A bokaízület folyamatosan ki van téve súlyos mechanikai igénybevételnek. A szakadt boka ligamentum kezelését sérülés után végezzük. A ligamentus készülék, amely több ligandumból áll, tartó szerepet játszik az egyes ízületekben. Minden inak stabilizálják az egyik ízület helyzetét. Legalább egy inak funkcionalitásának elvesztése megzavarja a dinamikus egyensúlyt az egész készülékben.
A láb és az alsó láb támasztja alá a testsúlyt, és a leginkább érzékenyek olyan káros tényezőkre, mint például zúzódások, elmozdulások és egyéb sérülések. A leggyakoribb kóros betegségek közé tartozik a gastrocnemius izom nyújtása és az ín törése, amelyek a ligamentous készüléket alkotják. A bokakötések nem túl rugalmasak. A sérülések általában az ínrostok részleges vagy teljes repedéséhez vezetnek, megsértve az idegvégződések és az erek integritását.
A boka rándulásának diagnosztizálása azonnali kezelést igényel, mivel ez a kötőszövet jelentős károsodását jelzi.
A bokaizom-rándulások súlyos fájdalommal, stabilitásvesztéssel és korlátozott motoros aktivitással járnak. A bokakristályok biztonságos és hatékony népi gyógyszerekkel otthon kezelhetők.
A boka rándulások leggyakoribb okai a túlzott fizikai erőfeszítések. Azok a betegek fokozottan sérültek, akik:
A láb súlyos csapása gyakran károsítja a kötőszövetet. Vannak olyan tényezők, amelyek növelik a sérülés iránti érzékenységet ebben a testrészben. Ezek tartalmazzák:
A bokakötések nyújtásakor jellegzetes tünetek jelentkeznek. A jellegzetes jelek megnyilvánulásának mértéke a sérülés mértékétől függ. Az orvosi gyakorlatban a nyálkahártya-készülék három fokú funkcionális rendellenessége van:
Mivel a tünetek hasonlók a lecsiszolt inaknál és a bokacsonttöréseknél, nem ajánlott saját diagnosztizálása. Egy tapasztalt traumatológus képes lesz a patológia minősítésére vizuális vizsgálat és további vizsgálatok után (radiográfia, MRI olyan nehéz esetekben, amikor a műtéti beavatkozás szükségességéről döntenek)..
A diagnózis felállítása után orvosa elmondja, hogyan kell kezelni a bokarándulást. Általában a komplex terápia során a hagyományos gyógyszereket és a népi gyógyszereket használják, amelyek ugyanolyan hatékonyak, mint a terápiás eljárások a boka otthoni helyreállításához..
Sok beteget érdekli a kérdés, hogy mit kell tenni nyújtáskor. Ez különösen igaz a hivatásos sportolókra és az aktív emberekre, akik rendszeresen járnak kocogásra, fitneszre, jógara és más, az egészségjavító gimnasztikára. Ha alaposan megérti a boka rándulás kezelésének témáját, akkor fontos, hogy tanulmányozza a sérülés kezelésének eljárását. Az időszerű és hozzáértő segítség hozzájárul a szövetek gyors helyreállításához és a gyors helyreállításhoz. A boka rándulás hatékony kezelése 10-14 nap elteltével helyreállítja a beteg mozgékonyságát és jólétét.
Az elsősegélynyújtásra számos szabály létezik.
Ha egy sérülés következtében a sávok és a környező szövetek jelentős károsodást szenvedtek, műtét szükséges. Ebben az esetben a műtét kezelésének problémáját egy műtét segítségével oldják meg, amelynek során a sebész helyreállítja az inak, az erek és más szövetek integritását. A rehabilitációs időszakban, amely általában egy hónapig tart, a beteg szilánkot hord és emellett angioprotektív gyógyszereket is szed. Ezek a gyógyszerek (Venorutinol, Detralek, Tivortin) erősítik az erek falát és megakadályozzák a vénás elégtelenség kialakulását. A posztoperatív szöveti ödéma csökkentésére gyógyszereket is felírnak..
A ragasztások kisebb károsodása esetén az otthoni kezelés indokolt. A betegnek be kell tartania az orvos utasításait a kívánt terápiás eredmény elérése érdekében. A terápiás program általában a következőket tartalmazza:
A vérkeringés hosszú távú megőrzése mellett tanácsos helyi szereket alkalmazni a vérkeringés javítására (Heparin, Indovazin). Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan lehet gyorsan meggyógyítani a kicsavart bokot, meg kell tanulnia a bevált és hatékony alternatív gyógyászatot..
A népi gyógyszerekkel történő kezelés magában foglalja a kompresszók és testápoló készítmények használatát, amelyek aktiválják a regenerációs folyamatokat, megakadályozzák a gyulladás kialakulását, enyhítik a duzzanatot és kiküszöbölik a fájdalmat. Népszerű és hatékony receptek:
A hibás fellépések gyakran a helyzet súlyosbodásához, a sérült szövetekben a gyulladás kialakulásához és más olyan szövődményekhez vezetnek, amelyek bonyolítják a regenerálódást és a helyreállítást. Szigorúan tilos azok a betegek, akik gyorsan akarják gyógyítani a rázkódást:
A rehabilitációs folyamat felgyorsítása érdekében általában fizioterápiás kurzust írnak elő. 7-10 nappal a sérülés után ajánlatos ultrahang terápiát (UST) alkalmazni, amely javítja a vér és a nyirokfolyadék keringését. Más típusú fizikoterápia is indokolt, ideértve az UHF-et, a paraffin-terápiát és a mágnesterápiát.
A boka ligamentum sérülése olyan sérülés, amely felszakítja a szalagot. A legtöbb esetben az emberek ilyen sérüléseket kapnak hideg időben jégen és csúszós lépcsőn. A károsodás eltérő lehet, az enyhe rándulástól és a mikro-könnytől egészen a teljes törésig, és számos tünettel járhat: fájdalom, duzzanat stb. A bokakötések sérülésének kezelését az orvos dönt a beteg szavai alapján, valamint a kifejezett klinikai tünetek alapján. A kezelés általában a fizikoterápiát, a hosszú szalag használatát és a masszázst foglalja magában. Az ilyen sérülések a leggyakoribbak a boka sérülései között, ezek száma általában az összes sérülés 12% -át teszi ki. Az ilyen sérülésekkel gyakran találkoznak a profi sportolók és az aktív sportok kedvelői. A statisztikák szerint a sportolók csaknem 20% -a sérült meg a boka ligamentumainak szakmai tevékenysége során..
A boka alapja a láb és a láb összekapcsolása, amelynek erősségét három ízületi felület biztosítja: a sípcsont csontok, a peroneális és a talus csontok, amelyeket szinoviális kapszula és a szalagok rögzítenek egymással. Ha integritásuk valamilyen okból megsérül, ligamentum-repedés lép fel..
A szakértők különféle típusú károsodásokat (repedéseket) különböznek egymástól, amelyek komplexitása különbözik egymástól:
A műtét csak súlyos sérülések esetén szükséges. A bokaízület ízületeinek részleges károsodása csak konzervatív komplex kezelést igényel.
A boka az emberi test legkisebb összetevője, azonban az élet során meglehetősen erős terhelésekkel jár, mivel a gyaloglás és a futás során rajta esik az emberi test teljes súlya. A kötések nemcsak az ízület rögzítését, hanem a mozgásképességét is biztosítják, és szabályozzák mozgásainkat. Rugalmasságának köszönhetően megvédik az ízületet a sérülésektől és az ellenőrizetlen mozgástól.
Ha a létfontosságú aktivitás során az ízületre nagyobb terhelést kell alkalmazni, mint amennyit a szalagok elviselnek, akkor megrepedés lép fel, ami különféle általános okokból származhat. Repedés szinte bármilyen személynél előfordulhat, de az emberek több kategóriája érzékenyen reagál az ilyen károkra:
Természetesen nem ez a tényezők teljes listája, amelyek miatt az ember megsérülhet. Egyéb gyakori okok: a lábnak való ütközések, az alsó lábszár törései, rossz esések, hirtelen terhelések és így tovább.
A boka tibiofibularis szindemózis sérülése és más boka sérülései könnyen felismerhetők, és az összes kapcsolódó tünet felismerhető és általában kifejezett. Az első dolog, amely éppen ilyen károkra utal, a súlyos fájdalom a boka területén. A fájdalom intenzitása a sérülés jellegét és összetettségét is jelzi:
A sérülés egyéb tünetei a következők:
Ezek a leggyakoribb és nyilvánvaló következmények, amelyek jelezhetik a boka problémáit. És minél kifejezettebbek a tünetek, annál súlyosabb a probléma, amelyet az embernek kezelnie kell..
Ha a tünetek azt mutatják, hogy egy személy boka sérülést szenvedett, minél előbb kvalifikált orvosi segítséget kell keresnie, hogy a szakemberek ebben az esetben elvégezzék a szükséges diagnosztikát. A probléma azonosításának, jellegének és mértékének meghatározása a legegyszerűbb módszer a rendszeres röntgenfelvétel.
A kórházba látogatás teljes eljárása ebben az esetben általában a következő lépéseket tartalmazza:
Ezt követően az orvosnak csak a kapott eredményeket és képeket kell megvizsgálnia a diagnózis pontos megállapítása és a kezelés felírása céljából..
Az 1. és 2. fokozatú sérülések konzervatív kezelést igényelnek otthon. Az első órákban javasoljuk, hogy rendszeresen hűtse be a problémás területet - legalább naponta 5-szer, 10-15 percig. A lábat speciális elasztikus kötéssel kell rögzíteni.
Ugyanakkor használhat népi gyógyszereket is a boka ínszalagjaira, ha ugyanúgy viselkednek, mint az orvosok által előírt kenőcsök..
Annak érdekében, hogy a kezelés pozitív eredménnyel járjon, és ne okozzon további problémákat, konzultálnia kell orvosával bármilyen eszköz alkalmazásának lehetőségéről..
Nagyon fontos tudni, hogy milyen kötést használnak a bokaízület sérüléseihez. Az I. és a II. Osztály esetében általában ajánlott egy zokni-szerű kötés, nyitott lábujjakkal és sarokkal. Időnként gipszöntvényt használnak ehelyett. Az orvosnak a sérülés mértékétől függően kell választania. Általában a kötszer egy hétig vagy 10 napig viselhető, éjjel eltávolítva. A vakolatöntvényt egy hétig nem szabad viselni, mert ez viszont instabilitást okozhat..
A kezelés során javasoljuk, hogy a sérült területet gyulladásgátló kenőcsökkel kenje be, amelyek széles körben kaphatók a gyógyszertárakban. Különösen vásárolhat: Dolobene, Diclofenac vagy Dolgit termékeket. Fájdalomcsillapító hatásúak is lehetnek..
Ha ödéma vagy vérzés van, akkor a helyet vérellátást javító szerekkel kell kezelni - közvetlen antikoagulánsok.
A bokát szintén ajánlott megemelni. Ez lehetővé teszi, hogy a duzzanat sokkal gyorsabban megszűnjön, és csökkenti a fájdalmat..
Súlyosabban körültekintő megközelítésre van szükség olyan helyzetekben, ahol a szalag repedt. Ebben az esetben a bokakötések károsodása utáni helyreállítási idő sokkal hosszabb, mivel a kezelés műtétet foglal magában.
A műtét után az áldozatnak kb. 30 napig speciális vakolatot kell viselnie. Ebben az időben konzervatív terápián kell részt vennie, amelynek fő célja a vérellátás javítása és a szövetek regenerációjának aktiválása..
Számos tabu van, amelyek nem hajthatók végre, ha a leírt karakter sérült. Ezek tartalmazzák:
A trauma fizikoterápiája különféle eljárásokat tartalmazhat:
A bokaízület ligamentumainak károsodása esetén a terápiás terápia a nyálkahártya-rendszer megerősítésére irányulhat, azonban ezeket a gyakorlatokat javasoljuk a gyógyulási periódus után - általában 1-3 hónappal a sérülés után. A testmozgás megkezdése előtt tanácsos orvoshoz fordulni.
A testnevelés magában foglalhatja a következő gyakorlatok elvégzését:
Inkább egyszerű intézkedéseket lehet hozni a sérülés valószínűségének jelentős csökkentésére. Mindenekelőtt ajánlott, hogy ésszerű terheket tegyen a végtagjaira. Ezenkívül a test nyálkahártya-berendezésének rugalmasságának fenntartásához állandó és elegendő motoros aktivitásra van szükség..
Az orvosok azt is javasolják, hogy viseljen kényelmes cipőt, amelynek sarka nem haladja meg a 6-7 centimétert. A nagyobb sarok nem csak megnehezíti a járást, hanem gyakran sérüléseket is okoz. További plusz bárki számára speciális gyakorlatok lesznek, amelyek erősítik a boka fogcsonti berendezését.
Ezen felül az embereknek ellenőrizniük kell testtömegüket, óvatosan kell gyakorolniuk a sérülések valószínűségének csökkentése érdekében, és időben kell kezelniük az izom-csontrendszer állapotát rontó betegségeket..
Egy olyan gyakori sportkárosodás, mint például a boka rándulása, nagyon kellemetlen, de otthon is kezelhető. De önmagában is gyógyítható, ha először orvoshoz látogat, aki a boka állapotának és a nyújtás mértékének megvizsgálását követően képes lesz megadni az összes szükséges ajánlást..
Emlékeztetni kell arra, hogy a boka sérülésének elkerülése érdekében egy bizonyos rendszabályt komolyan és hosszú távon be kell tartani, ezért fel kell készülnie arra, hogy a sportolás és a testmozgás lehetetlenné válik a következő hónapban, és súlyosabb esetekben néhány hónap alatt..
Bokafájás: kezelés, okok és megelőző intézkedések - erről a cikkben fogunk beszélni.
A bokaízület az emberi test egyik legrugalmasabb ízülete. A mozgás széles tartománya van. A bokaízület közötti fő különbség az, hogy állandó terhelése az ember testtömege, ellentétben például a vállízülettel, amely csak a testmozgás során van kitéve stressznek. Emlékeztetni kell arra, hogy különféle fizikai gyakorlatok elvégzésekor a bokaízület terhelése gyakran meghaladja az engedélyezett normát. Ha egy személy nem tartja be az adott gyakorlatra vonatkozó összes szabályt, akkor a sérülés kockázatát vállalja a nem megfelelő terheléselosztás miatt..
Fontos! Mivel sok ember elhanyagolja a szakemberek segítségét, és önállóan végzi a testnevelést, és nem ismeri a gyakorlatok elvégzésének összes szabályát, ennek a ízületnek a sérülése az egyik leggyakoribb.
A bokaízület úgy van kialakítva, hogy nemcsak a lábát, hanem az alsó részét is mozgathatja. A nagyobb és a rostos csontok alkotják, amelyek villa alakú ágot alkotnak a boka szerkezetéhez való kapcsolódás helyén. Közöttük van a talus is, amely kapcsolódik a sarokcsonthoz. Ez az egyik legnagyobb része, amely alkotja a láb csontvázát..
Ezt a szerkezetet a szalagokkal együtt rögzítik. A boka sérülésének oka megértéséhez meg kell értenie annak boka felépítését.
Fontos! A bokaízület mechanizmusának megértésekor tudnia kell az ízület ragasztói és inak közötti különbségről. A szalagok biztosítják a helyes mozgási pályát, és a csontokat rögzítik az ízület felületéhez. Az ingek összekötik a közeli izmokat és a csontokat..
A bokakötések három típusra vannak osztva és elhelyezkedésükben különböznek egymástól.
A ragasztások első csoportja magában foglalja azokat, amelyek maga a ízületben helyezkednek el és segítik a csontok megtartását.
A második csoportba azok a szalagok tartoznak, amelyek felelősek a bokaízület külső felületének fenntartásáért és enyhítik a boka ezen részének megnövekedett terhelését.
Fontos! A boka belső részét bizonyos szalagok is védik, amelyek felelősek a boka ezen részének kirakodásáért.
Az ingek ugyanolyan fontos alkotóelemei a közös mechanizmusnak. Ezek a bokák alján vannak rögzítve és arra szolgálnak, hogy a teljes mechanizmust a közeli izmokkal rögzítsék. Helytelen lenne az inakról mint különálló elemről beszélni, mivel ezek a teljes mechanizmus szerves részét képezik, és biztosítják a bokaízület megfelelő mozgását..
A többinél gyakrabban sérült ínot Achilles-ínnak nevezik. Úgy van elhelyezve, hogy összekapcsolja a láb hátulját és a borjú izomját.
Ebben a mechanizmusban is sok ugyanolyan fontos egység van. Az izmok fontos szerepet játszanak a láb megfelelő mozgásában és a párnázásban. Például a hosszú peroneális csont a láb belső széle leengedi és az első és a második metatarsális csonthoz kapcsolódik. A sípcsont izom biztosítja az alsó lábszár külső forgását a lábhoz viszonyítva. A csontokhoz kapcsolódik, amelyek alkotják a láb csontvázát: az ék alakú és a pápasütőhöz.
Természetesen más izmok és inak is részt vesznek a boka ízületének fordulásában és bármilyen más mozgásában..
Fontos! A fenti ízületek leggyakrabban megsérülnek, különösen nem megfelelő fizikai aktivitás következtében.
Annak megértése érdekében, hogy miért gyakran sérül meg az adott ízület, szétszerelni kell a boka sérülésének lényegét..
Ennek a nyálkahártya készüléknek vannak bizonyos szerkezeti jellemzői, pontosan annak érdekében, hogy elviseljék a súlyos fizikai erőfeszítéseket. Valójában annak érdekében, hogy megsérüljön ez a terület, az alkalmazott erőnek valóban nagyon nagynak kell lennie. Leggyakrabban ezek a szalagok és inak megsérülnek a terhelés nem megfelelő eloszlása miatt, ha nagy súlyokkal dolgoznak, és az edzés során nem áll rendelkezésre profi edző..
Fontos! A lábak helytelen elhelyezése esetén a bokára fektetett súlyt nem az összes ág, hanem az egyik eloszlatása kezdi eloszlatni. Ebben az esetben sérülése következik be..
Különösen veszélyes helyzetek, amelyek sérülést okozhatnak.
A traumás orvosok minden lehetséges sérülést több kategóriába soroltak. Ezenkívül az egyes sérüléstípusok beilleszthetők egy szalag vagy ín három fokú károsodásának egyikébe.
Milyen típusú boka sérülések:
Ha a ligamentum vagy az ín megsérül, az orvosi gyakorlatban ezt a sérülést gyakran sprainnek hívják, de ha anatómiai szempontból nézzük ezt a helyzetet, akkor sem a ligamentum, sem az inak, sem az izmok nem lehetnek szó szerint "nyújtva". Ezzel a sérüléssel ezek a szerkezetek szünetek vagy mikrotörések léphetnek fel. A repedés erősségétől és a szalag vagy az ín károsodásának mértékétől függően a sérüléseket a sérülés foka szerint osztják el.
Erő | Leírás |
---|---|
Első fokozat | Ilyen sérülések esetén az inak vagy szalagok egyik szálát szakítják, miközben a rendelkezésre álló rostok nagy része megmarad. |
Másodfokú | Ezekkel a sérülésekkel a rendelkezésre álló szálak fele eltörik. Ebben az esetben nagyon gyakran megfigyelhető az ízület külső duzzadása. Az ízületi elemek mozoghatnak, amikor ez a sérülés bekövetkezik.. |
Harmadik fokozat | A legsúlyosabb trauma, amelynél az érintett szalag teljes törése megtörténik. Magában az ízületben kóros mobilitás megfigyelhető. Ugyanakkor az érintett terület duzzanata erősen kifejeződik, amikor mozgatni vagy megnyomni próbál, a beteg súlyos fájdalmat érez. |
A korábban felsorolt látható tünetek mellett a jellegzetes összeroppantás a sérülés bekövetkezésének pillanatában ligamentum vagy ín sérülésre utalhat. Ez a hang azt jelzi, hogy a mozgás pillanatában rés történt. Nemcsak a ligamentum teljes, hanem részleges szakadása is látható. A hang hiánya sérülés esetén azt jelzi, hogy az első fokú szalagszakadás történt.
Ezenkívül sérülés esetén a betegek olyan érzést észlelnek, hogy valami elszakadt az ízület területén. Ebben az esetben a képtelenség az érintett végtagra támaszkodni, az ízület heves fájdalommal azonnal "ki fog adni".
Fontos! Kisebb sérülés esetén a lábát különböző irányokba kell mozgatni, hogy megfigyeljék, mely mozgások a leg fájdalmasabbak. Ennek alapján meg lehet érteni, hogy mely szalagok sérültek meg..
A lábát ülő vagy fekvő helyzetben is pihentetni kell. Ez szükséges a láb passzív állapotának megjelöléséhez. Ha a láb nagyon elmozdul ebben a helyzetben, akkor valószínű, hogy egyes szalagok vagy inak teljesen sérültek meg a sérülés eredményeként..
Fontos! Sérülés esetén a bokaízület is deformálódhat, ami jelzi annak sérülését.
A sérülés diagnosztizálása érdekében össze kell hasonlítani mindkét végtagot, vagy inkább a csontos kiemelkedéseket a láb belső és külső felületén. Ha a csont konvexitása az érintett végtagon különbözik, ez azt jelzi, hogy ezen a téren egy ligamentum-törés van jelen. A talocalcanealis ízület traumájával az érintett végtag észrevehetően rövidebb lesz az ízület területén.
A sérülés eredményeként megnyilvánuló puffadtság, valamint növekedésének sebessége és mértéke semmi esetre sem jelzi a sérülés súlyosságát. Maga az ödéma érrendszeri sérülés eredményeként jelentkezik, és az ödéma mértéke csak az ízület sérülése által sérült erek számáról beszélhet.
Fontos! A ragasztások harmadik fokú károsodása esetén is a puffadás csak a sérülést követõ napon jelentkezhet.
A boka melletti inak teljes törése esetén a beteg úgy érzi, hogy nem tud semmilyen mozgást végrehajtani, például elfordítva a lábát egy bizonyos irányba. Ez a jelenség azt jelzi, hogy az izom inak teljesen szakadt.
Emlékeztetni kell arra, hogy az inak teljes megrepedésével a rostok egy része a szakadás után azon a csontok részén "elszakadhat", amelyhez rögzítették. Ez az oka annak, hogy ezeket a sérüléseket gyakran törés okozhatja..
A boka sérülése utáni elsősegélynyújtás semmilyen módon nem különbözik attól a sérüléstől függően, amelyet az áldozat öndiagnosztikája során azonosítottak.
Ha ez a sérülés bekövetkezik, a beteget a legközelebbi mentõszobába kell vinni. A lényeg ebben az esetben az, hogy az áldozat maga nem mozgatja a beteg végtagot, nem lép fel rá.
Fontos! Ha a sérülés otthon történt, a legjobb megoldás az orvos hívása.
Mindenekelőtt a sérülést követően a sérült lábat azonnal mozdulatlan helyzetben kell rögzíteni, hogy mozgás következtében a beteg ne ronthassa az ízület állapotát. Azt is meg kell jegyezni, hogy a rögzítéskor a fájdalom kevésbé súlyos, mivel a lábnak nincs szüksége a közeli izmok további támogatására..
Az érintett ízület rögzítéséhez rugalmas kötésre van szükség. Ha nincs ott, akkor rendszeres gézkötés, sál vagy akár magas csizma is megtehető, amelyet csipkékkel lehet meghúzni, rögzítve az érintett területet, amíg a rugalmas kötést meg nem kapják..
Az érintett ízületet a "nyolcadik ábra" módszerrel helyesen kell bekötni. Az első fordulót a bokáról kell indítani, a második kört a láb körül. Ezenkívül a kötszer ugyanazon elv szerint folytatódik..
A kötésnek a kötés végét követően szorosan meg kell szorítania a sérülés helyét, és megakadályoznia kell a láb elfordulását. A szoros kötés megakadályozhatja a sérülés utáni súlyos duzzanatot is..
Fontos! A kötszerkészítés során az a lényeg, hogy nem szorítják túl a lábát, mivel a végtag vérkeringése káros lehet..
Az ízületi sérülés után a lehető leghamarabb a következő dolgot kell feltenni: valami hideg legyen. Ideális esetben ez egy kompresszió jéggel, de bármilyen más kéziszerszám, például valamilyen étel a fagyasztóból, vagy ha a sérülést télen kívül kapott, a hó is működhet.
Magát a kompressziót kell alkalmazni az érintett ízületre. A legjobban - arra a helyre, ahol a duzzanat a legszembetűnőbb.
Fontos! A kompresszort legfeljebb harminc percig az érintett területen kell tartani, és ezt követően a jég csak az utolsó kompresszió eltávolítása után húsz perccel később alkalmazható újra..
Az érintett végtagnak a fej szintje felett kell lennie. Ez a helyzet elősegíti a vénás vér kiáramlását az érintett területről, valamint megkönnyíti az artériás vér áramlását, ami ebben a helyzetben nagyon hasznos. Az érintett végtag ezen helyzetének köszönhetően láthatja, hogy a duzzanat fokozatosan csökkenni fog, és a fájó fájdalomérzet észrevehetően csökkenni fog. Végül is az ödéma kialakulása okoz nagyobb fájdalmat, mivel a növekvő szövetek elkezdik nyomni az érintett területet. Az állandó nyomás fenntartása ugyanakkor megakadályozza a vénás vér kiáramlását..
Fontos! A boka sérülése után nem szabad késleltetni a szakemberrel való utazást hosszú ideig. Valójában egy ilyen probléma fennállása esetén nagyon fontos bizonyos vizsgálatokat elvégezni az ízületi károsodás típusa és mértéke meghatározása, valamint a gyors kezelés helyreállítása és a különféle szövődmények megelőzése érdekében a megfelelő terápia felírása céljából..
Az egyik fő tanulmány, amely segítséget nyújt a szakembernek az inak vagy szalagok károsodásának mértékének és természetének meghatározásában, a radiográfia. Egy ilyen vizsgálat mindenekelőtt segíti a csontkárosodás ellenőrzését és kizárását egy ilyen sérülés esetén. Végül is, ha törés történik, a kezelésnek másnak kell lennie, különben a végrehajtott kezelés nem ad eredményt..
A sérülés vizsgálata után a szakembernek el kell írnia a kezelést, amely kétféle lehet. Az első esetben a beteg bizonyos utasításokat kap, amelyeket be kell tartania a sérült ízület leggyorsabb helyrehozása érdekében. De van egy eseményváltozat is - a beteget kórházba küldik, ahol kezelik. A boka sérüléseinek fekélyes kezelése csak súlyos és kiterjedt elváltozások esetén történik, amelyeket otthon nem lehet meggyógyítani. A legfontosabb dolog, amelyet ebben a helyzetben nem szabad megtenni, az, hogy megtagadják a kórházi ápolást..
Fontos! A kezeletlen vagy helytelenül gyógyult sérülések, amelyeket csonttörések kísérnek, nem megfelelő fúzióhoz vezethetnek. Ebben az esetben a csontok görbülete a fúzió során sok problémát okozhat a beteg számára a jövőben. Ide tartoznak a fájdalom járás közben, krónikus sántaság, tartós fájdalom és így tovább..
A korábban felsorolt eljárások, nevezetesen a hidegprések és a szoros kötések alkalmazása csak az első napokban lesznek hatékonyak. A sérülés után három-négy nappal az orvos összes szabályának és utasításának figyelembevételével a duzzanat általában elmúlik. Ettől a pillanattól kezdve az érintett ízületnek száraz meleg szükséges - speciálisan előírt fizioterápiás eljárások, amelyeket mind kórházi környezetben, mind egy szokásos klinikán elvégezhetnek, amelybe a beteget csatolják..
A kezelés teljes időtartama alatt erősen ajánlott az érintett bokaízület terhelésének éles korlátozása. Különösen a vertikális nyomás nem ajánlott, azaz az érintett végtagon állni..
Fontos! A lábával lefelé ülést szintén erősen hátráltatja - a boka legyen a csípő felett, vagy legalább ugyanabban a síkban, mint a csípőízület.
Ezzel a sérüléssel a szakértők javasolják a bokaízület speciális ortózisának megvásárlását. Ez még a gyógyulás után is jó ideje hasznos, mivel ebben az időben az ízület továbbra is kissé instabil. A kötszerkészítés ezekre a célokra is megfelelő, de a napi elvégzés nem túl kényelmes. Ezenkívül a kötszer kényelmetlen lehet cipő viselése közben..
Ilyen sérülés esetén nincs szükség gyógyszeres kezelésre. Az orvosok csak a fájdalomcsillapítókat írhatják fel a sprainokról. Szüksége lesz akkor, ha a sérülés utáni fájdalom elég intenzív és nehezen tolerálható. Ezenkívül bizonyos esetekben a betegeknek pénzeszközt írnak elő a vénák tónusának fokozására. Ezekre a gyógyszerekre szükség van a szövődmények, például a varikoosák megelőzésére. A gyógyszereket azoknak a betegeknek írják fel, akiknek ez a patológia veszélyben van..
Fontos! Nem kell ilyen pénzt bevennie orvos receptje nélkül.!
A fájdalom minimalizálása és a kezelés lehető leghamarabbi megkezdése érdekében a legjobb, ha azonnal a bokarándulás után azonnal orvoshoz fordul..
A boka rándulása meglehetősen kellemetlen sportkárosodás, amelyet azonban otthon is lehet kezelni. De csak a szakemberrel történő kötelező konzultáció után. Ha edzés közben ilyen sérülést kapott - készüljön fel arra, hogy a rehabilitáció több hónapot vehet igénybe.
A bokaízület rendkívül rugalmas ízület, nagy mozgásszabadsággal. Ugyanakkor, szemben az ugyanolyan mozgatható vállízülettel, az alsó láb a test súlyával megegyező állandó terhelést hordoz, és fizikai gyakorlatok elvégzésekor gyakran meghaladja azt. Ez viszont abban az esetben, ha nem tartják be az edzési gyakorlatokat, vagy a mindennapi életben banális gondatlanságot okoznak, a boka ínszalagjai kiöntéshez vezethetnek..
A bokaízület biztosítja a láb és a láb kölcsönös mobilitását. A talus egyfajta "továbbító link".
Az állkapocsot alkotó csontok - a sípcsont és a combcsont, amelyek az interosseous membrán segítségével mozdulatlanul csatlakoznak a boka szintjén, egyfajta „villát” képeznek, amely magában foglalja a talust. Ez viszont kapcsolódik a sarokcsontokhoz - a lábváz legfontosabb alkotóelemeihez.
Ezek a struktúrák együtt tartják a ligamentumokat. Fontos, hogy húzzunk egy vonalat a szalagok és az inak között: az előbbiek a csontok kölcsönös rögzítését szolgálják, az utóbbi az izmok és a csontok összekapcsolását szolgálja. Megsérülhet mind a szalagok, mind az inak, azonban a tünetek és következmények eltérőek lesznek, de az alábbiakban részletesebben..
Így a bokacsíkokat három nagy csoportra osztják, az ízülethez viszonyított relatív helyzetük szerint.
Valamivel fentebb olyan fontos struktúrákat említettünk, mint a boka ízületéhez kapcsolódó inak. Helytelen lenne ezeket külön elemekként beszélni, mivel az utóbbiak a lábát kiszolgáló izmok szerves morfofunkcionális egységei..
A boka legnagyobb, legfontosabb és gyakran megsérült ín az Achille-ín, amely összeköti a lábát a tricepsz borjúizmával..
A következő izmok ingait szintén nem láthatjuk, de ennek ellenére fontos struktúrák vannak:
Ez a felsorolás természetesen nem korlátozódik azokra az izmokra, amelyek a boka teljes mozgási tartományát biztosítják, azonban ezeknek az izmoknak az inak a leggyakoribb károsodásai..
Figyelembe véve a bokaízület anatómiai tulajdonságait, térjünk tovább a sérülés mechanizmusához.
A láb nyálkahártya-berendezése meglehetősen súlyos terhelésekhez van adaptálva. Ezért csak jelentős erőfeszítésekkel lehet megsérülni. Amikor a terhelést több ligamentumból felosztják egyre, ez a ligamentum megsérül.
A boka sérülési kockázatát tekintve a CrossFit az első helyek között van a sokféle gyakorlat miatt. Elegendő ok van a bokának a permetezésére.
A boka szalagjai megnövekedett terhelése akkor fordul elő, amikor:
A traumatológiában a boka sérüléseinek számos leggyakoribb típusa és az ún. Beszéljünk róluk részletesebben.
Vannak olyan boka sérülések, mint:
A nyújtás mértékét illetően a "nyújtás" szó itt csak feltételesen használható. Más szavakkal lehetetlen az inak vagy szalagok nyújtása. Mindenesetre az ezeket a szerkezeteket alkotó kollagén rostok széttöredenek. De a különbség mértéke eltérő. A bokakötések károsodásának mértékétől függően az ezen a területen található ütemterveket három fokra osztják:
A fentebb ismertetett tünetek mellett a sérülés idején ropogás is hallható (teljes repedés esetén, esetleg akkor, ha a ligamentum felére szakad).
Egy másik lehetőség az, hogy úgy érzi, mintha valami elszakadna az ízületben. Mindenesetre nem fogja tudni támaszkodni a lábadra - nagyon fájdalmas lesz. Próbálkozzon a boka csóválásával - jelölje meg azokat a mozdulatokat, amelyek a legtöbb kellemetlenséget okozják. Azok a szalagok, amelyek megakadályozzák a mozgás redundanciáját, valószínűleg megsérülnek..
Ezután vegye figyelembe a láb passzív helyzetét. Ha észrevehetően eltolódik a szokásos helyzetéből, akkor ez nyilvánvalóan a ligamentumok teljes törése.
A boka területének jelentős deformációja szintén lehetővé teszi az ilyen típusú sérülés gyanúját. Vigyázzon a bokák relatív helyzetére - a csontozat jobbra és balra a csontrészről. Egyikük deformációja a ligand sérülését jelzi a megfelelő oldalról. A láb és a boka közötti távolság relatív lerövidülése a talocalcanealis ízület sérülését jelzi..
Az ödéma növekedésének sebessége nem súlyos diagnosztikai kritérium: kialakulása az érintett erek kaliberétől függ..
Még a szalagok teljes megrepedése esetén az ödéma csak a sérülést követő első nap végére alakulhat ki..
Az ín sérülése tekintetében: ha úgy érzi, hogy a bokaízületben semmilyen mozgást nem tud fizikailag elvégezni, bármilyen akaratú erőfeszítés ellenére, akkor feltételezhető, hogy az izom inakának sérülése van, amely a megfelelő mozgásért felelős. Ebben az esetben az inak teljes elválasztásáról van szó. Általános szabály, hogy az inak csontfragmenssel szakad el a periosteumból, így egy teljes törésre gondolhat.
Függetlenül attól, amit az öndiagnosztikában talál, ha boka sérülése van, és a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja meg, akkor a következőket kell tennie:
© Luis Santos - stock.adobe.com
A fentebb leírt összes intézkedés releváns az otthoni bokakrém-kezelés első három napjában. Három nap után az erek általában javulnak, és jelentősen csökken az ödéma kialakulására való hajlam. Ettől kezdve száraz meleget írnak elő - ezek fizioterápiás eljárások, amelyeket a lakóhely klinikájában végeznek.
A bokakötések gyógyulási szakaszában jelentősen korlátozni kell az ízület függőleges terhelését. A lábakkal való gyaloglás és ülés nagyon elriasztott. A végtagot legjobban emelt helyzetben lehet elhelyezni.
Ha sétálnod kell, akkor jobb viselni egy nadrágtartót. Meg kell szerezni egyet, mivel még a klinikai gyógyulás után is fennáll bizonyos ideig az ízület instabilitása. Nem nagyon kényelmes minden alkalommal bekötni a lábát, és nehéz lehet cipőt viselni..
A gyógyszerek közül fájdalomcsillapítókat és venotonikákat írhatnak fel Önnek. Önnek nem kell gyógyszereket szednie egyedül, orvosi rendelvény nélkül.!
A rehabilitáció fontos lépés a boka rándulás kezelésében. Sajnos meglehetősen nehéz egyetemes ajánlásokat adni az ízület súlyos sérüléseire..
Enyhe nyújtás esetén a boka mozgékonyságának helyreállítását normál sétával kell elkezdeni, kivéve az ugrást és a futást a rehabilitáció kezdeti szakaszában..
A séta ütemének mérsékeltnek kell lennie, legalább 5 km-t kell megtennie naponta. De nem azonnal - kezdje kis sétákkal 2-3 km-re.
A séta után kontrasztos vízkezelést kell végeznie: öntsön hideg zuhanyt a lábára, forró, ismét hideg. Ez elősegíti a vér mikrocirkulációjának helyreállítását és felgyorsítja a vénás kiáramlást..
Egy hónapig az "edzésed" legalább 7-10 km-re terjedjen. A tempónak kissé gyorsabbnak, mint mérsékeltnek kell lennie.
A következő lépés az, hogy a sétákhoz hozzáadjuk a zokni emelkedését a boka helyzetének megváltozásával: zokni befelé, zokni szét, zokni semleges helyzetbe.
Mindegyik mozgást lassan hajtjuk végre, amíg erõs égõ érzés nem lesz a láb és a borjúizom területén. Ez a szakasz 2 hétig tart.
A gyaloglási idejének felét a futásra kell fordítania, de nem kell azonnal elkezdenie. Induljon 5-7 perces futással, fokozatosan hozzáadva az időt. A futásnak átlagos tempóban kell lennie, gyorsulás nélkül. Ha el tudja futtatni 5 km-t, a rehabilitáció ezen szakaszát elsajátítottnak lehet tekinteni..
Az utolsó az ugró gyakorlatok fejlesztése. A legjobb eszköz itt egy ugrókötél. Kezdje napi 50 ugrással, napi 5 percig dolgozzon.