logo

A boka ligamentum sérülése olyan sérülés, amely felszakítja a szalagot. A legtöbb esetben az emberek ilyen sérüléseket kapnak hideg időben jégen és csúszós lépcsőn. A károsodás eltérő lehet, az enyhe rándulástól és a mikro-könnytől egészen a teljes törésig, és számos tünettel járhat: fájdalom, duzzanat stb. A bokakötések sérülésének kezelését az orvos dönt a beteg szavai alapján, valamint a kifejezett klinikai tünetek alapján. A kezelés általában a fizikoterápiát, a hosszú szalag használatát és a masszázst foglalja magában. Az ilyen sérülések a leggyakoribbak a boka sérülései között, ezek száma általában az összes sérülés 12% -át teszi ki. Az ilyen sérülésekkel gyakran találkoznak a profi sportolók és az aktív sportok kedvelői. A statisztikák szerint a sportolók csaknem 20% -a sérült meg a boka ligamentumainak szakmai tevékenysége során..

A bokaízület nyálkahártya-sérüléseinek osztályozása

A boka alapja a láb és a láb összekapcsolása, amelynek erősségét három ízületi felület biztosítja: a sípcsont csontok, a peroneális és a talus csontok, amelyeket szinoviális kapszula és a szalagok rögzítenek egymással. Ha integritásuk valamilyen okból megsérül, ligamentum-repedés lép fel..

A szakértők különféle típusú károsodásokat (repedéseket) különböznek egymástól, amelyek komplexitása különbözik egymástól:

  1. Szakadás nélkül nyújtva azonban a szerkezetek kevésbé rugalmasak, így az ilyen sérüléssel járó személy enyhe fájdalmat szenved. A károkat szinte soha nem kíséri duzzanat.
  2. Ilyen károsodással megsérül a szalagok egyes szálainak integritása, ami az ízület stabilitásának és mobilitásának hirtelen csökkenéséhez vezet. A trauma kézzelfogható fájdalmat okoz, és a sérülés helyén ödéma fordulhat elő. A bokaízület kapszula-ízületi berendezésének károsodásával járhat.
  3. Súlyos harmadik fokú sérülés repedéssel. A szalagok teljes törése, amely az ízület rögzítésének teljes elvesztését okozza, amely meglazulhat. A sérülés helyén a bőr kékesvé válik, és lágyszöveti ödéma jelentkezik. A sérülés idején néha fájdalmas sokkot tapasztalhat meg az ember. A trauma súlyos problémákat okoz a független mozgással.
  4. Osteoepiphysiolysis. Ez a nyálkahártya készülék speciális károsodása, amelyben a szálak integritása nem sérül. A szövetek csak kissé vannak nyújtva, de ugyanakkor a csont széle is elszakad, amelyhez a szálak kapcsolódnak. A bonyolultság szempontjából az ilyen károkat megközelítőleg egyenlőnek tekintik a 3. fokkal, a szakemberek műtéti beavatkozását igénylik.

A műtét csak súlyos sérülések esetén szükséges. A bokaízület ízületeinek részleges károsodása csak konzervatív komplex kezelést igényel.

A boka deltális nyakának károsodása és egyéb sérülések

A boka az emberi test legkisebb összetevője, azonban az élet során meglehetősen erős terhelésekkel jár, mivel a gyaloglás és a futás során rajta esik az emberi test teljes súlya. A kötések nemcsak az ízület rögzítését, hanem a mozgásképességét is biztosítják, és szabályozzák mozgásainkat. Rugalmasságának köszönhetően megvédik az ízületet a sérülésektől és az ellenőrizetlen mozgástól.

Ha a létfontosságú aktivitás során az ízületre nagyobb terhelést kell alkalmazni, mint amennyit a szalagok elviselnek, akkor megrepedés lép fel, ami különféle általános okokból származhat. Repedés szinte bármilyen személynél előfordulhat, de az emberek több kategóriája érzékenyen reagál az ilyen károkra:

  • Sportolók. Testét fokozott stressz érinti az állandó sportolási gyakorlat miatt. Különböző nagy sugárú mozgások során sérüléseket szenvedhetnek a bokaízület koszorúérának..
  • Görkorcsolya és korcsolya szerelmesei. A sérülések ebben a kategóriában az állampolgárok általában hirtelen fékezés miatt fordulnak elő, helytelenül fordítva a lábat.
  • Aktív emberek. Az aktív ember bármilyen életkorú lehet, ezért mind a felnőttek, mind a serdülők és a kisgyermekek hajlamosak a bokaízület talofibuláris ligamentumainak károsodására. A sérülést gondatlan mozgások okozhatják, ha nedves padlón csúsznak, miközben gyorsan megpróbálják átkelni az utcát, vagy bármilyen más hirtelen mozgás és nehéz terhelések a területen..
  • Túlsúlyos emberek. A nagy testtömeg további stresszt okoz a boka számára, ezért a túlsúlyos emberek sokkal nagyobb valószínűséggel szembesülnek ezzel a problémával, mint mások.
  • Veleszületett rendellenességek. A láb különböző patológiái miatt a mozgás során a terhelés egyenetlenül és helytelenül oszlik meg az ízületben, ami kárt okozhat.
  • Azok a nők, akik gyakran viselnek magas sarkú cipőt. Az ilyen cipők ahhoz vezetnek, hogy mozgás közben a láb helyzete természetellenes, és ez jelentősen növeli a sérülés kockázatát..

Természetesen nem ez a tényezők teljes listája, amelyek miatt az ember megsérülhet. Egyéb gyakori okok: a lábnak való ütközések, az alsó lábszár törései, rossz esések, hirtelen terhelések és így tovább.

Trauma tünetei

A boka tibiofibularis szindemózis sérülése és más boka sérülései könnyen felismerhetők, és az összes kapcsolódó tünet felismerhető és általában kifejezett. Az első dolog, amely éppen ilyen károkra utal, a súlyos fájdalom a boka területén. A fájdalom intenzitása a sérülés jellegét és összetettségét is jelzi:

  1. Első fokozat. Az áldozatok rendkívül enyhe fájdalomérzettel rendelkeznek, amelyek nem zavarják a normális mozgást. A fájdalom általában a boka aktív terhelésével eltűnik, de akkor jelentkezik, ha megnyomja a sérülést.
  2. Másodfokú. Az áldozatok intenzív fájdalmat és bizonyos nehézségeket tapasztalnak, amikor önállóan próbálnak mozogni. Lehetséges a láb ödéma kialakulása.
  3. Harmadik fokozat. Az áldozat súlyos fájdalmat szenved, amely még kisebb erőfeszítés esetén is észrevehető. Ödéma a láb egész területén megfigyelhető, egy idő után a mobilitás teljesen elveszik.

A sérülés egyéb tünetei a következők:

  • Ödéma. Szinte közvetlenül a sérülés után fordul elő, és nincs egyértelmű vázlata, azonban a probléma helyén lokalizálódik. A duzzanat néhány órán belül elterjedhet a boka teljes felületén.
  • Haematoma. A hematoma oka a subcutan vérzés, amely gyakran a sérülés komplex jellegére utal.
  • Boka diszfunkció. Enyhe és mérsékelt sérülések esetén az ember fenntarthatja a mozgékonyságot, azonban a láb bármilyen terhelése súlyos fájdalmat okozhat. A szalagokkal kapcsolatos súlyos problémák esetén a mobilitás teljesen elveszik.

Ezek a leggyakoribb és nyilvánvaló következmények, amelyek jelezhetik a boka problémáit. És minél kifejezettebbek a tünetek, annál súlyosabb a probléma, amelyet az embernek kezelnie kell..

Diagnosztikai módszerek - mi a teendő, ha a bokakötések sérültek??

Ha a tünetek azt mutatják, hogy egy személy boka sérülést szenvedett, minél előbb kvalifikált orvosi segítséget kell keresnie, hogy a szakemberek ebben az esetben elvégezzék a szükséges diagnosztikát. A probléma azonosításának, jellegének és mértékének meghatározása a legegyszerűbb módszer a rendszeres röntgenfelvétel.

A kórházba látogatás teljes eljárása ebben az esetben általában a következő lépéseket tartalmazza:

  • Első ellenőrzés. Az orvos meghallgatja a beteg panaszát, és szemrevételezést végez.
  • Tapintással. Az orvosnak éreznie kell a sérült területet.
  • X-ray. Szinte mindig röntgenfelvételeket írnak elő a szalagok károsodásának megerősítésére, de bizonyos esetekben a diagnózis megerősítésére mágneses rezonancia képalkotást vagy ultrahangot is írnak elő..

Ezt követően az orvosnak csak a kapott eredményeket és képeket kell megvizsgálnia a diagnózis pontos megállapítása és a kezelés felírása céljából..

A kezelés jellemzői

Az 1. és 2. fokozatú sérülések konzervatív kezelést igényelnek otthon. Az első órákban javasoljuk, hogy rendszeresen hűtse be a problémás területet - legalább naponta 5-szer, 10-15 percig. A lábat speciális elasztikus kötéssel kell rögzíteni.

Ugyanakkor használhat népi gyógyszereket is a boka ínszalagjaira, ha ugyanúgy viselkednek, mint az orvosok által előírt kenőcsök..

Annak érdekében, hogy a kezelés pozitív eredménnyel járjon, és ne okozzon további problémákat, konzultálnia kell orvosával bármilyen eszköz alkalmazásának lehetőségéről..

Nagyon fontos tudni, hogy milyen kötést használnak a bokaízület sérüléseihez. Az I. és a II. Osztály esetében általában ajánlott egy zokni-szerű kötés, nyitott lábujjakkal és sarokkal. Időnként gipszöntvényt használnak ehelyett. Az orvosnak a sérülés mértékétől függően kell választania. Általában a kötszer egy hétig vagy 10 napig viselhető, éjjel eltávolítva. A vakolatöntvényt egy hétig nem szabad viselni, mert ez viszont instabilitást okozhat..

A kezelés során javasoljuk, hogy a sérült területet gyulladásgátló kenőcsökkel kenje be, amelyek széles körben kaphatók a gyógyszertárakban. Különösen vásárolhat: Dolobene, Diclofenac vagy Dolgit termékeket. Fájdalomcsillapító hatásúak is lehetnek..

Ha ödéma vagy vérzés van, akkor a helyet vérellátást javító szerekkel kell kezelni - közvetlen antikoagulánsok.

A bokát szintén ajánlott megemelni. Ez lehetővé teszi, hogy a duzzanat sokkal gyorsabban megszűnjön, és csökkenti a fájdalmat..

Súlyosabban körültekintő megközelítésre van szükség olyan helyzetekben, ahol a szalag repedt. Ebben az esetben a bokakötések károsodása utáni helyreállítási idő sokkal hosszabb, mivel a kezelés műtétet foglal magában.

A műtét után az áldozatnak kb. 30 napig speciális vakolatot kell viselnie. Ebben az időben konzervatív terápián kell részt vennie, amelynek fő célja a vérellátás javítása és a szövetek regenerációjának aktiválása..

Melyek a tilalmak??

Számos tabu van, amelyek nem hajthatók végre, ha a leírt karakter sérült. Ezek tartalmazzák:

  • Dörzsölje a sérülés helyét alkohollal;
  • Tegye ki a helyet hőhatásoknak (fürdők, gőzölések) - ha a bokakötések sérültek, akkor a magas hőmérséklet nagyobb károkat okoz;
  • Használjon kötést alvás közben;
  • Masszírozza és fejlessze az ízületet a fájdalom leküzdésére.

Fizikoterápia a sérült bokakötésekhez

A trauma fizikoterápiája különféle eljárásokat tartalmazhat:

  • Ultrahang. Az eljárás javítja a sérült terület mikrokeringését és növeli a nyirok kiáramlását. Az ultrahang után a használt kenőcsök jobban működnek, mivel gyorsabban felszívódnak, és a kezelés maximális pozitív hatását biztosítják.
  • UHF. Elősegíti a reparatív folyamatok felgyorsítását és csökkenti a gyulladást. Az értágítás általában növeli a helyi anyagcserét.
  • Paraffin terápia. Lehetővé teszi a gyulladás gyors elhárítását és a terület érzéstelenítését. Mind a sérülés után, mind az orvosi eljárások során felhasználható.
  • Elektroforézis. Gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel vagy novokaiinnal együtt alkalmazzák. Javítja a mikrocirkulációt, gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik és enyhíti a fájdalmat.
  • Mágnesterápia. Javítja a nyirokelvezetést és csökkenti a gyulladást.

Fizikoterápia

A bokaízület ligamentumainak károsodása esetén a terápiás terápia a nyálkahártya-rendszer megerősítésére irányulhat, azonban ezeket a gyakorlatokat javasoljuk a gyógyulási periódus után - általában 1-3 hónappal a sérülés után. A testmozgás megkezdése előtt tanácsos orvoshoz fordulni.

A testnevelés magában foglalhatja a következő gyakorlatok elvégzését:

  • séta a lábujjak;
  • séta a láb oldalán;
  • a lábak körforgása;
  • futó gyakorlatok a homokban;
  • ugrás egy sodrófa segítségével;
  • sarkú séta stb..

A sérülések megelőzése

Inkább egyszerű intézkedéseket lehet hozni a sérülés valószínűségének jelentős csökkentésére. Mindenekelőtt ajánlott, hogy ésszerű terheket tegyen a végtagjaira. Ezenkívül a test nyálkahártya-berendezésének rugalmasságának fenntartásához állandó és elegendő motoros aktivitásra van szükség..

Az orvosok azt is javasolják, hogy viseljen kényelmes cipőt, amelynek sarka nem haladja meg a 6-7 centimétert. A nagyobb sarok nem csak megnehezíti a járást, hanem gyakran sérüléseket is okoz. További plusz bárki számára speciális gyakorlatok lesznek, amelyek erősítik a boka fogcsonti berendezését.

Ezen felül az embereknek ellenőrizniük kell testtömegüket, óvatosan kell gyakorolniuk a sérülések valószínűségének csökkentése érdekében, és időben kell kezelniük az izom-csontrendszer állapotát rontó betegségeket..

Hogyan kell kezelni a boka rándulásait otthon?

A bokaízület folyamatosan ki van téve súlyos mechanikai igénybevételnek. A szakadt boka ligamentum kezelését sérülés után végezzük. A ligamentus készülék, amely több ligandumból áll, tartó szerepet játszik az egyes ízületekben. Minden inak stabilizálják az egyik ízület helyzetét. Legalább egy inak funkcionalitásának elvesztése megzavarja a dinamikus egyensúlyt az egész készülékben.

A láb és az alsó láb támasztja alá a testsúlyt, és a leginkább érzékenyek olyan káros tényezőkre, mint például zúzódások, elmozdulások és egyéb sérülések. A leggyakoribb kóros betegségek közé tartozik a gastrocnemius izom nyújtása és az ín törése, amelyek a ligamentous készüléket alkotják. A bokakötések nem túl rugalmasak. A sérülések általában az ínrostok részleges vagy teljes repedéséhez vezetnek, megsértve az idegvégződések és az erek integritását.

A boka rándulásának diagnosztizálása azonnali kezelést igényel, mivel ez a kötőszövet jelentős károsodását jelzi.

A bokaizom-rándulások súlyos fájdalommal, stabilitásvesztéssel és korlátozott motoros aktivitással járnak. A bokakristályok biztonságos és hatékony népi gyógyszerekkel otthon kezelhetők.

A károsodás okai

A boka rándulások leggyakoribb okai a túlzott fizikai erőfeszítések. Azok a betegek fokozottan sérültek, akik:

  • sportolni, táncolni, sokat futni vagy sétálni (különösen megkönnyebbülten). Ebben a tekintetben az alpesi síelés és a kerékpározás, a futball, a súlyemelés és az atlétika a legveszélyesebb típusok;
  • viseljen túl magas sarkú cipőt;
  • az izületeket túlságosan súlyos és forgó terheknek tesszük ki (súlyhordozás, a láb ívelése és elfordítása szokatlan, nem élettani módon, például be- vagy kifelé fordítva).

A láb súlyos csapása gyakran károsítja a kötőszövetet. Vannak olyan tényezők, amelyek növelik a sérülés iránti érzékenységet ebben a testrészben. Ezek tartalmazzák:

  • izom-csontrendszer rendellenes fejlődése;
  • lapos láb vagy lábszár;
  • sportolni profi szinten;
  • kötőszöveti patológia;
  • az alsó végtagok ízületeiben előforduló artrózis;
  • megnövekedett testtömeg;
  • a szalagok és ízületek korábbi sérülései.

A bokakötések nyújtásakor jellegzetes tünetek jelentkeznek. A jellegzetes jelek megnyilvánulásának mértéke a sérülés mértékétől függ. Az orvosi gyakorlatban a nyálkahártya-készülék három fokú funkcionális rendellenessége van:

  • 1 fok. Az ínszövet enyhe szakadása, a rostok mikroszkopikus szinten megsérülnek. A végtag mozgékony marad, a fájdalom gyenge, és a beteg vizsgálatakor a traumatológus szabadon palpál. A beteg önállóan támaszkodik a lábon, csökkenti a terhelési időt és átadja azt az egészséges végtagnak;
  • 2. fokozat. Növekszik a sérült ínrostok száma, a fájdalom határozott, a tapintás nehéz, a beteg alig tud támaszkodni a sérült végtagra, minimális ideig maradva ebben a helyzetben. Ez a károsodás 5-7 napos fogyatékosságot eredményez;
  • 3 fok. Egy vagy több inak teljes törése egyszerre. A kóros tünetek hasonlóak a csonttöréshez (ödéma, szövet elszíneződése, amelyet subcutan vérzés okoz, erős fájdalom, poszttraumás gyulladásos folyamatok, gyengült lábfunkció).

Mivel a tünetek hasonlók a lecsiszolt inaknál és a bokacsonttöréseknél, nem ajánlott saját diagnosztizálása. Egy tapasztalt traumatológus képes lesz a patológia minősítésére vizuális vizsgálat és további vizsgálatok után (radiográfia, MRI olyan nehéz esetekben, amikor a műtéti beavatkozás szükségességéről döntenek)..

A diagnózis felállítása után orvosa elmondja, hogyan kell kezelni a bokarándulást. Általában a komplex terápia során a hagyományos gyógyszereket és a népi gyógyszereket használják, amelyek ugyanolyan hatékonyak, mint a terápiás eljárások a boka otthoni helyreállításához..

Patológia kezelés

Sok beteget érdekli a kérdés, hogy mit kell tenni nyújtáskor. Ez különösen igaz a hivatásos sportolókra és az aktív emberekre, akik rendszeresen járnak kocogásra, fitneszre, jógara és más, az egészségjavító gimnasztikára. Ha alaposan megérti a boka rándulás kezelésének témáját, akkor fontos, hogy tanulmányozza a sérülés kezelésének eljárását. Az időszerű és hozzáértő segítség hozzájárul a szövetek gyors helyreállításához és a gyors helyreállításhoz. A boka rándulás hatékony kezelése 10-14 nap elteltével helyreállítja a beteg mozgékonyságát és jólétét.

Az elsősegélynyújtásra számos szabály létezik.

  • A hideg kompresszió enyhítheti a duzzanatot és a fájdalmat. A szakértők azt javasolják, hogy jég felvitele legyen a sérülés helyén, amelyet korábban egy törülközőbe csomagoltak, vagy egy hideg vízzel megtöltött műanyag palackba. Az expozíció időtartama 10-15 perc.
  • Távolítsa el a fájdalmat a fájó lábon. Sokkal jobb, ha vízszintes helyzetben van, és biztosítani kell a végtagok teljes nyugalmát, amíg az orvos meg nem vizsgálják és a pontos diagnózist meg nem állapítják. Önállóan rögzíthet egy sínet a sérült területre, és rögzítheti a lábát egy helyzetben rugalmas kötszerekkel.
  • Emelje fel a végtagot úgy, hogy egy takaróból gördített tekercset helyez be alatta.
  • Vessen egy fájdalomcsillapítót a fájdalom enyhítésére.

Ha egy sérülés következtében a sávok és a környező szövetek jelentős károsodást szenvedtek, műtét szükséges. Ebben az esetben a műtét kezelésének problémáját egy műtét segítségével oldják meg, amelynek során a sebész helyreállítja az inak, az erek és más szövetek integritását. A rehabilitációs időszakban, amely általában egy hónapig tart, a beteg szilánkot hord és emellett angioprotektív gyógyszereket is szed. Ezek a gyógyszerek (Venorutinol, Detralek, Tivortin) erősítik az erek falát és megakadályozzák a vénás elégtelenség kialakulását. A posztoperatív szöveti ödéma csökkentésére gyógyszereket is felírnak..

A ragasztások kisebb károsodása esetén az otthoni kezelés indokolt. A betegnek be kell tartania az orvos utasításait a kívánt terápiás eredmény elérése érdekében. A terápiás program általában a következőket tartalmazza:

  • jég felvitele a sérült szövetek felületére a sérülés utáni első napon. Javasoljuk, hogy a hűtőközeget legfeljebb hat alkalommal felhordja;
  • a bőr kezelése a károsodás területén gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel. Mindenekelőtt ezek a Diclofenac, Dolobene, Dolgit kenőcsök, amelyek kiküszöbölik a gyulladás jeleit és csökkentik a fájdalmas érzékenységet;
  • a láb rögzítése egy helyzetben. Erre a célra eltávolítható kötés, elasztikus kötés vagy, ha az inak súlyos károsodása van, gipszöntvényt használnak. A traumatológusok azt javasolják, hogy ne használjon több mint hét napig vakolatot, mivel ez később káros hatással lehet az ízületek stabilitására. A szalag funkcionalitásának helyreállítása érdekében fenn kell tartani annak hangját, amelyet alacsony fizikai aktivitás biztosít.
  • A duzzanat sokkal gyorsabban csökken, ha a végtagot rendszeresen emelik.

A vérkeringés hosszú távú megőrzése mellett tanácsos helyi szereket alkalmazni a vérkeringés javítására (Heparin, Indovazin). Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan lehet gyorsan meggyógyítani a kicsavart bokot, meg kell tanulnia a bevált és hatékony alternatív gyógyászatot..

Ligamentáció helyreállítása a hagyományos orvoslás recepteivel

A népi gyógyszerekkel történő kezelés magában foglalja a kompresszók és testápoló készítmények használatát, amelyek aktiválják a regenerációs folyamatokat, megakadályozzák a gyulladás kialakulását, enyhítik a duzzanatot és kiküszöbölik a fájdalmat. Népszerű és hatékony receptek:

  1. Kompresszió meleg természetes tejből. A több rétegre hajtogatott gélt vagy ruhát meleg (nem meleg) tejben áztatják, a sérülési helyre felvitték, műanyag borítékkal lefedték és egy rugalmas kötszerrel rögzítették.
  2. Hagymakrémek. Két hagymafejet átvezetünk egy darálón, egy evőkanál asztali sót adunk a tömeghez. Az elegyet a kötszer vagy géz rétegei közé helyezzük, és a fájdalmas területre visszük fel.
  3. Aloe vagy fehér káposzta levelek. A friss leveleket alaposan gyúrjuk, és a sérülés helyén felvisszük a lábakra, és kötszerrel rögzítjük.
  4. Reszelt burgonya tömörítés. Két gyökérzöldséget reszelünk, a hagymát és a káposzta állagáig apróra vágott káposztaleveleket hozzáadjuk, összekeverjük és a boka ízületére helyezzük..
  5. A Badiaga (folyami vagy tengeri szivacsból készült készítmény) hatékonyan kiküszöböli a fájdalmat, kifejezett gyulladásgátló hatással rendelkezik. Ez a gyógyszer a lehető legrövidebb időn belül enyhíti a vérképződést és az ödémát. A Badyagi port összekeverik növényi vagy vajjal, és a sérülés helyén felhordják a bőr felületére.

Elfogadhatatlan hibák a patológia kezelésében

A hibás fellépések gyakran a helyzet súlyosbodásához, a sérült szövetekben a gyulladás kialakulásához és más olyan szövődményekhez vezetnek, amelyek bonyolítják a regenerálódást és a helyreállítást. Szigorúan tilos azok a betegek, akik gyorsan akarják gyógyítani a rázkódást:

  • alkohollal dörzsölje meg a sérült területeket;
  • végezzen hőkezeléseket, ideértve a forró fürdőket és a száraz melegítést;
  • a sérült láb masszírozása vagy feszítése a kezelés első hetében.

A rehabilitációs folyamat felgyorsítása érdekében általában fizioterápiás kurzust írnak elő. 7-10 nappal a sérülés után ajánlatos ultrahang terápiát (UST) alkalmazni, amely javítja a vér és a nyirokfolyadék keringését. Más típusú fizikoterápia is indokolt, ideértve az UHF-et, a paraffin-terápiát és a mágnesterápiát.

Bokarándulás

A boka rándulása rendkívül gyakori ízületi sérülés. Ez a sérülés, amelyet boka diszlokációnak is neveznek, elsősorban a sportolókat érinti, de előfordulhat a hétköznapi emberek mindennapi életében is. Ezért fontos tudni, mi a sérülés, és hogyan lehet azt rövid és hosszú távon kezelni..

Mi a boka rándulás??

A boka rándulása olyan sérülés, amely befolyásolja a komplex bokaízület kötéseit. A trauma két fő módon fordul elő. A leggyakoribb, inverznek nevezett esemény akkor fordul elő, amikor a láb befelé hajlik, elmozdítva az ízületet.

A legritkább az elkerülés. Ebben az esetben a láb kifelé hajlik, az ízület befelé halad. Az elfordulás kevésbé valószínű, mert az általa érintett szalagok stabilabbak. Ha azonban fordulás történik, akkor súlyosabb sérülés, mint fordított..

A boka rándulása több okból is előfordulhat. Például sok sportoló megsérül, miközben sportol, például fut, ugrik. Az egyenetlen talajon történő járás szintén kockázati tényező, amelyet súlyosbít a magas sarkú cipő viselése.

A két forma egyikében a bokacsíki részleges vagy teljes törése van.

A boka rándulás súlyossága és tünetei

A boka rándulásának tünetei a sérülés súlyosságától függnek, amelyet három fokra osztunk. A szalagok károsodásának súlyosságától függően a fájdalom, a duzzanat, a véraláfutás és a bőr alatti vérzés különböző szintje lehetséges. Ezen felül nehéz járni..

  • 1. fokozat (enyhe rándulás): Enyhe rándulással a szalagok nyúlnak, de nem szakadnak el. Így a fájdalom nem olyan intenzív, de kicsi duzzanat jelentkezhet. Nem befolyásolja a sétálást.
  • 2. fokozat (közepes rázkódás): mérsékelt rándulások esetén a szalagok részleges szakadása van. Ezért intenzívebb gyulladás lép fel, amelyet gyakori zúzódások kísérnek. A fájdalom és duzzanat súlyosabb, mint az enyhe rándulások, megnehezítve a járást.
  • 3. fokozat (súlyos rándulás): A súlyos rándulást a szalagok teljes megrepedése jellemzi, amely súlyos duzzanatot és gyakran vérzést okoz a bőr alatt. A fájdalom intenzív, a boka teljesen instabil, ezért a járás lehetetlen.

Hogyan kezeljük a boka rándulását?

A boka rándulásait a sérülés azonosítása után azonnal kezelni kell. Az egyszerű esetek kezelése nagyon hasonló ahhoz, amit az izmok nyújtására ajánlunk, ugyanazon általános védelmi, pihenési, hideg krémek, kompressziók és emelők elveit követve..

  • Védelem: Javasoljuk, hogy a bokáját valamilyen puha csomagolással tekerje be, hogy elkerülje a fájdalmas ütéseket, amelyek súlyosabbá tehetik a sérülést. Ez különösen fontos a kezelés kezdetén..
  • Pihenés: Minden esetben ajánlott a pihenés, és bőségesnek kell lennie. A legfontosabb dolog, hogy elkerüljék a boka hirtelen mozdulatait, és ne tereljék rá a testtömegét. A sérülés visszatérésekor a mozgást fokozatosan kell folytatni: először csak a bokát óvatosan mozgassa, majd támaszkodjon rá. Akkor megpróbálhatja elindítani a sétát. Mindezen műveletek végrehajtásakor hallgatnia kell a testét: ha a testmozgás fájdalmas, nagyon valószínű, hogy káros lesz, ezért ajánlott a pihenést egy ideig meghosszabbítani a következő kísérletig..
  • Hideg krémek: A fájdalom és duzzanat enyhítésére jég felvihető az érintett területre. A hideg krémek hatékonyan csökkentik a gyulladást és a belső vérzést. A krémeket legfeljebb 20 percig kell felvinni, az alkalmazások között legalább egy órás intervallumot kell alkalmazni. A jégbe be kell csomagolni valamit, hogy elkerülhető legyen a bőr extrém hideg okozta károsodása. Használhat törülközőt vagy műanyag zacskót.
  • Kompressziók: A boka körüli kompressziós kötszerek csökkentik a duzzanatot. Vigyázni kell azonban arra, hogy a boka ne szoruljon túl erősen. Vigyázzon a bizsergő érzésre, valamint a hőmérséklet és duzzanat csökkenésére a kompressziós pont alatti területen - ez egyértelmű jele a csípésnek.
  • Emelés: Ha lehetséges, tartsa emelt bokáját a duzzanat és a belső vérzés csökkentése érdekében. Megfelelő magasság akkor van, ha a bokát kissé a szív szintje felett tartják.

Ezenkívül a tünetek gyulladásgátlóval vagy fájdalomcsillapítókkal kezelhetők. Ezen gyógyszerek túlzott használata azonban nem javasolt, mivel elfedhetik a súlyos sérülések tüneteit, amelyeket nem kezelnek megfelelően..

Súlyosabb esetekben műtétre lehet szükség, de szinte minden bokafájásnál maga a test felelős a szalagok helyrehozásáért. Mindenesetre tanácsos konzultálni egy ortopéd orvossal.

Lehetséges szövődmények

A boka ízületének mérsékelt vagy súlyos rándulása károkat okozhat, amelyek továbbra is fennállnak a ligamentum helyreállítása után is.

Először egy csomó alakulhat ki a szalagon, amely végül gyulladást és traumát okoz az állandó súrlódás miatt. Ebben az esetben orvosi segítségre van szükség, bár ritkán szükséges a műtét, főleg érzéstelenítők és kortikoszteroidok oldják meg a problémát..

Másodszor, a boka rándulása az érintett szalagok gyengülését okozza. Így a visszatérő sérülés gyakori szövődmény, mivel a gyengült szalagok érzékenyebbé válnak a könnyezésre..

Az idegrendszeri károsodás okozta idegkárosodás és szövetvesztés szintén lehetséges. Mindezen esetekben a beteg ideális viselkedése - ha a tünetek továbbra is fennállnak a gyógyulási időszak után - a lehető leghamarabb forduljon orvoshoz..

Hogyan lehet megelőzni a boka rándulásait??

Számos tényező növeli a bokarándulás kockázatát. Ha elkerülné őket, vagy csak tudatában lenne velük, változást hozhat és elkerülheti a sérülésekkel járó kockázatokat és kellemetlenségeket..

Mindenekelőtt a boka és a lábak izmainak és szalagjainak egészségéről kell gondoskodnia. A rendszeres testmozgás és nyújtás elengedhetetlen ebben a tekintetben, javítva a szalagok erősségét és az izmok reakcióját..

Az izomfejlesztés javíthatja a propriocepciót is, azaz az izmok, inak, csontok és ízületek érzékenységét egy álló vagy mozgó test egyensúlyára. A propriocepció hiánya miatt a test általában nem képes egyensúlyba lépni, ezzel növeli a sérülések kockázatát.

Ugyancsak nagyon fontos figyelni a felületre, mind a sport gyakorlatban, mind a mindennapi életben. Az extrém sportokban és a városunk járdáin egyaránt tapasztalt felületek nagyon nyilvánvaló kockázati tényezők. A cipők egy másik fontos tényező: a magas sarkú cipő viselése, különösen a vékony és törhető stúdióval rendelkező cipők viselésekor, dupla figyelmet kell fordítani..

Végül, a megelőzés rendkívül fontos mindenkinek, aki valaha is szenvedett ettől a problémától. A visszaesés utáni szakaszban a visszaesés kockázata magas, ezért javasolt a fokozatos fizikai aktivitás folytatása. Az, hogy elkötelezted magad a szalagod erősítésével, minden bizonnyal megtérül.

Hogyan kezeljük a boka rándulásait??

A boka rándulása meglehetősen kellemetlen sportkárosodás, amelyet azonban otthon is lehet kezelni. De csak a szakemberrel történő kötelező konzultáció után. Ha edzés közben ilyen sérülést kapott - készüljön fel arra, hogy a rehabilitáció több hónapot vehet igénybe.

Boka anatómiája

A bokaízület rendkívül rugalmas ízület, nagy mozgásszabadsággal. Ugyanakkor, szemben az ugyanolyan mozgatható vállízülettel, az alsó láb a test súlyával megegyező állandó terhelést hordoz, és fizikai gyakorlatok elvégzésekor gyakran meghaladja azt. Ez viszont abban az esetben, ha nem tartják be az edzési gyakorlatokat, vagy a mindennapi életben banális gondatlanságot okoznak, a boka ínszalagjai kiöntéshez vezethetnek..

A bokaízület biztosítja a láb és a láb kölcsönös mobilitását. A talus egyfajta "továbbító link".

Boka csontváz

Az állkapocsot alkotó csontok - a sípcsont és a combcsont, amelyek az interosseous membrán segítségével mozdulatlanul csatlakoznak a boka szintjén, egyfajta „villát” képeznek, amely magában foglalja a talust. Ez viszont kapcsolódik a sarokcsontokhoz - a lábváz legfontosabb alkotóelemeihez.

Ezek a struktúrák együtt tartják a ligamentumokat. Fontos, hogy húzzunk egy vonalat a szalagok és az inak között: az előbbiek a csontok kölcsönös rögzítését szolgálják, az utóbbi az izmok és a csontok összekapcsolását szolgálja. Megsérülhet mind a szalagok, mind az inak, azonban a tünetek és következmények eltérőek lesznek, de az alábbiakban részletesebben..

ínszalagok

Így a bokacsíkokat három nagy csoportra osztják, az ízülethez viszonyított relatív helyzetük szerint.

  1. Az ízület belsejében elhelyezkedő, az alsó lábszár csontszerkezetét közvetlenül támogató kötések: interosseous ligamentum; hátsó alacsonyabbrendű ligamentum; elülső alacsonyabb szintű peroneális ligamentum; keresztirányú ligamentum.
  2. Ligációk, amelyek erősítik az ízület külső vagy oldalsó felületét: elülső talofibuláris ligamentum; hátsó talofibularis ligamentum; calcaneofibular.
  3. Ligak, amelyek erősítik az ízület belső felületét: tibialis-scaphoid; tibia-RAM; elülső tibiális talus; hátsó tibiális kos.

Ingek és izmok

Valamivel fentebb olyan fontos struktúrákat említettünk, mint a boka ízületéhez kapcsolódó inak. Helytelen lenne ezeket külön elemekként beszélni, mivel az utóbbiak a lábát kiszolgáló izmok szerves morfofunkcionális egységei..

A boka legnagyobb, legfontosabb és gyakran megsérült ín az Achille-ín, amely összeköti a lábát a tricepsz borjúizmával..

A következő izmok ingait szintén nem láthatjuk, de ennek ellenére fontos struktúrák vannak:

  • a hosszú peroneális izom, amely 1-2 metatarsális csonthoz kapcsolódik, leengedi a láb mediális szélét;
  • az 5. metatarsális csonthoz kapcsolódó rövid peroneális izom emeli a láb oldalsó szélét;
  • hátsó tibiális izom, amely a láb sphenoidjához és scaphoid csontjához kapcsolódik, és felelős az alsó láb kifelé fordításáért.

Ez a felsorolás természetesen nem korlátozódik azokra az izmokra, amelyek a boka teljes mozgási tartományát biztosítják, azonban ezeknek az izmoknak az inak a leggyakoribb károsodásai..

Sérülés okai

Figyelembe véve a bokaízület anatómiai tulajdonságait, térjünk tovább a sérülés mechanizmusához.

A láb nyálkahártya-berendezése meglehetősen súlyos terhelésekhez van adaptálva. Ezért csak jelentős erőfeszítésekkel lehet megsérülni. Amikor a terhelést több ligamentumból felosztják egyre, ez a ligamentum megsérül.

A boka sérülési kockázatát tekintve a CrossFit az első helyek között van a sokféle gyakorlat miatt. Elegendő ok van a bokának a permetezésére.

A boka szalagjai megnövekedett terhelése akkor fordul elő, amikor:

  1. a láb külső széle be van húzva, miközben itt szinte az egész testtömeg eloszlik. Ebben az esetben a ligamentumok oldalsó csoportja megsérül, mivel éppen ezek akadályozzák meg az alsó láb túlzott szupinációját;
  2. a láb rögzítve van, a test súlyát átviszik az elülső szakaszába, míg az alsó láb meghajlik. Ebben az esetben az Achilles-ín megsérült;
  3. a láb rögzítve van, az alsó lábszár maximálisan kihajlott - az elülső talofibuláris és interfibuláris ligamentumok megsérülnek;
  4. a láb rögzítve van, forgás történik az ízületben, kívül vagy belül. Az alkalmazott terhelés irányától függően a külső vagy a belső szalagok, az Achilles-ín, a rövid és a hosszú peroneális izmok inak szenvednek, túlzott belső forgás esetén a hátsó tibiális izom inak károsodhat.

A rándulások típusai és mértéke

A traumatológiában a boka sérüléseinek számos leggyakoribb típusa és az ún. Beszéljünk róluk részletesebben.

Boka sérülések típusai

Vannak olyan boka sérülések, mint:

    a láb befelé fordítása (inverzió);

Nyújtási arányok

A nyújtás mértékét illetően a "nyújtás" szó itt csak feltételesen használható. Más szavakkal lehetetlen az inak vagy szalagok nyújtása. Mindenesetre az ezeket a szerkezeteket alkotó kollagén rostok széttöredenek. De a különbség mértéke eltérő. A bokakötések károsodásának mértékétől függően az ezen a területen található ütemterveket három fokra osztják:

  1. Az első fokot a szálszakadás jellemzi, amelyben az összes rostok több mint fele érintetlen marad.
  2. Második fok - a kollagénrostok felének repedése, amelyben az izületi terület súlyos duzzanatot szenved, és az izületi elemek elmozdulnak.
  3. Harmadik fok - a szalagok teljes törése, patológiás mobilitás az ízületben, nagyon kifejezett duzzanat és fájdalom a sérült területen.

Boka sérülésének jelei

A fentebb ismertetett tünetek mellett a sérülés idején ropogás is hallható (teljes repedés esetén, esetleg akkor, ha a ligamentum felére szakad).

Egy másik lehetőség az, hogy úgy érzi, mintha valami elszakadna az ízületben. Mindenesetre nem fogja tudni támaszkodni a lábadra - nagyon fájdalmas lesz. Próbálkozzon a boka csóválásával - jelölje meg azokat a mozdulatokat, amelyek a legtöbb kellemetlenséget okozják. Azok a szalagok, amelyek megakadályozzák a mozgás redundanciáját, valószínűleg megsérülnek..

Ezután vegye figyelembe a láb passzív helyzetét. Ha észrevehetően eltolódik a szokásos helyzetéből, akkor ez nyilvánvalóan a ligamentumok teljes törése.

A boka területének jelentős deformációja szintén lehetővé teszi az ilyen típusú sérülés gyanúját. Vigyázzon a bokák relatív helyzetére - a csontozat jobbra és balra a csontrészről. Egyikük deformációja a ligand sérülését jelzi a megfelelő oldalról. A láb és a boka közötti távolság relatív lerövidülése a talocalcanealis ízület sérülését jelzi..

Az ödéma növekedésének sebessége nem súlyos diagnosztikai kritérium: kialakulása az érintett erek kaliberétől függ..

Még a szalagok teljes megrepedése esetén az ödéma csak a sérülést követő első nap végére alakulhat ki..

Az ín sérülése tekintetében: ha úgy érzi, hogy a bokaízületben semmilyen mozgást nem tud fizikailag elvégezni, bármilyen akaratú erőfeszítés ellenére, akkor feltételezhető, hogy az izom inakának sérülése van, amely a megfelelő mozgásért felelős. Ebben az esetben az inak teljes elválasztásáról van szó. Általános szabály, hogy az inak csontfragmenssel szakad el a periosteumból, így egy teljes törésre gondolhat.

Elsősegély trauma esetén

Függetlenül attól, amit az öndiagnosztikában talál, ha boka sérülése van, és a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja meg, akkor a következőket kell tennie:

  1. Ha lehetséges, juttasson el a trauma központjába vagy legalább a házba anélkül, hogy megsérült volna a sérült lábon.
  2. Rögzítse a lábát a leginkább mozdulatlan helyzetben. Ehhez használhat rugalmas kötszert vagy ortózist. Végső megoldásként egy merev boka rögzítéssel ellátott magas csomagtartót fog tenni, amíg rugalmas kötés nem lesz. Az ízületet be kell kötni egy "nyolc alakkal". Az első kötszer felvitele a boka területére, a második a láb környékére, a harmadik kör az első, a negyedik kör a második, minden alkalommal, amikor az előző kör átmeneti helyét váltakozunk, akár a mediális boka oldaláról, majd az oldalról. A kötszernek szorosan meg kell szorítania az ízületet, korlátozva annak mobilitását és megakadályozva duzzanat kialakulását járás közben.
  3. Hideg kompressziót tegyen a sérült területre. Ideális esetben jégcsomag. Ez lehet jégmelegítő, fagyasztott bogyók, fagyasztott húsdarabok vagy akár télen is rendszeres hó. Ezt a kompresszort 20-30 percig kell alkalmazni a legnagyobb ödéma helyére, nem több. Ezután szünetet kell tartania (kb. 20 perc) és meg kell ismételnie az eljárást. Jég helyett etil-klorid használható. Hűtőhatást hoz létre azáltal, hogy elpárolog, ahonnan alkalmazták. A sportgyógyász arzenáljában hűtőközeggel ellátott speciális csomagok is találhatók. Ezek is hasznosak lehetnek, de "élettartamuk" túl rövid.
  4. Helyezze a lábát egy dais-ra úgy, hogy az alsó lábszáma a csípőízület fölött legyen. Ez javítja a vénás kiáramlást és kissé csökkenti az artériás áramlást. Így a duzzanat enyhén enyhül, ami azt jelenti, hogy a fájdalomérzet is kissé csökken. Ne feledje, hogy nagyobb mértékben az ödéma okozza a fájdalmat, mivel pusztán mechanikus nyomást gyakorol a szövetekre belülről. A nyomás rontja a vénás vér kiáramlását, ez pedig tovább fokozza az ödémát, lezárva az ördögi kört.
  5. Ne habozzon, látogasson el egy traumatológusra röntgenvizsgálatra. Ez egy nagyon fontos pont! Fontos, hogy kizárjuk vagy megerősítsük a boka törését. Attól függően, hogy mit ábrázol a kép, a kezelési taktika teljes mértékben függ. Vagy hazamegy, és követte az orvos ajánlásait, vagy pedig egy speciális kórházba megy, az összes következményével. Ebben a helyzetben nem kell félnie a kórháztól: a nem megfelelően megolvadt bokacsontok a jövőben jelentős problémákat okozhatnak: járási nehézségek krónikus sántaság kialakulásával; lymphotsasis; az alsó végtag véna trombózisa; krónikus fájdalom szindróma stb..

© Luis Santos - stock.adobe.com

Kezelési módszerek

A fentebb leírt összes intézkedés releváns az otthoni bokakrém-kezelés első három napjában. Három nap után az erek általában javulnak, és jelentősen csökken az ödéma kialakulására való hajlam. Ettől kezdve száraz meleget írnak elő - ezek fizioterápiás eljárások, amelyeket a lakóhely klinikájában végeznek.

A bokakötések gyógyulási szakaszában jelentősen korlátozni kell az ízület függőleges terhelését. A lábakkal való gyaloglás és ülés nagyon elriasztott. A végtagot legjobban emelt helyzetben lehet elhelyezni.

Ha sétálnod kell, akkor jobb viselni egy nadrágtartót. Meg kell szerezni egyet, mivel még a klinikai gyógyulás után is fennáll bizonyos ideig az ízület instabilitása. Nem nagyon kényelmes minden alkalommal bekötni a lábát, és nehéz lehet cipőt viselni..

A gyógyszerek közül fájdalomcsillapítókat és venotonikákat írhatnak fel Önnek. Önnek nem kell gyógyszereket szednie egyedül, orvosi rendelvény nélkül.!

Rehabilitáció sérülés után

A rehabilitáció fontos lépés a boka rándulás kezelésében. Sajnos meglehetősen nehéz egyetemes ajánlásokat adni az ízület súlyos sérüléseire..

Walking

Enyhe nyújtás esetén a boka mozgékonyságának helyreállítását normál sétával kell elkezdeni, kivéve az ugrást és a futást a rehabilitáció kezdeti szakaszában..

A séta ütemének mérsékeltnek kell lennie, legalább 5 km-t kell megtennie naponta. De nem azonnal - kezdje kis sétákkal 2-3 km-re.

A séta után kontrasztos vízkezelést kell végeznie: öntsön hideg zuhanyt a lábára, forró, ismét hideg. Ez elősegíti a vér mikrocirkulációjának helyreállítását és felgyorsítja a vénás kiáramlást..

Egy hónapig az "edzésed" legalább 7-10 km-re terjedjen. A tempónak kissé gyorsabbnak, mint mérsékeltnek kell lennie.

Kelj fel a lábujjak

A következő lépés az, hogy a sétákhoz hozzáadjuk a zokni emelkedését a boka helyzetének megváltozásával: zokni befelé, zokni szét, zokni semleges helyzetbe.

Mindegyik mozgást lassan hajtjuk végre, amíg erõs égõ érzés nem lesz a láb és a borjúizom területén. Ez a szakasz 2 hétig tart.

Futás és ugrás

A gyaloglási idejének felét a futásra kell fordítania, de nem kell azonnal elkezdenie. Induljon 5-7 perces futással, fokozatosan hozzáadva az időt. A futásnak átlagos tempóban kell lennie, gyorsulás nélkül. Ha el tudja futtatni 5 km-t, a rehabilitáció ezen szakaszát elsajátítottnak lehet tekinteni..

Az utolsó az ugró gyakorlatok fejlesztése. A legjobb eszköz itt egy ugrókötél. Kezdje napi 50 ugrással, napi 5 percig dolgozzon.

4 szabály a bokafájás kezelésére otthon

Az állcsontok lábakkal való csuklása meglehetősen sebezhető.

Különböző nehézségi fokú bokakristályok sok embernél előfordulnak egész életen át. Anatómiailag a ligamentum nem nyújtható, hanem csak szakadhat, ezért valójában sérülés esetén az inakrostok részleges törése következik be.

Az okok

A bokaízület csípődései gyakran előfordulnak sportolás során, nepraktikus cipő viselésekor, egyenetlen terepen történő mozgáskor, valamint egyéb körülmények között, amikor a szalagok terhelése jelentősen meghaladja az engedélyezett határértékeket..

A boka nyújtásakor az, hogy a sérült ligamentum mennyit gyógyít, nagyban függ a hajlamot okozó tényezőktől:

  • intenzív képzés szimulátorokon más izomcsoportok fejlesztése érdekében a boka izmainak gyengüléséhez vezet;
  • a ligamentumok a hipodinamia következtében gyengülnek és lágyulnak;
  • izom-csontrendszer rendellenességei;
  • a láb alakjának megváltozása, amelyet a hosszanti és keresztirányú ívek kihagyása jellemez;
  • a boka ízületének akaratlan elcsavarása a neuromuscularis kapcsolat megsértésének hátterében;
  • a beteg kórtörténetében már előfordultak olyan esetek, amikor sérült a boka ízülete.

A láb patológiásan kifelé vagy befelé hajolható, és ez befolyásolja a sérülés formáját.

Tünetek

A boka rándulás fő jelei:

  • az áldozat akut fájdalmat érez a distalis végtagon;
  • helyi szövet duzzanat;
  • az inak területén hematoma alakul ki;
  • az ízületek mozgása korlátozott.

A boka rándulásának tünetei a sérülés súlyosságától függenek. A nyújtási arányok három kategóriába vannak osztva:

  1. Az 1. fokozatnál a sávos izomrostok kötege kissé elszakad. A tünetek rosszul fejeződnek ki, az alsó lábszárcsontok lábakkal való összeillesztése gyakorlatilag nem veszíti el a mozgékonyságot, és a beteg a sérült lábon is léphet.
  2. A 2. fokozatban a szakadt rostok száma növekszik. A tünetek egyre hangsúlyosabbá válnak. A beteg súlyos fájdalomszindrómát tapasztal, mint a hosszú lábcsont törése. A nagy nehézségekkel küzdő beteg léphet a sérült végtagra. A normál mobilitás egy héten belül helyreáll.
  3. A 3. fokozatban egy vagy több ligamentum teljesen elválasztódik. A klinikai kép erősen hasonlít a bokacsontok törésére. A beteg súlyos fájdalmat szenved, és a láb teljesen leállítja a funkcióját.

Ha a szalagok ízületi laxitással letépnek, a sérült terület nagymértékben megduzzad, és a szalagok rugalmassága elveszik.

Videó

Boka sprain kezelés

Tiltott tevékenységek

A boka nyújtásakor az alábbi intézkedések nem javasoltak:

  • dörzsölje a sérült lábat alkohollal;
  • alkalmazzon melegítő kompresszort, forró fürdőt, száraz hőt;
  • Masszázst végezzen;
  • vigyen fel jéggel egy csupasz lábra;
  • éjszaka pihenjen a kötszer eltávolítása nélkül;
  • mindenféle népi módszert alkalmazni.

Alkoholfogyasztás nem javasolt közvetlenül a boka izmainak vagy szalagjainak megfeszítése után. Ez fokozott duzzanatot és az áldozat általános jólétének romlását idézheti elő..

Elsősegély

Mindenkinek tudnia kell, mi a teendő, ha a boka megrepedezik, mivel senki sem immunis az ilyen sérülés ellen. A sprainok elsősegélye a következő lépésekből áll:

  1. A duzzanat csökkentése érdekében ajánlatos egy tárgyat az alsó rész alá helyezni úgy, hogy a láb felemelkedjen.
  2. A vérzés megállításához és a gyulladásos folyamat fejlődésének lassításához javasolt jég vagy hideg tárgy felvétele a sérült végtagra.
  3. Rögzítse a bokát nyolc számú kötszerrel. E célokra elasztikus kötést használnak, amelyet a láb és az alsó láb köré tekernek, de nem túl szorosan, hogy ne akadályozzák a vérkeringést..
  4. Vegyünk egy fájdalomcsillapítót. Az orális, nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek erre a célra jól alkalmazhatók - Dikloberl, Ketanov, Dexalgin.

Természetesen pontosan ez a helyzet, amikor orvosi segítségre van szüksége. Ezért az elsősegély nyújtását követően a beteget el kell vinni a mentőszobába, vagy meg kell hívni az orvát az otthonaba, hogy az áldozat megkapja a teljes gyógyuláshoz szükséges ajánlásokat..

Kezelés

Bokafájás esetén a kezelés a sérülés mértékétől és a röntgen vagy ultrahang eredményétől függ. Az enyhe és közepes méretű rázkódások otthon kezelhetők az alábbi minta szerint:

  1. A sérülést követő első nap folyamán ajánlott hidegen alkalmazni a nyújtási helyet. Az ilyen manipuláció, amelynek során a sérülést a sérült végtagra alkalmazzák, legfeljebb 10-15 percig tarthat, de az eljárás napi 5-6 alkalommal megismételhető..
  2. A lábat kötszerrel vagy elasztikus kötéssel kell rögzíteni. Súlyosabb károk esetén egy sínet (vakolatkötés) használnak. A kötést legalább egy hétig, súlyos esetekben pedig még hosszabb ideig is viselik. Ha kötést használnak, akkor azt éjjel el kell távolítani..
  3. Az ízületek instabilitásának elkerülése érdekében a vakolatöntvény legfeljebb egy hétig viselhető. Még az 5 nap elteltével megfeszített szalagoknak is helyre kell állítaniuk a tónusát, és ez nem érhető el, ha az öntvény hosszabb ideig a végtagon van.
  4. Vigyen fel kenőcsöket NSAID-okkal a sérült bokaízületre, amelyek javítják a vérkeringést és más jótékony terápiás hatást mutatnak.

Ha a sérülés az ín törésével jár, amelyet a diagnosztikai folyamat során határoztak meg, akkor a műtéti beavatkozás nélkülözhetetlen.

Fizikoterápia

A rehabilitációs időszak alatt a sérüléstől való felépülés során a betegnek különféle fizioterápiás eljárásokat kell rendelni:

  1. Ízületi kezelés ultrahanggal. Ez az eljárás javítja a károsodott szegmens vérkeringését, felgyorsítja a nyirok kiáramlását, elősegíti a kenőcsök sokkal jobb felszívódását és a gyógyászati ​​anyagok felhalmozódását a szövetekben..
  2. UHF terápia. Az ultra magas frekvenciájú váltakozó áramok használata az eljárás során serkenti az erek tágulását, elősegíti a regenerációs és anyagcserét. Az erek tágulása javítja a sérült terület sejt táplálkozását.
  3. Paraffin terápia. Ezt a fizioterápiás eljárást a sérülést követő első órákban lehet előírni. Az ilyen fizioterápiás manipuláció csökkentheti a fájdalmat és enyhíti a gyulladást..

A fizioterápia a gyógyulási eljárások komplexe része, a fizioterápiás gyakorlatokkal és a masszázzsal együtt.

A sérülés mértékétől függően csak az akut tünetek enyhülése után 1–3 hónappal lehet részt venni a terápiás gyakorlatokban, és fontos elkerülni az ízületek túlzott terhelését. Először javasoljuk, hogy kör alakú mozgásokat hajtson végre a láb különböző irányaiba, és dobja el a labdát a padlón..

Az idő múlásával nagyobb hangsúlyt helyezhet a gyakorlatokra, amelyek során apró tárgyakat vesznek fel a padlóról a lábujjakkal. Fokozatosan a műveletek bonyolultak lehetnek, de jó, ha ez vízben történik. Még egy kis idő múlva sétálhat a lábujjain és a sarkán, a láb külső és belső oldalán.

A hűtő kenőcsöket a nyújtás után azonnal fel lehet használni. Általában mentolt és fájdalomcsillapítókat vagy érzéstelenítőket tartalmaznak. A bőr irritációja miatt zavaró hatásúak. A fájdalomcsillapítóknak és érzéstelenítőknek köszönhetően a fájdalom csökkenthető. Az ilyen termékeket nem szabad dörzsölni, de vékony réteget felvihetni lehet, és várni kell a felszívódást..

Ezenkívül a boka sérüléseit vagy duzzanatát gyakran duzzanat és zúzódások kísérik, és a heparin alapú kenőcs jól eltávolítja a vérképződést és a boka duzzanatát..

És jó terápiás hatás érhető el kenőcsök és gélek felhasználásával nem szteroid gyulladáscsökkentő szerekkel is..

Művelet

A legtöbb esetben konzervatív kezelés elegendő a boka ízületének szalagjainak helyreállításához. De ha az ortopéd és a traumatológus úgy dönt, hogy a műtéti beavatkozás nélkülözhetetlen, akkor az a ligamentum integritásának helyreállítását jelenti a csont- és inakvarratok alkalmazásával..

A rehabilitáció során a betegnek 30 napig folyamatosan viselnie kell rögzített vakolatát. A műtét utáni időszakban a konzervatív kezelés intenzíven folytatódik, amelynek feladata a gyógyulási folyamatok felgyorsítása és az érintett végtag vérellátásának javítása..

Megelőzés

A sérülések elkerülése érdekében, először vagy ismételten, be kell tartania ezeket az egyszerű ajánlásokat:

  • speciális terheléshez használjon bokatartót;
  • az edzés előtt és után feltétlenül tartalmazzon nyújtó elemeket;
  • erősítse meg a fő lábtörőket és elrablókat;
  • speciális sarokbetéteket kell behelyezni a cipőbe, amelyek védik a boka traumatikus elmozdulását.

Ezenkívül rendkívül fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül a boka rándulását, és időben foglalkozzon annak kiküszöbölésével a súlyos szövődmények elkerülése érdekében..

A megfelelő cipő

A megfelelő lábbeli esetén a boka rándulások kockázata jelentősen alacsonyabb. Ennek meg kell felelnie a következő kritériumoknak:

  • a cipő hátának, a sarok fölött, a sarok hátulját lefedve, szilárdnak kell lennie;
  • széles lábujj, amely nem szorítja meg az ujjait;
  • a cipő aljának részben vagy teljesen merev belső része, a talpbetéttel rögzítve;
  • a cipőben betétnek kell lennie (ortózis);
  • sarok 1,5 - 2 cm.

Ezen felül meg kell próbálnia elkerülni a nyújtáshoz vezető helyzeteket..

Általános ajánlások

A bokaízület duzzadásának megelőzésében rendkívül fontos a rendszeres, tudatos edzés, amely fejleszti az alsó végtagok izmainak erősségét és kitartását, valamint az időben történő nyújtás, amely lehetővé teszi a rugalmasság fenntartását. Ezenkívül fontos a testtömeg figyelemmel kísérése, és ehhez nem csak a sportoláshoz, hanem a megfelelő étkezéshez is szükség van..

A bokakötések nyújtásakor az ebből eredő sérülés gyógyulásának mértéke nagyban függ attól, hogy a patológiát időben felismerték-e, és az elsősegélyt megfelelően nyújtották-e. És arról is, hogy az áldozat egyértelműen követte-e a szakember összes ajánlását a jövőben.

Ha hibát talál, válassza ki a szöveget és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűket. Biztosan megjavítjuk, és + karmád lesz

Up