logo

Sajnos felnőttek milliói szenvednek nyálkahártya fájdalmát minden nap. A jó hír az, hogy vannak olyan gyakorlatok és otthoni gyógymódok, amelyek segítenek enyhíteni a tüneteket. Ebben a cikkben azt vizsgáljuk meg, hogy mi okozza a csípő mellkas fájdalmát, és hogyan lehet ezt kezelni..

Az ilium a medence legnagyobb csontja, a csípőcsont a csípőízület felső részén található, általában ott, ahol a kezünket csípőnkre helyezzük. Úgy tervezték, hogy megvédje a medence különböző részeit, és különböző izmokhoz, fasciához és rostos szövetekhez kapcsolódjon. Hátfájás a sacrum területén.

Mi az a csípő címer?

Az Iliac mellkasfájdalom a csípőízület körüli csípő vagy izom gyulladása vagy sérülése, amely fájdalmat okoz. Ez a fájdalom súlyos és súlyos lehet.

A csípőcsontunk három csontból áll: az ilumából, az ischiumból és a szeméremből. Mint megállapítottuk, ha a kezét a csípőjére helyezi, akkor megtalálja a csípő csontját, amely egy nagyon fontos csont. Az anatómiai szakértők ezt létfontosságúnak ítélik, mivel megosztja a medencét és a hasat. A ilium olyan fontos izmokkal is összefügg, mint például a hátsó legnagyobb izom (latissimus dorsi), a gluteus maximus, a csípő-izom és a fő hasi izmok..

A csípőnk értékes, mert erőt, stabilitást és támogatást nyújtanak gerincünknek és szerveinknek. A comb bármely részének sérülése nemcsak fájdalmas lehet, hanem fizikailag is nehéz.

Mi okozza az ivari mellkas fájdalmat?

Nehéz enyhíteni a csípőcsonkkal járó kellemetlenségeket, különösen, ha nem érti a különféle okokat. A következő lista a csípőcsont fájdalmainak legtöbb okát tartalmazza.

Gyenge izmok - Az erős magizmok segítenek fenntartani az ízület megfelelő mozgását, de a gyenge hasi és alsó hát izmok fájdalmat okozhatnak a csípőízületben. A túlsúly szintén hozzájárulhat a fájdalomhoz.

Sérülés - leesés vagy ütközés, amely károsítja a csípőcsontot, fájdalmat és fájdalmat okozhat a csípőízületben és a hát alsó részén.

A sacroiliac ízületi diszfunkció a medencében található és összeköti az illumot az alsó gerincvel a coccyx közelében. A sacroiliac ízület sérülése vagy gyulladása az alsó hát, a has vagy az ágyék fájdalmához vezethet. Vannak, akik ezt az ízületi rendellenességet az ízületi gyulladás, öregedés, egyenetlen lépések vagy kocogás miatt tapasztalják meg.

Az apofízis sérülése az izom ismételt húzása a csontról. Hátfájást okoz fiatal felnőttek és gyermekek esetében, akiknek csontok és izmok még mindig növekednek. Az apofízis sérülésével járó fájdalom általában fáj és a comb elején helyezkedik el. A fájdalom okai a bal oldalon, a bordák alatt.

Iliopsoas-szindróma - Ez a szindróma enyhe vagy súlyos fájdalmat okoz a háton és a medence környékén. A Western Journal of Medicine szerint a medence hosszantartó ülése, állása vagy csavarása súlyosbíthatja. A rendszeres golf vagy tenisz a szindrómához vezethet.

Piriformis-szindróma - Általában az izmok túlzott nyújtása, majd az ülés idejét nyomó nyomás hatására, amely áthatolhat a combon és a fenékben. Ez a szindróma az elhasználódás következménye. A kopott csizmában végzett munka, a lábhossz-eltérések és az izmok egyensúlyhiányai okozhatják a szindrómát.

Gluteális csontbetegség - Bármely súlyosbodás fájdalmat okozhat a csípőcsont közelében. Ez csökkent rugalmassághoz, csökkent mozgási tartományhoz, megnövekedett nyomáshoz, csökkent ideg- és izomműködéshez, valamint a keringés csökkenéséhez vezethet..

Ritka esetekben az ízületi gerincfájdalmat csontrák okozhatja, de az esetek túlnyomó többségét a csípőcsontok körüli idegek, kötőelemek és izmok gyulladása és károsodása okozza. Trochanterikus bursitis kezelés.

A csípőcsont fájdalmainak tünetei

A tünetek a betegség pontos okától függnek. Néhány ember a hátfájásban szenved. Valójában az derékfájás leggyakoribb tünete az alsó hátfájás. Mivel sok izom és ideg kapcsolódik a csípő területéhez, a fájdalom sugárzhat a lábhoz, a fenékhez és az ágyékba. Ha fáj a nyakcsontja, hátfájás vagy fenékfájás vagy heves izomgörcsök jelentkezhetnek. Néhány ember diszkomfortot és fájdalmat is tapasztal, ha ízületi gyulladása van. A fájdalom, a duzzanat és a csontok zúzódása szintén gyakori tünetei az ízületi gerincproblémáknak, különösen sérülés vagy károsodás esetén..

Néhány embernek, akinek fájdalma van a csípőcsonttól, nehéz lehet a normális mozgás. A rugalmas és csavaró mozgások súlyosbíthatják a fájdalmat.

Otthoni gyógymódok a csípőcsonti fájdalom ellen

A csípőcsont fájdalmainak kezelése gyógyszereket, például gyulladáscsökkentő szereket tartalmazhat, amelyek csökkentik a duzzanatot, és injekciókat, például kortikoszteroidokat. Számos otthoni jogorvoslati lehetőség létezik a csípőcsonti fájdalom kezelésére, amelyeket megfontolhat. A következő kezelésekről ismert, hogy csökkentik a gyulladást és javítják az ízületek mozgását.

Pihenés, jég, szorítás és magasság. Ezt a komplexet, gyakran az elsősegélyként használták a gerinc és az izom sérülései, a Nemzetközi Fizikai Fizikai Terápia ajánlotta az ivarüreg mellkasi fájdalmainak kezelésére. Fontos, hogy azonnal pihenjen minden olyan tevékenység után, amely stresszt okoz az alsó háton vagy a combon. A jég hideg kompresszió formájában segíthet csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat. A felhordáshoz törölközőt kell csomagolni 15 percig, körülbelül napi háromszor. Kompressziós kötszer felhasználható a duzzanat csökkentésére, bár nehéz lehet az érintett területet burkolózni, amikor a csípőbélfájdalom fájdalom jelentkezik. Ami a magasságot illeti, a sérült területnek a szív felett tartása segíthet elkerülni a duzzanatot. Fájdalom az ízületi gerincén.

Meleg tömörítés. Néhányan úgy gondolják, hogy egyszerűen meleg kompresszor alkalmazása csökkentheti a csípőcsont körüli izmok és szalagok gyulladása által okozott krónikus hátfájást. A meleg pad megnöveli a vér áramlását a fájdalom területére, elősegítve a gyógyulást.

Puha nyújtás. A combizmok enyhe megfeszítése segíthet olyan erő kialakításában, amely megakadályozza a további sérüléseket. A gerincoszlopok, a hip-flexorok és a quadok nyújtása a testmozgás előtt jó ötlet.

Kurkuma. A kurkuma terápiás tulajdonságainak 2016. évi áttekintése szerint ez természetes gyógymód az ízületi duzzanat enyhítésére és az izommerevség megelőzésére. Néhány ember a kurkuma gyömbérrel kombinálva finom teát készít..

Esszenciális olajok - Az illóolajok könnyen felszívódnak az izmokban és az ízületekben. Egyes kutatások azt sugallják, hogy a levendula, a kamilla és a kevésbé ismert téli kivonat erős fájdalomcsillapító hatású az illóolajok számára. A kamilla közelmúltbeli áttekintése kimutatta, hogy segíthet javítani az alacsony derékfájdalomban szenvedők fájdalmát. A Journal of Alternative and Complementary Medicine szerint a télzöld ugyanolyan hatásos lehet, mint az aszpirin, az alsó hátmasszázs masszázs okozta fájdalomcsillapítás érdekében..

Fizikai kezelések. Néhány ember profitálhat a professzionális fizikus terapeuta szolgáltatásából, különösen, ha a fájdalom traumához kapcsolódik. A gyógytornász vezetheti a beteget a biztonságos területeken és a gyakorlatokon. Fontos, hogy ezt a lehetőséget először megbeszélje orvosával. Fájdalom a csípő és az ágyék területén.

A csípőcsont fájdalmainak megelőzése

Ha még soha nem volt fájdalmas csípőfájdalma, de látta, hogy valaki mástól szenved, akkor kíváncsi lehet, hogyan lehet elkerülni a fájdalmat, kellemetlenséget és merevséget, amelyek gyakran előfordulnak a betegségnél. Különböző módokon lehet megelőzni a csípőcsont problémáit. Például a legtöbb cipő végül elhasználódik, és amikor ez megtörténik, nem biztosítja a lábak megfelelő stabilitását. Mindannyian erőfeszítéseket kell tennünk a cipő cseréjére olyan merev anyagért, amely segíthet elérni a lábunk és a lábunk jó párnázását és stabilitását. Elkerülhetjük az állandó sétálást vagy a hegyekben és a lejtőn fekvő egyenetlen felületeken történő futást is. Ez nagy nyomást gyakorolhat a lábakra és ezáltal a comb területére..

Az izmok erősítése az egyik legjobb módszer a szemhéj fájdalmának elkerülésére. A rendszeres testmozgás, amely magában foglalja a nyújtást az erős hasi és csípő izmok fenntartása és az ízületek rugalmasságának megőrzése érdekében, jelentősen segíthet megelőzni az illum gyulladását.

A megelőző intézkedések meghozatala elengedhetetlen. Ez különösen igaz, ha megelőzik a csípőcsonti fájdalmat vagy más kellemetlenséget a csípőízülettel kapcsolatban. Az Arthritis Alapítvány évek óta mondja, hogy a testmozgás késleltetheti vagy megakadályozhatja a legrosszabb esetet a csípőproblémák esetén. A legrosszabb esetben természetesen a műtét szükségessége. Medencefájdalom okai.

Az iliopsoas izom kialakulásának, megnyilvánulásának és megszűnésének okai

Tartalom:

Az iliopsoas izom a medence izmait jelenti. A combcsont alacsonyabb csípőjéhez kapcsolódik. Ennek célja a törzs hajlítása és a comb egyéb izmainak rögzítése az ágyéki régióban. Nyugodt állapotban az iliopsoas izom lehetővé teszi a térdnek a mellkashoz húzását. Kiderül, hogy aktívan részt vesz a futás, séta, valamint az emberi test koordinációjában..

Az iliopsoas izom szindróma izom-tonizáló betegség. Ennek fő oka az izom vagy a testének sérülése, ahol található. Leggyakrabban, és ez az összes diagnózis kb. 40% -a, ezt a szindrómát bizonyos ízületi betegségben szenvedő embereknél figyelik meg.

A károsodás további tényezői a hematómák a retroperitoneális térben. Ezek önmagukban fordulhatnak elő, például vérbetegségekkel vagy a has sérülése miatt. Ritka esetekben az tumor a kezdeti és az áttétekből származó daganatok.

Ennek a betegségnek a fő veszélye azonban az, hogy az érintett izomszövet kezeli befolyásolni a közvetlen közelében található femorális ideget. Ez a femoralis neuralgia szindróma kialakulásához vezet, és ha ezen ideg szenzoros vagy motoros funkciója megsérül, akkor fennáll annak a kockázata, hogy a láb teljesen leáll, hajlítva vagy meghajlítva.

Klinikai kép

Az iliopsoas izom szindróma, amelynek tünetei meglehetősen kifejezettek, görcsön alapul, vagyis az akaratlan izom-összehúzódáson, amelyet nemcsak fájdalom, hanem magának az izomnak a megsemmisítése kísér..

A betegség fő tünetei a lábak gyengesége az érintett testoldalon a hajlítás vagy meghosszabbítás során, ami különösen a csípőízületben jelentkezik. Egy ember számára nagyon nehéz lesz ülő pozíciót fekvő helyzetből venni. Néha nem tudod megcsinálni..

A térdízület is szenved, így a séta, futás, aktív sportolás néha lehetetlenné válik. Kerülni kell tolószéket, mankót vagy más személy segítségét.

Az izomgörcsön kívül, és ezt fájdalomreakciónak is nevezhetjük, a combideg károsodik, ami kezeletlenül nagyon veszélyes, és ha az izmok hosszú ideig görcsös maradnak.

A fájdalomérzés a test különféle részein található. Ez lehet a hát alsó része, és fekvő helyzetben a fájdalom szinte teljesen eltűnik. A fájdalom a bélben vagy a comb elején is érezhető.

Hogyan lehet megszabadulni a görcsről?

A görcs többféle módon enyhíthető. Ehhez:

  1. Használja ki az akupunktúra előnyeit.
  2. Önmasszírozza a combot és a hát alsó részét.
  3. Menj a fürdőhöz - meleg víz és meleg levegő segít.
  4. Készítsen tömörítést.
  5. Vegyen be orvosa által felírt gyógyszereket.
  6. Használja ki az izmok nyújtó rendszerének előnyeit.

A Psoas-iliac szindróma speciálisan kialakított gyakorlatokkal is kezelhető, amelyeket csak az orvos utasítása szerint lehet végrehajtani.

A nyújtó gyakorlatok nemcsak enyhítik a görcsöket, hanem enyhítik a beteg általános állapotát is. Ezenkívül ellazítja, helyreállítja a hangot, károsítja a vérkeringést, és jótékony hatással van a beteg fizikai és pszichológiai állapotára..

Végrehajtási szabályok

Az iliopsoas szindróma edzéssel történő kezelését bizonyos szabályok szerint kell elvégezni..

  1. Az órák elvégzésekor nem szabad túlzott erőfeszítéseket tenni.
  2. Vegye figyelembe a légzés szabályait.
  3. Ne dolgozzon túl, és amikor fájdalom jelentkezik, hagyja abba az edzést.

Az első gyakorlatot a hátán fekve kell elvégezni. Hajlítsa meg a lábát a csípőnél, vigye oldalra, az alsó lábat szabadon tegye le. Hajlítsa meg az egészséges végtagot a csípő területén. Nyomja meg erősen a hátát az ágyban, és rögzítse ezt a helyzetet 20 másodpercre.

A második gyakorlatot hajlított helyzetben hajtják végre. A kezére támaszkodva meg kell hajlítani a testet a felső részben, amennyire csak lehetséges, hátradobja a fejét, és kinyújtja a nyakát. Rögzítse a helyzetet 20 - 30 lélegzethez, majd lassan engedje le a fejét, lazítsa meg a testet, és engedje le a kiindulási helyzetbe.

A harmadik gyakorlatot a hátán a padlón is elvégzik. A hátlapot szorosan a padlóhoz kell nyomni, ezután a lábakat kissé emelik fel a padlótól, amelyet először térdre kell hajlítani. Ismételje meg ezeket a mozgásokat 8-10 alkalommal.

Az ilyen kezelés megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon szakemberrel. Ha a fent leírt gyakorlatok nem voltak előnyösek, akkor gyógyszeres kezelést alkalmazhat, amelyet szintén csak neurológus írhat fel..

Egészségesen élni!

A fájdalom ura. Az iliopsoas izom gyulladása. Egészségesen élni! A kiadás töredéke: 2015.09.25

Videokód beágyazása

Beállítások

A lejátszó automatikusan elindul (ha ez technikailag lehetséges), ha ez látható az oldalon

A lejátszót automatikusan átméretezik, hogy illeszkedjen az oldal blokkjához. Oldalarány - 16 × 9

A lejátszó a kiválasztott videó lejátszása után lejátssza a lejátszási listában található videót

Az iliopsoas izomgyulladást az alsó hátfájás jellemzi, amely kissé a comb elejére sugárzik. Ez a probléma a nehéz emelés miatt merül fel. Hogyan segíthet a testmozgás az alsó hátfájás enyhítésében? Milyen kezelést ír elő a hosszú távú fájdalomcsillapítás??

Ezzel együtt néznek ki

Legnepszerubb

Ajánlott

Legújabb frissítések

A Feliratkozásaim:

© 1996-2020, az első csatorna. Minden jog fenntartva.
Az anyagok teljes vagy részleges másolása tilos.
A helyszíni anyagok egyeztetett felhasználásával szükség van egy hivatkozásra az erőforráshoz.
A weboldalunkon elhelyezett blogok és egyéb források beágyazási kódja jóváhagyás nélkül használható.

Szigorúan tilos a levegő online közvetítése az interneten jóváhagyás nélkül.
A levegő sugárzása csak a lejátszó és az Első Csatorna online sugárzási rendszerének használata esetén lehetséges.
Alkalmazás műsorszóráshoz.

Mi a teendő, ha az iliopsoas izom fáj?

Lumbago-kór szindrómák, 1902

Az ágyéki fájdalom nem mindig kapcsolódik az intervertebrális lemezek porcszöveteinek degeneratív disztrófikus elváltozásaihoz. Idegi plexusok és nagy izmok koncentrálódnak erre a területre. Mindezeket a szöveteket befolyásolhatják a gyulladásos és degeneratív folyamatok..

Az Iliopsoas szindrómát a 25 és 40 év közötti betegek kb. 30% -ánál diagnosztizálják, akik az alsó hátfájással kapcsolatos panaszokkal érkeznek egyeztetésre. A kellemetlen érzések tartósak lehetnek, vagy csak bizonyos körülmények között fordulhatnak elő. Fontos megérteni, hogy az idő múlásával a myofascialis iliopsoas szindróma kezelés nélkül nem múlik el, hanem csak rosszabbodik. Ennek oka a myocyták szerkezetének komplex patológiás elváltozása. Először egy primer görcs lép fel, amely az idegimpulzus vezetőképességének megsértéséhez vezet. Ennek eredményeként megzavaródik a kapilláris vér mikrocirkulációja, és a metabolitok felhalmozódnak az izom vastagságában. Ez ismételt görcsöt és gyulladásos reakció kialakulását váltja ki..

Az iliopsoas izom az emberi medence izmaira vonatkozik, és magában foglalja a psoas major és az iliac minor. Elhagyja a medence üregét, és a csípőízület nagyobb trochanterére megy. Részt vesz a csípő flexorok munkájában, stabilizálja az alsó végtagok mozgását. A törzs hajlítójaként működik az ágyéki régióban.

Az izom anatómiája:

  • a hasi prés vastagságából származik, és a combcsont végződésének régiójába fejeződik be;
  • lehetővé teszi a csípő megfordítását és hajlítását, oldalra történő elrablás után az eredeti helyzetbe hozva;
  • a beidegzést az ágyéki plexusból nyúló idegek hajtják végre;
  • felelős a medence utólagos elrablásáért;
  • felelős a törzs hajlításáért az ágyéki régióban.

Az iliopsoas izom veresége tonikus vagy görcsös jellegű degeneratív folyamatokra utal. Az esetek kb. 40% -ában a patológia jelzi, hogy a csípőízület megsemmisül, és sürgõs diagnosztikára van szükség a deformáló artrózis korai felismerése érdekében. Az esetek további 30% -ában a görcs a deréktáji degeneratív disztrofikus folyamatokra utal. Ez provokálja az idegrostok összenyomódását, amely felelős az iliopsoas izom beidegzéséért. Önkéntelen görcs lép fel, és az idegimpulzus vezetési folyamata megszakad. Ha az izom vastagságában ún. Ravaszt képeznek, akkor nagyon nehéz megbirkózni ezzel a betegséggel..

Ebben a cikkben további információkat szeretnénk megismerni az iliopsoas izomszindróma okairól, tüneteiről és kezeléséről - hogyan azonosíthatjuk a betegséget, mely orvoshoz kell fordulni diagnosztika céljából, mely módszerek a legmegfelelőbbek a komplex kezeléshez.

Mi az iliopsoas szindróma?

Az osteochondrozistól és az ízületi gyulladástól eltérően az iliopsoas izomszindróma nem az izom-csontrendszer csontkomponensének betegsége, hanem izomtónusos jellegű patológia.
Sőt, az esetek csaknem felében ez a betegség olyan emberekben jelentkezik, akik ízületi problémákkal küzdenek, különösen a csípőnél. A betegséget gyakran a lumbális osteochondrozis vagy kiálló fejlettséggel lehet összekapcsolni, mivel amikor az intervertebrális idegek megsérülnek, az izom meggyullad, és összehúzódási rendellenességek lépnek fel..

Egy kicsit a test élettani szerkezetéről

Hol található a csípőizom? Az emberi anatómia megértése nagyon fontos a sportolók számára, mivel lehetőséget ad az edzés ésszerűbb megközelítésére és egy átgondolt testmozgási programra. Amint a névből kitalálható, a csípő hátulsó izmainak csoportjába tartozik. A nagy izomzattal kombinálva az egész combcsonton végigfut az aljzaton.
Az iliopsoas izom anatómiája nagyon összetett. Az izom meglehetősen nagy és komplex alakja hasonlít egy orsóra. A has területén kezdődik, és szorosan illeszkedik a gerincoszlophoz, ezáltal támogatva a hajlítást, a futást és az emelést.

Az izom az ín által a combcsonthoz kapcsolódik. Nagyon fontos funkciója. Az idegrostok áthaladnak rajta, tehát összeköttetéseként működik sok belső szerv és az agy között, idegi impulzusokat továbbítva. Ezért, amikor ez a csípőizom megsérült, az embernek nemcsak különféle egészségügyi problémákat, hanem rokkantságot is előidézhet.

A psoas izom anatómiáját figyelembe véve egy fontos árnyalatokat figyelembe kell venni. Nem vesz részt közvetlenül a mozgásban, hanem csak egyensúlyt teremt, amely nélkül az emberek nem tudnának maradni a lábukon, és bármilyen mozgás végrehajtására tett kísérlet bukással járna. Ezért ennek az izomnak a kezelése különösen fontos, ha sportolunk, az egyik az atlétika..

Az iliopsoas izom vereségének okai

Mint minden betegség esetében, az iliopsoas szindrómanak saját okai vannak a fejlődésre.

Leggyakrabban az ízületek és a gerinc betegségei befolyásolják egy ilyen patológia megjelenését..

A szindróma kialakulását és a fájdalom megjelenését befolyásoló egyéb tényezők a sérülések, valamint a hematómák és a retroperitoneális tér sérüléseinek egyéb okai, például veleszületett vérbetegségek..

Sajnos nem szabad kizárni az onkológiai betegségeket, a daganatokat, amelyek mind a kezdetben, mind az áttétek terjedésének eredményeként megjelentek..

Meg kell jegyezni, hogy ennek a betegségnek a kialakulása és progressziója femoralis neuralgiát eredményezhet, mivel a femoral ideg a sérült izom közvetlen közelében van, ami a képen látható.

Az izomzavaroknak számos oka lehet. Ide tartoznak a szálak hangjának megsértése (vagy eltérő lehet), helytelen rögzítési pontok, csontok, csípők sérülései, izomszerkezetek meghosszabbodása vagy rövidítése.

A betegség típusai és formái

A retroperitoneális hematómák szintén befolyásolják a psoas-iliac izom szindróma kialakulását és a csípőízület diszfunkcióját. Vérbetegségben szenvedő betegeknél jelentkeznek, és a has károsodásából származhatnak. Ritkán a szindróma tumor és metasztázis következtében alakul ki.

A psoitét fel kell osztani:

  • gennyes (súlyos állapot izomfúzióval, tályog előfordulása);
  • szérum-gennyes (szérum-gennyes kiáramlást figyelnek meg az izmokban);
  • serozus (ez a betegség kezdeti stádiuma).

A szérum-gennyes psoitiszkel rendelkező izmok vastagságában kis tályogok kialakulása lehetséges, amely számos különféle komplikációval jár a beteg egészsége szempontjából. Ha nem veszi időben összetett kezelést, akkor a gyulladásos folyamat gyorsan terjed a környező rostra. Ezt a betegséget parapsitisnek nevezik..

A durva psoit nagyon súlyos állapot. A tályogok annyira súlyosak és erősek lehetnek, hogy akár 2 liter gennyes folyadék is kialakulhat. Ha a gennyes psoitis gyulladása bonyolult, akkor szivárgás léphet fel az ivarüregbe, néha a strut maga is eljuthat az inguinalis ligamentumba. Kiterjedt váladék alakul ki. De a folyamat ezzel nem ér véget, az áramlás folytatódik, a puszta átjut a retroperitoneális térbe, a kis medence, az ágyéki régióba. Következő - a comb elejére.

Ezt az állapotot az érintett oldalon erős fájdalom jellemzi. Az éles fájdalom a csípő legkisebb kiegyenlítésére, az alsó hát megérintésével kezd fokozódni.

Klinikai kép

Az iliopsoas izom szindróma, amelynek tünetei meglehetősen kifejezettek, görcsön alapul, vagyis az akaratlan izom-összehúzódáson, amelyet nemcsak fájdalom, hanem magának az izomnak a megsemmisítése kísér..

A betegség fő tünetei a lábak gyengesége az érintett testoldalon a hajlítás vagy meghosszabbítás során, ami különösen a csípőízületben jelentkezik. Egy ember számára nagyon nehéz lesz ülő pozíciót fekvő helyzetből venni. Néha nem tudod megcsinálni..

A térdízület is szenved, így a séta, futás, aktív sportolás néha lehetetlenné válik. Kerülni kell tolószéket, mankót vagy más személy segítségét.

Az izomgörcsön kívül, és ezt fájdalomreakciónak is nevezhetjük, a combideg károsodik, ami kezeletlenül nagyon veszélyes, és ha az izmok hosszú ideig görcsös maradnak.

RÉSZLETEK: Az ujj zsibbadás után zsibbadik

A fájdalomérzés a test különféle részein található. Ez lehet a hát alsó része, és fekvő helyzetben a fájdalom szinte teljesen eltűnik. A fájdalom a bélben vagy a comb elején is érezhető.

Rögzítési pontok

A rögzítési pontok azok a helyek, ahol az izomrostok végét rögzítik. A fenti szerkezetek a következő csatlakozási pontokkal rendelkeznek:

  • Az ágyéki csigolyák keresztirányú folyamata.
  • A combcsont felülete (anatómiai felépítés - a combcsont alacsonyabb csonka).

Az izomszerkezetek rögzítésének jellemzői és meghatározzák, hogy milyen funkciót fognak végrehajtani. Ha ezeket a pontokat nem megfelelően alakítják ki, akkor a musculus iliopsoas különböző hibái és diszfunkciói alakulhatnak ki..

Izomgyengülés tünetei

Ez a betegség az izomszövet - izomzat folyamatainak megsértése következménye, ezért tünetei meglehetősen kifejezettek és megvannak a sajátosságai.

A patológia görcsön, azaz izom összehúzódáson alapul, amely akaratlanul következik be, és amelyet leggyakrabban fájdalom és izomfunkció kísér..

A leggyakoribb tünetek:

  • fájdalom és kellemetlenség az ágyéki térségben, amikor a törzs élesen meghajlik;
  • zsibbadás a gerinc mentén az ágyéki régióban, azaz amikor megérinti a bőrt, az érzések hasonlóak lesznek azokhoz, amelyek a végtag zsibbadásakor jelentkeznek, talán még enyhe bizsergés is;
  • a végtagok mozgása a csípő területén nehéz: nehézségek merülnek fel a csípő hajlításakor, valamint az egyenes láb felemelésekor;
  • amikor megpróbálsz éles mozdulatot tenni a lábaddal, lumbago jelentkezik az ágyéki régióban;
  • patológia kialakulásával fájdalom fordulhat elő a comb területén: zsibbadás, kellemetlen érzés, mozgékonyság súlyosan korlátozott.

Mivel a femorális ideg az érintett izom mellett helyezkedik el, az neuralgia különféle megnyilvánulásokkal járhat, amelyek a képtelenséghez képesek az önálló helyzetváltoztatáshoz: üljön le, álljon fel, feküdjön le. A séta és a futás szinte lehetetlenné válik.

Egy ilyen állapot tartósan letilthatja a sportolókat, mivel az aktív mozgások korlátozottak és fájdalmat okoznak..

A fájdalom helyétől függetlenül konzultáljon szakemberrel a megfelelő kezelés diagnosztizálására és felírására.

Gyakran a probléma az, hogy nehéz a fájdalmat lokalizálni: egyeseknél a tünetek a leginkább az ágyéki térségben mutatkoznak meg, másokban a kellemetlenség leginkább a comb elején vagy akár a bélben fordul elő..

Az első és leggyakoribb jel a járási zavar. Az ember folyamatosan megbotlik, nehéz helyzetben felemeli a lábát. Fájdalom jelentkezhet az ágyéki térségben. A gerincek magassága megváltozik. Ennek eredményeként a belső szervek elmozdulnak a medence területén..

Testtartás változások. Tendinitis jelenik meg. Ha bármelyik a deréktáji izom érintett, akkor skoliozis alakul ki (a test balra vagy jobbra hajlik). Izomszindróma jelentkezhet. Ezt kíséri ízületi gyulladás, fájdalom, mint az ízületi gyulladás.

RÉSZLETEK: Borjúcomb nyújtó kezelés

Kezelés

Mi a teendő, ha az iliopsoas izom fáj, és kellemetlenséget okoz, korlátozva a normális életet?

A görcs megszabadulása többféle módon lehetséges:

  1. Szakember felkeresése segít meghatározni a fájdalom okát. Az orvos diagnosztizálja és az eredmények kézhezvétele után felírja a szükséges gyógyszereket az akut állapot enyhítésére.
  2. Akupunktúra, azaz akupunktúra, segít megszabadulni a görcsöktől.
  3. A comb és a hát alsó részének önmasszázs segíti a görcsös izmok pihenését és nyújtását, valamint javítja az érintett terület vérkeringését..
  4. A kompressziós vagy meleg fürdő segít a görcsös izmok ellazításában.
  5. Vigyen fel egy sor gyakorlatot az iliopsoas izom nyújtására.

A psoas izom szindróma kezelésére szolgáló gyakorlatokat csak az orvos előírása alapján szabad elvégezni. Ha a fájdalom oka egy másik betegség, akkor az állapotot csak súlyosbíthatja.

Spasmával a speciális gyakorlatok nemcsak az izmok befogásának kiküszöbölését segítik elő, hanem enyhítik az általános állapotot is. A test-terápia után néhány órán belül megnyugszik és helyreáll a tónus, valamint a károsodott vérkeringés.

A komplex végrehajtása során számos egyszerű szabályt is be kell tartania:

  • az összes gyakorlatot lassan, hirtelen mozgások és túlzott erőfeszítések nélkül kell elvégezni;
  • a légzésnek egyenletesnek és szabályosnak kell lennie, megszakítások és késések nélkül;
  • ne végezzen gyakorlatokat erőszakos erőfeszítésekkel, és még mielőtt túlterhelés lépne fel.

Az izmok normalizálását elősegítő legegyszerűbb gyakorlatok:

  1. Az ágyon a hátán fekve hajlítsa meg a lábát a csípőnél, és oldalra húzza, lehetővé téve az alsó lábának szabad lefagyását. Ebben az esetben az egészséges végtagot egyszerűen meg kell hajlítani a comb területén. A hátat szorosan nyomja meg az ágyhoz. A pozíciót 20 másodpercig fenn kell tartani, ezután egyenesen feküdjünk le.
  2. A hasán fekve és a kezét támaszkodva meg kell hajlítanod az alsó hátát, amennyire csak lehetséges, hátradobod a fejed, mintha meghajolnál a hasi izmokat. Rögzítse a pozíciót 30 másodpercre, majd lassan engedje le a fejét, és teljesen pihenjen.
  3. A hátán fekve, nyomja le a hátát a padlóra, emelje fel néhány percig a térdre hajlított lábait. Ismételje meg 10-szer.

Ezeket a gyakorlatokat csak szakemberekkel folytatott konzultáció után érdemes elvégezni..

Az iliopsoas izom megsértése esetén a kezelést az első szakaszban, komplexen írják elő. Magába foglalja:

  • kirakodási mód;
  • poszt-izometrikus relaxáció csontkovács segítségével;
  • speciális kötszer viselése;
  • Gyakorlati terápia az izmok erősítésére.

RÉSZLETEK: Az inak nyújtása a lábon, hogyan kell kezelni

Ugyanakkor a kezelés alatt fájdalomcsillapító blokkátokat, gyulladáscsökkentő és helyreállító gyógyszereket, izomlazító szereket és hidrokinézis-terápiát írnak elő. A későbbi szakaszokban műtéti műveleteket végeznek. Az izomköteg általában meghosszabbodik vagy lerövidül.

Fizikoterápia

  • rövid és hosszú lábak;
  • csípő gyakorlatok;
  • a lábak hajlítása fekve;
  • a térd felett.

Ezek olyan alapkezelések, amelyeket mások is kiegészíthetnek. Ez elősegíti a különböző izmok erősítését, csökkenti a hát- és gerincbetegségek kockázatát, részben segíti a fájdalomszindróma kiküszöbölését, javítja a vérkeringést és javítja a tónusot.

A nyújtó és relaxáló gyakorlatok megszabadulnak az ízületi és a psoas izmok görcsétől. Mielőtt elvégezné őket, konzultáljon orvosával..

A görcs megszabadulásának módszerei

A görcs többféle módon enyhíthető. Ehhez:

  1. Használja ki az akupunktúra előnyeit.
  2. Önmasszírozza a combot és a hát alsó részét.
  3. Menj a fürdőhöz - meleg víz és meleg levegő segít.
  4. Készítsen tömörítést.
  5. Vegyen be orvosa által felírt gyógyszereket.
  6. Használja ki az izmok nyújtó rendszerének előnyeit.

A Psoas-iliac szindróma speciálisan kialakított gyakorlatokkal is kezelhető, amelyeket csak az orvos utasítása szerint lehet végrehajtani.

A nyújtó gyakorlatok nemcsak enyhítik a görcsöket, hanem enyhítik a beteg általános állapotát is. Ezenkívül ellazítja, helyreállítja a hangot, károsítja a vérkeringést, és jótékony hatással van a beteg fizikai és pszichológiai állapotára..

A betegség megkülönböztető jellemzője, hogy a beteg egyedül, otthon enyhíti a görcsöt. Számos bevált módszer létezik önmaga javítására:

Egészség és jóga

Az utolsó bejegyzésben részletesen megvizsgáltuk az iliopsoas izom anatómiáját és funkcióját, ez a bejegyzés részletezi az indító pontokat, a visszatükröződött fájdalom zónáit és az iliopsoas nyújtását, mint az iliopsoas musculus által okozott myofascial fájdalom önoldó eszközét..

Iliopsoas küszöbpontok

Az Iliopsoas ravaszpontjai 3 zónában helyezkedhetnek el.

A TT1 a psoas izomnak a gerinchez történő rögzítésének területén helyezkedik el, a TT2 az a csípőizomnak az illumhoz való kapcsolódásának területén, a TT3 pedig az iliopsoas izomnak a combcsont alacsonyabb csípõjéhez való kapcsolódásának területén található..

A TT1 elsősorban a hátfájást tükrözi.

A TT2 visszavert és sacroiliac fájdalmat tükröz.

A TT3 fájdalmat okozhat a comb és az ágyék hátulján és elülső részén.

Bizonyítékok állnak fenn kapcsolatban az érintett iliopsoas izom és a fájdalom között a has alsó negyedében, a herezacskóban vagy a labiaban, sőt az interscapularis régióban is.

Az iliopsoas izom vereségével a fájdalom függőleges helyzetben fokozódik, és a fekvő helyzetben szinte észrevehetetlen. Megjegyzendő a mély székből való felkelés nehézsége, valamint a hajlékony helyzetből való ülőképtelenség. A legsúlyosabb esetekben a mobilitás annyira korlátozott, hogy az ember csak négyképp képes mozogni..

Az a személy, akinél aktív triggerpontok vannak az iliopsoas izomban álló helyzetben, általában átviszi a testtömegét az érintetlen lábhoz, és ezzel egyidejűleg az érintett izom oldalán hajlítja a lábát, visszahúzza a csípőízületbe, és kifelé fordítja a lábát. Ezenkívül enyhén az érintett izom másik oldalára hajlik. Amikor egy álló helyzetben előre hajlik, akkor az elsõ 20 hajlítási fokban még inkább az érintetlen oldalra hajlik, majd a további hajlítás eredményeként kissé kiegyenlíti a helyzetet..

Azok az emberek, akiknek aktív vagy látens küszöbértékei vannak a musculus iliopsoas lejtőjén járás közben, a gerincvelő hiperlordózisa és a medence túlzott előrehajlási ferdeje.

Az iliopsoas izom összhangban van a végbélizom izmával. Ha ez utóbbi gyenge, a psoas izom megpróbálja ezt kompenzálni, és fokozott kockázata van trigger pontok kialakulásának.

Az iliopsoas izomban a kiváltó pontok ritkán fordulnak elő izolált myofascialis szindróma formájában, általában a quadratus derékfájás trigger pontjaival kombinálják, ezért az iliopsoas szindróma hatékony kiküszöbölése érdekében inaktiválni kell a trigger pontokat mind az iliopsoas izomban, és az alsó derékszögű izomban. Itt nézhet egy videót a hát alsó részének négyzet alakú izomjáról.

Megkönnyebbülés a ravaszpontoktól és a görcsön

Anatómiai elhelyezkedése miatt rendkívül problematikus a szükséges mechanikus hatás független kifejlesztése az iliopsoas izom kiindulási pontjaira, ezért a legjobb otthoni kezelés az lenne, ha olyan gyakorlatokat végezne, amelyek elősegítik az érintett izom nyújtását..

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az alsó rész hátfájásában jelentkező fájdalom szindróma kialakulásához hatalmas mértékben hozzájárulnak az izmok - az alsó lábfej hajlítói és az iliopsoas izom nyújtása előtt feltétlenül szükséges ellazulniuk. Egy nagy masszázshenger segíthet ebben, amelyet egy nagy masszázsgömb kidolgozása követ..

Iliopsoas nyújtás

A psoas fő izomát a csontvázra modelleztem, és könnyen megállapíthatjuk, hogy az iliopsoas izom nyújtásának optimális helyzete egy olyan helyzet, amelyben a csípő a csípőízületben kinyúlik, csípőhosszabbítás nélkül, kombinálva a láb belső forgásával vagy semleges helyzetével..

Lássuk, mely gyakorlatok növekvő nehézségi sorrendben segítik elő a minőségi kivonást..

Hogyan nyújtható meg az iliopsoas izom?

A felfelé néző kutya (urdhva mukha svanasana) a legegyszerűbb és hozzáférhetőbb gyakorlat az iliopsoas izom nyújtására..

Fontos itt, hogy ne szakítsa le a medencét és a lábakat a padlóról, és gondosan figyelje, hogy fájdalmas érzések ne forduljanak elő a gerincvelő gerincén..

Virabhadrasana különféle variációkban. Teljes verzió kinyújtott karokkal és könnyű, térdre, a padlóra és még a hátsó térdre is támaszkodva.

Ha egy személynek nagy nehézsége van a járásban vagy a testhelyzet megváltoztatásában, ami gyakran előfordul, például a csípőízület artrózisában, akkor használhat könnyű változatot, falon vagy bármely más jól rögzített tárgy mellett, előtted.

Ezután összetettebb feladatok elemzése, amelyek általában előzetes előkészítést igényelnek..

Lépjen előre a hátsó láb hajlításával a térdnél.

Iliopsoas izom

Az iliopsoas izom (PPM) a medence régió belső izmainak csoportjába tartozik. Meglehetősen nagy, és az iliac és a psoas izmokból áll. Ez az izompár összekapcsolódik, de eltérő eredetű. A PPM háttámaszt nyújt, lehetővé teszi a hajlító mozgásokat.

Az ágyéki régióban és a comb elülső részén fellépő fájdalom az iliopsoas izomszindrómára (PAS) utalhat. Ezt a betegséget súlyos fájdalomszindróma, a motoros aktivitás korlátozása kíséri. A súlyos szövődmények elkerülése érdekében diagnosztizálni és kezelni kell az SPPM-et.

Szerkezeti jellemzők

Az iliopsoas izom kapcsolódik a hát mély izmaihoz, tehát a gerinc egészsége az állapotától függ. Például az izom, amely egyenesíti a gerincoszlopot, és egyben fenntartja a függőleges helyzetét is, szorosan kapcsolódik a csípőízülethez és a hát alsó részéhez. Következésképpen súlyos PPM kóros betegségek esetén a hát mély izmainak működése romlik. Ekkor megnő a gerinc görbületének kockázata..

A PPM anatómiája nagyon érdekes, és személyenként kissé eltérhet. Az iliopsoas izom izomrostokból áll, legalább két izomból: az iliacusból és a nagyobb psoasból. Az emberek 45% -ában ez az izomcsoport magában foglalja a kis ágyékokat is. A PPM a medence régiójából az izomrákon (az inguinalis ligamentum és az ilium közötti térön) keresztül halad lefelé rohanva. A csípőízület előtt fut, lefedve a fejét és az üreget, majd eléri a combot.

Részletesebben a PPM felépítését az alábbiakban ismertetjük:

  • A psoas fő izomjának felső része a csigolyák oldalsó felületéhez kapcsolódik, kezdve a 12 mellkasi csigolyától, valamint az összes deréktájiig. A vékonyabb kötegeket a deréktáji csigolyák keresztirányú folyamatainak, vagy inkább az elülső és alsó széleiknek kötik össze. A medence régiójában a psoas fő izom (BPM) kapcsolódik az ízületi izomhoz, így kialakítva a PPM-t. Az alsó részén az iliopsoas izom inak a combcsont alacsonyabb csípőjéhez kapcsolódik (a kisebb gumi, ahol a combnyak átjut a testbe). A BPM vastag, alakja orsóra hasonlít. Mélyen az ízületi üregbe helyezik. Itt vannak az idegek, amelyek felelősek az ágyéki plexus működéséért..
  • A statisztikák szerint az emberek kb. 45% -ánál van kicsi psoas izma (MPM). Rendkívül fontos azoknak az állatoknak, amelyek négy végtagon mozognak, de gyakorlatilag haszontalan az emberek számára. A psoas fő izomjának elülső felületén található. Fentről a 12. mellkasi csigolya elülső részéhez, valamint az ágyéki gerinc egy vagy két felső csigolyájához kapcsolódik. Alján az inga átjut a légcső fasciájába, és hozzákapcsolódik a szeméremcsont felső részéhez, valamint az ilio-szemüreg ízületéhez. Ez egy gyenge, vékony, hajlékony izom. Az MMM inervációja: az ágyéki plexus izomágak.
  • A csípőizom (PM) a hasban található a csípő üregében. Elég mélyen helyezkedik el, tehát nem lehet szonda. Fentről az iliac fossa felső kétharmadához kapcsolódik (egy depresszió az ivari szárny belső felületén). Lefedi a nagy medence elülső falát, majd rögzíti a combcsontra. A medence kijáratánál az iliopsoas izom PM és inak az izomlakon keresztül mennek át a comb idegvel, valamint a comb oldalsó bőridejével együtt..

Funkciók

A PPM gyakorlatilag nem vesz részt a mozgásban, de befolyásolja a csomagtartó stabilizálódását az ízületek rögzítésekor. És részt vesz a csípő vagy térd hajlításában is. Ezen kívül az összes többi combizom kapcsolódik hozzá, amelyek az ágyéki régióban helyezkednek el..

Az MRP funkcióit az alábbiakban részletesebben ismertetjük:

  • Fő funkciója a csípőízület hajlítása. Amikor a medence és a gerinc rögzítve van, a PPM közelebb hozza a lábát a törzshez.
  • Amikor a lábak le vannak zárva, az iliopsoas izom részt vesz a medence előrehajlásában, és közelebb hozza a testet a csípőhöz, például hasi gyakorlatok során..
  • A PPM-et akkor alkalmazzák, amikor az ember áll, és előre megy a medence, majd megnöveli az ágyéki térség természetes hajlítását.
  • Az iliopsoas izom segít a test oldalának megdöntésében, amikor a lábak és a medence a helyükön vannak.
  • A PPM részt vesz a comb külső körkörös mozgásában. Időnként csípőrablásban vesz részt.

Az ágyéki izom aktív marad, amikor egy személy áll vagy ül. Segít megtartani a testet.

A csípőizom aktivitása álló helyzetben minimális. Amikor egy személy sétál, a PM aktív, és a BPM csak a láb lengése előtt és annak előre mozgatásakor feszült. A csípőizom felvételre kerül futás közben, amikor valaki a lábát a csípőízületnél hajlítja.

A PPM gyengülése lehajláshoz vagy lapos háthoz vezethet. A csípőízület hátuljának (HJ) meghúzásával a csípő feszültség alatt áll. Általában a PPM támogatást nyújt, és ellensúlyozza a felmerülő stresszt. Lehajlás esetén a csípőízület elülső részének ligamentumai hosszú ideig feszített állapotban vannak, ami ízületi instabilitást okozhat. A túlzott szövetkompenzáció miatt nő az izom egyensúlyhiányának valószínűsége (a szimmetria megsértése, a páros izmok méretének és erejének eltérése).

Iliopsoas-szindróma

Az ilopsoas izom egyik leggyakoribb oka az iliopsoas szindróma (iliopsoas szindróma). Ez egy izomtónusos patológia, amelyet a PPM görcsje jelent meg. Az akaratlan izom-összehúzódások során a beteg súlyos fájdalmat érez, amely miatt a csípő motoros aktivitása egy ideig megszakad.

Referencia. A statisztikák szerint az SPPM-et az esetek 50% -ában ízületi betegségekben szenvedik, különösen a csípőnél, vagy a PMP károsodása esetén..

Az SPPM a következő negatív tényezőket válthatja ki:

  • Az ízületek (különösen a csípő) és a gerinc betegségei jelentik a szindróma leggyakoribb okait.
  • Ízületi vagy csípő sérülések, beleértve az ízületi gyulladást.
  • Retroperitoneális hematómák trauma vagy vér rendellenességek miatt.
  • Primer daganatok vagy a rákos sejtek elterjedése a lézióból más szervekbe.

Az SPPM leggyakrabban passzív életmód és a nehéz sportok összekapcsolásakor fordul elő. Például, ha egy személy tíz órás számítógépes munka után az edzőterembe ment erőedzésre, akkor az iliopsoas izomgörcsének kockázata jelentősen megnő. Ennek elkerülése érdekében hosszú ülés után 10-15 percig járni kell, be kell melegíteni, és el kell kezdenie az edzést.

Iliopsoas szindróma esetén nem ritka, ha a test a sérült szerv felé dől. Ezután megnő a medence körüli csontok ízületének terhe. Ez elkerülhetetlenül az ízület gyulladásaihoz, valamint a mozgékonyság korlátozásához vezet, amikor a beteg nem tudja teljes mértékben hajlítani / kiegyenesíteni a végtagot..

Az SPPM kifejezett klinikai képpel rendelkezik:

  • A csípőízület területe fájni kezd, amikor megpróbálják a láb hajlítását / meghosszabbítását mozgatni. A fájdalmas érzések átterjedhetnek a comb elejére, a hát aljára és néha a belekre.
  • A sérült végtag izmai gyengülnek és nehezednek mozgás közben, például csípő hajlításakor vagy egyenes végtag felemelésekor.
  • A láb éles mozgásával éles fájdalom (lumbago) jelentkezik az ágyéki régióban.
  • A betegnek nehéz fekvő helyzetben ült, gyakran ehhez mások segítségére van szüksége.
  • A beteg számára nehéz nád, mankók nélkül mozogni. Segédeszközök hiányában megpróbál támaszkodni a falakra vagy a bútorokra.

Kezeletlenség esetén a combfájdalom növekszik, zsibbadás, bizsergés és a fizikai aktivitás jelentősen csökken. Mivel a combizmok ideje a PPM mellett helyezkedik el, nagy a veszélye annak károsodására, amikor ez megtörténik, neuralgikus rendellenességek jelentkeznek (zsibbadás az ágyékban, a végtagokban, az ülés, lefeküdési, felállási képesség elvesztése stb.). A beteg nehezen járhat kényelmetlenség és fájdalom miatt.

Ha fájdalmas érzések jelentkeznek az ágyéki vagy a comb területén, keresse fel orvosát, aki segítséget nyújt a természet meghatározásában, elkészíti a kezelési tervet.

Diagnosztikai intézkedések

Az SPPM tüneteit a gerinc előremozgatásával lehet észrevenni. Ezután a láb hajlításakor az alsó bordák kiugornak. Gyaloglás közben nehéz észrevenni, ezért jobb, ha vízszintes helyzetbe kerül. A teszt elvégzéséhez feküdjön a hátán, hajlítsa meg térdét és emelje fel a csípőjét, hogy csípője ne érintse meg a talajt. Ha ebben a helyzetben az alsó bordák kinyúlnak, akkor ez SPPM-et jelez.

A fájdalommal járó MSPM azonosítása érdekében a következő vizsgálatokat írják elő:

  • A radiográfia azt mutatja, hogy az iliopsoas izom sűrűsége növekszik. Ezenkívül a képen a medence ferde és az ahhoz kapcsolódó túlzott alakváltozás látható az alsó hátán (hyperlordosis).
  • A mágneses rezonancia képalkotás segítségével látható, hogy a psoas izom kontúrja megnövekszik a 2-4 csigolyán, valószínűleg a megnövekedett hangzás miatt.
  • A tűelektromiográfia a medence és a csípő ízületének akaratlan aktivitásának kimutatására szolgál.

Speciális teszt használható az SPPM és az azzal járó egyoldalú vagy kétoldali medencefájdalom diagnosztizálására. Ehhez a beteg a hátán fekszik, a lábát térdnél meghajolja, majd mindkét kezét tenyérrel nyomja meg a térdre, és váltakozva (mindegyik 10 másodpercig) megfeszíti, és 3 percig pihenteti a végtagot. A mozgást meg kell ismételni a másik lábon. Ha a teszt elvégzése után a medence fájdalma csökken, akkor ez MPS-t jelez.

Az MRP állapotának ellenőrzéséhez hajtsa végre a következő teszteket:

  • A beteg hátat fordít az asztalhoz, térdét és csípőjét meghajlítják, majd húzza fel a lábát, megpróbálva megérinteni a gyomrot. Aztán lefekszik az asztalra úgy, hogy a farokcsont közelebb legyen a széléhez (ugyanakkor elkerülhető a lordózis). A második combnak szabadon eshet az asztalra. Ha ez nem történik meg, akkor az ágyéki izom lerövidül..
  • A psoas izom állapotának felméréséhez helyezze az egyik kezét a felső mellkasra, a másik szélét merőlegesen a szeméremcsontra. Ezután meg kell hajlítania a testet, hogy megbecsülje a síkok közötti szöget, egészséges emberben párhuzamosaknak kell lenniük.
  • Amikor megnyomja a ravaszt (az izmok tömörítésének fokozott érzékenységű területe), fájdalom, égő érzés, zsibbadás jelenik meg az alsó részen.

Ha az SPPM előrehaladott állapotban van, akkor közvetlenül a tapintás után azonosítható.

Kezelési módszerek

Az SPPM terápia módszerének megválasztása a patológia stádiumától függ. Korai stádiumban a poszt-izometrikus relaxáció látható (a görcsös izmok normális színének helyreállítása speciális gyakorlatok segítségével), ha ez nem hatástalan, akkor az orvos terápiás blokádot ír fel.

A PIR-t (poszt-izometrikus relaxáció) egy szakember felügyelete alatt végzik. Otthon speciális nyújtó gyakorlatokat lehet végezni az iliopsoas izom nyújtására.

Az SPPM-sel súlyos fájdalom enyhítésére gyógyszerblokkot írnak elő. Az eljárás során Novocain, hidrokortizon és cianokobalamin oldatát fecskendezik a fájdalom fókuszába. Ezt az eljárást csak orvosnak kell elvégeznie egy egészségügyi intézményben..

A következő módszerek használhatók a görcs enyhítésére:

  • Az orvos által előírt gyógyszeres kezelés az akut időszakban.
  • Reflexológia (akupunktúra).
  • Idő- és combmasszázs (szakember által vagy egyedül).
  • Meleg fürdő vagy zuhany.

Ezenkívül a betegnek speciális gyakorlatokat kell végeznie az MRP rugalmasságának erősítése és növelése érdekében. Az edzésterápia segít visszaállítani a vérkeringést, enyhíti a görcsöket, helyreállítja a hangot. Edzés előtt azonban konzultálnia kell orvosával..

A következő gyakorlatok segítenek erősíteni az iliopsoas izomot:

  • Feküdjön a kanapén, hajlítsa meg a fájó lábát a csípőnél és térdnél, és vegye félre, amennyire csak lehetséges. Akassza le a térdét a kanapén, majd hajlítsa meg a második végtagot (mint az első láb) és mozgassa oldalra. Nyomja le hátulját a felületre, és rögzítse ebben a helyzetben 20 másodpercig.
  • Fordítsa meg a gyomrát (a padlón), tegye a kezét a felületre, hajlítsa meg a test felső részét (a hát alsó része). Ezután kezdje felhúzni a nyakát, és emelje fel a fejét. A helyzet megváltoztatása nélkül vegyen 20-30 sima lélegzetet. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe és pihenjen..
  • Fordítsa meg a hátát, nyomja le a padlóra, hajlítsa meg térdét, emelje fel. Próbálja meg a lehető legmagasabbra emelni, ha fájdalom jelentkezik, majd engedje be kissé, fokozatosan növelve a magasságot. Ismételje meg 8-10-szer.

Ezeket a gyakorlatokat soronként lehet elvégezni, vagy választhat egyet. Ezek lehetővé teszik az iliopsoas izomzatának normalizálását és tökéletesen kiegészítik az összetett terápiát..

A legfontosabb

Az iliopsoas izom a psoas majorból, az iliacából és néha a psoas minorból áll. A PPM fő funkciói a csomagtartó hajlítása, a csípő mozgásának beállítása. Ha gyenge, növekszik a csípőízület vagy a csípő instabilitása kockázata. Ennek elkerülése érdekében mérsékelten aktív életmódot kell vezetnie, és speciális gyakorlatokat kell végeznie. Az SPPM a fájdalom egyik fő oka az ágyéki térségben és a csípőben. Ez a betegség komplex kezelést igényel: gyógyszereket, PIR-t, terápiás blokádot, testgyógyászati ​​terápiát stb. Ha nem kezelik, növekszik a súlyos szövődmények valószínűsége, például a combidej megcsípése. Ezért ha kellemetlenség, fájdalom jelentkezik, azonnal forduljon orvoshoz, aki alapos diagnosztizálást végez és elkészíti a kezelési tervet.

Up