Boka rándulás: kezelés, okai, tünetei, a sérülés teljes leírása

A bokaízület egész nap képes ellenállni a nehéz terheknek. Anatómiai felépítése biztosítja a láb kör alakú, hajlító és nyújtó mozgásait, valamint oldalra történő elrablását. Amikor az ízület terhe meghaladja a ligamentus szövetek megengedett rugalmasságát és szilárdságát, a boka ínszalagjai megfeszülnek.

Leírás

Fontos tudni! Az orvosok sokkoltak: "Van egy hatékony és megfizethető gyógyszer az ízületi fájdalmakhoz." További információ.

A bokakötések nagyon erősek. Feladatuk az alsó lábszár csontok (sípcsont, rost) és a talp csípőjének mozgásának rögzítése és egyidejűleg biztosítása..

Bonyolult felépítésű. A talust a villa sírja, mint egy villát. A sípcsont a csukló felső felületével szomszédos, az oldalán lévő üvegek a külső és a belső bokát fedik le. Ez a kapcsolat elég stabil és fenntartja integritását az ízületi szövet konfigurációja és a csontokhoz való rögzítése miatt, és lehetővé teszi a láb számára, hogy különféle mozgásokat végezzen..

Az okok

A boka ragacsosodása az egyik olyan sérülés, amelyet az ember egész életében kapott, és gyakran megpróbálta otthon kezelni. Trauma akkor fordul elő, amikor a kötőszövet megengedett rugalmassági szintjét túllépik, amelyben több szál törik.

Bokakötések akkor sérülnek meg, ha:

1. Esik.
2. Megnövekedett motoros aktivitás.
3. A láb éles fordulata.
4. Kényelmetlen cipő viselése.
5. A láb mechanikai sérülése.

A nyújtást a következők okozzák:

• gyakran ismétlődő sérülések, a szalagok és az izmok mikro-elszakadása esés közben, éles fordulók, a láb csavarása;
• az ízület természetellenes mozgása;
• a fejletlen szalagok állandó terhelése a sportolók körében;
• túlsúly;
• kötőszövet gyengesége (veleszületett és szerzett is);
• lúdtalp;
• gyulladásos és ízületi változások az ízületben;
• az alsó végtagok hosszának különbsége;
• az idegvezetést és az izmokat gátló betegségek (myasthenia gravis stb.).

Tünetek

A rázás megtanulása könnyű, mivel a sérülés jelei túlságosan nyilvánvalóak. A bokaízületet számos idegvégződéssel és erekkel áthatolják, tehát minden tüskékre jellemző tünet - fájdalom, amelynek megjelenésének erőssége és ideje a törés súlyosságától függ, nehéz a lábával bármilyen mozgást végrehajtani. A boka rándulás egyéb tünetei nem lehetnek olyan kifejezettek, mint duzzanat és hematoma.

Hasonló tünetek rejlenek a diszlokációban, de ellentétben azzal, ha a szalagok meg vannak nyújtva, a fájdalom nem engedi meg lépni a lábon.

A boka rándulásait három kategóriába sorolják.

1. Első fokú sprain. Kisebb sérülések (szálszakadás, láb sérülés). Jellemző enyhe húzó fájdalom, amelyet nem feltétlenül kísér duzzanat. A kezelés magában foglalja a pihenés biztosítását és a sérült boka ezt követő enyhe mozgását.
2. Második fokú sprain. A kár jelentősebb. Súlyos fájdalom jellemzi, amelynek érzékenysége és súlyossága a láb bármilyen mozgásával növekszik. Ödéma és hematóma is társulhat. A kezelés a boka teljes napjának biztosítását biztosítja néhány napig.
3. Harmadik fokú sprain. A szalagok súlyosan megsérülnek, akár a szakadásig. Hirtelen súlyos fájdalom jellemzi, nem zárható ki az eszméletvesztéssel járó fájdalmas sokk. A lábon nem lehet lépni, az ízület instabil. Ha a dermedést vagy a repedést a boka területén repedés kíséri, kiterjedt vérzés és duzzanat lehetséges, és a láb természetellenes helyzetbe kerülhet. Az elsősegélyt azonnal biztosítani kell. A mentõ megérkezése elõtt gondoskodni kell a sérült láb teljes mozdulatlanságáról, ha szükséges, rögzítsük azt szilánkkal. Ügyeljen arra, hogy ne zavarja a boka vérkeringését. A végtag további duzzanatának és a hematoma területének növekedésének elkerülése érdekében tegye a lábát egy dombra, és tegyen rá hideg tárgyat. A hideg enyhíti a fájdalmat. A kezelés részét képezi a sérült boka hosszú ideig tartó ortozzal történő teljes rögzítése, a fájdalom enyhítése, szükség esetén a vér eltávolítása az ízületből és az ismételt duzzanat megelőzése. A kezelés alatt próbáljon meg ne tehermentesíteni a lábát, ne végezzen semmilyen mozgást a lábával, és ne mozgatja a lábujját.

Elsősegély

A boka bármilyen mértékű rándulása azonnal figyelmet igényel. A kötések nyújtás és még nagyobb törés után sokáig elveszítik erejét. A helyreállítási időszak hosszú lehet. Az időben elvégzett intézkedések megakadályozzák a ízületi szövetek és a közeli izmok szerkezetének további károsodását. A késleltetés komplikációkhoz vezethet, a kezelés időben késni fog, mert nemcsak a csírákat kell kezelni.

Mit kell először tenni??

1. Engedje szabadon a sérült lábat a cipőből, vegye le a zoknit. Ellenőrizze, hogy a bőr sértetlen-e, nincs-e törés.
2. Immobilizálja a lábát, és tegye egy dombra.
3. Ha szükséges, vigyen fel egy bokatartóra, és ellenőrizze, hogy az nem zavarja-e a véráramot.
4. Hűtsük le az alsó láb sérült részét. Erre alkalmas: hideg vízzel megnedvesített törülköző, jég. Soha ne tegyen jéggel közvetlenül a bőrt, hogy elkerülje a fagyás miatti szöveti nekrózist. Váltásos hűtés és szünet 20 percenként.
5. Ha a fájdalom súlyos, vegyen be fájdalomcsillapítót.
6. Ha a bőr sérült, kezelje antiszeptikummal.

Kezelés

Még látszólag jelentéktelen nyújtás esetén is keresse fel orvosát. A nyújtás nyilvánvaló jelei ellenére önmagában nem szabad következtetéseket levonni, sőt még inkább a sérülést kell kezelnie. A jövőbeni öngyógyszeres kezelés a boka instabilitása miatt ismétlődő rándulásokhoz vezethet. A röntgen megmutatja a sérülés valódi képét. A röntgen és a szemrevételezés alapján meghatározzák a nyújtás mértékét.

Még a "elhanyagolt" ízületi problémák is gyógyíthatók otthon! Ne felejtsd el, hogy naponta egyszer kenje el..

Az első fokú jelenlét esetén otthoni kezelés is lehetséges, amely a sérült láb nyugalmának biztosítását biztosítja néhány napig fájdalomcsillapító kenőcs felhasználásával:

A nyújtás második és harmadik fokán orvosi felügyelet szükséges. A kezelés lehet ambulancia vagy fekvőbeteg, és magában foglalja:

1. Fájdalomcsillapító fájdalomcsillapítókkal - tabletták (Analgin, Tempalgin, Ibuprofen, Nurofen, Sedalgin, Ketoprolac, Nimesil), injekciók, kompressziók, érzéstelenítő kenőcsök vagy mentolt tartalmazó gélek.
2. Ödéma eltávolítása - hideg kompresszió, Heparin kenőcs.
3. Ha szükséges, távolítsa el az ízületi üregekben felhalmozódott vérdarabot és vért - Troxevasin, Bodyaga, Heparin kenőcs, Troxerutin.
4. Fizioterápiás eljárások.
5. A gyulladás megelőzése hematoma vagy a boka bőrének integritásának károsításakor gyulladáscsökkentő és antivirális szerekkel - Voltaren, Ibuprofen, Dolobene.
6. A nyálkahártya szövetek regenerálódásának rehabilitációs periódusa, a boka működésének helyreállítása, a boka ízületeinek és izmainak megerősítése.

Minden típusú nyújtásnál a hézagot közepes rugalmasságú rugalmas kötésgel kell rögzíteni. Az első fokozathoz egy hét, a másodikhoz pedig legalább egy hónap. Két nap elteltével a hűtő kenőcsöket felmelegítő kenőkhöz cserélik:

Ha a boka ízületének sprainjét súlyos diszlokáció, zárt vagy nyitott törés kíséri, akkor a kezelés csak feküdt, szükség lehet vakolatöntvény felhordására. A szalagok teljes törése után összevarrják.

Népi gyógyszerek a boka nyújtására

A bokaízület otthoni sprainjeinek kezelése a hagyományos orvoslás alkalmazásával történhet. A következő receptek vannak:

1. Az apróra vágott hagymát egy evőkanál sóval tömörítve elősegíti a puffadást és megakadályozza a gyulladást. Vigyük fel a sérült lábszárra és a kötszerre.
2. Ha nem allergiás a méhkészítményekre, készíthet mézsűrítményt ecet hozzáadásával.
3. Nyers burgonyapürével segít.
4. Tej vagy vodka húsz perces tömörítés vagy két órás krém.

Kompresszorok vagy testápoló készítés egyéni döntés, de nem szabad elfelejteni, hogy ez nem csodaszer, orvos ellenőrzése és kezelése az ő felügyelete alatt szükséges. Az öngyógyszeres kezelés után gyakran nemcsak a nyújtással, hanem a késleltetett kezelés okozta komplikációkkal is foglalkozni kell..

Felépülés

A gyógyulási idő a szalagok szöveteinek és a közeli izmok károsodásának mértékétől, az áldozat életkorától, az orvos összes utasításának betartásának alaposságától függ. Enyhe fokú nyújtással a gyógyulás átlagosan 5-7 napig tart, súlyosabb fokon legalább egy hónapot igényel a kezelés.

Ebben az időszakban a szalagok terhelésének minimálisnak kell lennie, csak szükség esetén. Az újbóli nyújtást el kell kerülni, amíg meg nem gyógyul, ezért kemény sarokkal vagy sínvel ellátott cipőt kell viselni.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a fájdalomcsillapítóknak mellékhatásaik vannak, és negatív hatással vannak a vérképződésre, ezért csak fájdalom esetén szabad bevenni őket..

A felmelegedés a melegítő eljárásokkal és a testgyógyászati ​​terheléssel a sérülés utáni harmadik napon kezdődik, de nem az akut időszakban.

Megelőzés

A megelőzés célja a boka sérüléseinek megakadályozása, amelyek a boka ínszalagjának sprainjeihez vezetnek, valamint a visszaesés elkerülése, különben nehéz lesz a véglegesen elszakadt szalagok gyógyulása..

• kényelmes, stabil alkalmi cipő;
• normál testtömeg;
• aktív életmód;
• növelje az ízület terhelését sportolás közben, csak a hevített izmokra és rögzítőkötés jelenlétében.

Az életkorral nő a boka sérülésének kockázata az izom-csontrendszer szerkezetének megváltozása, az ízületek életkorral összefüggő betegségei miatt, ezért a kezelés több időt igényel. Ezért folyamatosan gondoskodni kell a lábak állapotáról és gondozásáról, erősíteni kell a kötőelemeket és kiképezni az izmokat, időben kell kezelni az ízületek betegségeit. Ne felejtse el, hogy nem kívánatos hosszú ideig a lábadon maradni. Időről időre engedje le a lábak terhelését azáltal, hogy lábát egy dombra helyezi.

Kedves olvasók, ossza meg véleményét a mai cikkről a megjegyzésekben..

Boka ligamentum sérülése

A boka ligamentum sérülése olyan sérülés, amely felszakítja a szalagot. A legtöbb esetben az emberek ilyen sérüléseket kapnak hideg időben jégen és csúszós lépcsőn. A károsodás eltérő lehet, az enyhe rándulástól és a mikro-könnytől egészen a teljes törésig, és számos tünettel járhat: fájdalom, duzzanat stb. A bokakötések sérülésének kezelését az orvos dönt a beteg szavai alapján, valamint a kifejezett klinikai tünetek alapján. A kezelés általában a fizikoterápiát, a hosszú szalag használatát és a masszázst foglalja magában. Az ilyen sérülések a leggyakoribbak a boka sérülései között, ezek száma általában az összes sérülés 12% -át teszi ki. Az ilyen sérülésekkel gyakran találkoznak a profi sportolók és az aktív sportok kedvelői. A statisztikák szerint a sportolók csaknem 20% -a sérült meg a boka ligamentumainak szakmai tevékenysége során..

A bokaízület nyálkahártya-sérüléseinek osztályozása

A boka alapja a láb és a láb összekapcsolása, amelynek erősségét három ízületi felület biztosítja: a sípcsont csontok, a peroneális és a talus csontok, amelyeket szinoviális kapszula és a szalagok rögzítenek egymással. Ha integritásuk valamilyen okból megsérül, ligamentum-repedés lép fel..

A szakértők különféle típusú károsodásokat (repedéseket) különböznek egymástól, amelyek komplexitása különbözik egymástól:

1. Szakadás nélkül nyújtva azonban a szerkezetek kevésbé rugalmasak, így az ilyen sérüléssel járó személy enyhe fájdalmat szenved. A károkat szinte soha nem kíséri duzzanat.
2. Ilyen károsodással megsérül a szalagok egyes szálainak integritása, ami az ízület stabilitásának és mobilitásának hirtelen csökkenéséhez vezet. A trauma kézzelfogható fájdalmat okoz, és a sérülés helyén ödéma fordulhat elő. A bokaízület kapszula-ízületi berendezésének károsodásával járhat.
3. Súlyos harmadik fokú sérülés repedéssel. A szalagok teljes törése, amely az ízület rögzítésének teljes elvesztését okozza, amely meglazulhat. A sérülés helyén a bőr kékesvé válik, és lágyszöveti ödéma jelentkezik. A sérülés idején néha fájdalmas sokkot tapasztalhat meg az ember. A trauma súlyos problémákat okoz a független mozgással.
4. Osteoepiphysiolysis. Ez a nyálkahártya készülék speciális károsodása, amelyben a szálak integritása nem sérül. A szövetek csak kissé vannak nyújtva, de ugyanakkor a csont széle is elszakad, amelyhez a szálak kapcsolódnak. A bonyolultság szempontjából az ilyen károkat megközelítőleg egyenlőnek tekintik a 3. fokkal, a szakemberek műtéti beavatkozását igénylik.

A műtét csak súlyos sérülések esetén szükséges. A bokaízület ízületeinek részleges károsodása csak konzervatív komplex kezelést igényel.

A boka deltális nyakának károsodása és egyéb sérülések

A boka az emberi test legkisebb összetevője, azonban az élet során meglehetősen erős terhelésekkel jár, mivel a gyaloglás és a futás során rajta esik az emberi test teljes súlya. A kötések nemcsak az ízület rögzítését, hanem a mozgásképességét is biztosítják, és szabályozzák mozgásainkat. Rugalmasságának köszönhetően megvédik az ízületet a sérülésektől és az ellenőrizetlen mozgástól.

Ha a létfontosságú aktivitás során az ízületre nagyobb terhelést kell alkalmazni, mint amennyit a szalagok elviselnek, akkor megrepedés lép fel, ami különféle általános okokból származhat. Repedés szinte bármilyen személynél előfordulhat, de az emberek több kategóriája érzékenyen reagál az ilyen károkra:

• Sportolók. Testét fokozott stressz érinti az állandó sportolási gyakorlat miatt. Különböző nagy sugárú mozgások során sérüléseket szenvedhetnek a bokaízület koszorúérának..
• Görkorcsolya és korcsolya szerelmesei. A sérülések ebben a kategóriában az állampolgárok általában hirtelen fékezés miatt fordulnak elő, helytelenül fordítva a lábat.
• Aktív emberek. Az aktív ember bármilyen életkorú lehet, ezért mind a felnőttek, mind a serdülők és a kisgyermekek hajlamosak a bokaízület talofibuláris ligamentumainak károsodására. A sérülést gondatlan mozgások okozhatják, ha nedves padlón csúsznak, miközben gyorsan megpróbálják átkelni az utcát, vagy bármilyen más hirtelen mozgás és nehéz terhelések a területen..
• Túlsúlyos emberek. A nagy testtömeg további stresszt okoz a boka számára, ezért a túlsúlyos emberek sokkal nagyobb valószínűséggel szembesülnek ezzel a problémával, mint mások.
• Veleszületett rendellenességek. A láb különböző patológiái miatt a mozgás során a terhelés egyenetlenül és helytelenül oszlik meg az ízületben, ami kárt okozhat.
• Azok a nők, akik gyakran viselnek magas sarkú cipőt. Az ilyen cipők ahhoz vezetnek, hogy mozgás közben a láb helyzete természetellenes, és ez jelentősen növeli a sérülés kockázatát..

Természetesen nem ez a tényezők teljes listája, amelyek miatt az ember megsérülhet. Egyéb gyakori okok: a lábnak való ütközések, az alsó lábszár törései, rossz esések, hirtelen terhelések és így tovább.

Trauma tünetei

A boka tibiofibularis szindemózis sérülése és más boka sérülései könnyen felismerhetők, és az összes kapcsolódó tünet felismerhető és általában kifejezett. Az első dolog, amely éppen ilyen károkra utal, a súlyos fájdalom a boka területén. A fájdalom intenzitása a sérülés jellegét és összetettségét is jelzi:

1. Első fokozat. Az áldozatok rendkívül enyhe fájdalomérzettel rendelkeznek, amelyek nem zavarják a normális mozgást. A fájdalom általában a boka aktív terhelésével eltűnik, de akkor jelentkezik, ha megnyomja a sérülést.
2. Másodfokú. Az áldozatok intenzív fájdalmat és bizonyos nehézségeket tapasztalnak, amikor önállóan próbálnak mozogni. Lehetséges a láb ödéma kialakulása.
3. Harmadik fokozat. Az áldozat súlyos fájdalmat szenved, amely még kisebb erőfeszítés esetén is észrevehető. Ödéma a láb egész területén megfigyelhető, egy idő után a mobilitás teljesen elveszik.

A sérülés egyéb tünetei a következők:

• Ödéma. Szinte közvetlenül a sérülés után fordul elő, és nincs egyértelmű vázlata, azonban a probléma helyén lokalizálódik. A duzzanat néhány órán belül elterjedhet a boka teljes felületén.
• Haematoma. A hematoma oka a subcutan vérzés, amely gyakran a sérülés komplex jellegére utal.
• Boka diszfunkció. Enyhe és mérsékelt sérülések esetén az ember fenntarthatja a mozgékonyságot, azonban a láb bármilyen terhelése súlyos fájdalmat okozhat. A szalagokkal kapcsolatos súlyos problémák esetén a mobilitás teljesen elveszik.

Ezek a leggyakoribb és nyilvánvaló következmények, amelyek jelezhetik a boka problémáit. És minél kifejezettebbek a tünetek, annál súlyosabb a probléma, amelyet az embernek kezelnie kell..

Diagnosztikai módszerek - mi a teendő, ha a bokakötések sérültek??

Ha a tünetek azt mutatják, hogy egy személy boka sérülést szenvedett, minél előbb kvalifikált orvosi segítséget kell keresnie, hogy a szakemberek ebben az esetben elvégezzék a szükséges diagnosztikát. A probléma azonosításának, jellegének és mértékének meghatározása a legegyszerűbb módszer a rendszeres röntgenfelvétel.

A kórházba látogatás teljes eljárása ebben az esetben általában a következő lépéseket tartalmazza:

• Első ellenőrzés. Az orvos meghallgatja a beteg panaszát, és szemrevételezést végez.
• Tapintással. Az orvosnak éreznie kell a sérült területet.
• X-ray. Szinte mindig röntgenfelvételeket írnak elő a szalagok károsodásának megerősítésére, de bizonyos esetekben a diagnózis megerősítésére mágneses rezonancia képalkotást vagy ultrahangot is írnak elő..

Ezt követően az orvosnak csak a kapott eredményeket és képeket kell megvizsgálnia a diagnózis pontos megállapítása és a kezelés felírása céljából..

A kezelés jellemzői

Az 1. és 2. fokozatú sérülések konzervatív kezelést igényelnek otthon. Az első órákban javasoljuk, hogy rendszeresen hűtse be a problémás területet - legalább naponta 5-szer, 10-15 percig. A lábat speciális elasztikus kötéssel kell rögzíteni.

Ugyanakkor használhat népi gyógyszereket is a boka ínszalagjaira, ha ugyanúgy viselkednek, mint az orvosok által előírt kenőcsök..

Annak érdekében, hogy a kezelés pozitív eredménnyel járjon, és ne okozzon további problémákat, konzultálnia kell orvosával bármilyen eszköz alkalmazásának lehetőségéről..

Nagyon fontos tudni, hogy milyen kötést használnak a bokaízület sérüléseihez. Az I. és a II. Osztály esetében általában ajánlott egy zokni-szerű kötés, nyitott lábujjakkal és sarokkal. Időnként gipszöntvényt használnak ehelyett. Az orvosnak a sérülés mértékétől függően kell választania. Általában a kötszer egy hétig vagy 10 napig viselhető, éjjel eltávolítva. A vakolatöntvényt egy hétig nem szabad viselni, mert ez viszont instabilitást okozhat..

A kezelés során javasoljuk, hogy a sérült területet gyulladásgátló kenőcsökkel kenje be, amelyek széles körben kaphatók a gyógyszertárakban. Különösen vásárolhat: Dolobene, Diclofenac vagy Dolgit termékeket. Fájdalomcsillapító hatásúak is lehetnek..

Ha ödéma vagy vérzés van, akkor a helyet vérellátást javító szerekkel kell kezelni - közvetlen antikoagulánsok.

A bokát szintén ajánlott megemelni. Ez lehetővé teszi, hogy a duzzanat sokkal gyorsabban megszűnjön, és csökkenti a fájdalmat..

Súlyosabban körültekintő megközelítésre van szükség olyan helyzetekben, ahol a szalag repedt. Ebben az esetben a bokakötések károsodása utáni helyreállítási idő sokkal hosszabb, mivel a kezelés műtétet foglal magában.

A műtét után az áldozatnak kb. 30 napig speciális vakolatot kell viselnie. Ebben az időben konzervatív terápián kell részt vennie, amelynek fő célja a vérellátás javítása és a szövetek regenerációjának aktiválása..

Melyek a tilalmak??

Számos tabu van, amelyek nem hajthatók végre, ha a leírt karakter sérült. Ezek tartalmazzák:

• Dörzsölje a sérülés helyét alkohollal;
• Tegye ki a helyet hőhatásoknak (fürdők, gőzölések) - ha a bokakötések sérültek, akkor a magas hőmérséklet nagyobb károkat okoz;
• Használjon kötést alvás közben;
• Masszírozza és fejlessze az ízületet a fájdalom leküzdésére.

Fizikoterápia a sérült bokakötésekhez

A trauma fizikoterápiája különféle eljárásokat tartalmazhat:

• Ultrahang. Az eljárás javítja a sérült terület mikrokeringését és növeli a nyirok kiáramlását. Az ultrahang után a használt kenőcsök jobban működnek, mivel gyorsabban felszívódnak, és a kezelés maximális pozitív hatását biztosítják.
• UHF. Elősegíti a reparatív folyamatok felgyorsítását és csökkenti a gyulladást. Az értágítás általában növeli a helyi anyagcserét.
• Paraffin terápia. Lehetővé teszi a gyulladás gyors elhárítását és a terület érzéstelenítését. Mind a sérülés után, mind az orvosi eljárások során felhasználható.
• Elektroforézis. Gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel vagy novokaiinnal együtt alkalmazzák. Javítja a mikrocirkulációt, gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik és enyhíti a fájdalmat.
• Mágnesterápia. Javítja a nyirokelvezetést és csökkenti a gyulladást.

Fizikoterápia

A bokaízület ligamentumainak károsodása esetén a terápiás terápia a nyálkahártya-rendszer megerősítésére irányulhat, azonban ezeket a gyakorlatokat javasoljuk a gyógyulási periódus után - általában 1-3 hónappal a sérülés után. A testmozgás megkezdése előtt tanácsos orvoshoz fordulni.

A testnevelés magában foglalhatja a következő gyakorlatok elvégzését:

• séta a lábujjak;
• séta a láb oldalán;
• a lábak körforgása;
• futó gyakorlatok a homokban;
• ugrás egy sodrófa segítségével;
• sarkú séta stb..

A sérülések megelőzése

Inkább egyszerű intézkedéseket lehet hozni a sérülés valószínűségének jelentős csökkentésére. Mindenekelőtt ajánlott, hogy ésszerű terheket tegyen a végtagjaira. Ezenkívül a test nyálkahártya-berendezésének rugalmasságának fenntartásához állandó és elegendő motoros aktivitásra van szükség..

Az orvosok azt is javasolják, hogy viseljen kényelmes cipőt, amelynek sarka nem haladja meg a 6-7 centimétert. A nagyobb sarok nem csak megnehezíti a járást, hanem gyakran sérüléseket is okoz. További plusz bárki számára speciális gyakorlatok lesznek, amelyek erősítik a boka fogcsonti berendezését.

Ezen felül az embereknek ellenőrizniük kell testtömegüket, óvatosan kell gyakorolniuk a sérülések valószínűségének csökkentése érdekében, és időben kell kezelniük az izom-csontrendszer állapotát rontó betegségeket..

Boka sprain: jelek, diagnózis és kezelés

A boka három csont - a sípcsont, a fibula és a talus - meglehetősen sebezhető csomópontja. A boka rándulása azon sérülések közé tartozik, amelyeket mindenki valamilyen mértékben megtapasztalt. Az ilyen traumák minden ember életében nagyon gyakoriak..

Bokakészülék

A boka rándulása lehet részleges vagy teljes. Az első az egyes szálak szakadása, a második az inak, idegek és mikrohullámok teljes törése jellemzi.

A boka ligamentous készüléke a következőkből áll:

• a tibiofibularis syndesmosis ligamentumai,
• interosseous,
• hátul,
• elülső alsó tibiofibularis,
• átlós,
• külsőleg oldalirányú,
• deltoid vagy belső-laterális ligamentum.

A bokaízület minden anatómiai összetevőjét kiváló vérellátás jellemzi, és szöveteik idegvégződésekkel vannak kitöltve (kifejezett beidegződéssel). Ha bármelyik szalag integritása megsérül, akkor az ízület stabilizáló funkciója megváltozik, és a sérült terület megduzzad.

Nyújtási okok

A szalagok nem könnyű letépni - futáskor vagy normál séta közben történhet. A veszélyeztetett veszély nem csak a profi sportolók és az aktív életmód követői, hanem a magas sarkú, sietős és figyelmetlen emberek szerelmesei is..

Atlétika, alpesi síelés, futball és jégkorong, nincs szokása lábad alá nézni és a megfelelő cipőt választani - mindez nagy terhelést jelent a szalagokon.

A törés oka lehet az elemi kellemetlenség - ha a láb befelé fordul, a sípcsont vagy a deltoid ligamentum megszakadhat. A láb kifelé fordulásakor a ragasztások peroneális csoportja szenved. És ez a fajta sérülés történik különösen gyakran..

Az orvosok számos fő okot azonosítanak, amelyek a nyálkahártya-készülék károsodásához vezethetnek:

1. kórtörténetének boka szalag sérülései,
2. elhízottság,
3. profi sport,
4. kötőszöveti betegségek,
5. boka ízületi gyulladás,
6. lúdtalp,
7. dongaláb.,
8. csontváz rendellenességek,
9. a láb csavarása (befelé vagy kifelé),
10. ütés a lábra csavarás nélkül.

Bokarándulás

• 1 fok. A ragasztások törése nincs kifejezett jellegű, az egyes mikroszkopikus szálak vagy azok kötegének enyhe szakadása diagnosztizálva van. Az ízület mozgása nem romlik, tapintással megvizsgálható. A beteg kissé léphet fel a sérült lábon.
• 2. fokozat. Nagyon sok szakadt rost jelenléte és a sérülés kifejezett tünetei. A fájdalom szindróma jelenléte, amely hasonló az érzésekhez, mint a csőcsontok törése. Nem tud lépni a sérült lábon, 5-7 napos fogyatékosság.
• 3 fok. A szalagok teljes elválasztása (egy vagy több). Súlyos fájdalom és a boka törése tünetei. A bokaízület alkotóelemeinek arányának anatómiai változásai és ennek eredményeként a lábműködés károsodása.

Főbb jellemzők

A bokatörés tünetei nagyon hasonlóak a II-III. Fokozatú bokafájás tüneteihez. Ezért ne késleltesse az orvos-ortopéd sebész látogatását & # 8212, az öndiagnosztika rendkívül súlyos következményekkel jár mind a szalagok, mind a lábizmok számára.

Ha a bokaízület sérülése jelentéktelen (I. fok), a fájdalom elvben hiányzik, és a láb mozgékonysága nem korlátozott, az áldozat nem azonnal veszi figyelembe a sérülés után felmerült problémát. És továbbra is betartja a szokásos életmódot.

Másnap azonban nyilvánvaló változások kezdenek meg a sérült lábon - ödéma és hematoma jelentkeznek, fájdalom jelentkezik, és poszt-traumás gyulladás kezdődik. A betegnek nehezen támaszkodhat a lábára és a végtagokra, de még nem veszítette el az önálló mozgás képességét. Minden órával a fájdalom intenzívebbé válik, a vérzés (vérzés) erősebb, a helyi hőmérséklet folyamatosan növekszik..

A II. És III. Fokú rázkódás tünetei kifejezettebbek:

• A fájdalom azonnal megjelenik a sérülés után. Olyan erős, hogy úgy érzi, mint egy törött csont. Bármilyen kísérlet meghajolni a lábát, újabb fájdalomtámadást okoz. Ha a láb mozdulatlan, a fájdalom enyhül. De a láb egyik mozgatása - és újra folytatódnak. Ha a kár nem kritikus, az áldozat függetlenül mozoghat. De ha a trauma következményei elég súlyosak, és a fájdalom elviselhetetlen, akkor mások segítségét nem tudja megtenni..
• Ödéma. A boka rándulás legfontosabb mutatója. Megjelenhet mind az oldalsó, mind a mediális bokán. Az ödéma miatt az idegvégződéseket és az érrendszeri kötegeket szorongatja a fájdalom. Minél erősebb, annál intenzívebb a fájdalom szindróma. A duzzanat hét napig tart, és nem terjed ki a teljes láb vagy az alsó lábszárra. Amint a duzzanat elmúlik, hematóma jelenik meg.
• Hematoma (zúzódás). Egy másik jele annak, hogy boka rándulás történt. A sérüléstől számított egy héten belül a vérképzés folyamatosan növekszik és végül "átveszi" az egész bokát. De csak a sérült részben. Néhány hét eltel, és a hematoma eléri a láb plantáris régióját. A teljes időszak alatt a hematomában bizonyosfajta átalakulás történik - az idő múlásával színe sötétkékről sárgára változik. Ennek oka a vérsejtek szétesésének folyamata - minél idősebb a véraláfutás, annál világosabb.
• Az önálló mozgás képességének hiánya. A II. És III. Fokozatú bokakristályok teljes pihenést igényelnek. És nem csak azért, mert egyszerűen lehetetlen támaszkodni a sérült lábra. Az ilyen típusú sérülés súlyos következményekkel fenyeget - ne hagyja figyelmen kívül az orvos előírásait. Néhány hét után a láb teljesen helyreáll & # 8212, de az összes orvosi javaslat szigorú betartása szükséges. Hogyan lehet gyógyítani egy ilyen sérülést, csak a szakember tudja.

Boka sprain diagnosztika

• Radiográfia. Az eljárás kötelező - anélkül nem lehet pontos diagnózist elvégezni. Az ízületi elemek törésének és a rázkódás tünetei nagyon sok közös. És csak az oldalirányú és közvetlen vetítéssel végzett röntgenvizsgálat segítségével különböztethetők meg ezek a sérülések és kiküszöbölhető a hiba esélye. A modern készülékkel készített sérülésekkel készített fotó lehetővé teszi, hogy a szakember figyelembe vegye az összes árnyalatokat, és ne hagyjon ki egyetlen részletet sem.
• Ultrahang. A tanulmány kiegészíti, de nem kevésbé fontos és informatív. Ennek az eljárásnak az indikációi az ödéma és hemarthrosis jelenléte. Az ultrahang ultrahanggal diagnosztizálja a sérüléseket, például a szalagszálak törését.
• MRI. Orvos írja fel olyan helyzetekben, amikor műtéti beavatkozás szükséges. Ha azonban a bokakötések repedését kombinálják a szindemózis és a csont elemek repedésével, akkor ezt a vizsgálatot nem lehet elvégezni. Az MRI képes az ízület megjelenítésére minden vetületben.

Elsősegély

Pontosan a megfelelő és időben nyújtott elsősegély nyújt ilyen sérülésekhez a teljes és gyors gyógyulás kulcsa. És a komplikációk elkerülésének képessége - az ízület funkciói teljes mértékben helyreállnak, és a ligamentum mikroszkopikus szálainak regenerációs folyamata sikeres lesz és a lehető legrövidebb idő alatt.

Mit kell tenni, és mit kell használni, ha az áldozat mellett találja magát??

• Hideg vizes oldatot hagyjon a boka sérült területére (15 perc). 30 perc elteltével az eljárást meg kell ismételni - a gyorsan alkalmazott hideg enyhíti a fájdalmat és késlelteti az ödéma terjedését. Jég vagy egy üveg hideg víz ideális erre a helyzetre. Bármilyen termék a fagyasztóból is megfelelő - a lényeg az, hogy valamilyen anyagba csomagolja.
• A pontos diagnózis felállításáig biztosítsa a láb többi részét (soha ne lépj rá!). Ehhez szoros kötszerrel vagy szilánkkal kell rögzíteni - a szövődmények elkerülése érdekében az alsó végtagnak teljesen mozgásmentesnek kell maradnia az orvosi vizsgálatig..
• Helyezze a lábát enyhe emelkedésre, például egy hengerre.
• Fájdalomcsillapítás - adjon tablettát vagy injekciót az áldozatnak.

Boka sprain kezelés

A bal vagy jobb boka rándulásának I. és II. Szakaszában otthoni kezelést szervezhet:

• Az első nap folyamán időszakosan (15 perc) hidegen vigye fel a sérült területet.
• Rögzítse a lábát rugalmas kötszerrel, hagyva nyitva a sarkot és a lábujjakat. Vagy használjon vakolatot - a kapott sérülések súlyosságától függően. A kötést legalább 10 napig kell viselni, tanácsos éjjel eltávolítani.
• Ha a kötszer vakolatban van, az orvosok határozottan nem javasolják, hogy egy hétnél hosszabb ideig maradjon. Az ízület rögzítése instabilitást okozhat - az egyik szövődménytípus. A helyzet az, hogy a gipszben "láncolt" szalagok, mint mondják, nem jó állapotban vannak. És ez természetesen negatívan befolyásolja teljesítményüket..
• A kezelés során gyulladásgátló kenőcsöt kell használni. Nem csak minimalizálja a gyulladást, hanem a fájdalom kezelésében is segít. Kiváló választás a "Dolgit", "Diprilif", "Diclofenac", Dolobene ".
• Ha az ödéma és a vérzés a sérült területen sokáig fennáll, forduljon közvetlen antikoagulánsokhoz, például a "Hepatrin" vagy az "Indovazin"..
• Ne felejtsük el a sérült láb helyes helyzetét - annak egy kis magasságban kell lennie. Így a fájdalom enyhül, a duzzanat gyorsabban megszűnik, és az általános jólét javul..

A boka ligamentumának sprain III. Stádiuma, amely a ligamentum teljes törését és annak a csont alapról való elválasztását jelenti, a küszöbön álló műtéti beavatkozást feltételezi. Csak bizonyos műtéti eljárások segítségével - az inak és a csontok varrásának beillesztésével - helyreállítható a szalag folytonossága.

A műtét után 30 napon keresztül kötést kell viselni, és olyan konzervatív kezelést kell végezni, amely javítja a láb véráramát és felgyorsítja a regenerációs folyamatokat..

Ideálisak az olyan gyógyszerek, mint a Detralex, Tivortin, Venorutinol. Meghosszabbítják az artériás érrendszert, és segít megszabadulni a posztoperatív ödémától..

A boka nyújtásakor semmilyen esetben sem ajánlott:

• Dörzsölje meg a sérült lábat alkoholos oldatokkal.
• Használjon száraz hőt, gőzt, vegyen be egy forró fürdőt (legalább hét nappal a sérülés után).
• Hagyja a lábát rugalmas kötésben egy éjszakán át.
• Végezzen el minden masszázskezelést, próbálkozzon a fájdalom leküzdésével, önállóan kialakuljon egy sérült ízület.

Rehabilitáció a ligamentum törése után

A rehabilitációs időtartam a sérülés súlyosságától függ. És azokból a következményekből és szövődményekből, amelyek a beteg által az orvosi előírások megsértésének eredményeként merültek fel.

Fizikoterápia

• Az ultrahang használata javítja a sérült terület mikrocirkulációját és felgyorsítja a nyirok kiáramlását. Ezen felül az ultrahangkezelés után javul az alkalmazott kenőcsök felszívódása, és minden gyógyszer képes felhalmozódni a sérült szövetekben..
• Az UHF felgyorsítja a reparatív folyamatokat és csökkenti a gyulladást, elősegíti az értágítást és javítja az anyagcserét.
• A paraffinkezelés kiküszöböli a sérült szalagok gyulladását és segít megbirkózni a fájdalommal. Ezt az eljárást bármikor elvégezheti & # 8212, függetlenül attól, hogy milyen régen érkezett sérülés.
• A mágnesterápia javítja a vér és nyirok kiáramlását, minimalizálja a gyulladást és "segíti" a gyógyszereket a gyorsabb felszívódásban.
• A novokaiin vagy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek felhasználásával végzett elektroforézis kitágítja az ereket, javítja a mikrocirkulációt, enyhíti a fájdalmat és enyhíti még a súlyos gyulladást is.

Torna gyakorlatok

Az ilyen események célja a boka nyálkahártya-rendszerének megerősítése. Tornászatot csak a kezelőorvos engedélyével végezhet, és legkorábban a sérülés után 30 nappal..

Egyes, különösen súlyos esetekben legalább három hónapnak el kell telnie - a túl korai testmozgás csak árthat.

A szakértők azt javasolják:

• napi néhány percig lábujjakkal sétálva,
• séta mind a láb belsejében, mind azon kívül,
• a láb kör alakú forgatása,
• kocogás a homokban,
• séta a sarkon,
• ugrás a helyére és egy kötéllel,
• mindkét láb rögzítése gumival és további forgása, hajlítása / meghosszabbítása, csökkentése / hígítása,
• palack gördülő,
• kis tárgyakat emeljünk le a padlóról a lábujjainkkal,
• úszás,
• testmozgás helyhez kötött kerékpáron.

Szövődmények és prognózis

A komplikációk előfordulhatnak mind a korai, mind a késői posztraumás időszakban.

A korai időszakban:

• Az ízületek diszlokációi (szubluxációi).
• Hematómák vagy maguk az ízületek táplálása.
• Hemarthrosis (vér felhalmozódása az ízületi üregekben).

A későbbi időszakban:

• Ízületi instabilitás (gyakran fordul elő boka diszlokáció).
• Lapos lábak (leginkább hajlamosak azokra, akiknek sérülései gyakran sérültek).
• Arthrosis (ízületi üregek visszafordíthatatlan változásokon mennek keresztül).
• Ízületi gyulladás (folyadék felépül a bokán).

Hogyan kell kezelni a boka-rándulást - csak orvos dönthet el. Az I. fokozatú sérülés valószínűleg gyorsan és szövődmények nélkül gyógyul. A II. És III. Fokozatú sérülések speciális figyelmet igényelnek. És az egyes helyzetekhez való egyéni megközelítés - elvégre nagyon sok attól függ, hogyan fog kezelni.

Valójában lehetetlen megjósolni a súlyos sérülés következményeit - az idegszövetek részt vesznek a hegesedési folyamatban, és a gyógyulás során speciális csomók képződnek. Ez a fájdalmat és a kellemetlenséget fenyegeti a beteget a jövőben, a helyreállított szalag instabilitását és a hajlamosságot a gyakori károsodásra..

Nem nehéz elkerülni az ilyen kellemetlen következményeket - egyszerűen csak féknyerget kell használnia a sport gyakorlatok elvégzése során.

A legtöbb esetben a bokakötések sérülése utáni prognózis kedvező - főleg az, hogy a diagnózis helyes, a kezelést időben biztosítsák, és az „orvos-beteg” pár együtt működik - elvégre a rehabilitációs folyamat és a biztonsági szabályok betartása nem kevésbé fontos, mint maguk a kezelési eljárások..

Hogyan kezeljük a boka rándulásait??

A boka rándulása meglehetősen kellemetlen sportkárosodás, amelyet azonban otthon is lehet kezelni. De csak a szakemberrel történő kötelező konzultáció után. Ha edzés közben ilyen sérülést kapott - készüljön fel arra, hogy a rehabilitáció több hónapot vehet igénybe.

Boka anatómiája

A bokaízület rendkívül rugalmas ízület, nagy mozgásszabadsággal. Ugyanakkor, szemben az ugyanolyan mozgatható vállízülettel, az alsó láb a test súlyával megegyező állandó terhelést hordoz, és fizikai gyakorlatok elvégzésekor gyakran meghaladja azt. Ez viszont abban az esetben, ha nem tartják be az edzési gyakorlatokat, vagy a mindennapi életben banális gondatlanságot okoznak, a boka ínszalagjai kiöntéshez vezethetnek..

A bokaízület biztosítja a láb és a láb kölcsönös mobilitását. A talus egyfajta "továbbító link".

Boka csontváz

Az állkapocsot alkotó csontok - a sípcsont és a combcsont, amelyek az interosseous membrán segítségével mozdulatlanul csatlakoznak a boka szintjén, egyfajta „villát” képeznek, amely magában foglalja a talust. Ez viszont kapcsolódik a sarokcsontokhoz - a lábváz legfontosabb alkotóelemeihez.

Ezek a struktúrák együtt tartják a ligamentumokat. Fontos, hogy húzzunk egy vonalat a szalagok és az inak között: az előbbiek a csontok kölcsönös rögzítését szolgálják, az utóbbi az izmok és a csontok összekapcsolását szolgálja. Megsérülhet mind a szalagok, mind az inak, azonban a tünetek és következmények eltérőek lesznek, de az alábbiakban részletesebben..

ínszalagok

Így a bokacsíkokat három nagy csoportra osztják, az ízülethez viszonyított relatív helyzetük szerint.

1. Az ízület belsejében elhelyezkedő, az alsó lábszár csontszerkezetét közvetlenül támogató kötések: interosseous ligamentum; hátsó alacsonyabbrendű ligamentum; elülső alacsonyabb szintű peroneális ligamentum; keresztirányú ligamentum.
2. Ligációk, amelyek erősítik az ízület külső vagy oldalsó felületét: elülső talofibuláris ligamentum; hátsó talofibularis ligamentum; calcaneofibular.
3. Ligak, amelyek erősítik az ízület belső felületét: tibialis-scaphoid; tibia-RAM; elülső tibiális talus; hátsó tibiális kos.

Ingek és izmok

Valamivel fentebb olyan fontos struktúrákat említettünk, mint a boka ízületéhez kapcsolódó inak. Helytelen lenne ezeket külön elemekként beszélni, mivel az utóbbiak a lábát kiszolgáló izmok szerves morfofunkcionális egységei..

A boka legnagyobb, legfontosabb és gyakran megsérült ín az Achille-ín, amely összeköti a lábát a tricepsz borjúizmával..

A következő izmok ingait szintén nem láthatjuk, de ennek ellenére fontos struktúrák vannak:

• a hosszú peroneális izom, amely 1-2 metatarsális csonthoz kapcsolódik, leengedi a láb mediális szélét;
• az 5. metatarsális csonthoz kapcsolódó rövid peroneális izom emeli a láb oldalsó szélét;
• hátsó tibiális izom, amely a láb sphenoidjához és scaphoid csontjához kapcsolódik, és felelős az alsó láb kifelé fordításáért.

Ez a felsorolás természetesen nem korlátozódik azokra az izmokra, amelyek a boka teljes mozgási tartományát biztosítják, azonban ezeknek az izmoknak az inak a leggyakoribb károsodásai..

Sérülés okai

Figyelembe véve a bokaízület anatómiai tulajdonságait, térjünk tovább a sérülés mechanizmusához.

A láb nyálkahártya-berendezése meglehetősen súlyos terhelésekhez van adaptálva. Ezért csak jelentős erőfeszítésekkel lehet megsérülni. Amikor a terhelést több ligamentumból felosztják egyre, ez a ligamentum megsérül.

A boka sérülési kockázatát tekintve a CrossFit az első helyek között van a sokféle gyakorlat miatt. Elegendő ok van a bokának a permetezésére.

A boka szalagjai megnövekedett terhelése akkor fordul elő, amikor:

1. a láb külső széle be van húzva, miközben itt szinte az egész testtömeg eloszlik. Ebben az esetben a ligamentumok oldalsó csoportja megsérül, mivel éppen ezek akadályozzák meg az alsó láb túlzott szupinációját;
2. a láb rögzítve van, a test súlyát átviszik az elülső szakaszába, míg az alsó láb meghajlik. Ebben az esetben az Achilles-ín megsérült;
3. a láb rögzítve van, az alsó lábszár maximálisan kihajlott - az elülső talofibuláris és interfibuláris ligamentumok megsérülnek;
4. a láb rögzítve van, forgás történik az ízületben, kívül vagy belül. Az alkalmazott terhelés irányától függően a külső vagy a belső szalagok, az Achilles-ín, a rövid és a hosszú peroneális izmok inak szenvednek, túlzott belső forgás esetén a hátsó tibiális izom inak károsodhat.

A rándulások típusai és mértéke

A traumatológiában a boka sérüléseinek számos leggyakoribb típusa és az ún. Beszéljünk róluk részletesebben.

Boka sérülések típusai

Vannak olyan boka sérülések, mint:

a láb befelé fordítása (inverzió);

Nyújtási arányok

A nyújtás mértékét illetően a "nyújtás" szó itt csak feltételesen használható. Más szavakkal lehetetlen az inak vagy szalagok nyújtása. Mindenesetre az ezeket a szerkezeteket alkotó kollagén rostok széttöredenek. De a különbség mértéke eltérő. A bokakötések károsodásának mértékétől függően az ezen a területen található ütemterveket három fokra osztják:

1. Az első fokot a szálszakadás jellemzi, amelyben az összes rostok több mint fele érintetlen marad.
2. Második fok - a kollagénrostok felének repedése, amelyben az izületi terület súlyos duzzanatot szenved, és az izületi elemek elmozdulnak.
3. Harmadik fok - a szalagok teljes törése, patológiás mobilitás az ízületben, nagyon kifejezett duzzanat és fájdalom a sérült területen.

Boka sérülésének jelei

A fentebb ismertetett tünetek mellett a sérülés idején ropogás is hallható (teljes repedés esetén, esetleg akkor, ha a ligamentum felére szakad).

Egy másik lehetőség az, hogy úgy érzi, mintha valami elszakadna az ízületben. Mindenesetre nem fogja tudni támaszkodni a lábadra - nagyon fájdalmas lesz. Próbálkozzon a boka csóválásával - jelölje meg azokat a mozdulatokat, amelyek a legtöbb kellemetlenséget okozják. Azok a szalagok, amelyek megakadályozzák a mozgás redundanciáját, valószínűleg megsérülnek..

Ezután vegye figyelembe a láb passzív helyzetét. Ha észrevehetően eltolódik a szokásos helyzetéből, akkor ez nyilvánvalóan a ligamentumok teljes törése.

A boka területének jelentős deformációja szintén lehetővé teszi az ilyen típusú sérülés gyanúját. Vigyázzon a bokák relatív helyzetére - a csontozat jobbra és balra a csontrészről. Egyikük deformációja a ligand sérülését jelzi a megfelelő oldalról. A láb és a boka közötti távolság relatív lerövidülése a talocalcanealis ízület sérülését jelzi..

Az ödéma növekedésének sebessége nem súlyos diagnosztikai kritérium: kialakulása az érintett erek kaliberétől függ..

Még a szalagok teljes megrepedése esetén az ödéma csak a sérülést követő első nap végére alakulhat ki..

Az ín sérülése tekintetében: ha úgy érzi, hogy a bokaízületben semmilyen mozgást nem tud fizikailag elvégezni, bármilyen akaratú erőfeszítés ellenére, akkor feltételezhető, hogy az izom inakának sérülése van, amely a megfelelő mozgásért felelős. Ebben az esetben az inak teljes elválasztásáról van szó. Általános szabály, hogy az inak csontfragmenssel szakad el a periosteumból, így egy teljes törésre gondolhat.

Elsősegély trauma esetén

Függetlenül attól, amit az öndiagnosztikában talál, ha boka sérülése van, és a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja meg, akkor a következőket kell tennie:

1. Ha lehetséges, juttasson el a trauma központjába vagy legalább a házba anélkül, hogy megsérült volna a sérült lábon.
2. Rögzítse a lábát a leginkább mozdulatlan helyzetben. Ehhez használhat rugalmas kötszert vagy ortózist. Végső megoldásként egy merev boka rögzítéssel ellátott magas csomagtartót fog tenni, amíg rugalmas kötés nem lesz. Az ízületet be kell kötni egy "nyolc alakkal". Az első kötszer felvitele a boka területére, a második a láb környékére, a harmadik kör az első, a negyedik kör a második, minden alkalommal, amikor az előző kör átmeneti helyét váltakozunk, akár a mediális boka oldaláról, majd az oldalról. A kötszernek szorosan meg kell szorítania az ízületet, korlátozva annak mobilitását és megakadályozva duzzanat kialakulását járás közben.
3. Hideg kompressziót tegyen a sérült területre. Ideális esetben jégcsomag. Ez lehet jégmelegítő, fagyasztott bogyók, fagyasztott húsdarabok vagy akár télen is rendszeres hó. Ezt a kompresszort 20-30 percig kell alkalmazni a legnagyobb ödéma helyére, nem több. Ezután szünetet kell tartania (kb. 20 perc) és meg kell ismételnie az eljárást. Jég helyett etil-klorid használható. Hűtőhatást hoz létre azáltal, hogy elpárolog, ahonnan alkalmazták. A sportgyógyász arzenáljában hűtőközeggel ellátott speciális csomagok is találhatók. Ezek is hasznosak lehetnek, de "élettartamuk" túl rövid.
4. Helyezze a lábát egy dais-ra úgy, hogy az alsó lábszáma a csípőízület fölött legyen. Ez javítja a vénás kiáramlást és kissé csökkenti az artériás áramlást. Így a duzzanat enyhén enyhül, ami azt jelenti, hogy a fájdalomérzet is kissé csökken. Ne feledje, hogy nagyobb mértékben az ödéma okozza a fájdalmat, mivel pusztán mechanikus nyomást gyakorol a szövetekre belülről. A nyomás rontja a vénás vér kiáramlását, ez pedig tovább fokozza az ödémát, lezárva az ördögi kört.
5. Ne habozzon, látogasson el egy traumatológusra röntgenvizsgálatra. Ez egy nagyon fontos pont! Fontos, hogy kizárjuk vagy megerősítsük a boka törését. Attól függően, hogy mit ábrázol a kép, a kezelési taktika teljes mértékben függ. Vagy hazamegy, és követte az orvos ajánlásait, vagy pedig egy speciális kórházba megy, az összes következményével. Ebben a helyzetben nem kell félnie a kórháztól: a nem megfelelően megolvadt bokacsontok a jövőben jelentős problémákat okozhatnak: járási nehézségek krónikus sántaság kialakulásával; lymphotsasis; az alsó végtag véna trombózisa; krónikus fájdalom szindróma stb..

© Luis Santos - stock.adobe.com

Kezelési módszerek

A fentebb leírt összes intézkedés releváns az otthoni bokakrém-kezelés első három napjában. Három nap után az erek általában javulnak, és jelentősen csökken az ödéma kialakulására való hajlam. Ettől kezdve száraz meleget írnak elő - ezek fizioterápiás eljárások, amelyeket a lakóhely klinikájában végeznek.

A bokakötések gyógyulási szakaszában jelentősen korlátozni kell az ízület függőleges terhelését. A lábakkal való gyaloglás és ülés nagyon elriasztott. A végtagot legjobban emelt helyzetben lehet elhelyezni.

Ha sétálnod kell, akkor jobb viselni egy nadrágtartót. Meg kell szerezni egyet, mivel még a klinikai gyógyulás után is fennáll bizonyos ideig az ízület instabilitása. Nem nagyon kényelmes minden alkalommal bekötni a lábát, és nehéz lehet cipőt viselni..

A gyógyszerek közül fájdalomcsillapítókat és venotonikákat írhatnak fel Önnek. Önnek nem kell gyógyszereket szednie egyedül, orvosi rendelvény nélkül.!

Rehabilitáció sérülés után

A rehabilitáció fontos lépés a boka rándulás kezelésében. Sajnos meglehetősen nehéz egyetemes ajánlásokat adni az ízület súlyos sérüléseire..

Walking

Enyhe nyújtás esetén a boka mozgékonyságának helyreállítását normál sétával kell elkezdeni, kivéve az ugrást és a futást a rehabilitáció kezdeti szakaszában..

A séta ütemének mérsékeltnek kell lennie, legalább 5 km-t kell megtennie naponta. De nem azonnal - kezdje kis sétákkal 2-3 km-re.

A séta után kontrasztos vízkezelést kell végeznie: öntsön hideg zuhanyt a lábára, forró, ismét hideg. Ez elősegíti a vér mikrocirkulációjának helyreállítását és felgyorsítja a vénás kiáramlást..

Egy hónapig az "edzésed" legalább 7-10 km-re terjedjen. A tempónak kissé gyorsabbnak, mint mérsékeltnek kell lennie.

Kelj fel a lábujjak

A következő lépés az, hogy a sétákhoz hozzáadjuk a zokni emelkedését a boka helyzetének megváltozásával: zokni befelé, zokni szét, zokni semleges helyzetbe.

Mindegyik mozgást lassan hajtjuk végre, amíg erõs égõ érzés nem lesz a láb és a borjúizom területén. Ez a szakasz 2 hétig tart.

Futás és ugrás

A gyaloglási idejének felét a futásra kell fordítania, de nem kell azonnal elkezdenie. Induljon 5-7 perces futással, fokozatosan hozzáadva az időt. A futásnak átlagos tempóban kell lennie, gyorsulás nélkül. Ha el tudja futtatni 5 km-t, a rehabilitáció ezen szakaszát elsajátítottnak lehet tekinteni..

Az utolsó az ugró gyakorlatok fejlesztése. A legjobb eszköz itt egy ugrókötél. Kezdje napi 50 ugrással, napi 5 percig dolgozzon.