logo

Nagyon sok ember vesz részt a kocogásban, de nem mindenkinek van hozzáférése a lágy felületű kocogáshoz. A sportolókat gyakran arra kényszerítik, hogy aszfalton és futópadon futjanak, amely nem a legjobb helyettesítő a puha felületekre. Ha nem találja meg a megfelelő sportcipőt, bizonyos egészségügyi problémákat okozhat. Kiváló megoldás az aszfalton futó cipők, amelyek maximális ütéselnyelést biztosítanak, védelmet nyújtanak a sérülések ellen, megakadályozzák a fáradtságot, és lehetővé teszik az ízületi problémákkal vagy lapos lábakkal rendelkező személyek testének ellenőrzését.

Ügyfélszolgálat és sokféle lábbeli a piacon

A modern sportcipők gyártói ügyfeleikkel foglalkoznak, és egyre kényelmesebb modellekkel állnak elő, amelyek követik a láb természetes formáját, és lehetővé teszik számukra a terhelés elnyelését. A kirakat szó szerint tele van különféle sportmodellekkel, minden ízlés szerint. Bemutatott cipők az aszfalton futáshoz, különböző árkategóriákban, különféle nemre, különböző típusú futásra és egészségügyi problémákkal küzdő emberekre tervezve.

A kemény felületek veszélye

Ha aszfalton vagy hasonló útburkolaton fut, a gerinc, az ízületek és a lábak a testtömeg 4-6-szorosát hordozzák. A szokásos mindennapi cipőkben kocogás után olyan kellemetlen következmények léphetnek fel, mint a bőrfelszín, fáradtság, fájdalom és lábfájdalom. Ez az oka annak, hogy a kemény felületű futócipőket lehetőleg párnázni kell..

Lányok és unisex

Sok lány vonzóbbnak tartja a férfi és az unisex cipőket, mint a női modellek. Érdemes azonban megjegyezni, hogy az ellenkező nemű cipők kiválasztása veszélyes, mivel edzés közben sérülések léphetnek fel. Ennek oka a női test izmainak a férfiakhoz viszonyított relatív gyengesége. Nagyon sok női modell van a piacon minden ízlés szerint, és mindenki választhat méltó és biztonságos pótlást "unisex" -jéhez.

Hogyan lehet megtalálni a megfelelő cipőt??

A futócipőt az egyes sportboltokban kínált teszt eredményei alapján választhatják meg, alapvetően mindenki próba és hiba alapján választja meg a cipőt. Mégis kiemelheti azokat a kritériumokat, amelyek segítenek a cipők kiválasztásában:

  • Maximális könnyűség. A sportcipőknek rendkívül könnyűnek kell lenniük, különben a fáradtság sokkal gyorsabb lesz, és maga a sport valószínűleg nem lesz kellemes az Ön számára, kivéve talán az edzés végén;
  • Értékcsökkenés. Az aszfalt futócipő teljes pontja pontosan a maximális párnázat, amely védi a sérüléseket. Többféle lengéscsillapító létezik, és a típust az alsó talpán lábujj- és / vagy sarokfelületén található feliratok alapján lehet meghatározni:
      • Rács - rácsként bemutatva
      • Gel - sport gél lengéscsillapító
      • Sűrített levegő betétek.
  • Csak a legnépszerűbb technológiákat mutatják be, de vannak más típusú értékcsökkenés is. A választás itt csak a sportoló személyes preferenciáitól függ. A kiválasztott berendezésnek a következő kritériumoknak is meg kell felelnie:
  • Anyag. A minőségi cipők bőr és textil kombinációjából készülnek. A bőr meghosszabbítja a cipő élettartamát és megőrzi megjelenését, míg a textíliák lehetővé teszik a bőr lélegzését és megakadályozzák a kellemetlen szagokat, ami nagyon fontos a sportolás során;
  • A láb rögzítése. A tépőzáras és a csipkék további rögzítést nyújtanak. Sokan felhívják a figyelmet a tépőzáras modellek kényelmére, ám a fűzővel ellátott cipők jobban rögzítik a lábat és csökkentik a csavarodás kockázatát, emellett a tépőzáras modellek gyorsan használhatatlanná válnak;
  • Rugalmasság. Futás közben a lábunk megváltoztatja helyzetét, és ehhez rugalmas talp szükséges a cipőben. A rugalmasság a cipő hajlításával tesztelhető. A jó modell talpának fel kell hajtódnia (de ne kell túlzásba hozni, a tanácsadók valószínűleg nem lesznek elégedettek az áruk kárával);
  • Cipőméret. A lábnak nem szabad kellemetlen érzést és nyomást éreznie, ugyanakkor a cipőnek nem szabad rajta lógnia, mert egyszerűen nem tudsz nagy cipőben futni, és ötszáz méter után laposan feküdhetsz a földön. A cipő lazulása kényelmet nyújt a futás során, mivel a vér rohanása miatt a láb mérete kissé megnő
  • Futófelület. A lapos (vagy majdnem lapos) talp teljesen elfogadhatatlan. Ezeknek a modelleknek a megvásárlásával növeli a zuhanás veszélyét futás közben. Télen ilyen cipőt nem szabad használni. A talpnak sok horonyval és domborművel kell rendelkeznie. A futófelület tapadást biztosít (igen, ez nem csak a gumiabroncsok számára fontos), és nem engedi megcsúszni;
  • Balett fut. A balettfutást úgy kell futtatni, hogy lábát oldalra fordítja, amely sok ember szenved, ennek kijavításához a Stability sorozatból vásárolni kell cipőt. Ez ellenőrzi a lábad helyzetét, és nem engedi meg, hogy túl sokat fordítson;
  • Minőség. Az olyan mutatók, mint az egyenetlen varratok és a talpakon ragasztómaradványok, segítik a rossz minőségű cipő azonosítását. Az ilyen hibás cipők gyorsan készültek, rossz minőségűek és sokkal rövidebb élettartamúak, mint a magas színvonalú cipők;
  • Talpbetét. Fontos szempont a talpbetét eltávolítása. Sportolás közben a lábak nagyon izzadnak, az összes nedvesség felszívódik a talpbélésbe, amelyet edzés után meg kell szárítani. A ragasztott talpbetéttel rendelkező modellek nagyon hosszú ideig száradnak, és kellemetlen szagúvá válnak, amelyet nagyon nehéz eltávolítani. Az ilyen modellek megoldása külön megvásárolható és beépíthető talpbetétekkel (télen a természetes alapanyagból készült talp alkalmasabb, a meleg évszakban pedig mesterséges anyagból készült, szellőztetéssel).

Népszerű cégek

Sok sportcipő gyártó létezik, de a cikkben csak a gyártók jól bevált márkáit említjük.

  • Nike. Talán mindenki hallott róla a cipő márkájáról. A Nike cipőket nem csak a polgárok, hanem a hivatásos sportolók is használják. A cég modelljeinek nagyon kemény sarkú és lágy, hajlítható lábujja van, amely a legtöbb ember számára alkalmas, a talp habból készül;
  • Asics. Ennek a japán cégnek a cipője ideális a láb fiziológiája és a sérülések megelőzése szempontjából, ezért a sportgyógyászatban használják. A produkcióban felhasznált anyagok bármilyen időben sportolhatnak. Az Asics gél lengéscsillapítókat használ az aszfaltra vagy más felületre gyakorolt ​​ütés terhelésének elosztására;
  • Adidas Energy Boost. Ez a cipő egy rendszeres maratoni futáshoz készült. A profik nagyon gyakran használják ezeket a cipőket versenyeken;
  • Salomon SPEEDCROSS. A Salomon tornacipőket hegyi ösvényeken való futásra tervezték, kényelmes, jól rögzített fűzővel, optimális szellőzéssel és súrlódó talpvédővel;
  • Mizuno HALVÁNYOSSÁG. Aszfalton vagy futópadon történő hosszú és lassú futáshoz tervezték. Kiváló párnázást és szellőzést biztosít. A hátránya a cipő meglehetősen magas költsége;
  • Reebok. Ezek a cipők szép megjelenésűek, és tökéletesen illeszkednek a láb formájához. A csúszásmentes talp kiváló tapadást és párnázatot biztosít. Fő előnye a rendkívül alacsony súlyuk. Az e márkájú cipőt használó sportolók a kényelem és a kényelem kombinációját jelzik. A Reebok cipők árai meglehetősen ésszerűek, ezért bárki engedheti meg magának;
  • Puma. A Puma cipők már jó ideje a piacon vannak, és sorukban mind a mindennapi kocogás, mind a profi sportolók modelljei megtalálhatók;
  • Rugós. A cég cipői gyors és kényelmes futást biztosítanak, nagyon kopásállóak. A cipőnek eredeti talpa van, amely lemezekből áll, ez a rendszer biztosítja a nagy futási sebességet és kevesebb fáradtságot. Sőt, sokk-elnyelő hatással is rendelkezik.

Tökéletes cipő

Tehát hogyan választja ki a futócipőjét? Már tudod az értékcsökkenésről, az anyagi és egyéb árnyalatokról, de a választás nem csak ezen tényezőkön alapszik. A helyes választáshoz néhány kérdést fel kell tennie magának:

  1. Milyen típusú futást szeretek inkább?
  2. A láb melyik része terheli a legnagyobb terhelést?
  3. Mennyit hajlok fizetni a termék minőségéért?
  4. Problémáim vannak az ízületekkel / lapos lábakkal??
  5. Milyen felületen futok?
  6. Futok rossz időben és / vagy télen?

A válaszok alapján ki kell választania az igényeinek leginkább megfelelő cipőt. Egy értékesítési asszisztens segít Önnek a választás meghozatalában, aki biztosan közli minden igényét és tervezési preferenciáját. Annak érdekében, hogy pontosabban meghatározzuk a megfelelő cipőtípust, ortopédussal kell egyeztetniük (néhány üzletben felkínálhatják Önt, hogy ott végezze el az eljárást). A sportcipőkben a legfontosabb a sportoló kényelme és kényelme az edzés során, ezért a kiválasztás során a személyes tapasztalat nagyon fontos. Kényelmes, kellemes és gyümölcsöző edzést kívánunk Önnek.!

Hogyan válasszuk ki a cipőket az aszfalton futáshoz??

Az aszfalt a leggyakoribb futófelület, különösen a nagyvárosokban. Ezért az úgynevezett aszfalt futócipő a legnépszerűbb a futók körében. A cipők kiválasztását, mint az atléta egyik legfontosabb részét, tudatosan kell megközelíteni. A megfelelő sportcipő kiválasztása az egészséges lábak, valamint a kényelmes és biztonságos futás kulcsa. Minden futónak meg kell értenie az ilyen típusú cipő minden finomságát és tulajdonságait..

Aszfalt futócipő műszaki adatai

A kemény felületen történő futás abban különbözik a lágy felületen történő futtatástól, hogy a futó, kemény felületre lépve növeli a térdre és a lábra kifejtett ütési terhet. A cipő feladata a kemény felületen történő futás ezen tulajdonságainak a lehető legkisebbre csökkentése, így a cipőknek rendelkezniük kell:

  • magas értékcsökkenési tulajdonságok;
  • A talp és az alacsony futófelület kopásállósága;
  • a talp nagy rugalmassága.

Értékcsökkenési tulajdonságok

A sokk enyhítése érdekében a sportcipőknek mindenekelőtt magas ütéselnyelő tulajdonságokkal kell rendelkezniük. Ezeket a tulajdonságokat a cipők gyártásának technológiája biztosítja: a cipő talpa többrétegű, különböző sűrűségű habból áll, amelynek következtében futás közben csökken az ütközési erő és lágyul a láb.

A profi sportos futócipő-gyártók folyamatosan fejlesztik párnázási technológiáikat, hogy a verseny előtt maradjanak. Ez a "fegyverkezési verseny" már pozitív eredményeket hozott - a modern cipők nemcsak könnyebbé és kényelmesebbé váltak, hanem biztonságos futást biztosítanak és még az energia felhalmozódását is lehetővé teszik..

Egyes gyártók a vegyipar legújabb fejleményeit használják, mások a tervezési megoldásokkal kísérleteznek. Az alábbiakban áttekintjük a legnépszerűbb futócipő-gyártók technológiáit..

· Az Asics kifejlesztette az Asics Ge technológiát, hogy szinte minden futócipő-modelljét előállítsa. Ez a technológia egy bizonyos típusú szilikon felhasználása, amelyet a cipő talpában eloszlatnak oly módon, hogy felvegye a fő sokkterhelést. Az eredmény egy kiváló minőségű csillapító rendszer.

· Az Adidas a Boos technológiát használja, amelyet jelenleg a leginnovatívabbnak tekintnek. A cipő egyetlen anyaga speciális granulátumokból áll, amelyek rájuk nyomva sok energiatakarékos kapszulává alakulnak. Az eredmény egy középtalp, amely maximalizálja az ütések elnyelését és visszatér az energiához a futó számára..

· A Mizuno kifejlesztette a Wave technológiát, amelynek alapelve magáért beszél. A külső talp alakja hullám alakú, és fő feladata az ütésterhelés egyenletes eloszlása ​​a talp teljes részén. Így a Wave technológia kényelmesebbé teszi a lábát a saroktól a talpig..

· Az On az egyedi Cloud-Tec technológiát használja, és az egyetlen hosszanti párnázatú futócipő gyártója. A levegőcellákat a cipő talpában használják, hogy szükség esetén biztosítsák az ütéselnyelést..

Kopásállóság és a futófelület magassága

A talp tartóssága ugyanolyan fontos a futócipőben, mint a párnázás. A kemény aszfaltfelület könyörtelen a magas futófelületen és a talp azon részein, amelyek a legjobban érintkeznek a talajjal.

Ha összehasonlítja az aszfalt cipőket az edzőteremben történő edzéshez szükséges társaikkal, láthatja, hogy az utóbbi nem rendelkezik speciális elemekkel, amelyek védik a koptató aszfalt ellen. Ha aktívan küzd ilyen cipőkben, akkor a talp azonnal elkopik, és a cipő használhatatlanná válik..

Ha szabadban edz, magas futófelületű cipővel, akkor néhány hónappal később a futófelület egyenetlenül viselkedik a talp azon részein, ahol a fő teher esik. A talp ezen deformációja következtében a futó lába egyenetlenül fekszik a felületen, ami sérülést okozhat..

Ha kemény felületen fut, különösen ha nedves, akkor elengedhetetlen a jó tapadás a talajon. Ezért készülnek az aszfalt cipők alacsony futófelülettel, és a külső talphoz nagy szilárdságú gumit használnak..

A talp rugalmassága

A sima aszfalt felület lehetővé teszi, hogy a láb stabilan leszálljon a földön, és torzító merevséget igényel a cipő. A talp jó rugalmassága azonban lehetővé teszi a futó számára, hogy aktívabban dolgozzon a lábával, és ennek eredményeként gyorsabban fusson. Ez az oka annak, hogy a profi futók alacsony torziós merevségű cipőket választanak - egyszerűen csak hatékonyabban működnek..

A fent felsorolt ​​tulajdonságok mellett a sportcipők egyéb fontos jellemzőit is figyelembe kell venni, például a szezonalitást, az időjárási viszonyokat és az egyes futók fiziológiáját. Csak a futócipő összes tulajdonságának átfogó elemzése teszi lehetővé a helyes választást.

Az aszfalt futócipő választása a felhasználástól függően

Futócipő kiválasztásakor kérdezd meg magadtól a kérdést: "miért van rá szükségem?" Talán valakit meglep majd a kérdés megfogalmazása - a válasz egyértelmű - az aszfalton futás miatt. A cipő konkrét célja azonban fontos szerepet játszik. Az aszfalt cipők rendeltetését négy feltételes típusra oszthatja:

  • Ajánlott: kezdőknek és alacsony intenzitású edzésekhez;
  • Ajánlott: tapasztalt futóknak és rendszeres edzésekhez;
  • maratonokban és versenyekben való részvételre szánják;
  • Ajánlott: más pálya sportolóknak, akik futásban vesznek részt a terhelés és az alak fenntartása érdekében.

Kezdő aszfalt cipők

Nagyon sok ember, aki úgy dönt, hogy elkezdi a futást, leállítja az első sérüléseket és nehézségeket, amelyek után leállítja ezt a tevékenységet. Vannak azonban makacsabb kezdők is. Általános szabály, hogy önállóan edznek, lassan futnak és nem rendelkeznek jó technikával. A kezdők sokat felesleges, egyenetlen lépéseket tesznek, ezáltal megnövelve az előkészületlen lábak terhelését. És ha egy embernek van extra fogy, akkor a terhelés még tovább növekszik.

Az aszfalt futócipő kiválasztásakor a kezdő futóknak figyelembe kell venniük:

  • A láb meghosszabbítása. Meg kell határozni a láb kiejtésének mértékét, és ki kell választani a megfelelő cipőkategóriát.
  • Értékcsökkenés. A magasan párnázott cipő elnyeli a sokkot, lágyítja a leszállást, támogatja a lábszálakat és az ízületeket.
  • Ejtési magasság. A legalább 8 mm-es esésű cipők a láb lágy gördülését biztosítják, és csökkentik a borjúizmok stresszét.

Aszfalt futócipő tapasztalt futók számára

A kezdő futók kis része legyőzi az első akadályokat, és tapasztalt versenyzővé válik. Ezek a sportolók rendszeresen edznek, különböző intenzitással és időtartammal. Együtt hetente legalább 60 km-t futnak, izmaikat edzik, és jól előkészített szalagjaikkal és a lábak ízületeivel is rendelkeznek..

A tapasztalt futók tudatosan részt vesznek a futásban, jó ismereteik vannak a futástechnikáról, az edzési szabályokról és természetesen a futáshoz szükséges felszerelések megválasztásáról. Általában több pár futócipővel rendelkezik.

Az aszfalt futócipő hosszú távú, rendszeres edzéshez történő kiválasztásakor a futóknak figyelembe kell venniük:

  • Meddig tartja meg a cipő párnázási tulajdonságait?.
  • A cipők magas szellőzési tulajdonságai.
  • Könnyű cipő (átlagosan 300 gramm).
  • Az erő vagy a sebesség edzésére szolgáló cipőket más paraméterek alapján választják meg:
  • A kis cipő súlya fontos - átlagosan 250 gramm.
  • Kiváló talpmegtakarítás bármilyen, akár csúszós felületen is, amelyet magas talpú cipő kiválasztásával lehet elérni..
  • Vékony talp - lehetővé teszi a gyorsabb futást.

Aszfalt futócipő maratonokhoz

A maratonok és versenyzők futócipőit teljesen más szempontok alapján ítélik meg. Az ilyen sportolók teste felkészülve van: az izmokat és az ízületeket kiképzik, a futástechnika jól bevált. A futó fő feladata, hogy ebben az esetben a legjobb eredményt mutassa meg a versenyen, tehát a felszereléseknek segíteniük kell a lehető leggyorsabban futni. Ezért figyelnie kell a következőkre:

  • A talp rugalmassága. A cipő talpának alacsony torziós merevséggel kell rendelkeznie, hogy a sportoló aktívabban tudjon dolgozni a lábával, és gyorsabban futjon..
  • Nedvesség eltávolítása. A cipő anyagának hatékonyan el kell távolítania a felesleges nedvességet, ami hozzájárul a kényelmes futáshoz. Ebben az esetben a nagy szemű cipők segítenek..
  • Csepp. A cipőknek átlagosan körülbelül 5 mm-es eséssel kell rendelkezniük, hogy a láb kényelmes legyen az elülső lábon.
  • Súly. A versenycipőnek könnyűnek kell lennie - legfeljebb 240 grammnak. Az alacsony súly elérése a cipő ütéscsillapító tulajdonságainak csökkentésével érhető el. a jó minőségű lengéscsillapítás jelenléte hozzájárul a futási sebesség csökkenéséhez, ami a versenyeknél elfogadhatatlan. Mivel a maratonra érkező sportoló általában jól felkészült, nem igényel kiegészítő izomvédelmet.

Aszfalt futócipő más sportolók számára

A kezdő futók, amatőrök és szakemberek mellett a futásban más sportok képviselői is részt vesznek. A futás egy jó kardio edzés, amely növeli a kitartást, az alkalmasságot és az eredmények elérését a sportban.

Általában a futók könnyebbek, mint a többi sportoló. Ez azt jelenti, hogy ez utóbbiakat a testtömeg-mutatónak kell vezérelnie, amikor a megfelelő cipőt választja meg. Ezenkívül ne felejtsük el, hogy más területek szakemberei nem rendelkeznek bevált futástechnikával, amelyet szintén figyelembe kell venni..

A sport más területein élő sportolóknak figyelniük kell a következőkre:

  • A talp kopásállósága. Az instabil futási technikát és a nehéz súlyt össze kell hangolni a cipő talpának minőségével, ezért a sportolóknak előnyben kell részesíteni a kopásálló talppal ellátott cipőket..
  • Értékcsökkenés. A cipő jó párnázása képes elnyelni a sokkot és csökkenteni a szalagokra gyakorolt ​​hatást.
  • Rögzítés. A sarkot jól kell alátámasztani a cipővel. Ez biztosítja, hogy a láb egyenesen és egyenesen álljon le..

Méret tippek

Ha a fent tárgyalt alapkérdések megoldódnak, a futó csak a megfelelő méretű cipőt választhatja meg. Furcsa módon ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik, de a jelentősége óriási. A megfelelő cipőméret határozza meg az edzés menetét: fájdalommal és végtelen hólyagokkal vagy örömmel és az egészség károsítása nélkül.

Tudnivalók a futócipő méretének meghatározásakor:

  • Lehetetlen, hogy csak a gyártó által megadott méret alapján vezéreljék. Ne felejtsen el kipróbálni a cipőt, és válassza a felét vagy az egyikét nagyobb modellt, mert futás közben a láb a cipő belsejében mozog.
  • A kopás és zúzódások elkerülése érdekében gondoskodni kell arról, hogy a cipőkben lévő lábujjak ne legyenek szorítva és szabadon mozoghassanak. Ugyanakkor a láb közepét jól rögzíteni kell..
  • Amikor próbálkozik, használja azokat a futó zoknit, amelyekben edzni tervez. Ez nem csak a szükséges méret pontosabb meghatározásában segít, hanem a cipőből származó érzések elemzésében is..
  • Ha speciális talpbetétet használ a futáshoz, mindenképpen vegye fel felszereléséhez, hogy elkerülje a kellemetlen meglepetést a vásárlás után. Végül is a méret előfordulhat, hogy nem megfelelő az elemi, különben a láb kényelmetlen lesz.

Aszfalt futócipő élet

Annak megértése érdekében, hogy meddig tarthatnak aszfalt cipők, több mutatót kell hozzáadni:

  • Az amortizációs tulajdonságok megőrzésének időtartama. A gyártók jelzik, hogy az edzőmodellek képesek megőrizni tulajdonságaikat, ha azokat 800 km-es távolságon használják, könnyű modelleket - 450 km-ig..
  • Az anyag minősége. A felsőrészhez használt anyag felelős a láb helyben tartásáért. Meglehetősen nehéz megjelölni egy adott élettartamot - minden modell nagyon egyedi, ezért a mutató homályos és 100-1500 km-re változik. Az ápolás módja befolyásolja az anyag tartósságát. Javasoljuk, hogy használjon természetes, vegyszermentes mosószereket, és 30 ° C-ot meg nem haladó hőmérsékleten mossa le. A futócipő-gyártók minden tekintetben javítják modelleiket, ideértve a gyártási anyagokat is. Az egyik legjobb technológia jelenleg a Engineered Mesh technológia. Támogatja a lábát olyan helyekben, ahol maximális a stressz, és ugyanakkor jól szellőzi a lábat.
  • Kopott gumi talp. Ez a mutató közvetlenül befolyásolja a talp talajhoz való tapadásának minőségét. Futás közben a talp elhasználódik a talp leszállásakor és lenyomásakor, ami idővel a külső talp markolatának minőségének romlásához vezet.

Hogyan válasszuk ki a futócipőt??

Első pillantásra a futás elég biztonságos sportnak tűnik. Ezért a kezdők tévesen úgy vélik, hogy bármilyen cipőben meg tudják csinálni. És csak ízületi sérülésekkel, bőrfelhúzásokkal és rándulásokkal szembesülve megértik, hogy a futáshoz szükséges cipőt alaposan meg kell vizsgálni..

Milyen cipők alkalmasak futásra?

A legjobb futócipő a cipők. De nem minden, hanem csak azok, amelyek gyártásakor figyelembe veszik a láb felépítésének jellemzőit, a terhek eloszlását futás közben és a külső körülményeket. A sok professzionális cipőből a megfelelő pár megtalálásához három fő kérdésre kell válaszolnia. Mi a futás célja? Van-e a lábszerkezet egyedi jellemzői? Milyen körülmények között történik az edzés?

A "megfelelő" lábbeli kiválasztásának kritériumai

A versenycipőnek könnyűnek kell lennie, vékony talppal a maximális sebesség elérése érdekében. És edzéshez - ütéscsillapító rendszerrel felszerelve, hogy megóvja az ízületeket a stressztől. A cipőnek olyan tulajdonsággal kell rendelkeznie, amely függ a láb helyzetétől futás közben. Fontolja meg a figyelembe veendő paramétereket.

A hosszútávú futáshoz nehezebb cipőt kell választania, versenyekhez pedig könnyebbet. De egyikük sem haladhatja meg a 300 g tömegét, mivel a lábak minden 100 g tömege 1% -kal növeli az energiafelhasználást.

Milyen legyen a külső talp és a futófelület?

A külső talpnak rugalmasnak kell lennie az elülső lábban. Ennek érdekében a gyártók speciális hornyokat helyeznek a talpra a lábujjak alatt. A kopás csökkentése érdekében erősebb gumiból készült védőbetéteket használnak. Minél magasabb a futófelület, annál jobb a tapadása.

Puha, instabil talajhoz magas, 8-10 mm-es futófelületű cipő szükséges. Tömör - közepes magasságú (4–7 mm). Az alacsony futófelület (1-3 mm) ideális sík, kemény felületek futtatására. A futófelület mintája befolyásolja a futás hatékonyságát is. Biztosítania kell a szükséges tapadást, és könnyen tisztíthatónak kell lennie a szennyeződésektől, hogy ne veszítse el tulajdonságait.

Futócipő felső

A felső a kényelmet szolgálja. Időnként a varrott lemezeket használják a további stabilizáláshoz. A cipő nyelvének meg kell védenie a szennyeződésektől és a kötés súrlódásától, és a peremén lévő párnázatnak meg kell védenie a bokát a sérülésektől..

Anyag

Előnyben részesítik a kiváló minőségű szintetikus anyagokat, amelyek könnyedséget és mobilitást biztosítanak. A lábak szellőzéséhez hálót használnak az íjban vagy a teljes hosszában. A kényelmet nehéz időjárási körülmények között egy olyan membránszövet biztosítja, amely nem engedi a nedvesség és a hideg átjutását.

Zárás vagy kötés

A rögzítés általában a láb belsejében helyezkedik el a megfelelő rögzítés érdekében. Célszerű, hogy a csipkefuratok ne legyenek egységes szerkezetűek. Ez lehetővé teszi a cipő tökéletes illeszkedését..

Egyes modelleknek speciális zsebük van a zsinórokhoz és a rögzítőkhöz, hogy megakadályozzák a kibontást. Időnként kábel helyett erős elasztikus szalagot használnak rögzítővel, amely lehetővé teszi a cipő egy mozdulattal történő meghúzását és feloldását..

Fontos! A kötés meghúzásával nem kell buzgón lenni. Az elnyomott véráramlás zsibbadást okozhat a lábakban.

Hátsó eszköz

A futócipőben merev sarokmérőt használnak a sérülések elkerülése és a láb megfelelő rögzítése érdekében.

talpbetét

Erős, rugalmas anyagból kell készülnie, és szellőzőnyílásokkal kell rendelkeznie. Az antibakteriális impregnálás megakadályozza a baktériumok szaporodását és ennek eredményeként a kellemetlen szagokat. Ha a cipők talpbetétei eltávolíthatók, helyettesíthetők ortopédiai cipőkkel.

pronációját

A láb íve csökkentésének folyamata a felülettel való érintkezéskor, a természetes ütéselnyelő mechanizmus. Ezt a tényezőt figyelembe kell venni a láb azon részének túlzott terhelésének kompenzálása érdekében, amelyet a patológia érint. Különbséget kell tenni a hiperpronálás (az ív csökken, a láb befelé esik), a hipopronáció (magas ív, kisebb érintkezési terület) és a semleges (a lábak helyes elhelyezése) között.

Tanács! A meghosszabbítás a papíron levő lábnyom alapján határozható meg. Normál pronáció esetén a láb ívének szélessége megközelítőleg megegyezik a láb szélességével. Az üres hely hiánya a boltozat területén hiperpronációt jelez, az ellenkező helyzet hipopronációt jelez.

supinatiós

Olyan mozgás, amelyben a láb visszatér normál helyzetébe. Lábszintű támasztékkal támasztják alá a lábívét. Boltozat alakjában ívelt lemez, amely különféle anyagokból (műanyag, fém stb.) Készül.

Fontos! Csak az ortopéd sebész segíthet meghatározni a szükséges lépcsőtartást.

Csavarodási és hajlítási merevség

Minél jobban gördül a cipő, annál jobban érzik magukat a futófelületen lévő dudorok. És annál kevésbé védik az ilyen cipő az ízületeket a sérülésektől. A Crossfold fontos a hatékony felszálláshoz futás közben.

Értékcsökkenés

Alapvető fontosságú a vertikális ütésterhelés elosztása és csökkentése érdekében. Megtalálható a talp teljes felületén vagy bizonyos helyeken - a sarokon vagy az orron. A gyártók különféle típusú párnákat használnak - habbal, szilikonnal és műanyag betétekkel vagy hermetikusan befecskendezett gázzal.

A sarkon történő leszállás vastagabb párnázatot igényel a hátsó részen, és megnövekedett saroktól talpig (legfeljebb 10 mm). És a futáshoz, amelyben az első lábujj esik, az elülső lábban párnázott cipők, finomított talp és legfeljebb 5 mm csepp megfelelőek..

Hogyan válasszuk ki a méretet??

A méret kiválasztásának fő feltétele a láb kényelmes elhelyezése. Kényelmes a lábujjait a megfelelő cipőben kavargatni. Javasoljuk, hogy vásároljon kis méretű cipőt. Ahogy a lábak duzzadnak futás közben. További hely szükséges az egyedi talpbetét vagy meleg zokni alá helyezéséhez (a hideg évszakban történő edzéshez).

Fontos! Annak érdekében, hogy ne tévesszen meg a mérettel, érdemes futó zoknit és ortopédiai talpbetétet (ha van) a boltba vinni. Sétálnia kell, vagy jobb, ha cipőben fut a bolt körül.

A futó nemének hatása a cipőválasztásra

A magas lábbeli állandó viselése lerövidíti az Achilles-ingokat. A sarokmagassága miatt az inak nem kell nyújtani. Ezért a női cipőkben ezt a gyenge pontot egy magasabb sarkú számláló is védi. A női modellekben is van blokk és kevésbé sokk-elnyelő.

Szezon, futópad fedél

Nyáron ahhoz, hogy a lábad ne izzadjanak, a "lélegző" cipőt kell választania. És hideg időben - sűrűbb anyagokból, amelyek hőt tartanak fenn. Nedves időjárás esetén a vízálló anyagból készült cipőt ajánlott választani. A stadionok futópályái speciális gumi bevonattal vannak ellátva. Megakadályozza a csúszást és jó ütéselnyelő tulajdonságokkal rendelkezik. Ez lehetővé teszi az alacsonyabb futófelület magasságú és párnázott, és ezért könnyebb súlyú cipő kiválasztását..

A természetes terepen való futáshoz futócipő szükséges, közepes és mély futófelülettel. A külső talpnak szilárdnak kell lennie, és a talpdobozt emellett védeni kell a sziklák és más akadályok által okozott sérülések elkerülése érdekében. Jégen történő futtatáskor ajánlott fém tüskék használata.

Tanács! Válasszon modelleket eltávolítható tüskékkel. Ez lehetővé teszi, hogy ne vásároljon két pár különböző időjárási körülmények között..

Hogyan válasszuk ki a cipőt az aszfalton futáshoz és sétahez??

Az aszfalton történő futtatáshoz magas fokú lengéscsillapító lábbeli szükséges. A külső talp guminak tartósnak és jó tapadást kell biztosítani.

Melyek a legjobb futócipők?

A városi terület a legnépszerűbb terület a sportolók számára. És ha statisztikát veszünk, akkor sokkal több ember fut aszfalton, mint azok, akik képesek futni földúton és más felületeken. Ezért sok városlakót aggódik a kérdés: hogyan válasszuk ki a cipőt az aszfalton való futáshoz?

  • A cikk tartalma
  • Mi különös a betonon és az aszfalton történő futásban?
  • A női futócipő jellemzői
  • Beton és aszfalt futócipő: általános tippek
  • Hogyan lehet megtalálni a legjobb aszfalt futócipőt?
  • Asics cipők
  • Nike cipők
  • Cipők Reebok
  • Összesít

És ezt a kérdést nagyon helyesen teszik fel, mivel a megfelelő cipők kiválasztását rendkívül óvatosan és még aprólékosan kell kezelni. Mégis a futás kényelméről, a sportoló egészségéről és a cipő időtartamáról beszélünk..

Mi különös a betonon és az aszfalton történő futásban?

Nem számít, ki vagy: a nagyváros vagy egy kisváros lakosa, leggyakrabban csak betonra, aszfaltra és járólapra kell futni.

Az ilyen felületek fő jellemzője a maximális merevség. Lágy talajon futva nem okoz ilyen ütést a gerincre, a lábakra, a térdízületre és általában a testre, ám az aszfalton történő futás olyan terhelést eredményez, amely a testtömeg hatszorosa..

Ezért nem futhat semmilyen cipőben. Például a cipők nagyon könnyű és kényelmes cipők, úgy tűnik, hogy repülni is tudsz velük, de nem alkalmasak olyan kemény felületre futtatni, mint az aszfalt. Még nem fogja elsajátítani a megfelelő futástechnikát, mivel fáradt lesz erről a tevékenységről (fáradtság, hólyagok és még sok más miatt).

Minden problémát a futócipő helyes és ésszerű választásával old meg, amelyet a sportcipők leghíresebb, leghíresebb márkái között végeznek. Hosszú távolságot futva ilyen cipőkben, akkor nem is szeretne hétköznapi cipőt viselni..

A női futócipő jellemzői

Sok hölgy nagyon szereti a férfi cipőt vagy az unisex cipőt, azt mondják, hogy nagyon szép és még jobb, mint a férfiak. Lehet, hogy jobban néz ki, de az a tény, hogy a női futócipőnek megvan a sajátossága..

A női cipők továbbra is exkluzív termék. A kemény felületen futó férfi viszonylag fájdalommentesen képes érzékelni a kemény felületre fújó ütéseket, de a női izmok sokkal gyengébbek. Ebben a tekintetben a sportcipők mérnökei könnyű változatban kínálják a valós szex cipőket, ahol egy nagyon vékony felső és tartós sarok.

Tehát azt tanácsolhatjuk a lányoknak, hogy vigyék el a számukra szánt cipőt, ne legyen "unisex" és ne legyen férfi cipő, mivel a választás valóban óriási.

Beton és aszfalt futócipő: általános tippek

Számos fő tipp található a megbízható futócipő kiválasztásához, és ha kényelmes sportmá szeretné változtatni futását, akkor kövesse az alábbi tippeket:

  • Lengéscsillapító. Figyelünk rá. Gondolkozott már azon azon, hogy miért fizetnek a futócipők kétszer annyit, mint a normál cipők? Ez az egész értékcsökkenés. A gyártók a polgárok egészségéről törődnek, és ezért a legkényelmesebb és legbiztonságosabb futócipőt készítik. Hogyan lehet biztos benne, hogy megbízható értékcsökkenés? Nézze meg magának a lengéscsillapítónak a gravírozását, a három felirat egyike: rács - háló, gél - gél lengéscsillapító vagy levegő - sűrített levegő.
  • Maximális könnyűség. Emlékszel a cipők példájára? Tehát: meg kell találnia a lehető legkönnyebb futócipőt. Még kemény, de lapos felületen is futsz, felesleges tárgyak (kövek, botok stb.) Nélkül, nincs szükség cipőkre a hegymászók számára. Ezenkívül a cipőnek pontosan meg kell felelnie a lábad formájának, de egy kis szabad hely mellett, mivel futás közben a láb növekszik a véráram miatt.
  • Fő kategória. A cipőknek sok kategóriája van, de a következők közül az egyik van: stabilitás vagy semleges. A terminológia megragadása nélkül minden egyszerűen magyarázható: Az 1. kategóriába tartozó cipők azok, amelyek rögzítik a lábad. Sok ember futás közben oldalra fordítja lábát, és az ilyen cipők megakadályozzák ezt a nem kívánt hatást. A második típus éppen ellenkezőleg, ingyenes, és azoknak szól, akik nem szenvednek a balett futásának hatásaitól..
  • Anyag és minőség. A városi futáshoz szükséges legjobb cipők anyaga a bőr és a szövet "olvadása", az előbbi egy tartószerkezet, erős keretet hoz létre, amely befolyásolja a cipő hosszú élettartamát, az utóbbi pedig lehetővé teszi a bőr számára, hogy lélegezzen, lehetővé téve a levegő áramlását. Mi a helyzet a minőséggel? Minden ugyanaz, mint bármelyik cipőnél: megnézzük a vágást, ellenőrizzük, nincs-e ragasztómaradék, és ellenőrizzük a talp szilárdságát a cipő meghajlításával.

Hogyan lehet megtalálni a legjobb aszfalt futócipőt?

Bármelyik cipőnek megvan a maga elsődleges célja. A városi futócipőkkel szemben az ütéscsökkentés irányadó. A párnázás egy olyan kiegészítő réteg, amely a cipő birtokában van, az ő enyhíti a test leghatékonyabb csapását.

Nem könnyű kiválasztani az ilyen típusú legjobb cipőket, de meg lehet határozni a fő "óriásokat" a sportcipők piacán, és az olvasó maga választja meg, meghatározva saját prioritásait..

Aszfalt futócipő

csatlakozzon a beszélgetéshez

Oszd meg a barátaiddal

Egyre több ember reggel és esténként gyakorolja a kocogást, mint testmozgást, az életerő és a jó általános jólét érdekében..

Külsőleg minden egyszerűnek tűnik: melegítőben, kényelmes cipőben és futásban. De valamilyen okból a kocogás nem hozza meg a kívánt eredményt, éppen ellenkezőleg, valódi kínzás lesz. A lábak izmai fájnak, a talp ég és a kellemetlenség visszatükröződik az egész testben. Természetesen, mint minden vállalkozásnál, gondosan fel kell készülnie a kocogásra, és mindent a legkisebb részletekre kell kiszámítania, nem szabad kizárólag a kitartásra támaszkodnia.

A felszerelés fontos szerepet játszik a futás jólétében, ideértve a megfelelő cipő kiválasztását is, amely aktív mozgás során a terhelés egy részét fogja viselni. Érdemes megfontolni, hogy hova fut: futópadon, városi területen vagy az erdőben, hóban vagy a földön. Az edzés időtartama is számít. De mindenesetre, az egészséges életmód szerelmeseinek többsége inkább a városi utcák mentén kocogik, ezért tudnia kell, hogy melyik cipő az egészségének károsítása nélkül a legjobb az aszfalton történő kocogáshoz..

Jellemzők

A városon belüli futás során végzett testterhelésről szóló tanulmányok a következő eredményeket adták: mindössze egy futással a gerinc összesen több, mint két tonnát terhel, és minden egyes lépéssel a teljes test a testtömeg hatszorosára terheli..

Ezek az adatok lehetővé tették az sportcipőgyártók számára, hogy cipőmodelleket fejlesszenek ki, amelyek maximalizálják a stressz enyhítését. Ezért ma a cipőpiacon sok olyan modell létezik, amely teljes mértékben felelős a jó minőségű érzésért az intenzív testmozgás során..

Válasszon olyan lengéscsillapító jelöléssel ellátott cipőt, amely elöl vagy hátul helyezkedik el, a lábujj vagy a sarok területén. A megnevezések a következők lehetnek: levegő (sűrített levegő), gél (gél), rács (rács) és mások. Néhány cipő mindkét oldalán párnázva van. Az ilyen cipőket a láb leszállását figyelembe véve kell kiválasztani..

A gyártók futás közben figyelembe vették annak helyét is, bizonyos kategóriájú cipőket jelölve. A "Semleges" olyan futók számára alkalmas, akik futás közben párhuzamosan teszik a lábunkat, vagy akik kicsit klubba tudnak lépni, és zoknit kissé befelé dobják..

A „Stabilitás” kategóriába tartozó cipők azok számára ajánlottak, akik balett stílusban oldalra csavarják vagy előre lökik. Ebben az esetben a terhelés az ízületekre esik, és az ilyen sportcipő lehetővé teszi ezen mozgási rendellenesség maximális kompenzálását..

Vásárláskor a legjobb, ha a bőrből és textilből készült cipőt részesíti előnyben.

A bőrből készült termékek jól tartják a cipő alakját, a textil pedig kiváló lehetőség az edzéshez - mivel jól átjutnak a levegőbe. Nem kell vásárolnia olyan cipőket, amelyek ragasztómaradványai láthatók az ízületeknél. Ez nyilvánvaló házasság, és az ilyen cipők gyorsan széteshetnek, különösen eső után vagy pocsolya alá esés után..

A cipő párnázása nem lehet súlyos. A külső talpnak könnyen meg kell hajlulnia, és szilárdan hozzá kell kapcsolódnia a kerethez. A talpbetéteket nem szabad ragasztani, hogy rendszeresen kiszáradhassanak.

Sokféle cipő

Professzionális sportolók választják a tüskeket.

Jelenleg egyértelműen van osztva a férfi és a női cipők. A szakértők azt javasolják a nőknek, hogy pontosan válasszanak női modelleket, mivel ezeket a sportolók fizikai képességeinek figyelembe vételével készítették.

Ez egy speciális talppal rendelkező cipő, amely lehetővé teszi az útfelület szilárd megfogását. Ezenkívül a tüskék további párnázást biztosítanak. Ezeket a cipőket általában különböző távolságok futtatására használják. Lehetséges, hogy eltávolítható tüskék vannak.

Tekintettel arra, hogy a cipőket szakemberek számára tervezték, a cipőket a láb anatómiai felépítésének és az ízületek sérülésekkel szembeni védelmének figyelembevételével készítették. Ezek a cipők a láb közepén kiegészítő lengéscsillapítóval felszerelhetők, hogy a sportoló könnyebben futhasson..

Ellentétben a férfi cipőkkel, könnyebbek, stabil számlálóval, amely biztonságosan rögzíti a lábát. Az ilyen cipő megbízhatóan védi a sportoló lábait a sérülésektől.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő futócipőt?

A cipő párnázása kötelező.

Olcsóbb modelleken a lengéscsillapítónak csak egy részét készítem - a sarok vagy a lábujj területe. A drágább modelleknek mindkettő van. A lengéscsillapító modern változatát légrésnek tekintik, amelynek alján van egy szilikonnal feltöltött talp. A cipő sarkában lévő rugók szintén megfelelőek lehetnek..

Azonnal különös figyelmet kell fordítania a talpra. Erősnek, mégis puhanak és rugalmasnak kell lennie. Ha nem hagy nyomot a padlón, ha ez történt a vásárlás során, akkor jobb ha azonnal elutasítja. Túlsúlyos embereknek a legjobb választani a kemény talppal ellátott cipőt..

Kerülje el a nehéz, merev cipőket. A futó terheknek szórakoztatónak kell lenniük.

Csipkés cipők ajánlottak. Sokkal szilárdan rögzítik a lábat, mint a tépőzáras.

A lábtámasznak a talpbetéten kell elhelyezkednie. Létezése kényelmet nyújt a láb helyzetének.

Méret szempontjából a legjobb választani a fél méretet vagy a túlméretet. Gyakorlás közben a láb megnövekszik a vér rohanása miatt. Ebben az esetben a cipőnek szellőztetéssel kell rendelkeznie a hőszabályozáshoz..

A gyártók áttekintése

Minden gyártó eltérő típusú értékcsökkenést alkalmaz. Az erről szóló üzenet egy speciális jelölésen található, és az utasításokban vagy a talp alján látható.

Az Asics cipőit maximális párnázó hatás jellemzi. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően aktívan használják a sportgyógyászatban..

Érdekes ebben a cipőben az, hogy az ütések az egész láb felett eloszlanak, és elülső részén gélpárna is található. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően az ilyen cipőben könnyű és sima futás van, és a lábak nem érzik kellemetlen érzést még hosszú távolságok futtatásakor sem. Az aszimmetrikus kötés lehetővé teszi a biztonságos illesztést.

A sport világában a legnépszerűbb márkák a Nike, amely férfi és női cipőket gyárt. A gyártók csak fejlett technológiákat használnak, amelyeknek köszönhetően a cipők iránti kereslet a hivatásos sportolók és kocogók körében zajlik. A futók nem érzik az ütést az ilyen cipőben, így a lábak edzés után kényelmes állapotban vannak.

A Nike cipőknek nagyon elasztikus, habból készült talpuk van. Könnyen meghajlik a lábujjban, míg a sarok elég erős és szilárd. A láb elfordulása kizárt, és ez megakadályozza a lehetséges diszlokációkat.

Az Adidas Energy Boost professzionális cipőt sportolóknak tervezték, és szabványos lábhoz tervezték.

A cipő súlya 300 gramm. Minden sportoló megjegyzi, hogy a cipő nagyon kényelmes, különösen a maratoni futók dicsérik őket. A cipőt eredetileg nehéz sportolóknak tervezték, de a kísérletek kimutatták a cipő figyelemre méltó tulajdonságait. Nagyrészt a külső talp speciális rétege miatt, amely kényelmes futási környezetet teremt.

A Reebok cipők ideálisak aszfalton való futtatáshoz, mivel erős tapadással rendelkeznek a felületre.

A lágy és rugalmas talpnak köszönhetően a párnázás lehetővé teszi, hogy futás közben jól érezze magát. Ennek a cégnek a cipői súlyuk szerint 20% -kal sokkal könnyebbek, mint a többi gyártó hasonló modelljei. Az eredeti formatervezés és a meglehetősen megfizethető ár a cipőket vonzóvá és kedvezőbbé teszi az egészséges életmód szerelmeseinek, amely meglehetősen magas helyet foglal el a fogyasztói értékelésben.

Vélemények

A futócipő legváratlanabb hatása, amelyre senkinek sem tetszik, a láb illata edzés után.

Az ilyen cipőben történő futás általában nem nyújt sok örömet, és a cipők, ha valamilyen ütéselnyelésük van, akkor ez szokásos. Az ilyen cipők nem alkalmasak kocogásra, inkább rövid sétákra. A tapasztalt sportolók azonnal figyelmet fordítanak a cipő súlyára, ellenőrzik, hogy a lábak mennyit tudnak belélegezni, és a talp állapotát. A legjobbak olyan híres márkák cipői, mint a Nike vagy a Reebok. Azt mondhatjuk, hogy ezeket a gyártókat a legkülönfélébb áruházak széles választéka képviseli. Ezért nincs értelme cipőt választani a piacra, ha folyamatosan futtatni tervezi..

Ezek a cipők kiváló tapadást biztosítanak, nem csak az aszfalt felületeken. Mint tudod, a városban nem mindenhol van ilyen lefedettség. A cipő tökéletesen teljesít betonon vagy csempézett felületen. Rájuk az egész test terhelése pontosan megegyezik az aszfalton futással.

Bebizonyították, hogy tartós cipőik, amelyek ellenállnak a hosszú távú intenzív használatnak, és ezen felül megőrzik a sportoló egészségét..

Legjobb futócipő

Tudja, hogy néztek ki az első futócipők? A hivatásos sportolók mérföldet tett meg a maratoni mérföldet cipőben, nejlon felső, félig puha gumi talppal és szinte nem párnázva. Fél évszázad után a futócipő felismerés nélkül megváltozott. Kínáljuk, hogy ismerkedjen meg a vezető sporteszköz-gyártók modelljeiben szereplő új technológiákkal, és esetleg válassza ki a legjobb futócipőt.!

Fontos tényezők a cipők kiválasztásakor

A kezdő sportoló számára fontos lépés a megfelelő futócipő kiválasztása. A tökéletes futó pár minimalizálja a térd, a gerinc, a láb és az inak sérülésének kockázatát. Ezzel szemben, ha rossz cipőméretet, párnázási szintet, súlyt és a láb rögzítését használja, akkor gyorsan csökkentenie kell az atlétikai ambícióit..

Futócipő kiválasztásakor vegye figyelembe a következő tényezőket:

  • Súly és fitnesz szint. Ha a futószalag nehéz (80 kg feletti), magas párnázatú cipő szükséges. Ha a sportoló szalagjai és izmai nem gyakorlottak, akkor stabilan rögzített és támogatott cipőt kell választania..
  • Futástechnika. Ha egy sportoló klasszikus technikával fut sarkú leszállással, a 10 mm-es vagy annál nagyobb esésű cipők megfelelnek neki. A láb hátuljában egy lengéscsillapítónak kell lennie, amely csökkenti az alsó és az alsó térd sokkterhelését. Természetes futástechnikában, ahol a sportoló a középső lábba száll, a legjobb futócipő egy egyenletes magasságú és középtalpú futófelülettel. A lábujj-lábujj futástechnika magában foglalja a talaj lenyomását az elülső lábmal, tehát a sprintereknek cipőkre van szükségük, amelyek extra párnázatot nyújtanak az orrban.
  • A láb felépítése. A semleges futóknak könnyű kiválasztani a cipőt, mivel a legtöbb sportos cipő modell illeszkedik. A túlzott túlfeszültség miatt a láb természetes párnázása nem elegendő, ezért olyan cipőt kell választania, amely maximális támogatást nyújt, és nem merev utolsó. Hipopronációval el kell távolítani a terhet az alsó lábáról. A legjobb megoldás a talpban párnázott cipők és egy sima tekercs..
  • A láb mérete és szélessége. A legjobb vásárolni futócipőt, amely 1-1,5 mérettel nagyobb, mint az alkalmi cipő. Ez megóvja az ujjait és a körmét a sérülésektől. A különböző gyártók modellek szélessége eltérő. Például az Asics keskeny cipővel, Puma - közepes szélességű cipőket gyárt. A New Balance és a Reebok meglehetősen széles az utolsó, míg Mizuno széles lábujjú és keskeny sarkú. Sokkal jobb a cipőknél a nap végén kipróbálni, amikor a lábak kibővültek és kissé kiszorultak.

Ezek az egyedi tényezők segítenek megtalálni a tökéletes futópárt. Először azonban el kell döntenie, hogy milyen futópadot és milyen időjárási körülmények között tervezi edzeni. Kínáljuk, hogy ismerkedjen meg a sportcipők fő típusaival.

Mik a futócipők?

A futócipő a következő kritériumok szerint különbözik:

  • Évszak vagy időjárási viszonyok
  • Futófelület vagy rendeltetés
  • Sportoló nem

Vessen egy pillantást ezekre a különbségekre..

Évszak

A cipők kiválasztásakor világosan meg kell határoznia, milyen időjárási körülmények között fog futni. A nyári futócipőnek könnyű, gyakran perforált felsõ része van. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a cipő könnyen lélegző. A lábak nem izzadnak vagy túlmelegednek. Téli szezonban vagy rossz időjárás esetén az ilyen cipő azonban gyorsan nedvessé válik, ez kellemetlenséget okoz a futó számára..

A hideg évszak futócipője sűrű anyagból készül. A cipő nem lesz nedves, és melegen tartja. De még a legfejlettebb technológia, ideértve a Gore-Tex-t is, nem képes egyidejűleg száraz lábakkal és jó szellőzéssel ellátni a futót..

Futó takaró

A céltól függően vannak olyan cipők, amelyeket különféle futófelületekhez terveztek. Például:

Oktatók, vagy "távoli"

Cipő aszfalton és kemény talajon futáshoz. Rendszeres edzéshez és távolsági versenyekhez is használható. A cipő minőségi támogatást nyújt a lábnak, és jó párnázási tulajdonságokkal rendelkezik. Remek példa az Adidas Energy cipők..

Kompetitív

"Maraton", "Félmaraton". Kis súlyuk és rugalmasságuk miatt tempóedzésekben és versenyekben használják őket. Ugyanakkor nincs felszerelve kiegészítő technológiával a láb párnázásához, tartásához és stabilizálásához. A cipők ilyen tulajdonságai további terhelést jelentenek a sportoló izom-csontrendszerében. Ezért ezeket a cipőket nem ajánljuk edzéshez..

minimalista

A cipők könnyűek, maximális szabadságot és a láb természetes mozgását biztosítják, mezítláb futást szimulálva. A cipő alacsony párnázatú, rugalmasságának köszönhetően a lábszár ívet és a futástechnikát képzi. Ideális futópad-edzéshez. A "minimumok" kiválasztásakor ne feledje, hogy az edzés traumatikus lehet egy nem edzett futó számára.

Nyom

A (terepjáró) futócipőt hegyvidéki terepen, sziklákon, gallyakon és csúszós felületeken való futásra tervezték. A cipőnek erős védelme van, amely segít elkerülni a csúszást és a láb sérülését. A cipők sűrű anyagból készülnek, és kiegészítő ujjvédelemmel vannak ellátva. A futócipőnek a legnagyobb súlya, alacsony párnázottsága és merevsége van.

Női és férfi cipők

Kényelmes cipők készítésekor a gyártók figyelembe veszik a nők és a férfiak lábszerkezetének anatómiai jellemzőit. A női futócipő eltér a férfiaktól:

  • Forma. A nők elülső lába általában szélesebb, mint a hátulsó lába. Ezért van egy keskeny utolsó futócipő. A láb jobb illeszkedését a magas sarkú számláló biztosítja.
  • Merevség. A női cipők lágyabbak, mint a férfiak. Ennek oka az a tény, hogy amikor a nő lenyomja a felületet, egy nő kevesebb erőfeszítést költ.
  • Értékcsökkenési szint. Általában a nők könnyebbek és kevésbé izmosak, mint a férfiak. Ezért a női futócipők lágyabbak..

Cipő besorolása

2019 végén, 2020 elején a jobb párnázattal ellátott cipők jelentek meg a piacon. A Nike nagyon jól teljesítette ezt, és úgy tűnik, a legjobb profi futócipőt készítette, amelyet Eliud Kipchoge is megerősített a maratoni távolság 2 órás mérföldkövének legyőzésével..

Az ügyfelek visszajelzései alapján a Livelong összeállította a cipő besorolását az aszfalton és egyenetlen terepen történő futásért. A lista modelleket tartalmaz különböző célokra és különböző árkategóriákban.

És kezdjük tehát nem a leginkább megfizethető, hanem nagyon reklámozott és hihetetlenül gyors modellel, amelyet valóban felső futócipőnek lehet nevezni..

Nike Air Zoom Alphafly NEXT%

Értékelés: 5-ből 5-ből

Jellemzők: A cipők egy párja jogosan betör a futócipő tetejére és szorosan megtartja. ez a cipő csak elkerülhetetlenné vált a betekintésünkbe. A cipőknek nagy sarokvastagsága van, amely nagyszerű amotrizációt tesz lehetővé, amikor megérinti a fedelet. Továbbá, a cipők nagyon hűvösek, és energiát adnak a nyomáshoz. A futók beszámolnak arról az érzésről, hogy többször kevesebb energiát kell költeniük ugyanabban a tempóban. A cipő ára meglehetősen felnőtt, és nem minden szerető engedheti meg magának. És nem minden szeretőnek, őszintén szólva, szüksége van rájuk.

Nike Zoom Fly 3

Értékelés: 5-ből 5-ből

A Nike legújabb sorozatának fivére. Sokkal olcsóbb, mint elődeik, és érthetőbb az ár és a minőség szempontjából az amatőrök számára. A talp kiváló lágysága lehetővé teszi mind a futófelülettel való érintkezés energiájának elnyelését, mind pedig a gyors futócipőket! Alkalmas mind gyors futáshoz, mind félmaratonhoz / maratonhoz. A Zoom Fly 3 esetén nem lesz nehéz 3: 30 / perc időközönként futni, és nagyon kényelmes 2-3 órán keresztül futni! Ezek egyszerűen a mai legjobb futócipők. Kényelmes, gyors, kedvező áron!

100-200 USD (színtől függően)

Hoka egy szikla

Értékelés: 5-ből 5-ből

Cipő típusa: utazás

Jellemzők: puha cipő, mégis érzékeny. Nagyszerű hosszú edzésekhez. A Nike Zoom Fly 3 elveszíti lágyságát, a cipő keskeny lába. Vegye figyelembe ezt a végső döntés meghozatalakor..

Asics Metaride

Értékelés: 5-ből 5-ből

Cipő típusa: utazás

Jellemzők: a modell 2019 közepén jelent meg, meglepve az eredeti 500 dolláros árával. Az idő múlásával az ár „megnyugodott” és körülbelül 250 dollár körül mozgott. A cipő egyszerre puha és gyors. Maga a talp azonban nem túl rugalmas. A tervezők szerint a párnázás és az energiaátadás pontosan a talp alakjának köszönhető. Javasoljuk, hogy próbálja meg sétálni és futni az üzletben, mielőtt megvásárolja ezt a párot..

Asics Get Tri Nosa

Értékelés: 5-ből 5-ből

Cipő típusa: utazás

Jellemzők: Ez a futócipő nem puha, de hihetetlenül gyors. Inkább alkalmas félmaraton / maratoni induláshoz, de edzéshez nem.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Értékelés: 5-ből 5-ből

Edző típusa: Téli nyomvonal

Jellemzők: Az agresszív futófelület megbízható tapadást biztosít bármilyen pályán: hó, sár, kövek és fű. Ugyanakkor a talp gumi meglehetősen puha és kopásálló. A láb stabilizálását magas merev sarokmérő és jó minőségű kényelmes kötés biztosítja. A sarokban lévő márkás gél lehetővé teszi, hogy a merev cipő jól párnázjon. A Gore-Tex technológia melegen tartja a lábad.

Adidas galaxis

Értékelés: az 5-ből 4

Cipő típusa: Távolság

Jellemzők: A cipők olcsóbb, mint más ismert márkák hasonló cipőivel szemben. Könnyűsége és magas párnázási tulajdonságai miatt jól alkalmazhatók semleges lábú hosszú távú futók számára. A durva hálószem felső szellőzést biztosít. A Supercloud adaptív betét kényelmes és biztonságos illesztést biztosít. A talp tartós Adiwear gumiból készül, hogy elkerüljük a gyors kopást.

Nike Odyssey React

Értékelés: az 5-ből 4

Cipő típusa: Távolság

Jellemzők: futócipő férfiaknak és nőknek, hosszú utakon szennyeződés és aszfalt felületeken. A színek sokfélesége, a világos és a lakonikus szín között lehetővé teszi, hogy minden ízlésnek megfelelően válasszon egy pár. A felhasználók észreveszik a láb puha és biztonságos illesztését, a jó párnázást és a szellőzést. A cipők belül puha anyagból készülnek, zökkenőmentesen, így zokni nélkül könnyen viselhetők.

Reebok harmonikus út 2

Értékelés: az 5-ből 4

Cipő típusa: Távolság

Jellemzők: Ez a férfi cipő csökkentette a súlyát egy darabból álló talppal és külső talppal 243 grammra. A maximális párnázást és stabilitást a ZPrint futófelületén található speciális betétek érik el. A tartósságot és a légáteresztést egy lélegző, varrat nélküli felső biztosítja, amely csúcstechnológiájú Ultraknit anyagból készül. Alacsony vágású kivitel a kényelmes illeszkedés és a szabad mozgás érdekében.

Adidas Ultra Boost

Értékelés: az 5-ből 4

Cipő típusa: Távolság

Jellemzők: Ez az edzőcipő mindössze 269 gramm. A cipő felső része összefonódó szálakból áll, amelyek szorosan illeszkednek a lábhoz, és megakadályozzák a karcolások és a kallusok megjelenését. A talp gumi réteggel van ellátva, amely tartósabbá teszi a cipőt. A talp csepp kicsi - csak 1,1 cm. A felhasználók tudomásul veszik a cipő lágy futását és a jó minőségű ütéselnyelését, amikor kemény, egyenletes felületeken futnak..

Salomon XA PRO 3D GTX

Értékelés: az 5-ből 4

Edző típusa: Trail

Jellemzők: Ezeknek a cipőknek a fő eleme egy Gore-Tex membrán, amely melegen és szárazon tartja a lábakat, és megakadályozza a kis kövek és törmelékek bejutását. A megerősített sarok és az orr védi a lábát a sérülésektől. A Quicklace fűzőrendszer lehetővé teszi a cipő gyors cseréjét, aszimmetrikus elrendezése lehetővé teszi a láb stabil helyzetének beállítását..

Legjobb modellek

Ebben a listában összegyűjtöttük a világ legjobb edzőcipő gyártóinak legjobb futócipőit. Nézze meg az egyes pár előnyeit és hátrányait, hogy megtalálja a tökéletes futócipőt..

Asics Dynaflyte

Előnyök:

  • A társaság legkönnyebb párja - 266 g US9,5-nél.
  • Jó tapadás az láb lágy gumiból.
  • Sima, saroktól talpig tartó tekercs, középtalában megbízható műanyaggal.

hátrányok:

  • A középső láb merevsége, amely több edzés után eltűnik.

Páncél alatt HOVR Sonic

Előnyök:

  • Ortholit talpbetét, amely megfelel a láb alakjának.
  • Puha, elasztikus szövet és zökkenőmentes kivitel a sarokban.
  • A sarok sarokpontjának párnázása a hálóba ágyazott Hovr-habbal a nagyobb érzékenység érdekében.

hátrányok:

  • A legkisebb eső átitathatja a felsőszálból készült, menetes acélból készült hálót.

Asics Nimbus 17

Előnyök:

  • Mély illeszkedés és magas sarkú számláló a stabil lábpozícióhoz.
  • Érzékeny talp a cipővédő érzésért.
  • Merev sarokpohár, hogy elkerülhető legyen a rándulások és az inak sérülései.

hátrányok:

  • Nehéz a gyors futáshoz, súlya 320g.

Asics Gel Noosa Tri 10

Előnyök:

  • Alkalmas hosszú futásokhoz és Ironman maratonokhoz, a Solyte hab párnázási tulajdonságainak köszönhetően.
  • A meghajtó triszsztikus rendszer energiát ad vissza a cipő minden egyes hajlításával, előre hajtva a futót.
  • Tartós Ahar talp a napi edzésekhez.
  • Világosság és a színek sokfélesége.

hátrányok:

  • Egyes felhasználók tudomásul veszik a modell merevségét.
  • A többrétegű hálószem felső része idővel ráncodhat és elveszítheti alakját.

Saucony Liberty

Előnyök:

  • Csinos megjelenés.
  • A Medial TPU Guidance Frame támogatással lett kifejlesztve a túlfeszültséggel küzdő futók számára.
  • Az Isofit rendszernek köszönhetően cipő-zoknit érzékelnek - szorosan illeszkednek a lábhoz, finoman rögzítik, nem nyomják meg és nem dörzsölik.
  • Lapos, rugalmas kötés, további szögek a biztonságos sarokhoz.

hátrányok:

  • Korlátozott színben.
  • Nem megfelelő szellőzés a meleg évszakban.

Saucony Kinvara 8

Előnyök:

  • Tartós, minimalista felső, több fröccsöntött Flexfilm réteggel.
  • Befecskendezéssel megerősített Flexfilm „toe box” és csipkelyukak.
  • Jól hajlik az elülső lábban, könnyű felsőrésszel és puha habbal.
  • A láb további oldalirányú rögzítése a szintetikus Prolock hevederek miatt.

hátrányok:

  • A talp alacsony tartóssága.
  • Az amortizációs tulajdonságok részleges elvesztése legalább 500 km futás után.

HOKA One One Clifton

Előnyök:

  • A talp egyedülálló görbülete a Meta-Rocker technológiával a láb sima gördülése érdekében.
  • Különböző sűrűségű gumi hatékonyan tolja le és lágy leszállást biztosít.
  • A J alakú talp lehetővé teszi a futástechnika testreszabását.
  • Stabilitás mozgásban a széles talp és a mély illeszkedésnek köszönhetően.

hátrányok:

  • Az új Clifton 4 súlya és merevsége nagyobb, mint az eredeti Clifton 265 és 226 grammnál.

Under Armour Horizon RTT

Előnyök:

  • Gumival borított felső tartja a nedvességet és a hideget a cipőből, és a szellőzőnyílások megfelelő szellőzést biztosítanak.
  • Párnázott anyag a cipő lábszárába és oldalába a kövek elleni védelem érdekében.
  • A külső talp közepes tüskékkel rendelkezik a nyomvonal kiképzéséhez.

hátrányok:

  • Elég kemény modell.

Mizuno Rider 20 GT-X

Előnyök:

  • Teljesen vízálló a Gore-Tex Jazz membránnak köszönhetően.
  • Műanyag középtalp-párna a pontatlan futáshoz és a puha mozgás a sziklák felett is.

hátrányok:

  • A vastag hálószem felső része rosszul lélegző.
  • A nyelv és a cipő többi része között nagy mennyiségű felesleges anyag megfertőződhet.

Saucony Freedom ISO

Előnyök:

  • Teljesen az Everun párnázó középtalp.
  • Az Isofit háló felső és a stabil talp jó egyensúlyt biztosít.
  • Alkalmas hosszú és rövid futásokhoz, valamint száraz időben a város körüli pezsgőhöz.

hátrányok:

  • A felsőrész puha anyaga idővel elhasználódik, feltárva a cipő "csontvázát".
  • A külső talp nem rendelkezik megfelelő tapadással, ha nedves aszfalton fut.

Asics Noosa FF

Előnyök:

  • Élénk színű és 3M fényvisszaverő technológia révén a futó éjjel jól láthatóvá válik a pályán.
  • Gumírozott sarokhúzó fül és a varrat nélküli szerkezet megkönnyíti a modell átadását a triatlon áthaladási területén.
  • Kiegészítő fűzőszemek a sokemeletes futók számára.
  • Az új Propulsion Trusstic technológia emelőként működik a leszálláskor, ezzel gyorsulást biztosítva a futó számára.

hátrányok:

  • Nem kielégítően rugalmas talp.
  • Az uvula oldalsó szélei kellemetlenséget és nyomást okozhatnak a metatarsalis területen.

New Balance Zante v3

Előnyök:

  • A lapos rugalmas csipkék nem kötik le és nem törik össze a lábát.
  • Stílusos kialakítás és nagy fényvisszaverő felület.
  • A zökkenőmentes felső és a talp maximális kopásállósága.

hátrányok:

  • Nem elég merev sarokpohár.
  • Szabad széles elülső oldal.

Inov-8 Roclite 305

Előnyök:

  • Kompakt, nem masszív kialakítás
  • Az egyrészes nyelv a cipő többi részével, nem tolódik el és nem engedi a kis törmeléket.
  • Szorosan illeszkedik a szintetikus adapter hálózati szalagokkal.
  • A Meta-Plate védi a lábakat a punkcióktól és a kövektől, a cipőket pedig a csavarodástól.

hátrányok:

  • Hosszú, merev csipkék.
  • A háló felsõ része használat közben elhalványul a hajtásokon.

Salomon xa enduro

Előnyök:

  • Integrált ujjhosszabbító nyelv.
  • Quicklace rendszer a cipők gyors és stabil rögzítéséhez.
  • A talp külső oldalán többirányú csapok vannak, amelyek bármilyen felületen kiváló minőségű tapadást biztosítanak.
  • Gyorsan eltávolítja a nedvességet a talpbetétben és a felső részben.

hátrányok:

  • Nem elegendő ügyességgel a csipkék túlfeszítik a láb egyes részeit, és beállítást igényelnek.
  • A láb felépítésétől függően egyes futók nyomást éreznek az alsó fűzőhurkokban.

Saucony Peregrine 6 Ice

Előnyök:

  • A Vibram Arctic Grip technológia a külső talpban a csúszós felületek magabiztosabb érzése érdekében.
  • A PWRTRAC gumi jelentősen növeli a cipő kopásállóságát.
  • Az Ebo Rock Plate kővédelmet nyújt a lábak számára.

hátrányok:

  • A védő membrán hiánya, a hó és a nedvesség bejuthat a belsejébe.
  • A talp az első futtatás után kissé deformálódott.
  • Szabad sarokhelyzet.

Inov-8 Terraclaw 250


Előnyök:

  • A 6 mm-es talp minimálisra csökkenti a sérülések kockázatát, ha egyenetlen terepen fut.
  • A talp puha és kemény gumiból készül, hogy nagyobb tartósságot és tapadást érjen el a nedves felületeken.
  • Könnyű (250 g) és minimalista dizájn.

hátrányok:

  • A nedvesség okozhatja a cipő felső részének elszennyeződését.
  • A talpban nincs védőlemez.

Salomon Sonic Pro

Előnyök:

  • Stabilitás és kiváló tapadás a Contagrip talpnak köszönhetően.
  • Sokoldalú pár város, kavics és erdei ösvények futtatásához.
  • Alkalmas versenyzésre és sebesség edzésre.

hátrányok:

  • A cipő merevsége megszokni.
  • Nem alkalmas nyomvonalakhoz.

Teljes

A legjobb futócipő azok, amelyek magabiztosnak és könnyűnek érzik magukat. A megfelelő pár megválasztása során elkerülhető hibák elkerülése érdekében kövesse Livelong tanácsait, és vezesse saját érzéseit. A tökéletes cipők repülni, nem futni fognak!

Up