A cellulit elleni masszázst otthon bármely nő végezheti, életkorától függetlenül. A cellulit kezdeti szakaszában a technikát tekintik a leghatékonyabbnak. A „narancshéj” kialakulásának előfeltételei lehetnek hosszú ideje tartózkodás stresszes helyzetekben, fáradtság, egészségtelen étrend, hirtelen súlygyarapodás vagy veszteség. Annak érdekében, hogy kitaláljuk, hogyan kell csinálni a cellulit elleni masszázst, részletesen meg kell vizsgálni annak típusát..
A has, a fenék, a karok és a comb masszázs a kozmetikus véleménye szerint senkit sem fog bántani. Az eljárás a nők számára hasznos lesz:
Ha időben nem lép fel, a cellulit fokozatosan patológiává alakulhat..
A has anti-cellulit masszázs technikája különbözik a hardvertől. A technikának számos ellenjavallata van.
Az ilyen eljárás otthon történő elvégzése kategorikusan ellenjavallt a terhes nők számára..
Az abszolút korlátozások tartalmazzák:
A cellulit elleni önmasszázs a császármetszéses szülés után ellenjavallt a nők számára. Nem szabad masszírozni a hasi területet puffadással.
Nyirokmasszázs (nyirok-vízelvezetés) egy olyan technika, amely lehetővé teszi a "narancshéj" kiegyenlítését. A mechanikus hatás, amely lehetővé teszi a bőr igazítását, nem csak a masszírozók vagy a kezek, hanem más improvizált eszközök is. Otthon konzerv, klasszikus önmasszázst kell végezni egy speciális anti-cellulit krémmel. A problémás felületek melegítésekor növekszik a véráramlás. amely a zsírkapszulák gyorsabb felszabadulását biztosítja a bőr alatti rétegből.
A helyesen kiválasztott technika szerint végzett anti-cellulit masszázs lehetővé teszi a dermének rugalmasságának visszatérését és simítását. A problémás területeket speciális olajjal és krémmel masszírozva normalizálja a faggyú termelődését. A pórusok gyakran eldugultak, ami a toxinok gyors felhalmozódásához vezet a bőr alatti rétegben. Ez a módszer javítja az oxigén áramlását a sejtekbe. Az eljárás felgyorsítja a felesleges folyadék eltávolítását a testből és enyhíti a duzzanatot. A bemelegítés során az izmok jó állapotban vannak, fokozatosan összehúzódnak.
A gyors pozitív eredmények elérése érdekében tanácsos rendszeresen otthon végezni a has has-cellulit masszázsát. Az eljárás elősegíti az immunrendszer megerősítését, és megindítja a sejtek és a szövetek helyreállítási folyamatát.
A cellulit elleni önmasszázs nem csak kézzel végezhető el.
A folyamat során felhasználhatja:
A siklás javítása érdekében a mézet használják az önmasszázs folyamatban. A méhtermékkel egy fürdőben dörzsöljük.
Az anti-cellulit manipulációknak több fő típusa létezik:
Típustól függően a végrehajtási technika változhat..
A vákuummasszázs speciális eszközök - kannák - segítségével történik. Megvásárolhatók a gyógyszertárban. Az eszközök latexből, szilikonból, gumiból vagy üvegből készülhetnek. Vásárlás előtt meg kell próbálnia értékelni a saját tapasztalatait: ha az eljárást először hajtják végre, akkor jobb, ha puha gumiból, szilikonból vagy latexből készült kannákat vásárol..
Ha az eljárást nem először hajtják végre, akkor azonnal vásárolhat üvegedényeket. A vákuummasszázs a legtraumatikusabb módszer a narancshéj megszabadulására. A folyamat során egy nőben zúzódások és zúzódások alakulhatnak ki. Ha a problémakörüli bőr finom és vékony, akkor jobb választani egy másik típusú mechanikus hatást..
A kézi masszázs a legegyszerűbb módja a bőr rugalmasságának helyreállításának. A folyamat során a masszázst az ujjaival végzik, gondosan ellenőrizve a fizikai erőt..
Attól függően, hogy melyik terméket választották a csúszás felgyorsításához, kétféle kézi masszázs létezik:
A szakértők azt javasolják a nőknek, hogy tegyenek előre allergén tesztet. A méz nem kívánt reakciókat válthat ki kiütések, égő és bőrpír formájában..
A száraz dörzsölés meglehetősen fájdalmas eljárás. Masszázskefék, kanalak, sodrófa vagy vizes palack segítségével hajtják végre. Nem szükséges a bőrt olajjal vagy krémmel előre kenni.
A módszer praktikus, függetlenül attól, hogy van-e kozmetika a nő mellett, alkalmazható:
Sokkal jobb sima felületű, lehetőleg műanyagból készült gördülőcsapokat vásárolni, hogy ne sértse a bőrt, és ne maradjon szilánk rajta..
Minden technikának számos tulajdonsága van:
Minden mozgásnak könnyűnek kell lennie, szigorúan tilos nyomást gyakorolni a belső szervekre.
A simogatást az ülés végén vagy elején hajtjuk végre. Az ujjak vagy a tenyér párnái révén könnyedén átjuthat az epidermisz felületén. Az elfogadható burkolatok közé tartozik a lineáris, cikcakkos és kör alakú mozgás. Az állát és a kezét a hüvelykujj használata nélkül négy ujjal megsimogatták. A combok önmasszázsát két kézzel végzik el. A hengeres masszázs tökéletes erre a célra..
A bőrre függőlegesen mutató ujjak finoman megérinthetik a problémás területet. A könnyű vibráció tonizálja a bőrt, ellazítja az izmokat és hat a bőr alatti rétegre, felszabadítva a zsírkapszulákat.
A dagasztás során meg kell óvatosan megfogni egy kis bőrfelületet az ujjaival. Gyors, folyamatos és rövid mozgásokkal mozgatható. A bőrt kissé visszahúzhatja, miközben néhány másodpercre rögzíti a helyzetet, és megszorítja. A bőr alatti szövet a tenyér között is mozog: a bőr redőjét megfogják, és minthogy "megdörzsölnék".
Néhány percen belül kissé megszoríthatja a dermát, mintha megszorította volna. A manipulációkat két tenyérrel hajtjuk végre. A helyzetet 10-15 másodpercre rögzítjük, majd a területet megsimogatjuk a fedél megnyugtatása érdekében.
A dörzsölés alatt a szövetek nyújtását és elmozdulását értjük a tenyér és az ujj kör, egyenes vagy spirális mozgásával. A dörzsölés folyamata megnövekszik a vérellátásban a vénákban és az artériákban, nyirokcsatorna és a folyadék mechanikus mozgása a szöveteken keresztül. A bőr hőmérséklete 1-2 ° -kal emelkedhet. A dörzsölés enyhíti a duzzanatot és megakadályozza a bőr hegesedését.
A befogás az eljárás leg agresszívebb része. Segítségükkel helyreállítják a dermisz érzékenységét, felgyorsítják a vérkeringést és a nyirokledést. A bőrt az mutatóval és a hüvelykujjával vagy tenyerével fogják meg.
Az eljárások gyakoriságát egyénileg állítják be. Ha egy nőnek csak a fenékében van „narancshéja”, akkor azt kétnaponta egyszer kell gyúrni. Az egész testet egy órán át masszírozza, egy problémafelülettel - legfeljebb 20 percig. Expozíciós idő (zónák szerint):
A Kus 15 ülést tartalmaz. Szükség esetén 10 nap után megismételhető..
Az önmasszázs folytatása előtt fel kell készülni az epidermiszt a mechanikai igénybevételre. Ehhez be kell tartania számos szabályt, amelyektől függ a végrehajtott manipulációk hatékonysága:
A test dörzsölése vagy dagasztása során be kell tartania a következő tippeket:
Annak érdekében, hogy az eljárás gyorsabban eredményezzen eredményeket, a mozgásokat a nyirok és a vér kifolyásának irányába hajtjuk végre. A mellkasra - a hónaljról, a hasról és a hátról - az ágyéki és az ágyékról, a térdről és a lábról - a poplitealis fossa-ból.
A cellulit elleni otthon végzett masszázs egy egyszerű eljárás, amely javíthatja a bőr turgorját és megszabadulhat a bőr alatti zsírból. A pozitív eredmény elérése érdekében fontos betartani az egyszerű végrehajtási szabályokat és betartani az orvosi előírásokat. Miután megszabadult a testzsíról, nem hagyhatja abba az üléseket: hetente kétszer ki kell dolgoznia a korábban problémás területeket..
Korunkban a nők sok időt és energiát fordítanak a cellulit elleni küzdelemre. A "narancshéj" ülő életmód, alultápláltság, hormonális rendellenességek miatt jelenik meg. És hogy megszabaduljon tőle, keményen kell dolgoznod.
Az önmasszázs önmagában segít megbirkózni a narancsbőrrel. Ez egy nagyon hatékony módszer, amely simítja a bőrt és eltávolítja a felhalmozódott bőr alatti zsírt. Ugyanakkor fontos, hogy jobbra változtassa meg étrendjét, rendszeresen végezzen fizikai gyakorlatokat, beleértve egy sor kardioterhelést az edzés során..
Minden, ami a masszázshoz szükséges, szinte minden otthon megtalálható. Megmondjuk Önnek, hogyan készítsen speciális keverékeket, cserjéseket. Hogyan kell masszázskrémeket használni előnyös módon? Ennek eredményeként hosszú ideig megszabadul a fölösleges bőr alatti zsíroktól, sima és bársonyossá teszi a combok, az alsó és a has bőrét..
Kiváló hatás érhető el a cellulit elleni küzdelemben rugalmas csészékkel. Ez egy modernabb és kényelmesebb változat. Alacsony áruk, de az alkalmazás utáni hatás lenyűgöző.
Annak érdekében, hogy a szilikon edényt a bőrön rögzítse, enyhén nyomja meg az ujjaival, és alkalmazza a problémás területeken. Ezután lazítsa meg a kezét. A doboznak szilárdan tapadnia kell a testhez, a vákuumhatásnak köszönhetően.
A kannát a térd fölé kell helyezni, majd a fenék felé kell mozgatni. A masszázsmozgásokat többféle módon lehet elvégezni - hosszanti vonalak mentén, spirálban, körben.
Ne nyomja meg túl erősen a bőrt. Ez nagyon kellemetlen, és a lábak fájni fognak. Próbálja meg könnyíteni az eljárást az Ön számára. Fokozatosan növelje a "szívó" hatást.
A leggyakoribb kávé segít megszabadulni a narancsbőrtől. A koffein pozitív hatással van a bőrre, és az egyik legjobb zsír elleni kezelés. Aktiválja a vérkeringést, elősegíti a narancsbőr égését.
Anti-cellulit keverék előállításához vegyen be egy őrölt kávét és keverje hozzá krémmel vagy testápolóval. Masszírozza ezt a pasztát a problémás területekre. Ezután hagyja 30 percig. A masszázs befejezése után öblítse le a termék maradékát meleg vízzel.
A „narancshéj” egyik legjobb gyógymódja a méz. Vigye fel a vékony réteggel a problémás helyekre. 15 perc múlva nyomja tiszta, száraz tenyéren a bőrt, és éles mozdulatokkal távolítsa el a mézot.
Eleinte úgy tűnik, hogy ezt nem nehéz megtenni. Ezután nehezebb lesz. Fájdalmas érzések merülnek fel. Meg kell tartani. De az eljárás eredménye örömteli.
A fenék és a lábak anti-cellulit masszázsa mézzel általában 5-10 percig tart. Amíg a tenyerén maradó méz fehéresé nem válik. A masszázs befejezése után mossa le a termék maradványait meleg vízzel, és győződjön meg arról, hogy nyugtató krémet ad a bőrére..
Hatékony lesz egy anti-cellulit lábmasszázs boróka- és rozmaringolajjal. Az eljárás elvégzéséhez 25 csepp ezeket a termékeket kell összekevernie. Ezután adjunk hozzá körülbelül 150 g olívaolajat. Masszírozza a combokat, a fenék és a hasot az anti-cellulit keverékkel körülbelül 5-10 percig.
Egy másik nagyszerű gyógyszer az eper és a gyömbér keveréke. A bogyó feszesítő és tisztító hatású, a gyömbér éget zsírt, javítja a vérkeringést.
A masszázshoz szüksége lesz:
Az összes összetevőt keverjük össze a turmixgépben. Ennek eredményeként vastag káposztát kell kapnod. Ha a masszázskeverék vékony, adjunk hozzá még egy kanál agyagot.
A kész keveréket masszázskefével vigyük fel a testre. Miután a problémás területeket vékony fóliával lefedték. 30 perc elteltével távolítsa el a fóliát, és alaposan öblítse le meleg vízzel. Ezután kényeztesse magát egy kontrasztzuhannyal, és megszárítsa magát..
Van még egy hatékony narancshéj elleni összetevő. Ez tengeri só. Az otthoni masszázshoz a következőkre lesz szüksége:
Először keverje össze az összes hozzávalót simáig. Hagyja ezt a keveréket kb. 20 percig állni. Ezután a tömeget újra össze kell keverni, és elkezdheti a masszázst. Kezdje a comb tetejét, és dolgozzon lefelé..
A cellulit elleni masszázs nagyon hatékony kezelés. És természetesen számos ellenjavallata van:
Ideális megoldás, ha a combok és a fenék cellulit elleni masszázsa elõtt konzultáljon szakemberrel. Akkor nem kell félnie az allergiás reakcióktól és más kellemetlen következményektől..
Manapság az "narancshéj" problémája sok lányt és nőt aggódik. Végül is nemcsak a bőr esztétikájára, hanem a test egészségére is vonatkozik. A cellulit terjedésének és fokozódásának megelőzése érdekében fontos, hogy időben megtegye a megfelelő intézkedéseket. Ezek közé tartozik egy speciális masszázs.
A speciális mozgások különböznek a klasszikus technikáktól. Néha még fájnak is, nem is beszélve a kellemetlenségről. De itt érdemes az eredmény elérése érdekében dolgozni, figyelmen kívül hagyva néhány negatív pontot. Az ülés megkezdése előtt fontos tudni annak pozitív és negatív hatásairól..
Az eljárás előnyei a fenékre a következők:
De még a minden tekintetben hasznos eljárás is óriási károkat okozhat a bőrnek és az egész emberi testnek, ha helytelenül hajtják végre. Vannak még ellenjavallatok:
Az eljárás valószínűleg káros hatásaival szembeni védelem érdekében javasoljuk, hogy először konzultáljon orvosával..
Ajánlott a fenék masszírozása a nyirokáram mozgásának irányában. Ráadásul az eljárást alulról felfelé, a közep felé haladva hajtják végre.
A választott masszázs típusától függően a szakértők javasolják az olaj használatát. Kis mennyiségben kell alkalmazni. Ezután a tenyér szélével végezzen könnyű ütéseket a fenékre. Egy idő után növelheti az ütés erősségét..
A körkörös mozgásokat mindkét tenyér spirállal végzi. Jobb, ha könnyű mozdulatokkal kezdjük, és erősebbekkel fejezzük be..
Ha mindent helyesen tettél, a bőrnek már fel kell melegítenie. És most meggyúrhatja a zsírlerakódásokat, dagasztva keresztirányban, ha ujjaival megragadja őket. A nők számára a fenék ezen masszázsa alulról felfelé történik..
Most már megkezdheti a fogást. A hüvelykujj és a mutatóujj megragadja a ráncot, és oldalról a középpontba gyúrja. Fontos, hogy pontosan kiszámolja az erejét, különben zúzódások léphetnek fel. Ezután óvatosan ragadja meg az aktív masszázs helyét a tenyerével.
Kicsit pihenni és a jótékony eljárást helyesen befejezni ajánlott a bőr stroke-ja.
Különböző típusú speciális masszázs létezik a fenékhez.
A fenék cellulit elleni masszázsa hardverre és kézi részre oszlik. Az első esetben a speciális eszközök kötelezőek, a második esetben minden mozgás kézzel történik.
Az ilyen típusú eljárás fő feladata a dudorok kiküszöbölése a bőrön és a fenék alakjának korrekciója. Ennek elérése érdekében javasoljuk a nyirok mozgásának irányába történő masszázst, középre, fentről lefelé masszírozva.
Ebben az esetben az eljárást otthon is elvégezheti szeretett férje vagy barátnője segítségével. Az ülés technika a következő:
A cellulit ellenes kezelés hatásának fokozása érdekében a bőrt mézzel is megdörzsölheti a fenékre. Ebben az esetben a hatás jelentősen megnő. Érdemes befejezni az eljárást, amikor a méz borostyánsárga színét szürkére változtatja.
A vákuummasszázs nagyon hatékony eljárás, amely jelentősen javíthatja a bőr állapotát. Ebben az esetben nincs szükség szakmai ismeretekre vagy különleges drága felszerelésre. Csak készítsen szilikon üvegeket, krémet vagy masszázsolajat. Az eljárást a következőképpen hajtják végre:
Vákuummasszázs elvégzésekor érdemes egyidejűleg masszírozni a comb és a láb térdig terjedő részét. Ne aggódjon, ha az első ülés után zúzódások lépnek fel. A jövőben a bőr megszokja a manipulációt, és nem reagál annyira élesen az ütésre.
A szokásos eljárás időtartama körülbelül fél óra. Minden második nap masszázst végezhet. 10 ülés után ajánlott egy hónapig pihenni a bőrt. Aztán megismételheti ezeket a masszázskezeléseket..
A papok modellező (más néven brazil) masszázsa a következőket nyújtja:
Egy ilyen különleges munkamenet megkülönböztető jegye az, hogy az egyik munkamenet meghosszabbodik a többi típushoz képest. Itt minden egyes eljárás 1-2 órán át tart. Az eljárások száma - 10 vagy 12.
Ha mindent helyesen tesz, akkor az eredményt az első munkamenet után szó szerint veszi észre. Sőt, a modellezés teljes menetének hatása még körülbelül négy hónapon keresztül észrevehető..
Az eljárás a következő:
A masszázs modellezése nem segíti elő a fogyást. Segít a tompa átformálásában, és vonzóvá tételében..
A fogyás érdekében javasolt kombinált masszázs végrehajtása. Meg lehet csinálni kézzel és speciális eszközök segítségével. A folyamat során jelentős erőfeszítéseket kell tennie, ezért legyen óvatos, mert károsíthatja az egészségét.
Ebben az esetben a vákuumos eljárás kannákkal segít..
A masszázs technika nem különbözik az előző típusoktól, az egyetlen különbség, hogy az ütközési erő növekszik. Ő nem ilyen. Ebben az esetben a combokat erősebben kell masszírozni, mint a fenék, amíg a bőr melegszik. És masszőrök segítségével meg kell gyengíteni az összes problémás területet.
5 kg-os fogyáshoz rendszeresen meg kell ismételnie a mûveleteket, és a kezdõ kurzust a végére kell hoznia.
Minden nőnek és lánynak erőfeszítéseket kell tennie az alkalmasság fenntartása érdekében. Végül is a szépség nem könnyű. És a masszázs ülések segítenek ebben a kérdésben. A lényeg az, hogy az eljárásokat rendszeresen és helyesen végezzék el..
Milyen kifinomultsággal járnak a modern lányok a cellulit és annak ugyanolyan csúnya következményeinek kiküszöbölése érdekében. Nem számít, hogy az orvostudomány és a kozmetikai ipar milyen sok új módszerrel áll elő, néhány módszer összehasonlíthatja hatékonyságát a cellulit elleni masszázzal, beleértve a lábakat és a fenékét is. Hogyan csináld otthon? Milyen folyamatok zajlanak a testben a megvalósítás során? Van-e ellenjavallatok és hogyan lehet elkerülni a szövődményeket? Mikor számíthat az eredményre? Túl sok a kérdés, mint ez, és itt az ideje, hogy megtudja az összes választ..
A problémás testrészek dörzsölésével és dagasztásával az izmok gyorsan felmelegsznek, a vér intenzívebben áramlik. Így a zsíros szubkután szövetek oxigént kapnak és toxinokat bocsátanak ki. A kéz nyomása alatt a felesleges zsír feloldódik és megszabadítja a testet a nem kívánt jelenlététől. Megtörténik a sejtek „revitalizálása”, javul az anyagcsere folyamata (a szervezetben az anyagcseréje), a bőr rugalmassá és feszülté válik.
A lányok között tévhit van, hogy a cellulit ellenes masszázsoknak keménynek kell lenniük. A cellulitnak a fenékből, a papokból és a lábakból történő kényszerített "kinyomása" azonban nem a várt eredményt adja, hanem az ellenkezőjét. A túl erőteljes masszázs eredménye zúzódások, duzzanat és gyulladás előfordulása a szövetek és az erek károsodása, a bőr sérülése miatt. A már kötött izmok nem képesek hatékonyan megszabadulni a zsírlerakódásokról ilyen körülmények között..
A cellulit otthoni masszázsának más célja van. Ideális esetben:
Így az otthoni anti-cellulit masszázsnak katalizálnia kell a sejtek növekedését a cellulit zónákban, amelyek nemcsak a zsírmaradványokat, hanem az idegen baktériumokat és más anyagokat is felszívják és emésztik, amelyek a testünk számára nem a legkedvezőbbek..
Az anti-cellulit talpmasszázs megkezdése előtt vegyen be egy kontrasztzuhanyt - ez felkészíti a testet a további eljárásokra.
Könnyű mozgásokkal, térdtől kezdve és alulról felfelé haladva, váltakozva simítsa a csípőt. Ezután a nyomást kissé meg kell növelni. Ezután mindkét kéz ujjával és kétszer, az ujjaival ujjal húzva, nyomja meg a patellar bőrhengert a láb tetejére. Az ilyen technikákat hátulról, a comb belső és külső oldaláról, a teljes felületét lefedve hajtják végre.
Érezte, hogyan melegszik fel a masszírozott testfelületek? Ideje felvinni egy speciális olajat - anti-cellulit.
A következő szakaszban - intenzívebb masszázs - használjon egy masszírozót, kefét vagy kemény kesztyűt. Húzzuk meg a bőrt, térdtől kezdve, alulról felfelé, spirálba. A mozgásoknak intenzívnek kell lenniük, mint amikor a bőrt dörzsölik. A comb mindegyik részét fokozatosan kell masszírozni, az ilyen műveleteket ötször megismételve mindkét oldalon.
A lábmasszázs végén erősen csapja be a bőrt a tenyerével, majd nyugtató mozdulatokkal simítsa ki. Érzi a bőr alatti égési érzést, bőrpír jelentkezett a masszírozott területeken? Ez azt jelenti, hogy a talpmasszázs sikeres volt..
A fenék masszázsának teljes menetét a nyirok mozgásának irányában kell végrehajtani, ami javítja a fenék alakját. A központ felé kell mozognia, csakúgy, mint alulról felfelé.
Kezdetben a fenék finoman simogatva kell végeznie a tenyér szélét. Növelje a nyomást a középpont felé haladva. Fent fent kell mozognod az ilium szárnyának felső széle mentén, lent, a fenék alatt lévő hajtás mentén. Ezután használja a tenyere alapjait, hogy törékeny kör alakú mozdulatokat végezzen. Húzza a karjait spirális irányban az oldalától a sacrumig különböző oldalán. Ezt követően hasonló manipulációkat kell végezni erősebb nyomással a bőrre. A melegítés befejeződött.
Ezt követően kezdődik az eljárás intenzív része. A vízszintes zsírrést ujjakkal fogják meg, majd az aljától felfelé intenzíven elválasztják. Ezután a dagasztást csipettel végezzük. Az index és a hüvelykujj segítségével a zsírráncot függőlegesen fogják meg, és oldalától közepére választják el. A lényeg itt nem az, hogy túlzásba kerüljön, úgy, hogy az eljárás után semmilyen véraláfutás ne maradjon fenn. A pattogatást ugyanúgy kell elvégezni, mint az előző műveleteket. Ezután folytatjuk a coccyx masszázst, intenzív körkörös mozdulatokkal végrehajtva. Az ülést úgy fejezzük be, hogy megsimogatták a masszázst. Ezt az eljárást kétnaponként kell elvégezni..
Növelheti a lábak, lábak, fenék anti-cellulit masszázsának hatását a cellulit elleni olajjal. Segít megszabadulni a zsíros lerakódásoktól, mivel mélyen áthatol a bőr pórusaiba. Különböző hasznos természetes olajok kombinálásával nemcsak hatékonyan ellenáll a cellulitnak, hanem növeli a vitalitást és a hangot. Természetesen a masszázs és a speciális olaj mellett nem szabad elfelejteni a testgyakorlatokat, a csomagolási eljárásokat és mindenekelőtt a kiegyensúlyozott, tápláló étrendet..
A saját tollán kívül a masszázs során különféle eszközöket is használhat, például egy üres műanyag palackot. Ez egy jó eszköz, amely nem igényel pénzt, könnyen kezelhető, és lehetővé teszi a nagy bőrfelületek gyors kezelését. Éppen ezzel az eszközzel a legjobb a kozmetológiában a legnépszerűbb mézmasszázs elvégzése..
Egy közönséges evőkanál hűséges társ lehet a lábak és a fenék cellulit elleni küzdelemben. Legfontosabb előnye az a képesség, hogy olyan testfelületeket dolgozzon fel, amelyek más masszázstechnikákhoz nem hozzáférhetők, kicsi mérete és a mély bőrrétegekbe való behatolás miatt.
A modern piacon sok javaslat van a gyógyszeripari kannák megvásárlására, de otthon inkább egy közönséges műanyag edényt használjon, amelyet speciális készségek nélkül lehet üzemeltetni. Ezen felül az a tulajdonsága, hogy tapad a bőrhöz. A nők véleménye, akik ezt a technikát kipróbálták, tanúsítja annak hatékonyságát és kellemes hatását a bőrre..
Textilből vagy műanyagból készült kesztyűt, mosókendőt és bordás / tűkefét (és nemcsak) aktívan használják a cellulit elleni masszázsokban. Az ilyen "eszközök" sokfélesége hatalmas, de rendkívül fontos, hogy csak a masszázsvonalak mentén használja őket.
Az ilyen masszázs ellenjavallt az ilyen esetekben:
A terhesség első, második, harmadik trimeszterében, szoptatás ideje alatt nem ajánlott a lábak és a fenék cellulit elleni masszázsa. Ez a "tabu" a masszázsnak a méh izmaira gyakorolt hatásával jár - ez koraszülést okozhat. A menstruáció alatt a test alakítását is jobb későbbre halasztani..
Mielőtt masszázsolajokat, krémeket és géleket használna, végezzen allergiás tesztet. Mellesleg, ez meglehetősen elemi eljárás: a terméket a könyökhajlításra alkalmazzák, az eredmény egy-két órán belül várható. Allergiák hiányában a terméket felesleges félelem nélkül a rendeltetésszerűen felhasználhatja..
Ha követték a helyes anti-cellulit masszázs elvét és algoritmusát, akkor az első eredményt a fenékén és a lábain láthatja 5-6 eljárás után. Az érintett területek térfogata, valamint a cellulit súlyossága csökken. A bőr simábbá, tónusosabbá és simábbá kell válni.
Self-masszázs. Alapvető masszázs technikák
A szakember masszázshatása sokkal hatékonyabb, mint az önmasszázs. Ennek ellenére javíthat néhány hibát a saját számában..
Szóval, amire szüksége lehet az önmasszázshoz?
Ha lehetséges, vásároljon masszázskeveréket, kézi masszírozót, testmasszázs krémet, cellulit elleni bozótot vagy csak egy tusfürdőt.
Alapvető masszázs technikák
Simogatás - ez a mozgás általában a masszázs-szakasz kezdetét és befejezését jelenti. Ez egy meglehetősen szelíd módszer, amelyben a kezek könnyen mozognak a bőrön, a bőr felmelegszik, és felkészül a következő, keményebb technikákra. Simogatás eredményeként az izmok is ellazulnak, tehát ez a technika jó a masszázs befejezéséhez. A simogatást egyenesen összecsukott ujjakkal lehet elvégezni, és a lábak vagy a kezek masszázsához az ujjakat egy "horonyba" kell hajtani. Ne feledje, hogy a nyomás szintje megváltoztatható. Összpontosítson az érzéseire.
A bőrt különböző irányokba vonhatja egyenesen, körben, spirálban vagy cikk-cakkban.
A dörzsölés a fő masszázs technika. Ez magában foglalja a bőr és a felületes szövetek mozgását, elmozdulását és nyújtását..
A dörzsölés intenzívebb, mint a simogatás. Javítja a vérkeringést, és ennek eredményeként segíti az ödéma (cellulitképződések) feloldását. A dörzsölést egyenes vonalban vagy körben végzik. Például az alsónadrágon szokás dörzsölni alulról felfelé, és a combokra - egy kört.
Dörzsölni lehet ujjakkal (négy ujjpárnával, például dörzsölve az arcot, a nyakot, a kezét), a tenyér teljes felületével (a hátat dörzsölve), a tenyér szélével (a vállakat, a térdet, a hasot dörzsölve), a tenyér alapjával (ez a technika ilyen területek masszírozására alkalmas) mint a fenék vagy a comb).
A dagasztás egy másik alapvető masszázstechnika. Dagasztáskor az izomrostok megfeszülnek, és általában javul az izomtömeg rugalmassága. A dagasztás javítja a vérkeringést, a szövetek táplálkozását, eltávolítja a szén-dioxidot és a tejsavat..
Helyezze el a hosszanti dagasztást (az izomrostok mentén) és a keresztezést.
A dagasztáshoz először húzza vissza és engedje fel a bőrt. Ezután fogja meg egy nagy darab bőrt mindkét kezével, és gyúrja össze, mint a tésztát..
Patting - Ezt a technikát egyik vagy mindkét kéz tenyerével hajtják végre. A tenyerek kissé meghajlottak. Ha a tapsolást két kézzel végezzük, akkor a váltakozást felváltva végezzük. A pácolás nagyon hasznos a karok, lábak, fenék és comb masszírozásakor..
Verés - ezt a technikát ujjakkal (egy vagy több), tenyérrel (nyitott vagy hajlított, hátul vagy belül) hajtják végre.
A verés reflex izom összehúzódást okoz, ami növeli tónusukat, javítja a szövetek vérkeringését.
Görgetés - ehhez a technikához meg kell ragadnia egy bőrgörbét és bőr alatti zsírt, és meg kell próbálnia "amennyire lehetséges" "mozgatni"..
A rángatást vagy bizsergést ujjaival vagy az egész tenyérrel lehet elvégezni. Az ujjak szorítása természetesen kissé fájdalmasabb, mint a tenyér becsípése. Kezdetben meglehetősen nehéz lesz megfogni a bőrt ujjaival vagy tenyerével, de fokozatosan a „cellulit gócjai” egyre kisebbek lesznek, és könnyebben megcsípheti magát..
Néhány masszázstechnika minden nő hatáskörébe tartozik, csak dönteni kell arról, hogy hogyan és hol alkalmazzák őket.
A legjobb, ha fürdés, fürdés vagy fizikai tevékenység után önmasszázs-kezelést végez. Masszírozhatja a test bármely részét, különös figyelmet fordítva a „problémás területekre” - combokra, hasra, alkarokra, fenékre. Tehát ne légy lusta, kényeztesse magát egy masszázzsal.
Általában egy szakember masszázskezelése 30-40 percig tart. Otthon elegendő rendszeres (legalább hetente 3-4 alkalommal, lehetőleg napi) masszázs elvégzése 5-10 percig.
Mit kell tennie egy önmasszázs előtt?
Fürdjen le vagy álljon le a zuhany alatt, majd kenje be a testet masszázskrémmel vagy anti-cellulit ellenes szerrel: a kezek jobban csúsznak a test fölött, és a krémet alkotó jótékony anyagok segítik az alakja gyors javításában..
A túl hideg helyiségben nem ajánlott masszázst végezni, mert az izmok nem lesznek képesek megfelelően pihenni. De még egy fárasztó helyiségben sem valószínű, hogy teljes értékű önmasszázs-foglalkozást képes lefolytatni: az verejték megakadályozza a krém felszívódását a testbe. Tehát válasszon egy kényelmes hőmérsékleti helyiséget.
Az önmasszázs számos szabálya:
• kézmasszázst végeznek az ujjaiktól a hónaljig;
• a lábakat is alulról felfelé masszírozják - a lábujjaktól az ágyékig;
• a mellkasat masszázzuk a középről a hónaljig.
A masszázs (beleértve az önmasszázst is) egy igazán csodálatos gyógymód a testre gyakorolt hatásában. Tehát kezdjük az önmasszírozást.
Láb önmasszázs
Kenje meg a lábát lábkrémmel. Először húzza meg a lábát, és kézzelfogható erőfeszítéssel hajtsa végre ezt a mozgást. Stroke lábujjakról sarokig. Ezután folytassa a dörzsöléssel. Helyezze a hüvelykujját a lábára, és körkörös mozdulattal dörzsölje. Érezhető, de szelíd és ügyes.
Nyújtsa ki a lábát a lábujjak többszöri hajlításával és kiegyenesítésével. Ezután masszírozza meg a második lábát..
A borjúizmok önmasszázsa (láb lábtól térdig)
Hajlítsa meg térdét és kényelmesebbé tegye magát. Fogja meg az egyik kezével az alsó lábszár felső részét, a másik kezével az alsó részt, és mindkét kezével fentről lefelé húzzon. Kontrollnyomás: - Nyomja meg erősen, de finoman. Most fogja meg a lábát úgy, hogy a hüvelykujj a láb előtt találkozzon, és az ujjak többi része a borjún nyugszik. Körkörös mozdulattal dörzsölje az állkapocsot 3-4-szer. Ezután néhány percig könnyű csípésekkel vagy macskákkal masszírozza a kaviárt. Ismételje meg a stroke-ot, és ismételje meg ugyanazokat a mozdulatokat a másik láb borjával szemben..
A comb önmasszázs
Ennek végrehajtásához jobb, ha térdre hajlítva ül a földön. Kezdje a szokásos simogatással. Ha elég erősen nyomja a combot, mozgassa a térdét az ágyékba (egyik kezével a comb külső oldalán, a másikkal a belső részén). Az aktív simogatás után folytathatja az önmasszázs következő szakaszát - a comb dörzsölését. Nagyon kényelmes ezt a technikát a tenyér alaprészével vagy az ököllel összeszorított ujjak falával végezni. A comb elviselheti ennek a technikanak a meglehetősen merev végrehajtását. Dörzsölés után folytathatja a dagasztást. Az egyik kéz négy ujjával fogja meg az izom egy részét, kissé emelje fel, és forgó mozgás után engedje fel. A következőképpen gyúrhat: - fogja meg az izmokat mindkét kezével egy bizonyos távolságon (kb. 5-7 centiméter), majd emelje fel az izmot, és kissé húzza meg, hogy a karok ellentétes irányba mozogjanak..
Ha a combizmok felmelegszenek és eléggé feszültek, akkor érintse meg a függvényt, ha kopogtat vagy fésül. Hajlítsa meg a tenyér szélével. Patting - kézzel.
Fejezze be a combmasszázsot pihentető vonásokkal (simogatás).
A fenék önmasszázs
A fenék a nő testének egyik legvonzóbb része, ha természetesen a fenék "fit" és ápolt. Sajnos a cellulit szereti "letelepedni" ezen a helyen.
Elegendő mennyiségű masszázskrém felhordása után egyszerre mindkét kezével masszírozni kell a fenéket. A szokásos módon kezdje simogató mozdulatokkal. Amint a fenekén lévő bőr felmelegszik és vöröses árnyalatot kap, folytassa a dagasztást. Finoman fogja meg egy kézzel a bőrt és a bőr alatti zsírt, forgassa el és engedje el. Ne feledje, hogy ezt a mozgást erőfeszítéssel, de rendkívül óvatosan kell végrehajtani..
Végül könnyű csípésekkel „kényeztetheti” a fenékét, és finoman simogató mozdulatokkal fejezheti be az önmasszázs-programot. Egy ilyen masszázs segít az alak helyesbítésében, további hangot ad a csípő izmaihoz, és megszabadul a cellulit képződményektől..
A has önmasszázs
A has nagyon érzékeny. Ezen felül, a "nők problémáinak" (különféle gyulladásos betegségek, menstruáció, terhesség) legkisebb utalása esetén jobb, ha nem masszírozza a hasot. Ne használjon melegítő szereket (hőgélek, masszázskrémek).
A has önmasszázsához megengedett az ujjak falával történő simogatás, dörzsölés és könnyű csapkodás..
Mozgassa az óramutató járásával megegyező irányban, közepétől hátra. Kezdeti és végső simogató hasmasszázs.
A felső végtagok (kéz, kar és vállöv) önmasszázs
Az önmasszázs állva vagy ülésen is elvégezhető, ahogy tetszik. Először hajtsa végre a simogatást. Kezdje a bicepszével. Fogja meg a bicepszet a másik kezével, hüvelykujjával lefelé. 4-5 ismétlés után ugyanazokat a löketket hajtjuk végre, de sokkal nagyobb nyomással (sajtolással). Erősen vasalja meg az izomzatot, mintha a vizet ki aknázná a nedves szövetekből.
Ezután masszírozza meg a vállát (tricepsz). Lazán engedje le karját a test mentén. A másik kezével (négy ujjal) fogja meg az izom egy részét, és kissé meghúzva feszítse ki. Fejezze be a vállmasszázst simogatóval.
Önmasszázs kefe
A kezét az ujjhegytől a csuklóig (csuklóízület) masszírozják. Használja a másik kezének ujjaival a stroke-ot, majd dagasztáshoz és szorításhoz folytassa. Minden technikát 6-7 alkalommal kell végrehajtani: ez lehetővé teszi az ujjainak karcsúságát, az ízületi betegségek elkerülését és a bőr simaságának megőrzését.
Az önmasszázs, bár nem könnyű, mégis megfizethető otthoni gyógymód a bőr szépségének, az ízületek rugalmasságának és az izmok rugalmasságának fenntartására. Ha rendszeresen és helyesen használja (elkerülve a nagy erőfeszítést, és nem masszírozva a testet, amíg zúzódások nem jelennek meg), akkor az eredmény meghaladhatja az összes várakozását (különösen, ha edzéssel kombinálják).
Az önmasszázs nemcsak csupasz kézzel végezhető, hanem különféle egyszerű eszközök segítségével is, amelyeket minden nő megszerezhet. Milyen segítő eszközök vannak? Luffa kesztyű. Ez lehet luffából vagy mesterséges anyagból. A lényeg az, hogy közepes keménységű. A nedves, szappanos test ilyen kesztyűvel történő masszírozása gyorsan a bőr vörösödéséhez vezet. Ez azt jelenti, hogy fokozott a vérkeringés, a testhőmérséklet. Még nagyobb eredmény érhető el, ha egy kesztyűvel nem csak egy szappanos testen masszíroz, hanem cellulit elleni bozóttal borítva. A kemény kesztyűvel történő masszázs és a bozót kombinálva kiszorítja az elhalt sejteket, a bőr simábbá válik, fiatalabb lesz, és a masszázs hatékonysága növekszik.
Kézi masszírozó. Ma szinte az összes jól ismert kozmetikai gyártó gyártja. A masszőrök szinte megkülönböztethetők egymástól, és egy kerek műanyag darab, egyik oldalán fogantyúval, a másik oldalon mozgatható csápmasszírozóval. Az ilyen masszírozók növelik az önmasszázs hatékonyságát és megkönnyítik annak végrehajtását. Vigyen fel cellulit elleni krémet a testre, és a masszírozó könnyed mozgásával (először simogatva, majd dörzsölve) érje el a krém teljes felszívódását a testbe..
Vákuummasszírozó. Sajnos ez nem mindenki számára elérhető, de sikeresen helyettesíthető a „köpölyítő masszázzsal”. Mellesleg, a XIX. Század közepén a moszkvai fürdőben voltak speciális munkások, akik "a hasadat" agyagedényt alkalmazták, vagyis masszírozták az ügyfelek testét, kiszívva a felesleges zsírt.
Ehhez az eljáráshoz kicsi, keskeny nyakú edény szükséges. A köpölyözéses masszázs különösen hatékony a combon, a fenékön, a belső és külső combon és a hason. Ha még a legkisebb kétségei vannak az ön egészségével kapcsolatban, konzultáljon orvosával, mielőtt ezt vagy az ilyen típusú masszázst megkezdené.
Fürdik vagy zuhanyoznak egy köpölyözéses masszázshoz.
Ezután vigyen fel néhány speciális olajat, anti-cellulit vagy masszázskrémet a „problémás területekre”. Vegyünk egy meggyújtott gyufa és dobjuk az edénybe. Várja meg, amíg a tűz az oxigént elégette benne, majd gyorsan vegye le a gyufát és gyorsan helyezze az üveget a problémás területre (comb, gyomor). Az edény belsejében képződött vákuum a bőrfelületen szubkután zsírral fog felszívódni. Most óvatosan, mivel nem engedi, hogy a doboz lecsússzon, mozgassa a kannát oda-vissza vagy egy kört. Hamarosan égő érzést fog érezni a masszírozott területen, a bőr pirossá válik. Ez a masszázs elősegíti a zsírréteg összetörését, javítja a vérkeringést - ez jótékony hatással van a figura körvonalaira és a bőr állapotára..
Természetesen nem kell lecsapnia a konzervmasszázsra, például éhes ételre. Ne vegyen be három literes üveget abban a reményben, hogy a zsír és a cellulit néhány perc alatt eltűnik. Mindennek fokozatosan kell történnie! A fentiekből csak sebész segítségével gyorsan megszabadulhat. De miért folyamodnak ilyen drasztikus intézkedésekhez? A rendszeres önmasszázs nagyszerű módja annak, hogy megőrizze alakját és fenntartsa karcsúságát..
A cellulit sok nő számára aktuális probléma, életkortól, tömegtől vagy életmódtól függetlenül. A masszázs az elleni küzdelem egyik leghatékonyabb segítője. A helyes és következetes önmasszázs, az ülések rendszerességével összhangban, hatékony módszer a sima bőr és karcsú test megteremtésére..
Amikor feliratkozik egy anti-cellulit masszázsra, cserébe álmodik arról, hogy simára és érzékeny bőrre kerül a test problémás területein. De ezek nem minden eredménye egy ilyen eljárásnak. Az első ülés után az izmok és a bőr állapota javul, majd ezt követően a pozitív hatás csak felhalmozódik.
Az anti-cellulit masszázs előnyös tényezői:
Külön kell hangsúlyozni azt a tényt, hogy egy 30 perces edzés elősegíti az izommotoros aktivitás gyors helyreállítását, mint bármelyik fizikai edzés. A folyamat során nem feszül, ezért nem képződik tejsav, amely megakadályozza az oxigénmolekulák terjedését a szövetekben és fokozott duzzanatot és fájdalmat okoz.
A méz használatával kiegészítve a masszázs tevékenységeket, megtisztítja a bőrt és gazdagítja azt hasznos elemekkel. Ebben az esetben a kozmetikai hatást kifejezik:
Az első jel, amely az anti-cellulit masszázs szükségességét jelzi, dudorok és depressziók kialakulását eredményezi a comb felületén, a fenékben és a lábakban. Egészségügyi állapotától, testtömegétől és genetikai tulajdonságaitól függően a cellulitkéreg megjelenése intenzitásában különbözik és négy szakaszra osztható. Fontos megjegyezni, hogy ennek a kozmetológiai hiba mélysége és súlyossága közvetlenül nem függ az alakja típusától és mennyiségétől..
A legkárosabb szakaszban a bőr torzulása minimális. A problémás területek vizuálisan simaak maradnak, de már megfigyelhető egy kis mértékű térfogatnövelés és az ödéma megjelenése. A zsírgumók csak akkor jelennek meg, amikor az érintett területet megnyomják, vagy az epidermiszt egy részre szorítják.
A narancshéj hatása jobban látható. Szabálytalanságok jelentkeznek bármilyen izomfeszültségnél. A folyadék visszatartása a szövetekben kellemetlenséget okozhat, ha hosszú ideig járunk vagy egy helyzetben vagyunk. Ha elkezdi foglalkozni a felmerült problémával, akkor több ülésen visszaállíthatja a bőr simaságát. A könnyű szénhidrátok, a zsíros hús felhasználásának korlátozása és az ivási rend betartása szintén hozzájárul a gyors gyógyuláshoz..
A gumók súlyossága növekszik. Ugyanakkor a bőr lazábbá válik, elveszíti rugalmasságát és természetes nedvességét, és sápadtá válik. A problémás terület megnyomásakor kellemetlen, gyakran fájdalmas érzések fordulnak elő, amelyek jelzik a nyirok és folyadék stagnálását. Ebben a szakaszban megjelennek az első pók vénák, a lábak vénái észrevehetővé válnak. A duzzanat növekszik.
A negyedik narancsbőrnél a mozgás merevsége járás közben, a borjú, a popliteális zóna és a comb belső részén erekvő erek jelennek meg. A cellulitkéreg tiszta határokat kap, mély gömböket, sűrű csomókat és zsíros csíkokat képezve, amelyek még a vékony ruhákon is láthatók. Ebben a szakaszban nagyobb figyelmet kell fordítani a cellulitisz elleni masszázs ellenjavallataira, függetlenül attól, hogy kézi vagy hardveres.
A "ne ártj" ésszerű elvét követve mindenekelőtt a test hormonális zavarainak kiküszöbölését szüntetik meg.
Hozzáteszem, hogy még a test befolyásolására szolgáló módszereket, például a masszázst, a fizioterápiás gyakorlatokat, valamint a szokásos testnevelést és a sportot, a kézi terápiáról nem is beszélve, óvatosan kell kezelni..
Neuropatológus, Konstantin Grigorievich Usmansky professzor
https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/
Nem használhat anti-cellulit masszázst, ha:
Ezen túlmenően a mentális rendellenességekkel, fertőző és nemi betegségekkel, aneurizmákkal, szívelégtelenséggel, onkológiával, osteomyelitis és véralvadási zavarokkal rendelkezők nem vehetők be az eljárásba..
Az otthoni egymást követő cellulit elleni masszázs négy fő stádiumot foglal magában.
A drága márkájú anti-cellulit krémek és krémek a természetes alapolajokat pótolhatják hozzáadott illóolajokkal. Például zsíros bőr esetén a szőlőmagolaj vagy a búzacsíraolaj jól alkalmazható, mivel ezek gyorsan felszívódnak és szabályozzák a faggyúmirigyek aktivitását. Ha a bőr gyakran kiszárad és pehely, akkor jobb, ha több telített olajat választ. Például olajbogyó vagy őszibarack. Az észterek körében a legelterjedtebb küzdelem a bőr rendellenességeivel szemben szinte az összes citrusfélék: citrom, vörös narancs, grapefruit, bergamott, lime, mandarin. Tökéletesen tonizálják a bőrt, felgyorsítják a vérkeringést, pozitív hatással vannak a központi idegrendszerre az élénkítő aroma miatt.
A magas C-vitamin-tartalom kiváló öregedésgátló tényező, UV-károsodás, amely még a rendszeres napozás során is segíti a bőr tónusának fokozását. 50 ml bázis esetén elegendő 2-3 csepp alapvető alkotóelem felhasználása a pozitív eredmény eléréséhez. De légy óvatos! A citrus-észterek erősen allergiásak és még egészséges bőrön is irritációt okozhatnak, ha feleslegben használják vagy koncentrálják. Ennek elkerülése érdekében vattacsomóval vigyen fel egy csepp olajat egy evőkanál nehéz tej- vagy vaj alapon hígítva a könyök belsejére, és figyelje a reakciót. A legkisebb irritáció azt jelzi, hogy ne használjon ilyen olajat..
A cellulit elleni masszázsban a citrus-észterek mellett használhat muskátli, ciprus, gyömbér, rozmaring, fenyő, levendula olajait is. Ez utóbbi kiváló nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, segíti a pihenést, ezért alkalmas esti vagy pihenőidőben végzett eljárásokra..
A combok, a fenék és a lábak cellulit elleni önmasszázsának meglehetősen kemény hatása van. Melegítés nélkül ez azonban mikro-károsodást okozhat a szövetekben és akár a sprainokban is, nem is beszélve arról, hogy fennáll a kockázata a nyirok és a véráramlás mozgásának. Az első megelőző intézkedés az, hogy aktívan dörzsöli az összes területet, amelyen masszírozni fog..
Az eljárás könnyű, de aktív simogatással kezdődik. Vigyen fel egy kis kozmetikai készítményt a lábának tiszta bőrére, dörzsölje le a lábát fentről felfelé egy-két percig. A körkörös forgást a csípő és a fenék külső oldalán kell végrehajtani. Ebben az esetben a jobb oldalt az óramutató járásával megegyező irányban, a bal oldalt az óramutató járásával ellentétes irányban ütögetheti. Az összes manipulációt tenyérrel vagy enyhén hajlított kézzel hajtjuk végre, egy alakú kis vödörre hasonlítva. Összefoglalva: egy kicsit fel kell gyorsítania, és még 30-60 másodpercig dörzsölnie kell a bőrt.
Ebben a szakaszban az összes cselekedet a szorításon, toláson, pattanáson és erőteljes dörzsölésen alapul..
A csípőn, a fenékön és a lábakon végzett minden masszázsművelet során a popliteális zónát és a comb belső oldalát, az ágyék területéhez közelebb eső területet nem szabad kezelni. Nagyon sok az erek és az erek felhalmozódása, amelyeket a zsírréteg rosszul védi, tehát nagyon könnyű azokat károsítani..
Az előzetes dörzsölés befejezése után enyhén csípje be ugyanazon a vonalakon, szorítsa meg a bőrt a hüvelykujj és a mutatóujj között, és kissé csavarja meg, hogy enyhén égő érzést érezhessen a bőrön. Végezzen ilyen műveleteket 5-10 percig, majd tenyerével ragassza meg a kezelt területeket. Annak intenzívnek kell lennie, amennyit csak tolerál, de nem túl fájdalmas. Egy perc múlva sima mozdulatokkal dörzsölje meg újra a bőrt, majd folytassa a préselést.
A következő műveletek elvégzéséhez használhatja ujjait vagy speciális masszírozó eszközöket. A módszer lényege nagyon egyszerű - a szabálytalanságok felgyorsulása a bőr alatti zsír mechanikus eloszlása miatt történik. Az eljárás során az ujjhegyeket nyomással a bőr alá kell süllyedni és egyenletesen mozgatni ebben a helyzetben a masszázsvonalak mentén. Ha ezt manuálisan teszi, sok erőfeszítést igényel. A masszőrök nagyban leegyszerűsítik az egész folyamatot. Ahogy a kezével dolgozik, a speciális műszaki eszközöket is használják..
Ezek tartalmazzák:
A második lehetőség a problémás területek kezelésekor könnyű bizsergést okoz és kevesebb idő alatt adja meg az eredményt, mint a kefék használata. Ennek oka az a tény, hogy a masszírozó kicsi „tűi” egyenletesebben bontják le a zsírlerakódásokat és eloszlatják azokat a bőr alatt a masszázs során.
A préselést öt percen belül végre kell hajtani, ezt követően ismét meg kell pattanni, meg kell dörzsölni a kezelt területeket és visszatérni a bizsergéshez. A ciklust legalább háromszor meg kell ismételni..
Miután befejezte az otthoni masszázst, törölje le a maradék olajat egy kendővel vagy meleg tusolással. A hatás megszilárdításához használjon anti-cellulit krémeket szilárdító hatású komponensekkel: moszatkivonat vagy L-karnitin. Ne használjon melegítő krémeket, amelyek célja a zsírégetés közvetlenül az eljárás után, mivel ez irritációt okozhat a bőrön és a vérnyomás hirtelen megváltozását okozhatja..
A cellulit elleni masszázs hatásának kitartása nagymértékben függ annak alkalmazásának gyakoriságától. Az első és a második szakaszban azoknak a nőknek, akik nem hajlamosak ennek a problémának a megnyilvánulására, elegendő egy-egy alkalom 4-5 alkalommal, évente 1-2-szer. Nyilvánvaló cellulit esetén a harmadik és a negyedik szakaszban 10-15 eljárásra van szükség a komplexumban, évente akár négyszer. A szépségszalonban tett látogatások gyakoriságát és számát az a szakorvos határozza meg, aki megvizsgálja Önt. Önmasszázs elvégzésekor próbáljon megtartani egy edzés időtartamát 30-40 perc alatt 5-10 napig. A főételek közötti minimális szünetnek legalább két hónapnak kell lennie. Ez az idő szükséges az eljárás hatásának megnyilvánulásához és a szövetekben az anyagcserének helyreállításához..
Ne felejtse el, hogy a cellulit utolsó szakaszának kialakításakor szinte lehetetlen egyedül megbirkózni vele. A legtöbb esetben ez komoly összetett megközelítést igényel, amely nemcsak a masszázst, hanem az étkezést, a hormonterápiát és a helyi egészségügyi problémák - például emésztőrendszeri rendellenességek - kiküszöbölését is magában foglalja..
Fontos hangsúlyozni, hogy minden lehetséges következmény az egészségének és az eljárási szabályoknak való enyhébb megközelítés eredménye. Időnként az eljárás után ilyen kellemes következmények léphetnek fel:
Ennek a masszázsnak köszönhetően 10 nap alatt szó szerint megszabadulhat a nyilvánvaló narancshéjtól, megszoríthatja a bőrt és javíthatja annak állapotát. Általában véve egy ilyen masszázs sokat segített nekem, amikor a szülés után egy mézes masszázzsal túloztam be. A bőr nagyon hosszú ideig elhagyta, nagyon erősen letéptem, és egy ilyen csipetmasszázs nagyon gyorsan megszabadult a has és az oldal redőiről, ráadásul a zsír eltűnésével a bőr meghúzódik. Ezt a masszázst este csináltam, csak a zenével táncoltam (ennél sokkal szórakoztatóbb), vagy amikor kedvenc filmet vagy programomat néztem
Valusha1212
http://otzovik.com/review_83707.html
Az ülés végén a testem úgy fáj, mintha hosszú ideje rúgtak volna. Amikor már felöltöztem, láttam, hogy zúzódások jelentkeznek a testemben. Bőröm érzékeny, zúzódások alakulnak ki gyorsan. De amikor hazajöttem, úgy döntöttem, hogy zuhanyozok és lemosom az olajat, megijedtem a tükörben levő képemről. A has, a comb és a fenék mind véraláfutás volt! Aztán rossz lett. Mint kiderült, a nyirokáram növekedett. Általában két napig nem mentem masszázst, fáj a testem, nem tudtam megérinteni, nem tudtam ülni. A helyzetet később elemezve arra a következtetésre jutottam: vagy rossz szakmai mestert kaptam, vagy a cellulit elleni masszázs nem az enyém. Jobb lenne, ha valahogy otthon harcolnék vele, csendben és óvatosan. Nem visszatartom téged az eljárástól, de tudnod kell, hogy ez is úgy történik, mint az enyém. Végül is, ha ezt az áttekintést olvassa el, ez azt jelenti, hogy te is magad keres eszközöket a cellulit elleni küzdelemhez. Ezért azt javaslom, hogy nagyon óvatosan és óvatosan válasszuk ki őket, anélkül, hogy megismételnék a hibáimat.
LERIY
http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto
Ha betartja a cellulit elleni masszázs elvégzésének szabályait, gondosan válassza ki a szakembert, aki lefolytatja a kurzust, és a felelősségteljes megközelítést alkalmazza saját egészségére, így maximális hatást ér el. Tekintettel a test tulajdonságaira, olcsó, de nem kevésbé hatékony eszközökkel otthon is könnyedén végezhet önmasszázst. Rendszeresen masszázsoljon, akkor kiváló hatást ér el.