logo

Az Achilles-ín a legerősebb az emberi testben. Ez ellenáll egy hatalmas terhelésnek - akár 400 kg-ig. Az ín neve azonban, amely a saroki sebben meghalt görög hős Achillesre utal, a sérülékenységéről szól. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, miért fáj az Achille-ín, a sérülések okait és tüneteit, valamint a sérülések megelőzésének lehetőségeit..

Az Achilles-ín a kötőszövetből áll, amellyel a tricepsz borjúizmát a sarokhoz rögzíti. Az ütéscsillapító funkciójának köszönhetően az ember elvégezheti a szokásos tevékenységeit - járni, futni, felmászni a lábujjára, ugrálni. Ezért a sportolók, különösen a futók számára az Achilles-ín egészsége a siker kulcsa. A megengedett terhelések túllépése azonban meghúzódást, gyulladást és akár törést okozhat..

Rendkívül fontos ebben az esetben az ok megállapítása, valamint a megfelelő időben történő kezelés megkezdése, mivel az Achilles-ín sérülése az egyik legnehezebb. E zóna helyreállítása nagyon lassú, mivel a vér áramlása rendkívül alacsony. Ezért az Achilles-ín fájdalma olyan tünet, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni..

A fájdalom okai

Általános szabály, hogy az Achille fáj a külső behatások, a nem megfelelő terheléselosztás vagy veleszületett rendellenességek miatt. Ennek a patológiának az okai között:

  • Magas ívek vagy lapos lábak
  • A végtagok görbülete
  • A szervezet anyagcseréjének zavara
  • Korváltozások
  • Nem megfelelő járás, például a támaszték áthelyezése a sarok hátuljára
  • Meghajlás, azaz a láb túlzott összeesése a mozgás közben
  • Kocogás kemény felületeken
  • Rossz cipő viselése kemény sarokkal és nem hajlító talppal (válassza a megfelelő futócipőt!)
  • A bemelegítés figyelmen kívül hagyása
  • A comb és a borjú izmainak meglazulása
  • Az inak ütése az alsó láb feszítése közben, sérülést okozva
  • Hirtelen kötőjel, emelje le a felületről, hogy átugorjon
  • Visel sarok, amely lerövidíti az inak a későbbiekben cipő nélkül platform felhelyezése vezet a periosteum túlzott nyújtásához és visszahúzódásához, ami az Achilles-ín gyulladását okozza
  • Veleszületett rendellenességek, például rövid Achilles-inak

Leggyakrabban az Achilles-gyulladás a borjúizmokban nagy terhelésekkel fordul elő, ami túlzott feszültséget vált ki. Az állandó rángatózás és rángatózás nem engedi az izmok pihenését. Ennek eredménye az Achilles-ín gyulladása vagy íngyulladása..

A túlsúlyos és 40 éven felüli emberek a leginkább hajlamosak a tendenitisre. A psoriasisban és hypertoniában szenvedők hajlamosak ennek a patológiának a kialakulására..

Gyulladásos tünetek

A Tendinitis az Achilles-ín gyulladása, amely duzzanatként és bőrpírként, valamint fokozott szöveti érzékenységként nyilvánul meg. A fájdalomérzés fokozódik, ha a lábujjakat emelik vagy a sarkot leeresztik, sétálnak, a bokákat mozgatják. A legtöbb kellemetlen érzés reggel van, amikor megpróbálják átadni a terhet a lábára. A fájdalom jellege a sérülés mértékétől, életkorától, testtömegétől és a beteg fizikai alkalmasságától függően változhat..

A gyulladás jellemző tünetei:

  • A sarok feletti fájdalom (hátul, a talpból 3–5 centiméterre), amelyet a fizikai erőkifejtés súlyosbít, különösen az elején. Húzó, égő érzések
  • Csökkent ízületi mozgás
  • Megnövekedett testhőmérséklet
  • A szövetek bőrpírja
  • Rugalmas csomók megjelenése a gyulladás területén
  • Duzzanat az inak területén
  • Pulzáció érzése

A korai stádiumban a gyulladásos folyamat fájdalom formájában manifesztálódhat csak fizikai aktivitás során, például járás közben, de a patológia előrehaladásával a fájdalom még nyugalomban sem áll meg. Ebben az esetben nem gyógyíthatja önmagát: konzultálnia kell orvosával, aki meghatározza, hogy miként kell kezelni a patológiát egy adott esetben, különben lehetetlen lesz az inak működésének helyreállítása..

Hogyan lehet megelőzni a fájdalmat?

Ezt a kérdést egyaránt felteszik a hivatásos sportolók és az amatőrök, akik már érezték az első kellemetlenséget, de nem akarják abbahagyni az edzést. Mindazonáltal csökkenteni kell a terhelés mértékét ideiglenes megállásig, ami megakadályozza a patológia súlyosbodását. Csak úszás megengedett. A következő intézkedések szintén hozzájárulnak a fájdalom megnyilvánulásának súlyosságának csökkentéséhez:

  • A sarok fölött hideg kompressziót készítünk (például napi háromszor 20 percig)
  • Boka- és inakmasszázs
  • Futás, séta vagy más fizikai tevékenység előtt melegítsen fel, hogy megfeszítse a borjú izmait
  • Speciális kötszer viselése vagy elasztikus kötés használata
  • Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító kenőcsök és gyógyszerek használata (szakemberrel folytatott konzultációt követően)

Ha tartós fájdalom jelentkezik, gondoskodjon a teljes pihenésről és forduljon szakemberhez. Az íngyulladást gyakran konzervatív módon kezelik, ideértve a gyulladásgátló és fájdalomcsillapító gyógyszereket is, míg a repedés műtétet igényel, amelyet vakolatöntvény követ.

Hogyan lehet megelőzni a sérüléseket?

Az Achilles-ín nyújtásának vagy szakadásának elkerülése érdekében kövesse az alábbi útmutatásokat:

  1. Készítse elő izmait edzés előtt egy bemelegítéssel. Ez a nyújtás és bemelegítés növeli az izmok és a szalagok rugalmasságát és rugalmasságát.
  2. Fokozatosan növelje az edzésintenzitást
  3. Hagyja abba a testmozgást, amikor az első kellemetlenség jelentkezik a sarok vagy az alsó láb hátán: sok látszólag kicsi sérülés figyelmen kívül hagyása hegeket eredményez, amelyek az Achilles-inak nyújtásához vagy töréséhez vezethetnek.
  4. Legyen nagyon óvatos, ha felfelé haladsz
  5. Viseljen speciális cipőt, amely biztonságosan rögzíti a végtagot, rugalmas talppal, különösen az elülső lábban, valamint betétekkel, amelyek csökkentik az inak feszültségét
  6. Ne növelje élesen a testmozgás gyakoriságát vagy intenzitását: hetente legfeljebb 5% -kal növelje
  7. Amikor a sarok hátulján fájdalmas érzések jelentkeznek, hagyja abba az ugrással, éles rángatásokkal járó terheket, például a futballban, a kosárlabdában, futáskor stb..

Az inakkal, borjakkal és hátsó húzókkal foglalkozó nyújtó gyakorlatok az esetek 80% -ában megakadályozzák az Achilles-ín károsodását.

Achilles erősítő gyakorlatok

Az Achille-t előre meg kell erősíteni, és nem akkor, ha kellemetlen érzés van az inak területén. Ezen kötőszövetek elvékonyodásának, valamint a területükön lévő gyulladásos folyamatok megelőzése érdekében rendszeresen kell elvégezni a következő gyakorlatokat:

  1. Guggolj a sarokra. Erre a leckére lépcsőzetes platformra lesz szüksége. Sarkon kell válnod rajta, hogy a zokni kissé lógjon. Ebben az esetben rögzítse a bal kezét az övre, és nyújtja előtte a jobb kezét. Ha egyensúlyt tart, üljön le, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Naponta 30–36 ilyen ismétlést kell végrehajtania, három módszerre osztva.
  2. Gyakorlat a falnak - nyújtsa ki a borjú izmait. Forduljon a fal felé. 60-70 cm távolságra tegye rá egyik lábát, nyomja a sarokban lévő lábát a felületéhez. Tartson ebben a helyzetben körülbelül egy percig. Cserélje ki a lábát, csinálja ugyanazt.
  3. Kapaszkodók. Ehhez a lépéshez szintén lépcsőzetes platformra lesz szüksége. Meg kell állni a szélén a lábujjaival, és hagyja, hogy a sarok lóg. Ezután emelkedjen a lábujjain, párhuzamosan hajlítsa meg az egyik lábát a térdnél és emelje le az emelvényről. Öt másodperc után engedje le a támasztóláb lábujját. Csináld váltakozva mindkét végtagra.
  4. A láb meghosszabbítása tőled. Pozíció - üljön a földre, rögzítse a tornyot a lábán az ujj környékén, egyenesítse ki a végtagot. Nyújtsa ki a lábát tőled, a lábát egy fogóval tartva. Ismételje meg 10-szer, 2 ismétlés reggel és este..

Ezenkívül egy körülbelül egy percig tartó kontrasztzuhany is hozzájárul az Achilles-ín megerősítéséhez..

Az edzés során az érzéseire kell összpontosítania, és nem szabad elviselnie a fájdalmat, hogy a jövőben ne pazarolja az idejét a hosszú távú gyógyulásra..

Achilles íngyulladás

KEDVENCS, HOGY KAPCSOLATOS KAPCSOLATOKKAL KAPCSOLATOSAN!

  • 15 éves tapasztalat az ízületek és a gerinc betegségeinek kezelésében
  • Összesen 1 nap alatt - orvos által végzett vizsgálat, ultrahang, enyhíti a fájdalmat és elkezdi a kezelést
  • Orvos kinevezése 0 rubel! Május 31-ig!
    velünk történő kezelés alatt

Tartalom

Az Achilles-ín minden egyes lépést befolyásol. Az Achilles gyulladása azt jelzi, hogy legalább diagnózist kell elvégezni.

Achilles ízületi gyulladás okai

A következő tényezők hozzájárulhatnak a betegség kialakulásához:

rossz minőségű futócipő;

túlzott terhelés a lábakon;

a környező szövetek gyulladása.

A gyulladt ín számos problémát okozhat, a súlyos fájdalomtól a túlzott túlterhelés miatti repedésig. Szakadt inakkal járni szinte lehetetlen.

Achilles-íngyulladás: tünetek

A betegség fő tünetei a következők:

ínfájdalom érzéskor, valamint csúcsán állva;

az ín duzzanatát és duzzanatát, amelyet néha az ín feletti bőrpír kíséri;

a bokaízület mobilitásának korlátozása;

Az orvos megvizsgálja a beteg lábát Achilles-íngyulladás szempontjából
Iratkozzon fel kezelésre

Az Achilles-íngyulladás diagnosztikája

  • Ultrahangos diagnosztika

Az izmok, szalagok, inak, ízületek nem invazív vizsgálata ultrahanghullámok segítségével.

Röntgen

A vizsgálat lágyszöveti gyulladás esetén nem informatív.

elemzések

Az általános vér- és vizeletvizsgálat, a vér biokémiája a gyulladás jeleit, a fertőzés jelenlétét, a csont- és porcszövet rendellenességeit mutatja.

MRI

Mágneses rezonancia képalkotás Nagy pontosságú módszer ízületek diagnosztizálására, legfeljebb 99% információtartalommal. Lehetővé teszi szövetszakaszok készítését bármilyen szinten.

Ha a betegségnek legalább egy tünete van, akkor nem szabad gyógyszeresen kezelnie, hanem orvoshoz kell fordulnia.

Ha az Achille-ban a fájdalom először jelentkezett fizikai erőfeszítés után, akkor elsősorban a fájdalom enyhítése érdekében érdemes jégcsomagot feltenni a fájó lábra.

Győződjön meg arról, hogy orvoshoz fordul, ha:

nehezebb lett járni, és gyanú merül fel az inak szakadásáról;

fájdalom jelentkezik a sarokban, különösen az erőfeszítés során;

a láb hátsó része úgy fáj, mintha súlyosan megütne.

Achilles-ín fájdalom: kezelés és diagnózis Moszkvában

Diagnosztika elvégzéséhez és a további kezelésre vonatkozó professzionális ajánlások megszerzéséhez javasolt fordulni egy szakemberhez. A moszkvai Stoparthrosis Orvosi Központ orvosai örökre el fognak búcsúzni a betegségtől (természetesen, feltéve, hogy az összes ajánlást betartják)..

A tünetek teljes kiküszöbölése után az orvosok fokozatos visszatérést javasolnak a szokásos stressz szinthez. Amíg az érzékenység növekszik, el kell hagynia az aktív futást. Csak akkor, ha a fájdalom teljesen eltűnik, intenzívebb fizikai tevékenységet indíthat..

A betegség megelőzése érdekében gyakorlatokat kell végrehajtani a lábak inak és izmok nyújtására, hogy azok a lehető leg elasztikusabbak legyenek..

Tegyen egyeztetést velünk kezelésre telefonon +7 495 134 03 41, vagy hagyjon kérést a weboldalon.

Achilles-ín sérülések és kezelések

Az Achilles-ín, vagy a kalcaneális testünk a legrugalmasabb és tartósabb. Ez hordozza az ember teljes súlyát, amikor sétál, fut vagy fizikai tevékenységet folytat. Ez az inak gyakran nyújtódik, gyulladt vagy repedt, különösen, ha a feszültség intenzitása növekszik. Ha a szalag elveszíti rugalmasságát, az inak meggyulladhat. Tendinitis, peritendinitis vagy enthesopathia alakul ki. Mechanikus könnyek és repedések léphetnek fel.

A patológiák a test életkorának sajátosságai, fertőzések vagy betegségek, túlzott erőfeszítések vagy egyéb okok miatt alakulnak ki. A gyulladás a sarok feletti inak fájdalmában nyilvánul meg. Gyengeség, láz, korlátozott mozgékonyság, ropogás vagy bőrpír szintén előfordulhat.

A diagnosztizáláshoz tapintást, ultrahangot, röntgenfelvételt vagy MRI-t végeznek. Figyelembe véve a patológia típusát, az orvosok előírják a betegnek, hogy rögzítse az inak területét, gyógyszereket szedjen, fizioterápiát vagy műtétet végezzen. A gyors rehabilitáció érdekében LKF-en megengedett masszázs. A kényelmes cipő viselése, a megfelelő terheléselosztás, a krónikus betegségek kezelése és a megfelelő táplálkozás segít elkerülni az inak gyulladását..

Mi az Achilles-ín

Az Achille-inak helyesebben Achilles-nek nevezik. A láb alján található, ahol a sarok és az alsó izmok összeolvadnak. Rendkívül mobil és tartós a kapcsolat sajátosságai miatt. A környéken elegendő mennyiségű nyálkahártya van, hogy rugalmasságot biztosítson és csökkentse a súrlódást. Az Achille-ín oly módon van rögzítve, hogy egy nyugodt mozgási sebességnél négyszáz kilogrammnak megfelelő feszültséget képes kezelni. Ez egy személy súlyának négyszerese.

Az interosseous talocalcaneal szalagoknak mozgatniuk kell a lábat. A mechanizmus meglehetősen egyszerű. A borjú tricepsz izma összehúzódik, és az ínon keresztül húzza fel a sarkot. Ugyanakkor a láb lemegy. Az összes izom, ínszalag és ín szerkezete a sarok közelében lehetővé teszi a rendszer számára, hogy összehúzódjon és megnyújtódjon bármilyen terhelés alatt, elég gyorsan helyreálljon és normalizálódjon..

A terhelés erősítésekor a külső negatív hatások megzavarhatják az Achilles-ín működését. Nagyon fontos ellenőrizni és időben kezelni. A rendellenességek tünetei általában nyilvánvalóak és könnyen diagnosztizálhatók.

A betegség formái

Az életkorral a szalagok kevésbé nyújthatók és rugalmasak, és az Achille-ín meggyulladhat. Ez a rendellenesség gyakoribb azoknál az embereknél, akik nehéz fizikai munkát végeznek. Többféle formája van:

  • tendinitis vagy Achilles gyulladás, amely nem érinti a szomszédos szöveteket,
  • peritendinitis, a szomszédos szöveteket érintő folyamat,
  • a sarokcsonton átnyúló enthesopathia, amely kannát és meszesedést okoz.

Ebben az esetben az Achilles időben történő kezelése általában rövid. A lényeg a krónikus folyamat megelőzése..

A repedéses mechanikus könnyek hosszú figyelmet igényelnek és komoly rehabilitációt igényelnek - a szövet teljes helyreállításáig. Ha a lefolyás krónikusvá válik, a fájdalom fokozódni fog, és a folyamat hetekig vagy akár hónapokig is elhúzódhat..

Az előfordulás okai

Az Achilles-ín tekercselt rostokból áll, amelyek kollagén- és elasztinproteinekből készülnek. A fehérje erős és hajlamos a nyújtásra. Az elasztin szükség szerint meghosszabbítható, visszatérve eredeti állapotába. Az Achilles-ín tendopathiáinak és fájdalmának okai az ízület rendellenességei és a rugalmas rostok integritása.

A betegség megjelenésének fő okai:

  • a láb élettani hiányosságai, például a lábszár és a lapos láb,
  • az életkorral összefüggő rostváltozások,
  • túlzott terhelések és túlfeszültség,
  • egészségügyi problémák (fertőzések, anyagcsere),
  • rossz cipőt visel.

Az Achille-ín különösen gyakran fáj a sportolóknak futás és más terhelések után. Ha a szalagok túl sokáig feszültek, akkor nincs elég idejük pihenni és helyreállni. Ha problémát tapasztal, akkor eltörik.

Idővel, különösen negyven év után, az összes szalag rugalmassága csökken. Ennek eredményeként szálaik megsérülnek és mikroszkopikusan szakadnak, és fájdalom jelentkezik a sarok feletti inaknál. Különösen figyelemre méltóak azok a fájdalmas érzések, amelyek járás közben jelentkeznek. A rendszeres mikrotraumák számos élettani rendellenességet kísérnek, például járás közben a láb belsejében történő összeomlást.

Ugyanilyen fontos a napközben használt cipők helyes kiválasztása és kombinációja. Az ín és a sarok fájdalma akkor fordulhat elő, ha például a sarok magas volt a nap folyamán, és papucsot viseltek este. A cipőben a szalagokkal rendelkező izmok rövidebb állapotban vannak. A papucsokra való áttéréssel kényszerülnek nyújtásra.

Diszlokáció, a sarok körüli ragasztások akkor fordulhatnak elő, ha azokat ülő életmódot követő személy erősen megterheli. Ez a fizikai aktivitás rendszerének egy aktív személy általi megsértésének az eredménye is. A szövetekben repedések és könnyek gyógyulnak. Ennek eredményeként sok apró heg jelenik meg, és a szövetek elveszítik rugalmasságát. Ez további sérülésekhez vezethet..

Tünetek

A gyulladás vagy sérülés első és legfontosabb kellemetlen tünete: a sarok feletti inak fáj, a borjúizom csontjába való átmenet pontján. A fájdalom jellege és intenzitása változhat. Ha az érzések élesek, erősek, gyakorlatilag elviselhetetlenek, akkor a kötőszövetekben akut gyulladás-degeneratív folyamat alakul ki:

  • maga az inak,
  • a sarokcsonthoz való rögzítés helyén,
  • vagy a legközelebbi kötő lágyszövetekben.

Ha az Achilles-ín fáj, ha sétál, így lehetetlen támaszkodni a lábon, akkor a sérülés nagyon súlyos. A nem trauma által okozott kellemetlen érzések idővel önmagukban eltűnnek. De származásuk fő oka nem tűnik el. A súlyosbodás után a gyulladás enyhül, krónikus formát ölt, majd még nagyobb kellemetlenséggel tér vissza.

Fájdalmas fájdalom, húzás az Achille-ín területén kevésbé súlyos károkkal jár. Ez hosszan tartó túlhasználat vagy krónikus rendellenességek esetén is előfordul. A sarokhoz vagy a lábhoz ad, és nem zavarja a nyugodt járást. Komolyabb fizikai tevékenységek már nem állnak rendelkezésre. Nem feltétlenül jelenik meg azonnal a sérülés után - néha hullámokban növekszik és elhalad.

Ha az Achille-ín megsérült, séta közben nem csak fájdalmak jelentkeznek. Például intoxikációval fájdalom nélkül járhat, de más jelek is megjelenhetnek:

  • hőmérséklet-emelkedés (helyileg és általában),
  • fejfájás,
  • gyengeség.

Figyelembe kell venni az érintett terület fájdalmas duzzanatát is, némi duzzanatot. Az ilyen megnyilvánulások szintén riasztó:

  • feszült izom (borjú),
  • a mobilitás korlátozásai,
  • sarok feletti bőrpír,
  • egy fossa az inak területén, egy gumival magasabb,
  • remegés, az ízület ropogása mozgás közben.

Ezen tünetek komplex jelenlétében az Achille-ín területén érdemes meggondolni, hogyan lehetne kezelni, még akkor is, ha a tüneteket nem kíséri fájdalom.

Diagnostics

Ha a sarok-ín súlyosan sérült, komplex gyulladás, a kompetens orvos diagnosztizálása nem nehéz. Achilles tendinitisz, amely különféle formákban nyilvánul meg, sokkal nehezebb diagnosztizálni.

Hét összekötő struktúra működik a planáris kalcaneális-köbös ligandummal. Az orvosok ezen izmok sérüléseit is ellenőrzik. Meghatározzák a sarok fájdalmának területét, megvizsgálják és tapintják a területet, és több tesztet végeznek:

  • a nyugodt alsó láb tömörítése (nem sérül meg, ha a lábát kinyújtják),
  • hajlítás a térdízületben (a sérült láb lábujja alacsonyabban lóg, mint az egészséges),
  • orvosi tű behelyezése az inak és a gastrocnemius izom közé, majd ellenőrizni kell annak eltérését,
  • vérnyomásmérő felhelyezése - egy speciális mandzsetta, amely meghatározza a mozgás során fellépő nyomást.

Az interosseous talocalcanealis ligamentum szubszoláris ízületét szintén ellenőrzik. Ezenkívül nehéz esetekben végezze el:

Kóros betegségek kezelése

Az Achilles-ín fájdalmát azonnal vagy konzervatív módon kezelik (rögzítés, fizioterápia, gyógyszeres kezelés). Az orvos az egyik vagy a másik módszert választja, figyelembe véve:

  • a sérülés jellemzői,
  • típusú degeneratív gyulladásos folyamat,
  • az áldozat egészségi állapota.

Az Achilles-ín fájdalmának radikális, műtéti kezelésére javallt, ha a fájdalom mechanikai károsodás vagy a gyulladás súlyosbodása miatt megszakad. Arra is használják, ha:

  • nyitott trauma kívülről érkező éles sokk miatt,
  • kísérteties repedésekkel, csonttörésekkel jár,
  • van akut gyulladás, elszuporodás.

Ha az Achilles-ín valamilyen okból fáj, akkor konzervatív módszereket és alternatív kezelési módszereket alkalmaznak. Az orvosok gyógyszereket írnak fel görcsök, fájdalom, gyulladás, láz kezelésére és a vérkeringés javítására.

Achilles-ínmasszázs, testmozgás, iszap- vagy paraffinkezelés, ozokerit szintén gyakran javallott. Ha az achille-ín járás közben nem nagyon fáj, használjon gyógyító kenőcsöket. Kenőcs - a kezelés a legtöbb esetben optimális. Fontos a láb immobilizálása anélkül, hogy megterhelné azt a gyógyulás során, és szigorúan az orvos ajánlásait követve. A inga terhelése fokozatosan növekszik.

Megelőzés

Az Achille-ín gyulladásának és sérülésének megelőzése egyszerű. Az edzés gyakoriságának és intenzitásának egységesnek kell lennie, intenzitásának fokozatosnak kell lennie. Az osztályok bemelegítése szükséges. A stresszes testrészekre és ízületekre minden tevékenység után pihenni kell.

A siker kulcsa az összes akut és krónikus betegség időben történő felismerése és kezelése. Viseljen kényelmes, anatómiai cipőt, és ne nyomja meg. Kerülje el a magas sarkú cipő sétálását minden nap, amely túlterheli az Achille-ín-mellékleteket..

Különös figyelmet kell fordítani a helyes életmódra, rendszabályokkal, ésszerű táplálkozásra, a rossz szokások visszautasítására, a stresszre és a túlterhelésre. A túlsúly elfogadhatatlan, és a mérsékelten aktív életmód, a nyújtó gyakorlatok csak haszonnal járnak.

A láb, az ízületek és az Achille sérüléseit nem mindig lehet elkerülni. A rossz öröklődés, valamint a külső körülmények nem zárhatók ki. Mindent megtehet azonban a kockázatok csökkentése érdekében..

A fájdalom okai a sarok feletti inak területén és a kezelési módszerek

A sarok vagy az Achilles-ín az emberi test egyik legerősebb szalagja. Ez ellenáll akár 400 kg-os terhelésnek is, ugyanakkor a leginkább hajlamos a sérülésekre. Az Achilles-ín és a borjúizom együtt felelős a láb mozgásáért. Az ezen a területen fellépő fájdalom a kötegek lehetséges gyulladását vagy károsodását jelzi.

A betegség formái

A gyulladás középkorban fordul elő, a szalagok rugalmasságának és nyújthatóságának megsértése miatt. Gyakrabban a szabálysértések üldözik a sportolókat és a kemény fizikai munkát végző embereket. A degeneratív-gyulladásos folyamatot tendinitisnek vagy tendopathianak nevezzük. A tendopathia számos formája létezik.

  1. Achilles gyulladás - íngyulladás, a környező szövetet nem érinti.
  2. A szalagok és a közeli szövetek gyulladása és degenerációja - peritendinitis.
  3. Enthesopathia esetén a gyulladásos folyamat a kalcaneusra terjed ki, meszesedés alakul ki, sarkantyúk jelennek meg a sarkon.

Az időben elkezdett kezelés lehetővé teszi a gyulladt inak gyors helyreállítását, különben a folyamat krónikus lehet. A mechanikai repedések és könnyek azonban hosszú távú kezelést és későbbi rehabilitációt igényelnek, amíg a szövetek teljesen helyre nem állnak. Krónikus folyamatban a fájdalom fokozatosan növekszik, a folyamat néhány hétig vagy akár hónapig is folytatódik.

A gyulladás okai

A ínszálakat spirálra csavarják és kollagén és elasztin proteinekből állnak. Az első tartós és gyakorlatilag nem nyújtható. Az elasztin, ha szükséges, meghosszabbítja és visszatér eredeti állapotába. Az elasztikus szálak összetételének és integritásának megsértése fájdalmat okoz és tendopathiához vezet. A betegség fő okai a következők:

  • a borjúizmok túlterhelése, az inak túlzott terhelése;
  • a kollagén és az elasztin rostok életkorhoz kapcsolódó változásai;
  • a láb élettani jellemzői (lapos láb, lábszárnyak);
  • kényelmetlen cipő használata;
  • anyagcserezavarok, fertőző folyamatok.

Sarokfájás fordulhat elő sportolókban és testmozgásban szenvedőknél. Ezt a lábszövetek túlzott feszültségével figyeljük meg. Hosszabb időn át a szöveteknek nincs idejük felépülni és pihenni. Az elhanyagolt probléma akár ínszakadáshoz is vezethet.

Az életkorral az ligamentumok rugalmassága csökken, ami a rostok károsodásához és mikroszkopikus elszakadásához vezet. Különösen érdemes figyelni, ha gyalogláskor fájdalmat tapasztal. Az Achilles az állandó mikrotraumát a lábak élettani tulajdonságaival tapasztalja meg, például a láb befelé töltésével.

A helytelen sportcipő választása hatással van. Miért fájnak a női lábak, ha a sarkot alacsony talppal cserélik? Sarokban a nap folyamán a borjúizmok és az ízületek rövidebbek. Amikor a cipőt papucsokra cserélik, meg kell nyújtani.

A tendopathia tünetei

Miért nem okoz hosszú ideig a gyulladásos folyamat súlyos fájdalmat? Kedvezőtlen érzések a megnövekedett terheléseknél fordulnak elő, és pihenés után eltűnnek. Egy idő után, mikrotraumák eredményeként hegek képződnek, a szalagok rugalmassága megsérül. A gondatlan hirtelen mozgás megszakíthatja az inak. A hirtelen súlyos fájdalom miatt a lábát nem lehet mozogni saroktól talpig, néha lehetetlen teljesen a lábán állni.

Ha a betegséget nem kezelik időben, akkor krónikusvá válik. Ezt követően fájdalom jelentkezik a sarokban még egy jó pihenés után is. A sarok feletti hely a legkisebb mozgással is fáj. A lejtőn való séta, a lépcsőn történő emelkedés és leszállás valódi kihívás.

A szalagok sűrűbbé válnak, fájdalmak jelentkeznek a borjúizomban. A sarokkötések tapintásakor fájdalmas érzések fordulnak elő. A bokaízület mozgékonysága csökkent, mozgás közben nyikorog. Ödéma, hipertermia és bőrpír észlelhető.

Kezelés

A sarok-inak nehezen kezelhetők, és a vérellátás ezen a területen rossz. Nem elegendő oxigén- és tápanyag-ellátás a gyulladás enyhítésére és a gyógyulásra. A rossz keringés miatt a gyógyulási folyamat bonyolult és késleltetett.

Ha a fájdalom első alkalommal jelentkezik, akkor a gyulladást maga is kezelheti. Elegendő ideiglenesen korlátozni a terhelést, hideg kompressziót alkalmazni az Achille-ínre. Rögzítse a lábát rugalmas kötszerrel. A gyulladás enyhítésére kenőcsöket és géleket használnak. A fizioterápiás eljárások - magnetoterápia, elektroforézis hidrokortizonnal, ultrahang - jó hatással vannak. A kezelés előtt szakemberrel kell konzultálni.

Ha a betegség oka a láb fiziológiai tulajdonságai, akkor a jó minőségű ortopéd cipő segít. A segítségnek a pronáció helyes felméréséből és a láb helyzetének későbbi korrekciójából kell állnia, ortopédiai beillesztésekkel.

Súlyos súlyos fájdalom esetén azonnal forduljon orvoshoz. A diagnózis meghatározása után a következő eljárásokat írják elő:

  • kizárja a fizikai aktivitást;
  • rögzítse a lábát a mozgás korlátozása érdekében;
  • fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentő gyógyszerek kinevezése;
  • fizikoterápia;
  • remisszióban, terápiás gyakorlatokban és masszázsban.

Néha az egyetlen kiút a műtét..

Népi gyógymódok és módszerek

Számos tradicionális gyógyászati ​​módszer létezik az Achilles-ín gyulladásának enyhítésére. A módszereket az alapkezelés kiegészítéseként kell használni, orvosával folytatott konzultációt követően. A sarok fölött lágy dudor alakulhat ki. Időnként ez a hely pirossá válik, megduzzad, meleg érzés van.

Az alapok fő tevékenysége a gyulladás és a fájdalom enyhítésére irányul. A következő összetételt alkalmazzuk a rugalmas kötszerre.

  1. Adjunk egy evőkanál lisztet és alkoholt egy csirke tojásfehérjéhez, alaposan verte meg.
  2. Ossza el a szükséges keverékmennyiséget egyenletes rétegben, és rögzítse a boka ízületét vakolat formájában.
  3. Cserélje ki az öntetét naponta.

A comfrey tinktúrával ellátott hideg kompresszió enyhíti a járás során fellépő fájdalmat. Egy evőkanál terméket hígítunk egy pohár vízben, kötszerrel átitatjuk, és egy kötszerrel felvesszük. Comfrey helyett használjon pásztor pénztárca gyógynövényét (egy evőkanál egy pohár forrásban lévő vízhez), 2 órán keresztül infúzióval. A kötszert szárazra tartják.

Az olajdörzsölés hasznos. Az alaphoz egy teáskanál növényi olajra van szüksége. Két csepp fenyő- és levendulaolaj hozzáadása után a keveréket könnyen dörzsöljük a sarok feletti területre. Használhat másik összetételt: egy teáskanál növényi olajat, 5 csepp muskátli-, szegfűszeg- és levendulaolaj hozzáadásával.

A íngyulladást sertészsír alapú kenőcsökkel lehet kezelni. A 100 gramm alapanyagból a körömvirág virágot és a féregfűnövényt 30 grammban porolják. Az elegyet vízfürdőben melegítjük, és vékony réteggel felvisszük az érintett területre.

Az íngyulladás megelőzése

A kockázati csoportba tartoznak a sportolók, a szorgalmas emberek, a magas sarkú cipőt részesítő nők. Ha gyaloglás közben bármilyen kellemetlenséget tapasztal, jobb, ha azonnal segítséget keres. A betegség korai szakaszában történő kezelése egyszerű. De ha elkezdi a problémát, a krónikus folyamatig komplikációk fordulhatnak elő..

A megelőzés érdekében be kell tartania néhány szabályt.

  1. A terheket fokozatosan kell felépíteni.
  2. Komplex fizikai gyakorlatok elvégzése előtt az izmok felmelegítése, nyújtás és bemelegítés szükséges.
  3. A cipők helyes kiválasztására különös figyelmet kell fordítani..
  4. Ha a lábad bemelegítés közben fáj, akkor hagyja abba a testmozgást..

A középkorú embereknek óvatosan kell eljárniuk a fizikai aktivitás során. A nyújtó gyakorlatokat hozzá kell adni a napi tornahoz a borjúizmok és a sarok inak erősítése érdekében..

Fontos, hogy helyesen értékelje képességeit, és megkülönböztesse a könnyű rándulásokat a túlzott túlterheléstől. Legyen figyelmes a testére.

Az Achille-ín fáj, hogyan kell kezelni

Az Achilles (sarok) inaknak nevezett ligamentumot az emberi test legerõsebbnek tekintik. Ez a szerv gyakran fokozott stressznek van kitéve, ami kellemetlenséget és gyulladás kialakulását okozhatja. Az Achilles-ín bármely patológiája minőségi kezelést igényel. Normál állapot elvesztése esetén a kalcaneális ligament súlyos szövődmények kialakulásához vezethet, és a motoros aktivitás romlását okozhatja.

Hol van az Achilles-ín

Az Achilles-ín egy ligamentum, amely a kalcaneus és az alsó lábszár izmai közötti területet foglalja el. A szervet a gastrocnemius és a soleus izmok összeolvadásával hozzák létre, amelyek összehúzódása lehetővé teszi a láb hajlítását, az alsó végtag helyes helyzetének biztosítását a különböző mozgások során..

Érdekes tudni - Achilles-ín, miért nevezzük úgy a test ezen területét. A csomót a görög legendák egyik szereplőjének nevezték el. Fiú születése után Thetis istennő úgy döntött, hogy belemeríti a Styx földalatti folyóba, és sérthetetlenné teszi. A leendő hős anyja a sarokán fogta, amely továbbra is a legsebezhetőbb és védetlenebb terület volt az Achilles testében..

Miért fáj az Achille-ín?

Ha az Achilles-ín fáj, akkor a kellemetlen állapot okai lehetnek a gyulladásos folyamatok során, a sérülések következményei. A tünet a következő betegségekkel kapcsolatos:

  • achillobursitis;
  • ínhüvelygyulladás;
  • tendinosis;
  • paratendonitis;
  • ínszakadás;
  • sarok ösztönzése.

A betegségek mellett a sarokkötések gyenge minőségű cipő viselése, köszvény, lapos láb, a test életkorához kapcsolódó változásai és a vér koleszterinszintjének felel meg. A túlzott sportolás gyakori tényezővé válik, amely patológiát vált ki..

Az Achilles-ínbetegség akut vagy krónikus formát ölthet. Az első esetben a fájdalom szindróma hirtelen jelentkezik, a megnövekedett fizikai erőfeszítések fényében, sport edzés, súlyemelés során.

Ha nyugodtan nyújtja a lábát, akkor a kellemetlenség csökken és fokozatosan eltűnik, a mikro sérülések együtt nőnek fel, de a következő terhelés után a helyzet megismétlődik.


Ennek a betegségnek a gyakori megismétlődése a patológia krónikus megjelenéséhez vezethet. Ennek eredményeként a fájdalom már kisebb megterheléssel is érezhető, egyre intenzívebbé válik. Gyakran a fájdalom még nyugalomban is jelentkezik, reggel felébredése és az első lépések után azonnal megjelenik.

Az ínbetegségek tünetei

Az Achilles-ín betegségei hasonló tünetekkel fordulnak elő. A fő különbség közöttük a beteg valószínű következményeiben, a beteg gyógyulásának sebességében rejlik..

Achilles bursitis

A betegség az Achilles-ín és a calcaneus között elhelyezkedő bursa gyulladásával oldódik meg. A betegség akut formáját gyakran fertőzés okozza.

Az Achilles bursitisre akut tünetet, súlyos fájdalmat és egyéb kellemetlen tüneteket jellemeznek. Ha folyadék halmozódik fel a sarok területén, puffadtság, bőrpír jelentkezik, a bokák, a boka mozgékonysága romlik.

íngyulladás

A betegség a szalagok elvékonyodásával (disztrófia) folytatódik. A patológiát elsősorban azokban a férfiakban észlelik, akik túlzott mértékű fizikai erőfeszítés alatt vannak..

Az íngyulladás tünetei a következők lehetnek:

  • fájdalom, amely a mozgással fokozódhat, a test más részeire sugárzik;
  • bőrpír a szalag területén;
  • subcutan csomók kialakulása;
  • duzzanat megjelenése;
  • az ízület duzzanata;
  • ropogás járás közben.

Időnként tendinitis esetén lokális hőmérséklet-emelkedés tapasztalható.

Tendinosis

A betegség az Achilles-ín teljes törése veszélyes. Egy ilyen szabálysértés hátterében a beteg fájdalmat érez a sarok felett. A mikrotrauma területén a ligamentum tömörült, hegszövet, növekedés és rendellenességek jelentkeznek.

Paratendonitis

Ezzel a megsértéssel a gyulladásos folyamat hatalmas területet fed le, amelybe nemcsak a szalag, hanem az ín bursa, a szomszédos kötőszövet is beletartozik. A betegséget súlyos fájdalom, degeneratív változások kísérik.

A paratendonitisz leggyakoribb oka a szűk, kényelmetlen cipő viselése.

Az ín repedése

Az Achille-ín-törések különösen hajlamosak a sportrajongókra. Időnként vágások, sebek károsíthatják ezt a szervet.

Ha egy ligamentum szakad, az áldozat hirtelen fájdalmat érez az alsó végtagon, zavarokat tapasztal a boka munkájában. A széllökés területén depresszió alakul ki, és maga a hiba elég jól tapintható.

Jellemző jele annak, hogy a szalag megszakadt, a pozitív Thompson-hatás - a borjúizomra történő nyomáskor a láb nem hajlamos.

Sarok sarkantyú

A betegség, más néven Haglund deformáció vagy planáris fasciitis, növekedést (exostosis) vált ki az Achilles-inak felett. A fejlődés kezdeti szakaszában a patológia nem okoz fájdalmat, a csontképződés láthatatlan. Fokozatosan a növekedés képes növekedni egy tojás méretéig, heveny fájdalmat, a sarok pirosaságát, a bőr durva feszültségét, a szomszédos szövetek traumáját okozza.

A Haglund-deformáció különböző szerkezetű lehet. Ez a csomó lehet puha, kemény vagy porcos..

A sarokfúró által okozott kellemetlenség rosszabb járás közben. A kellemetlenség növekszik reggel az ébredés után, este. Az elhúzódó súrlódás, a sarkantyúk magas színvonalú kezelésének hiánya szupúcióhoz, lágy szövetek fertőzéséhez vezet.

Diagnosztika és kezelés

A kezelési taktikát az orvos fejleszti ki a pontos diagnózis felállítása után. Az Achilles-ín diagnosztizálása magában foglalja:

  1. Az anamnézis gyűjtése és tanulmányozása.
  2. A fájdalom kialakulásának területének tapintása.
  3. Röntgen, amely meghatározza a gyulladásos fókuszok helyét.
  4. Ultrahang, mágneses rezonancia képalkotás, a repedések jelenlétének meghatározása, segítve a további terápiás módszerek kiválasztását.

Ezenkívül a betegnek vérvizsgálatot is előírhatnak. Ha megnövekedett fehérje-, leukociták, húgysavtartalmat észlelnek, akkor a fertőző folyamat jelenléte megerősítést nyer.

Az Achilles-ín kezelése leggyakrabban összetett, többféle módszert is magában foglalva:

  • gyógyszerek felírása;
  • fizikoterápia;
  • népi gyógyszerek.

Különösen nehéz esetekben a betegeknek műtéti beavatkozást javasolnak..

Drog terápia

A sarok ligamentum betegségei elleni küzdelemben a fájdalomcsillapítók, görcsoldók, gyulladásgátlók, antibiotikumok, a vérkeringést javító gyógyszerek, a vitaminkomplexek relevánsak. Néha szükségessé válik a lázcsillapítók használata.

A drogterápia gyakran az alábbiak használatán alapul:

  • Voltaren;
  • Solcoseryl;
  • indometacin;
  • Nimesila;
  • minociklin;
  • Dimexida.

A fájdalom enyhítésére az eljárásokat Analgin, Novocaine, Dexamethasone-lal végezzük. Ezeket a gyógyszereket kompressziókhoz lehet felhasználni vagy intramuszkulárisan injektálni.

A felhasznált gyógyszerek hatékonyságának növelése érdekében a betegeknek javasoljuk, hogy ideiglenesen korlátozzák a fizikai aktivitást, használják ortopédiai talpbetéteket és viseljenek kemény hátú cipőt. Ha súlyos fájdalmat éreznek a sarok-ínben, ágyon pihenésre van szükség néhány napig.

A túlsúlyos betegeknek meg kell szabadulniuk a nehéz terhektől. Ez csökkenti az alsó végtag gyulladt területein jelentkező stresszt..

Fizikoterápia

A fizioterápiás eljárások hozzájárulnak az Achilles-ín gyulladásának gyorsabb felépüléséhez. Leggyakrabban a fő kábítószer után írják fel őket..

A leghatékonyabbak a lézer, az ultrahang és a mágneses terápia. Ellenjavallatok hiányában paraffin alkalmazásokhoz, iszapkezeléshez, elektroforézishez dekongesztánsokkal, terápiás gyakorlatokhoz, masszázshoz fordulnak.

Műtéti beavatkozás

A műtétet akkor írják elő, ha a gyógyszeres kezelés nem megfelelő hatékonyságú, az Achilles-ín széllökése, súlyos szervkárosodás. A ragasztás törése esetén a sérült végeit speciális szálakkal varrják. Sarokfúró jelenlétében a csontok növekedését egy műtéti vésővel (osteotome) kell kivágni. A fájdalommentes eljárásnál helyi érzéstelenítést alkalmaznak.

A műtét utáni rehabilitáció legalább 1-3 hónapig tart. Az első 30 nap során a betegnek speciális rögzítőkötést kell viselnie. Kerülni kell a lábterhelést, rendszeresen kezelni a műtétet antiszeptikus szerekkel.

Achilles-ín megelőzése

Az Achilles-ín betegségeinek megelőzése érdekében javasoljuk, hogy viseljen természetes anyagból készült kényelmes cipőt, ellenőrizze a testtömegét, egészséges, közepesen aktív életmódot vezessen. A sporttal foglalkozó embereknek minden edzés előtt teljes bemelegítést kell végezniük..

Ha az Achille-ín megsérült, akkor az öndiagnózist és az öngyógyítást el kell hagyni. Ilyen helyzetben a legjobb megoldás az, ha orvoshoz látogat. A korai diagnosztizálásnak és a megfelelő kezelés kinevezésének köszönhetően meg lehet állítani a patológia progresszióját és megakadályozni a nem kívánt szövődmények kialakulását..

Achilles-íngyulladás

Achilles-íngyulladás - az Achilles-ín túlhasználatából származó sérülés, amely szövetek olyan csoportja, amely összeköti a borjú és a sarokcsont izmait.

Az Achilles-íngyulladás leggyakrabban olyan futóknál fordul elő, akik hirtelen megnövelik futásuk időtartamát vagy intenzitását. Általános a középkorú embereknél is, akik sportolnak, például tenisz vagy kosárlabda, főleg hétvégén..

Az Achilles-íngyulladás legtöbb esetben orvosa felügyelete mellett egyszerű otthoni kezelésekkel gyógyítható. Az öngyógyszeres kezelésre általában is szükség van a kiújulás megelőzésére. Súlyosabb esetekben (szakadt Achilles-ín) műtéti kezelést lehet szükség.

A fájdalom általában a láb hátán, a boka felett vagy felett, közepes intenzitású, futás vagy más fizikai tevékenység után. Súlyos fájdalom epizódok jelentkezhetnek hosszan tartó futás, lépcsőn felmászás vagy sprinting után.

Érzékenységet vagy merevséget tapasztalhat a lábainál is, különösen reggelente, amely általában eltűnik a testmozgás megkezdése után.

Ha tartós fájdalma van az Achilles-ín területén, keresse fel orvosát. Azonnal keressen segítséget, ha súlyos a fájdalom. Ebben az esetben Achilles-ínszakadás jelentkezhet..

Az íngyulladást az Achilles-ín ismétlődő vagy intenzív stressze okozza, amely szövetek olyan csoportja, amely összeköti a borjú izmait és a sarokcsontot. Akkor használják, amikor sétál, fut, ugrik és lábán áll..

Az ín struktúrája az életkorral változik, így hajlamosabbá válni a sérülésekre, különösen azokban az emberekben, akik csak hétvégén gyakorolnak, vagy hirtelen megnövelték edzésintenzitásukat.

Inkább először látnia kell a családorvosát. Előfordulhat, hogy egy sportgyógyászati ​​vagy helyreállító gyógyszerész (fizikai terapeuta) szakemberhez fordul. Ha az Achilles-ín repedt, akkor szüksége lehet egy ortopéd sebész figyelmére.


mit tudsz csinálni
Mielőtt kapcsolatba lépne, elkészítheti a következő kérdésekre adott válaszok listáját:

  • A fájdalom hirtelen vagy fokozatosan jött fel?
  • A tünetek naponta többször vagy bizonyos tevékenységek után súlyosbodnak?
  • Milyen típusú cipőt hordsz az edzés közben?
  • Milyen kiegészítőket és gyógyszereket szed rendszeresen?


Mire számíthat egy orvos
Légy kész a következő kérdések megválaszolására a tünetekkel és a betegségét okozó tényezőkkel kapcsolatban:

  • Pontosan hol fáj a fájdalom?
  • A fájdalom pihenés után csökken?
  • Mi a szokásos edzésprogramod??
  • Megváltoztatta edzési programját, vagy kipróbált egy új sportágot?
  • Mit csináltál a fájdalom csökkentése érdekében??

A fizikai vizsgálat során orvosa finoman megnyomja az érintett területet, hogy lokalizálja a fájdalmat és duzzanatot. Felméri továbbá a rugalmasságot, a szöget, a mozgástartományt, a láb és a boka reflexeit..

Képalkotó tanulmányok
Orvosa az alábbi vizsgálatok egyikét javasolhatja állapotának felmérésére:

  • Radiográfia. Noha a röntgen nem képes lágyszöveteket, például az ingokat látni, segíthetnek kizárni más, hasonló tüneteket okozó körülményeket..
  • Ultrahang. Az ilyen típusú vizsgálat ultrahanggal történik a szövet megjelenítéséhez, amely valós idejű és mozgóképeket nyújt az Achilles-inakról, valamint információkat nyújt az inak körüli véráramlásról..
  • MRI. Rádióhullámok és egy nagyon erős mágnes használatával az MRI nagyon részletes képet tud készíteni az inakról.

A fizikai vizsgálat során orvosa finoman megnyomja az érintett területet, hogy lokalizálja a fájdalmat és duzzanatot. Felméri továbbá a rugalmasságot, a szöget, a mozgástartományt, a láb és a boka reflexeit..

Képalkotó tanulmányok
Orvosa az alábbi vizsgálatok egyikét javasolhatja állapotának felmérésére:

  • Radiográfia. Noha a röntgen nem képes lágyszöveteket, például az ingokat látni, segíthetnek kizárni más, hasonló tüneteket okozó körülményeket..
  • Ultrahang. Az ilyen típusú vizsgálat ultrahanggal történik a szövet megjelenítéséhez, amely valós idejű és mozgóképeket nyújt az Achilles-inakról, valamint információkat nyújt az inak körüli véráramlásról..
  • MRI. Rádióhullámok és egy nagyon erős mágnes használatával az MRI nagyon részletes képet tud készíteni az inakról.

A fizikai vizsgálat során orvosa finoman megnyomja az érintett területet, hogy lokalizálja a fájdalmat és duzzanatot. Felméri továbbá a rugalmasságot, a szöget, a mozgástartományt, a láb és a boka reflexeit..

Képalkotó tanulmányok
Orvosa az alábbi vizsgálatok egyikét javasolhatja állapotának felmérésére:

  • Radiográfia. Noha a röntgen nem képes lágyszöveteket, például az ingokat látni, segíthetnek kizárni más, hasonló tüneteket okozó körülményeket..
  • Ultrahang. Az ilyen típusú vizsgálat ultrahanggal történik a szövet megjelenítéséhez, amely valós idejű és mozgóképeket nyújt az Achilles-inakról, valamint információkat nyújt az inak körüli véráramlásról..
  • MRI. Rádióhullámok és egy nagyon erős mágnes használatával az MRI nagyon részletes képet tud készíteni az inakról.

A gyulladást általában öngyógyszeres kezeléssel könnyen kezelik. Ha azonban a tünetek súlyosak vagy tartósan fennállnak, orvosa más kezelési lehetőségeket javasolhat..

Gyógyszer
Ha a vény nélkül kapható gyógyszerek, például az ibuprofen vagy a naproxen, nem működnek, orvosa erősebb gyógyszereket írhat fel a gyulladás csökkentésére és a fájdalom enyhítésére..

Fizikoterápia
A gyógytornász az alábbi kezelési lehetőségek közül néhányat javasolhat:

  • Feladatok. A fizikus terapeuta általában konkrét gyakorlatokat ír elő az Achille-ín és az azt támogató struktúrák nyújtására és gyógyítására. Az „excentrikus” elnevezésű speciális típusú erősítés, amely magában foglalja annak egy bizonyos súlyának lassú leengedését annak emelése után, különösen az Achilles-ín gyulladásában hasznosnak tekinthető..
  • Ortopédiai eszközök. Cipőbetétek vagy ékek, amelyek kissé megemelik a sarkát, enyhíthetik az ínterhelést.


Sebészet
Ha néhány hónap elteltével a konzervatív kezelés nem adott eredményt, vagy törés történt, orvosa javasolhatja az inak műtéti javítását..

Az öngyógyszeres kezelés a következőket foglalja magában:

  • Pihenés. Lehet, hogy néhány napig abba kell hagynia a fizikai aktivitást, vagy olyan tevékenységekre kell váltania, amelyek nem feszítik az Achille-ín, például úszás. Súlyos esetekben speciális cipőt és mankót kell használnia.
  • Jég. A duzzanat és a fájdalom csökkentése érdekében az edzéstől számított 15 percen belül, vagy fájdalom esetén jégcsomagokat kell feltenni az inakra.
  • Nyomás. A ruhadarabok csomagolása vagy használata segít csökkenteni az duzzanatot és az inak mozgását.
  • Mászik. A duzzanat csökkentése érdekében emelje fel az érintett lábat a szív szintjére. Aludj felemelt lábával éjjel.

Számos tényező növelheti az íngyulladás kockázatát:

  • Padló. Az Achilles-íngyulladás a férfiaknál gyakoribb.
  • Kor. Az Achilles-ín gyulladása az életkorral egyre gyakoribb.
  • Fizikai problémák. A lapos lábak sok stresszt okozhatnak az Achille-ínon. Elhízás és szoros borjúizmok - szintén növelik a terhelést.
  • Választás az edzésnél. Az elhasználódott cipőben történő futás növeli az Achilles-íngyulladás kockázatát. A fájdalom gyakrabban fordul elő hideg időben, amikor dombos terepen halad keresztül.
  • Egészségi állapot. Psoriasisban vagy magas vérnyomásban szenvedő emberek veszélyben vannak.
  • Előkészületek. Bizonyos antibiotikumok, nevezetesen fluorokinolonok, az Achilles-íngyulladás fokozott kockázatával járnak.

Mivel az Achille-ín gyulladásának megelőzése nem mindig lehetséges, lépéseket tehet a kockázat csökkentésére:

  • Fokozatosan növelje fizikai aktivitását. Ha csak most kezd gyakorolni, fokozatosan növelje a terhelések időtartamát és számát..
  • Ne vigyük túlzásba. Kerülje a fizikai tevékenységeket, amelyek megfeszítik az inak, például a sífutást. Ha erőteljes testmozgást végez, először melegítsen. Ha fájdalmat érez edzés közben, hagyja abba és pihenjen..
  • Válassza ki a megfelelő cipőt. Az edzés közben viselt cipőnek megfelelő párnázatot és támogatást kell nyújtania a lábszár íve számára, hogy enyhítse az Achilles-ín nyomását. Cserélje ki az elhasználódott cipőt. Ha a cipője jó állapotban van, de nem támasztja alá a lábát, próbálja meg az arch támogatást.
  • Stretch. Szánjon időt a borjak és az Achilles-ín nyújtására reggel, edzés előtt és edzés után a rugalmasság fenntartása érdekében. Ez különösen fontos a gyulladás megismétlődésének megelőzése érdekében..
  • Erősítse meg a borjú izmait. Az erős borjúizmok lehetővé teszik az Achilles-inak számára, hogy jobban kezelje a stresszt, amelyre ki van téve a napi aktivitás és testmozgás során.
  • Változtassa meg az edzéseket. Alternatív futás és ugrás kerékpározással és úszással.
Up