hátsó izom inak nagy stressznek van kitéve, és az inak ízületi gyulladása az egyik leggyakoribb probléma az alsó végtagok túlterhelésével kapcsolatban..

Anatómia
A tibialis hátsó izma az alsó láb hátulsó mély hüvelyében található, a tricepsz izma alatt. Az izom az ínba jut az alsó lábszár alsó harmadában. Az inak a belső boka mögött futnak, majd a láb íve alatt haladnak, és kívülről kapcsolódnak a scaphoidhoz. Az inak fontos szerepet játszik a láb íve támasztásában és a láb megfelelő helyzetben tartásában (a láb belső forgása) járás közben.

Az okok
A betegség fokozatosan, több szakaszban alakul ki. Az inak külső burkolata kezdetben irritált. Az ín nyálkahártya-gyulladása alakul ki, amelyet paratendinitisnek vagy tendovaginitisnek neveznek. Ez általában fájdalommal és esetenként kreppitusszal (megrázó hóérzés, amikor megérinti) a belső boka mögött, a láb hajlítása és meghosszabbítása során..

Az inga felépítése.
Idővel, ha az inak túlterhelése folytatódik, akkor időszakonként a membránok és az inak is meggyulladnak. Ilyen körülmények között az inak szerkezete megváltozik: a rostok egy része megsérül, néhányat pedig hegszövet vált fel, ahol a vérellátás rosszabb, mint a normál ínnél, ami tovább súlyosbítja a károsodást. Ennek eredményeként az inak szerkezete megváltozik..

Ha a rostok egy része eltört, akkor a törés helyét hegszövet váltja fel. Amikor ez megtörténik, az inak megvastagodik. Ezek az alapanyagok belül és kívül is elhelyezkedhetnek. Ezen megvastagodások területén az inak nem annyira erősek, és általában ezekben a területeken repedhetnek az inak.

Tünetek
A hátsó tibiális ízületi gyulladás tünetei között szerepel a fájdalom a csípő területén, valamint a belső boka mögötti ín mentén fellépő fájdalom és duzzanat. Egyes esetekben az állandó gyulladásos folyamat miatt az inak meggyengült és végül megrepedt. Ha a hátsó tibiális izom ín megsérült, kifejezett lapos láb alakul ki.

Diagnózis
A tibialis posterior tendinitis diagnózisa fizikai vizsgálat után egyértelmű. Időnként mágneses rezonancia képalkotást (MRI) lehet elvégezni, ha az orvos úgy érezte, hogy az inak repedezik. Ezzel a módszerrel nincs szükség injekciókra. Az MRI egy olyan kutatási módszer, amely lehetővé teszi a test lágy szöveteinek egyértelmű látását. Az MRI mágneses hullámokat használ, amelyeket számítógéppel elemeznek, és a szövetmetszeteket képezik standard síkokban.

Kezelés

Konzervatív kezelés
A hátsó tibialis tendinitis kezelése illeszkedő cipővel kezdődik. A cipőnek talpbetéttel kell ellátnia a lábát, hogy a láb hosszanti íve megmaradjon. Ezt a funkciót a hátsó tibiális izom hajtja végre. Ezért a megfelelően kiválasztott cipő csökkentheti ennek az izomnak a terhelését. A szükséges feltétel a lábak terhelésének csökkentése, különösen fontos a sportolás leállítása. Ha crepitus tenosynovitis alakul ki, szükség lehet gipszre vagy műanyag szálra. Ezen felül gyulladásgátló gyógyszereket, például diklofenakot, ibuprofént vagy voltarenet is fel lehet írni..

Ha a fenti módszerek alkalmazása után a fájdalom és a gyulladás továbbra is fennáll, orvosa javasolhat egy kortizon injekciót. A kortizon egy erős gyulladásgátló szer, amely gyorsan enyhíti a gyulladást. Ismételt használata az inak szerkezetére gyakorolt ​​negatív hatás miatt nem javasolt. Egyes orvosok hormonterápiás kenőcsök használatát javasolják fizioterápiás kezelésekkel, például ultrahanggal vagy fonoforézissel együtt. Mivel az inak a bőr felszínéhez közel helyezkednek el, a kenőcsök használata a fizioterápiával együtt enyhíti a gyulladást.

Operatív kezelés
Ha a konzervatív kezelés sikertelen, műtétre lehet szükség.

Ha a betegség hosszú lefolyása után a lágy szövetek az ín mentén megvastagodnak, és a gyulladást konzervatív módszerekkel nem enyhítik, akkor indokolt lehet ennek a hegszövetnek az ín körüli műtéti eltávolítása. Ez a módszer általában megkönnyebbülést jelent a betegek számára, emellett maga az inak is felülvizsgálódik, és megoldódik a lehetséges plasztikai sebészet kérdése. A lokális vastagodásokat a sebész szabadon választhatja ki. Ha az inak elvékonyodnak, sok a rákos megvastagodás, vannak helyi mikro-könnyek, akkor az inga műanyagához szükséges.

Ingavarratok
A nagy könnyek varrattal lezárhatók. Emellett esetenként varrást alkalmaznak a vastagodások kimetszése után, ha a sebész becslése szerint ezen a téren idővel ínszakadás léphet fel. Az inak integritását néha nem lehet helyreállítani. Ezután a sebész igénybe veheti az ínplasztikát.

Inga műanyag
Régi (több mint egy hónapos) törés vagy súlyosan megváltozott inak javítását igényelheti. A plasztikai sebészethez egy másik ín (graft) egy szakaszát vesszük, amely funkcionálisan kevésbé fontos. Ezt a kérdést korábban a sebész és a beteg együttesen határozta meg. Ezzel a grafttel a sebész helyreállítja a tibialis hátsó inak integritását..

Arthrodézis
A hátsó tibiális izom ínének károsodása miatt a láb hosszú ideje fennálló, deformált formája esetén az ortopéd sebész javasolhatja az artrodesis műtétét - megteremti a feltételeket a láb kicsi csontjai közötti fúzióhoz. Az ilyen típusú műtétet a fejlett lapos lábakkal kapcsolatos lábfájdalom enyhítésére használják..

A műtéti kezelés után, az inak állapotától és az elvégzett manipulációktól függően, gipszöntéssel immobilizálhatják..

Rehabilitáció

Rehabilitáció konzervatív kezelés után
Ha nincsenek ellenjavallatok, akkor a fizioterápia segíthet e betegségben szenvedő betegeknek. A kezelés célja a fájdalom és duzzanat csökkentése. Az olyan kezeléseket, mint például ultrahang, hőkezelések és masszázsok fizioterapeuta rendelheti el.

Fizikoterápia szükséges az alsó láb és a láb izmainak fenntartásához. A gyakorlatokat az edzésterápiás oktató felügyelete alatt kell kezdeni, miután az akut gyulladás megszűnt.

A kezelés hatásának felgyorsítása érdekében válassza ki a megfelelő cipőt. A lábtámasz-talp megkönnyíti a hátsó tibiális izom terhelését. A talpbetét viselése a nap folyamán következetes legyen. Hosszú távú mezítláb séta vagy nem megfelelő cipő viselése növeli a tibialis hátsó izomának terhelését és súlyosbíthatja a betegséget.

Rehabilitáció műtét után
A műtét utáni rehabilitáció legalább nyolc hétig tart. Ha inakvarratot vagy ingaplasztikát használtak, akkor gipszre vagy műanyagra, valamint mankókra van szükség. A mankók használatának megtanulásához szükség lehet edzésterápiás oktató segítségére.

A kötszereket a sebész utasításai szerint hajtjuk végre. A varratokat a műtét után 10–14 nappal eltávolítják. Ha a sebész oldható varratokat használ, azokat nem szabad eltávolítani.

A fizikoterápia segíthet enyhíteni a fájdalmat és a duzzanatot. Az eljárásokat ellenjavallatok hiányában gyógytornász írja elő.

A fizikoterápiás orvos (LFK) egyéni rehabilitációs programot dolgoz ki. Először a gyakorlatokat egy testgyakorlati oktató felügyelete alatt végzik, majd önálló gyakorlatok lehetséges. A testmozgás segít visszaállítani az alsó láb és a láb izomtónusát. A testgyakorlás és a nehézség fokozatosan növekszik. A terhelés növelésének kérdése a kezelõ orvossal együtt megoldódik.

Hátsó tibiális izom

A tibialis hátsó és feszültségi pontjai

A tibiális hátsó izom, amely az alsó lábszárnál mélyebben helyezkedik el. egyetlen izom alatt; rögzítve a két sípcsonthoz. Az inak, amely keresztezi a bokacsontot, a padló aljára van rögzítve. Az izom elősegíti a test súlyának egyenletes eloszlását a láb minden csontján úgy, hogy járás közben nem csak a középső részre esik..

A tibiális hátsó izom feszültségi pontjai elsősorban más izmok feszültségi pontjainak hatására merülnek fel. Az egyenetlen talajon való járás és futás, valamint a rossz lábbeli, amely nem biztosítja a lábak megfelelő támogatását, szintén stresszpontok kialakulásához vezethet..

Súlyos fájdalom jelentkezhet a láb alsó sarkában, a sarok feletti Achilles-inakban, a láb középső részén, a borjú közepén, a nagy lábujjban. Ha a feszülési pontok hosszú ideig vannak a hátsó tibiális izomban, ez lapos lábak kialakulásához vezethet..

Mivel az izom mélyen helyezkedik el, nehéz megtalálni. A fájdalom azonban még az azt borító izmokon keresztül is érezhető. Ülj le, és tedd a fájdalmas lábad bokáját a másik lábad térdére. Ujjhegyével érezze a csont kiemelkedését az alsó láb elülső részén. Vezesse az ujjait az alsó láb hátuljába, ahol a csont megfelel az izmoknak. A hüvelykujjával nyomja le a sípcsont hátát az alsó láb felső részén. Ha vannak feszültségpontok, a fájdalom a térdízület között félúton érezhető. és az alsó láb középső része. A hüvelykujjával masszírozhatja a fájdalmas területeket.

Nyújtás: A földön ülve nyújtsa előre a lábát. tekerje egy törülközőt vagy szalagot a lába körül, és húzza maga felé (az ábra szerint). Nyomjon kissé erőteljesebben a hüvelykujj szélét. Ez kissé megemeli és elforgatja a lábát. Fenntartja ezt a helyzetet 15-20 másodpercig, és ismételje meg a nyújtást naponta többször..

Tibialis hátsó szakasz

Ha vannak feszülési pontjai a tibialis hátsó izomjában, akkor azok az alsó láb többi izomjában vannak. A teljes kikapcsolódás érdekében mindet meg kell nyújtani..

Hátsó tibiális izom

  • Hátsó tibiális izom (Latin Musculus tibialis posterior) - a hátsó csoport alsó lábainak izma.

Az ujjak hosszú hajlítása (lat.M. flexor digitorum longus) és a nagy lábujj hosszú hajlítása (lat.M. flexor hallucis longus) között helyezkedik el.

Az interosseous septumból, valamint a sípcsont és a fibula szomszédos széleitől kezdődik. Lefelé megy, és áthalad egy hosszú inakba, amely külön csatornán halad át a páncél alatt. retinaculum mm. flexorum, a mediális boka hátulja köré hajlik, és a talpra haladva kapcsolódik a navicularis tuberosityhoz és a három sphenoid csontokhoz.

Stretching-guru.ru

Webhelykategóriák
Vkontakte közösség

Zsineg gyakorlatok

A zsineg minden korosztály számára mindenki számára elérhető, függetlenül a rugalmasság szintjétől! Előkészítő gyakorlatok nélkül azonban nem csak nehéz, de kockázatos is a zsinegön ülés: húzhat izmokat és megsérülhet.

Ezért felhívjuk a figyelmünkre a legjobb gyakorlatokat mind a hosszanti, mind a keresztirányú zsineg elsajátításához, amelyek óvatosan és fájdalommentesen feszítik az izmokat és az ízületeket..

Hátsó tibiális izom

A sípcsont latin neve trombita vagy fuvola / sípcsont; hátsó - hátsó.

A tibialis posterior izom a borjú hátulsó csoportjának legmélyebb izma. Támogatja a láb íveit.

Származási hely: A sípcsont hátsó felületének laterális része. A fibula hátsó felületének felső kétharmada. Az interosseous membrán nagy része.

Csatlakozás helye: A scaphoid gumlaszerűsége. A talus támaszának szálas meghosszabbításai segítségével három sphenoid, cuboid és a második, harmadik és negyedik metatarsális csont alapja.

Művelet: Fordítsa meg a lábát. Részt vesz a boka planáris hajlításában.

Innerváció: Tibiális ideg L (4), 5, S1.

Vérellátás: A peronális artéria a hátsó tibiális artérián keresztül (a poplitealis artériaból).

Alapvető funkcionális mozgás: Példák: a lábujjhegy helyzet. Az autó pedálok megnyomása.

Ez a cikk a wikipedia webhely használatával készült

Üdvözlettel, Artjom Sannikov

Van egy kérdésed?

Kedves látogató, ha még vannak kérdései vagy érthetetlen pillanatok a cikk elolvasása után, kérdezze meg őket az alábbi megjegyzésekben, vagy írjon nekünk a hivatalos kapcsolattartó csoportba. És hamarosan választ kapsz.

Hozzászólni válasz visszavonása

Útmutató a test izmainak és szalagjainak nyújtásához. Ezek a gyakorlatok rugalmassá, mozgékonyá és rugalmasságossá teszik az izmokat és a szalagot..

Hátsó tibiális izom

Az egyik olyan izom, amely szerepet játszik a hosszanti ívek kialakításában, a hátsó sípcsont.

Az izom a tarsus csontjaihoz és a scaphoid gumiához kapcsolódik. Összehúzódással az izom behúzza a lábát, és emeli a csontokat, így egy külső hosszú ív alakul ki:

Az izom összehúzódik az izmok beidegződése miatt.

Ha a beidegzés károsodott, és a láb izmainak tónusa, amelyek részt vesznek az ívek kialakításában, egyenetlen (a hátsó tibiális izom erős tónusú, vagy a láb más izmainak, amelyek felelősek az ívek kialakításában, túl gyenge a tónusa), akkor a láb befelé fordulhat, ha jár. Kiderült, hogy egy "medve kölyök" járása:

A boltozat természetesen nem csak egy izomban alakul ki. A boltozat kialakítása magában foglalja:

Hátsó tibiális izom

A fő izom tartja a láb ívet (lásd 58. ábra). Gyengeségével társul a lapos lábak kialakulása. Amellett, hogy elsősorban a láb ívének kialakításában vesz részt, stabilizálja a rostát is, ezáltal részt vesz a térd és a boka ízületeinek stabilizálásában..

A tibialis posterior izom (TSP) gyengeségével a láb íve leesik, megzavaródik a boka- és térdízületek stabilizációja, ami ezen ízületek és az ízületek ízületeinek sérüléséhez vezet, még enyhe terhelés esetén is. Térdfájdalom nagyon gyakran kapcsolódik ezen izom gyengeségéhez. Ő is az elsők között, akik hosszú ideig járás közben elfáradnak, ami a láb és a térdízület instabilitását okozza..

Az izom gyengeségének két leggyakoribb oka a károsodott beidegződés és maga az izom sérülése..

Most nagyon gyakran hallani lehet a testünk minden részének kapcsolatáról. Ezeknek a kapcsolatoknak néhánynak nincs köze a valósághoz. Néhányan nagyon jelentéktelenek. De a harmadik csoportnak tényleg van hatása. Ezek a csatlakozások magukban foglalják a lábat.

A láb úgy van kialakítva, hogy amikor a test súlyát az egyik lábon átviszik a lépés során, a láb íve kissé ellaposodik, és amikor a rakományt a másik lábra átviszik, akkor ismét azonos lesz. És így történik minden lépéssel.

De amikor ez a mechanizmus megszakad, és az izmok, amelyek a lábívet tartják, elveszítik a képességét, hogy visszaállítsák eredeti állapotába, akkor a problémák elkezdődnek.

Minél kifejezettebb a ZBB izom gyengesége, annál több izom szenved ettől. Először is, a borjúizmok megpróbálják ellensúlyozni gyengeségét. Ha ezt nem sikerül megtenni (és általában kudarcot vallnak), akkor minden eloszlik fent. A poplitealis izom kikapcsol, veszélyeztetve a térd stabilitását.

Ennek eredményeként minden körülmény megteremtésre kerül a térdízület és a meniszci sérüléseinek stressz alatt, amikor a teljes terhelés nem az izmokra, hanem az ízület ligamentumaira irányul..

Ezután a csípőízület elkezdi szenvedni, az összes izom, amely a fibulához kapcsolódik, nem működik (mivel instabil). Akkor a sérülések magasabbak lesznek: a hát alsó részén az izmok ki vannak kapcsolva, a membrán mozgása korlátozott stb..

Mint láthatja, a lábproblémák sok problémát okozhatnak. Minden rendben lenne, és úgy tűnik, hogy minden világos.

Van egy gyengeség a ZBB izomban, meg kell szüntetni, az összes problémát belőle.

De a legnehezebb a gyenge izmok megtalálása (bár ez szintén nehéz, mert az izmok tesztelését helyesen kell elvégezni). A legnehezebb dolog azután kezdődik, amikor meg kell értenie, hogy milyen sorrendben kell kezelni mindezt.

És hirtelen a hátsó tibiális izom gyengesége a hát alsó részén lévő négyzet izom rövidülésének és a beidegzés megsértésének oka. És annak bekapcsolásához el kell távolítania az alsó rész derékszögének rövidítését (lásd: 59. ábra).

Végül, amint érti, ez olyan, mint egy zavaró nyomozó történet, ahol minden egy kusza össze van kötve, és nem olyan könnyű kitalálni,.

Eset a gyakorlatból

Egy asszony érkezett hozzám az alsó láb fájdalmával kapcsolatban. Úgy érezte, hogy a sípcsont fájdalom van, a fájdalom az alsó lábszár belsejében volt, és úgy tűnt, hogy a csont fáj.

Ez a fájdalom öt évig tartott, súlyosbodott edzés után, séta közben vagy hosszú ideig állva.

A beteg évek óta nem volt képes magas sarkú cipőt viselni. Próbáltam különböző kezeléseket sikertelenül. Az utolsó dolog, amelyet felkínáltak neki, a diagnosztikai boncolás volt: vágja le a csontot, és nézze meg, mi sérülhet meg benne.

A diagnózis eredményeként kiderült, hogy a betegnek mindkét oldalán a hátsó tibiális izom súlyos gyengesége van, ami a belső idegeinek összenyomódásával jár a gerincvelő gerincének szintjén. A fájdalmat maga az izom okozta, pontosabban annak, ami megmaradt, és a sípcsont periosteuma ezen izom rögzítésének helyén..

Szintén nagyon fájdalmas volt a borjúizom, amely felvállalta a nem működő izom terhelését, és arra kényszerült, hogy túlságosan megfeszüljön, próbálva stabilizálni a rostát..

Miután kiküszöböltem a hátsó tibiális izom gyengeségét, helyreállítva a beidegződést, azonnal a gastrocnemius izom fájdalma 50% -kal csökkent..

Az izom megmunkálása és az összes többi izom bekapcsolása után, amely a ZBB izom gyengesége miatt abbahagyta a működést, a beteg néhány napig gyakorolt ​​rajtuk..

Vissza kellett állítani a motoros sztereotípiát, mert a helytelen járási szokás már kialakult azoknak az izmoknak a nélkül, amelyek a kezelés előtt nem működtek. Néhányan maguk csatlakoztak a mozgalomhoz, de mások nem tudták megtenni, mivel régen kikapcsoltak és nem volt idejük csatlakozni a mozgalomhoz; helyettük szokásból az izmok, amelyek helyettesítették őket, működtek.

Az összes elvégzett munka után a fájdalom teljesen eltűnt. Ezen felül a beteg nemcsak fájdalom nélkül, hanem futtatni is tudott. Az edzőteremben kezdtem dolgozni, de természetesen az összes javaslatomat figyelembe véve.

Sípcsont anatómiája: Alapvető információk

Lábmozgás, stabilitás és az emberi mozgások koordinációja - mindez lehetetlen lenne a lábszár nélkül. A láb azon része, amely a térd és a boka ízületei között helyezkedik el, a legfontosabb funkcionális osztály az izom-csontrendszer anatómiájában. Az alsó lábszár csont- és izomrendszere, amelyet az életkori előírásoknak megfelelően fejlesztettek ki, az az alap, amely a legtöbb fizikai tevékenységet biztosítja, beleértve a séta, a futás és a test más mozgásait az űrben. Lássuk, hogyan működik az emberi lábszár, miben függ annak funkcionálissága, és hogyan lehetne javítani.

Az állcsont anatómiai felépítése

Az alsó lábcsontrendszer meglehetősen primitíven van elrendezve, és csak két nagy csontot tartalmaz - a sípcsontot és a rostát. Mindkettő meglehetősen tartós, mivel részben felelősek az emberi test függőleges helyzetben tartásáért, járást alkotnak, és a test támaszává válnak..

Sípcsont

A sípcsont nagyobb, mivel támogatóként szolgál. A felső rész tágulása, amely két condylt képez, a nagy combcsonttal való artikuláció helye, a térdízületet képezve. Itt, de kissé oldalirányban, van még egy condyle, amelynek következtében a sípcsont és a fibula egyetlen csontrendszerbe kapcsolódnak.

A sípcsont teste háromszög alakú prizma alakú, hátul talppal. A csont belső és külső oldala éles szöget képez - a csont elülső széle, amely kívánt esetben kissé megnyomható a láb felületén. Az elülső él felső részén, a popliteális régióban kifejezett tuberositás alakul ki, amelyhez az alsó láb legerősebb indai és izmai kapcsolódnak.

A csont alsó vége az alap felé is kinyúlik, és kiemelkedő kiemelkedést képez - a medialis malleolusot. Az alap göndör felülete a láb csontjaihoz kapcsolódik, és a boka ízületét képezi.

Szárkapocscsont

A sípcsonthoz képest a peroneális csont vékony és törékeny. Valójában ez nem teljesen helyes: bár sokkal keskenyebb, sűrűsége nem alacsonyabb, mint a sípcsonté. A felső részben a peroneális csontnak van egy feje, amely méretében egybeesik a sípcsont oldalsó condyllájával, erős artikulációt képez.

A fibula alsó része szintén kinyúlik, hogy oldalsó malleolus képződjön. Jelentősen kinyúlik az alsó lábszár felülete felett, így könnyen érezhető, anélkül, hogy a lábát még megfeszítenék.

Az állcsont csontok artikulációjának jellemzői

A sípcsontot és a combcsontot felülről egy inaktív csoporthoz tartozó lapos ízület köti össze. Ezt az ízületet ezenkívül egy meglehetősen erős nyálkahártya szerkezettel rögzítik, amely a komplexet tartja. A sípcsont teljes hossza mentén egy interosseous membrán helyezkedik el a csontok között, amely lefelé syndesmosisvá válik, összekapcsolva a sípcsont alsó végeit és a fibula-t.

Borjúizmok: anatómia, osztályozás és funkciók

Az alsó láb csontos szerkezeteit sűrű izomgyűrű veszi körül, amelynek köszönhetően a láb a lábától a térdig mozog. A lokalizációtól függően az összes izom három különálló csoportba tartozik: elülső, hátsó és oldalsó. Az izomrostok elülső csoportja felelős a láb nyugtatásáért, meghosszabbításáért és addukciójáért, valamint a lábujjak meghosszabbításáért. A hátsó csoport antagonistaként működik, és ellenőrzi a láb és a lábujjak hajlítását. És az oldalsó csoporthoz tartozó izmok szabályozzák a láb elrablását, kiemelését és hajlítását..

Elülső izmok

  1. A tibialis elülső izom a láb teljes hossza mentén helyezkedik el, kezdve az interosseous membrán felső részén, és a mediális ék alakú és a láb első metatarsalis csontainál végződik. Feladata a láb meghosszabbítása és supinaciója. A boka területén azt keresztezik a felső és az alsó ínszalag, amelyek az extenziós ingokat tartják. Az izomtest könnyen érzékelhető az alsó lábszár elülső felületén, különösen a bokaízületre való átmenet területén, ahol az inak észrevehetően kinyúlik a megnövekedett lábhosszabbítás mellett..
  2. A lábujjak hosszabbítója egy több ízületi izom, amely a sípcsont és a fibula felső szélén kezdődik, és a láb felületén négy ínre oszlik, és 2–5 lábujjak disztális falához kapcsolódik. És bár ennek az izomnak a fő feladata a lábujjak meghosszabbítása, részben részt vesz a láb kiterjesztésében és pronációjában is..
  3. A hüvelykujj hosszabbítója a csoport legkisebb és leggyengébb izma. Az alsó lábszár alsó részén kezdődik és a disztális phalanx felületén rögzül. A nagy lábujj meghosszabbítása mellett ez az izom részt vesz a talp alvásában és meghosszabbításában is..

Oldalsó izmok

  1. A peroneus longus izom teljesen lefedi az azonos nevű csontot, fentről borítja az oldalsó bokot, és rögzíti magát a fibula külső felülete és az első metatarsalis csont között. A kalcaneusra való átmenet területén a sávok sűrű fonása tartja (az alsó és a felső inak rögzítői). Ennek az izomnak köszönhetően az ember végrehajthatja a láb hajlítását, elrablását és pronációját..
  2. A peroneus shortis izom agonistaként szolgál a peroneális izom számára, felelős a láb prótioáért, elrablásáért és hajlításáért. Az interosseous septumból származik, alulról bokához hajlik, és az ötödik metatarsushoz rögzítve van..

Hátsó izmok

  1. A tricepsz izma a legerősebb és terjedelmesebb az alsó lábszár izmai között. A hátsó felületen található és úgynevezett borjakat képez - egy kiálló rész, amelyet kifejezetten a sportolók fejlesztettek ki. A három fej közül kettő - a medialis és az laterális gastrocnemius - felületesen helyezkedik el, a harmadik - soleus - a mély rétegekben fekszik. A tricepsz izomjának mindhárom feje egyesül egy egységbe a calcaneusban, és így az Achilles vagy a calcaneus ín képződik. A tricepsz izma rendkívül sokrétű. A borjú fejek a térd és a boka ízületeit hajlítják, a talp pedig a lábat hajlítja. Ezenkívül a gastrocnemius izom fejei részt vesznek a rhboid poplitealis fossa kialakításában, amelyen keresztül a fő idegkötegek és a combot és az alsó lábat tápláló erek áthaladnak.
  2. A planáris izom kezdetleges, ezért nem mindig jelenik meg az alsó láb anatómiájában. A térdízületen kezdődik, és lefelé megy, kissé mediálisan a középpont felé haladva. Az alsó lábszár alsó részén az izom vékony hosszanti ligamentummá alakul át, amely a tricepsz izom vastagságában fekszik, a soleus és a gastrocnemius fejek között. A kalcaneusra csökkenve a planáris izom ligamentumát az Achille-ínbe fonják, és egyetlen komplexet képeznek.
  3. A poplitealis izom a térdízület hátsó síkja mellett helyezkedik el. Rövid, lapos alakú, részben rögzítve van a térd izületi kapszulájában, amely lehetővé teszi, hogy meghúzza a kapszula falát a láb hajlításakor. Ezen felül a poplitealis izom részt vesz az alsó láb hajlításában és pronációjában..
  4. A tibialis hátsó izom közvetlenül kapcsolódik a csontszerkezetekhez, és a test alatt rejlik a tricepsz. A soleus izom belső falával együtt szűk boka-poplitealis csatornát képez, amelyen áthaladnak az alsó végtag erek és idegrostok fő része. A tibialis hátulsó izom szintén játszik a láb flexor és lábszárhúzójának szerepét.
  5. Az ujjak hosszú hajlítása az extensor antagonistája, amely az elülső lábizmok csoportjába tartozik. Ez az izom a sípcsont hátsó falánál kezdődik, négy ínre osztódik és a 2-5 lábujjak disztális falának planáris felületéhez kapcsolódik. A hosszú hajlítás funkciója nemcsak az ujjakat, hanem a lábát is érinti: ennek az izomnak a koordinált összehúzódásának köszönhetően a láb meghajlik és lefekszik a boka területén..
  6. A hüvelykujj hosszú hajlítása a legerősebb a mély hátsó izmok között. Összekapcsolja a rost alsó részét és a nagy lábujj disztális falát, és ezáltal a láb és a lábujj meghajlik összehúzódáskor.

Az alsó láb izmainak és csontjainak megerősítése

A magas funkcionalitás ellenére a lábszár anatómiája meglehetősen egyszerű. Az alsó végtagok ezt a részét könnyű edzeni, köszönhetően jelentősen megerősítheti az emberi test izomkeretét. Az alsó lábak, különösen a hátsó izmok még a rendszeres séta során is sokkal erősebbé válhatnak, nem is beszélve a lábak fejlesztését célzó speciális gyakorlatokról. Gyors ütemben futás és torna, torna, jóga vagy atlétika - mindez lehetővé teszi a lábak fejlesztését, stabilabbá és erősebbé tételét, ami később megmentheti az izom-csontrendszeri problémákat..

Ezenkívül az egészséges életmód, a rendszeres séta a friss levegőben, különösen egy felhős napon, amikor a napfény hatására a test további adagot kaphat "D" vitamint, pozitívan befolyásolja az alsó lábszár izmainak és csontjainak állapotát, ugyanúgy, mint az egész testet., valamint a megfelelő táplálkozás, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Annak érdekében, hogy a csontok erősek maradjanak, és képesek legyenek megbirkózni a nagy terhelésekkel, enni a következő ételeket:

  • chia magok, szezámmag, káposzta, füge, fehérrépa, spenót, fehér bab, mandula a kalcium fő forrásai;
  • kukorica, árpa, zab, búza, brokkoli, bab, tökmag és foszforban gazdag napraforgómag;
  • mandula, kesudió, spenót, korpa, édesburgonya, bab, amelyeknek köszönhetően kitölthető a magnéziumhiány;
  • a tengeri moszat, a rókagombák és az élesztő a kalciferol táplálékforrása;
  • leveles zöldségek, káposzta, zöld paradicsom és saláta - "K" vitamint tartalmaznak.

És természetesen érdemes figyelembe venni a test sejtjeinek vízmérlegét, mert elég folyadék nélkül az izmok gyorsan gyengülnek és elveszítik rugalmasságát. Ezeknek az ajánlásoknak a követésével képes lesz megőrizni az állát tökéletes fizikai állapotban, amely kiválóan megelőzi az izom-csontrendszeri betegségeket..

Hátsó tibiális izom

Az iliopsoas izom (lat.Musculus iliopsoas) a medence belső izomcsoportjának izma. A nagy psoas és az ízületi izmok disztális izomkötegeinek összekapcsolódása eredményeként alakul ki. A medence üregéből származó izom az izomlakon keresztül távozik, és lefelé haladva a csípőízület elülső felületén halad át, vékony, rövid inakkal rögzítve a combcsont alsó végtagjához.

Gerinc gerinc (0)

Egyéb nevek Alsó hátsó gerinc Gerinchosszabbítók Fejek Iliac mellkasi mellkasi méhnyak Hosszú mellkas méhnyak fej Nyaki mellkasi nyaki fej Mozgás Gerinc (ágyéki, mellkasi) Egyenesítsen [1, 2, 3] Oldalirányú hajlítás [1] Forgás [1] Gerinc (nyaki) Nyúlás [1, 2, 3] Oldalirányú hajlítás [1, 2] Forgás [1, 2] Nyak (okklitális és axiális

A láb tricepsz izma. Funkció és felépítés (0)

A láb tricepsz izma a hátsó csoport lábainak izma. Két izomból áll - gastrocnemius (felületes) és soleus (mély). A három izomfej mindkét része (2 a gastrocnemiusból és egy a soleusból) saját eredetű. Mindkét izom egy Achilles-ín kialakulásával kapcsolódik össze, és hozzákapcsolódik a calcaneus tuberositáshoz [1]. A tricepsz borjúizom működése A tricepsz borjúizma teljes izma termel

Tibialis elülső izom. Felépítés és funkció (0)

Az elülső tibiális izom (Latin Musculus tibialis anterior) az elülső csoport alsó lábainak izma. Az izom hosszú, keskeny, felületesen fekszik, és e csoport minden izma legalacsonyabb a mediális helyzetében. A belső szélt a sípcsont elülső szélével, a proximális részben pedig a külső széllel - az ujjak hosszabbítójával (lat.M. extensor digitorum longus), a távolabbi - a hüvelykujj hosszú kiterjesztésével (lat) határolja..

Lepény izom. Felépítés és funkció (1)

A soleus izom (latin m. Soleus) az alsó lábszár tricepsz izmainak egy része, az alsó láb széles, lapos vastag izma, amely a gastrocnemius izomtól fekszik. A fentiekben szereplő soleus izom a fibula testének fejéhez és felső harmadához kapcsolódik hátulsó felülete mentén, valamint a sípcsont soleus izomjának vonalához; alulról az izom a gerincvelői tuberkulához kapcsolódik, és a gastrocnemius izom inakkal növekszik.

Up