logo

A laposlábú futók számos kihívással néznek szembe a megfelelő cipő megkeresésében, nem utolsósorban a témával kapcsolatos ütköző információk túlterheltsége miatt. Az internet és a helyi áruház valószínűleg arra ösztönzi Önt, hogy cipőket vásároljon több arch támogatással. A sportkárosodások szakemberei az ellenkezőjét tanítják. Szóval kiben bízik? Sajnos nincs egyszerű válasz - a legjobb csomagtartó nagyban függ a járási ciklustól, a mozgástartománytól és az egyedi lábtól, többek között a tényezőktől. De van néhány olyan tulajdonság, amelyet meg kell keresni a cipőben, amelyek segítenek az alacsony boltívek támogatóbbá és kényelmesebbé tételében, valamint egy pár csizma, amelyekről ismert, hogy jól működnek a lapos talpú futók számára. Íme néhány szempont, amelyet figyelembe kell venni, amikor a következő cipőjét vásárolja.

Kétféle lapos láb

Néhány futónak anatómiailag lapos lába van, míg más futóknak úgynevezett "hullámos íve" van, amelyek laposak az izomgyengeség miatt. Noha a két típus nagyon hasonlónak tűnik, a cipők vásárlásának megközelítése nagyon eltérő - mondja Dr. Kimberly Davis a RunLab-ból, a texasi Austinban található klinikán, amely felméri a futó biomechanikát, valamint testterápiát és edzést kínál..

Dr. Davis elmondja, hogy amikor cipőt vásárol egy lapos talpú futónak, akinek lógó ívei vannak az izomgyengeség miatt, add hozzá ívtámaszt, amíg a láb erősebb és meg tudja tartani a saját boltívét. De anatómiailag lapos talppal az íves támasz egyszerűen a térdre feszíti a feszültséget, ahol térdproblémákhoz vezethet. Ezért annyira fontos tudni, hogy milyen lapos lábad van, mielőtt a csizmájába kerülne, és ne csak a lábát, hanem az egész testet is figyelembe vegye, beleértve a térdét, a csípőjét és a mozgástartományt is..

Orvosi test szkennelés / Getty képek

A perpronációról és az arch támogatásáról

A lapos lábú futók hajlamosak túllépni, amikor a láb ívei a leszállás után befelé gurulnak. (Ugyanakkor nem minden irányban van ez a helyzet - sok laposlábú futó, akik biomechanikailag egészségesek és hatékonyak, és nem tapasztalnak semmiféle túlzott túlterhelést.) A közelmúltban a futóipar a stabilitási cipők felé túllépte a túlhatárokat, hogy ezt ellenőrizzék. mozgás. Fokozatosan mindez megváltozik azzal a felismeréssel, hogy a stabilitási funkciók nem igazán segítenek a láb természetes ciklusának kijavításában, bár néhány futó inkább szereti ezeket. Dr. Davis szerint a lapos lábú embereknek gyakran igazán rugalmas lába van, amelyek soha nem merevülnek le. "A cipőipar megpróbálja megoldani ezt a problémát azáltal, hogy egy íves tartót helyez be oda, hogy ívet adjon neki vagy alakítsa ki a lábát" - mondja. "De ez a láb szerkezetileg úgy van felépítve, hogy ezt nem lehet megoldani egy cipővel.".

Teljes érintkező középtalp

Jay Dicharri, az Anatómia Futóknak írója és a REP Lab igazgatója, Oregon, Bend, egyetért azzal, hogy az ív támogatása káros lehet, mivel a boltív eredendően dinamikus, és az extra szerkezet megakadályozhatja a lábad mozgását. Dicharri szerint a lapos lábú futóknak nagyobb figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy egyenes „utolsó”, vagyis az alak határozza meg a cipő alakját. Az egyenes hosszúságú cipőnek szélesebb középső lábazattal és kevésbé bevágással kell rendelkeznie, egy olyan profil, amely a járdára esett egy homokóra-cipő javára. Szerinte a legtöbb modern cipő nem biztosít nagy, szilárd felületet a lapos talpú futók számára. "A probléma az, hogy ezek a homokóra-formák mindegyike jól néz ki a falon, de amikor egy lapos lábú ember súlyt helyez az egyikre, a láb egy része hordozza a súlyt az anyag tetején" - mondja. A felső nem működik középtalpként a lábak támogatására. A lábak jól érzik magukat, amikor egy sima felületen vannak. ".

A lapos lábak csak egy szempont a sok közül

Az igazság az, hogy a legtöbb futócipő a legtöbb futónak megfelel; Ha azonban a használt cipő nem azonnal kényelmes, vagy ha futás közben bármilyen fájdalmat tapasztal, próbáljon ki egy másik párot. Elemezze mozgásmintáját, akár egy olyan klinikán, mint a RunLab, akár egy boltban, amely járási elemzést kínál. Ha több információval rendelkezik a lábadról és a mozgási mintákról, akkor ezeket az információkat elküldheti egy futóüzlethez, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb cipőt. Ne félj, hogy az értékelés után vigye cipőjét próbafutásra, mielőtt bármit megvásárolna..

A legjobb cipő lapos lábú futóknak

Megismételve, a lapos lábak csak egy a sok jellemző közül, amelyek meghatározhatják a cipőválasztást. Tudjuk azonban, hogy néhány laposlábú futó küzd olyan kényelmesebb cipő megtalálása érdekében, amelynek cipőmennyisége elegendő ahhoz, hogy illeszkedjen a lábához. Ezt szem előtt tartva felkutattuk a cipők márkáit, a lapos talpú futókat és az egészségügyi szakembereket, hogy felsoroljuk azokat a cipőket, amelyek jó választás lehetnek a lapos talpú futók számára. Ezt mondták.

Brooks Dyad 10

Brooks Dyad 10 zappos.com

A Dyad tágas illeszkedéssel és szélesebb platformmal rendelkezik, így a lapos lábakkal futó futók egyenesebbek lesznek, hogy több érintkezés legyen a középtalpban. A középső lábban lévő kettős íves hüvelyek úgy vannak kialakítva, hogy stabilitást biztosítsanak anélkül, hogy zavarnák a semleges lépést; A cipő lágy érzését úgy alakították ki, hogy alkalmazkodjon a különböző lábakhoz. A sérüléseknek kitett és megsérült futók azt is megállapították, hogy a cipőnek elegendő hely van az ortopédiai segédeszközök befogadására..

Brooks Beast 18

Azok a futók, akik szeretik a könnyű párnázást a nagy teherbírású cipőkben, már régen rajongók voltak a Szörnyetegnek és az Arielnek (női változat). A cipő szélesebb felülettel rendelkezik, amely további lábtámaszt és néhány további stabilitási tulajdonságot kínál, amelyeket széles lábú tesztelőink nagyra értékeltek. Ezenkívül egy egyenes végén is ül, ami segíthet néhány síkfogású futónak, hogy jobban érintkezzen a középtalppal, mint a felsővel..

Vásárlás férfiak Vásárlás nők

Saucony Echelon 7

Amazon Saucony Echelon 7 amazon.com

A lapos lábakkal vagy alacsony ívekkel futóknak szerencsés volt az Echelon. Semleges cipő, kicsi ívtartóval és szélesebb platformtal a középtér és az elülső láb felett. Az Echelon puha párnázást és tartósságot nyújt nagy mennyiségű és hosszú mérföld kezelésére..

Saucony Freedom ISO

Saucony Saucony Mens Freedom ISO oktató amazon.com

A Freedom ISO egy merészebb, semleges cipő, rengeteg rugós párnázattal, alján és rugalmas, strukturálatlan felsőrésszel, amely elegendő teret biztosít az elülső lábnak, hogy lélegezzen és nyújtható legyen. A Saucony az illesztést dinamikus illeszkedésnek nevezi, amely alkalmazkodik a futó lábának alakjához és mozgásához - futóinknak meglehetősen kényelmeseknek látták, rugalmasak..

Vásárlás férfiak Vásárlás nők

Új mérleg 880v8

Amazon New Balance 880v8 amazon.com

Az alacsony vagy lapos íjakkal rendelkező futóknak érdemes megnézni a New Balance 800 sorozatot, amelyet nagyrészt szobrászat nélkül terveztek, és különféle szélességekben kínálják. A 880-as sorozatú cipő puha, semleges párnázást és érzékeny utazást biztosít.

Új mérleg 860v9

New Balance New Balance férfi cipő 860v9. amazon.com

A 860 nagyobb stabilitást kínál, mint a 880, így ha hozzászokik a nagyobb stabilitási tulajdonságokhoz, akkor inkább ezt a modellt részesíti előnyben. A cipő rengeteg párnázatot és támogatást nyújt a középtalpán keresztül, beleértve a kettős sűrűségű „mediális állást”, amely a túlzott perforáció kompenzálására szolgál..

Vásárlás férfiak Vásárlás nők

Asics Gel-Kayano 25

ASICS ASICS Gel-Kayano 25 női futócipő, Akvárium / Fekete, 6 B (M) USA amazon.com

A Kayano már régóta népszerű a laposlábú tesztelőink között a középtalpuk és a sűrű hab átmérője miatt. Ne tévesszen be, ezek a stabilitási cipők, amelyek célja a túlfeszültség kijavítására, de sok ember számára működnek. A lovaglás érzése sima, plüss rétegek lábak alatt.

Vásárlás férfiak Vásárlás nők

Asics GT-4000

Asics ASICS GT-4000 amazon.com

Asics a GT-4000-et „lapos lábú hősének” írja le. A cipő hosszabb támaszon áll és simább, mint a márka többi cipője. Egyéb jellemzők közé tartozik a szélesebb talp, amelyet úgy terveztek, hogy szétszórják a nagyobb felületet, és egy könnyű középtalp, amelyet nagyszerű támogatásra és párnázásra terveztek..

Hogyan válasszuk ki a cipőket lapos lábakhoz

Hogyan válasszuk ki a cipőket lapos lábakhoz

A laposláb a bolygó összes felnőttének kb. 45% -át érinti, és ez a betegség különösen gyakori a nőkben. Mind a sport, mind a mindennapi élet során, lapos lábakkal rendkívül fontos speciális ortopéd cipő vagy ortopédiai talpbetét használata, amelyek kiegészítő támogatást és rögzítést nyújtanak a láb íveinek..

Nike Epic React Flyknit 2

A lapos lábú férfiaknak erősen javasoljuk, hogy feladják a lapos talpú cipőket (különös tekintettel a tengerparti papucsokra és a költségvetési cipőkre), és a nőknek a lehető legnagyobb mértékben korlátozniuk kell a magas sarkú cipő használatát. Ellenkező esetben a lapos lábak előrehaladnak, ami a csontváz mély deformációinak és krónikus fájdalmak kialakulásához vezet..

Hosszanti vagy keresztirányú lapos lábak

A lapos lábak egy vagy két láb deformációja, amely a láb (az úgynevezett "ív") alakváltozásának csökkentésében és annak íve csökkentésében áll. A hosszanti lapos lábakat a láb hosszának megnövekedése, a keresztirányban pedig szélességének megnövekedése jellemzi. A genetikai tulajdonságok miatt a keresztirányú lapos lábakat általában nőkben figyelik meg (körülbelül 20-szor gyakrabban, mint a férfiakban).,

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Fontos megérteni, hogy a lapos lábak nem csupán esztétikai problémák, hanem súlyos rendellenességek, amelyek a térd és a csípőízületek mechanikájának teljes megváltozásához vezetnek. Megfelelő kezelés hiányában a lapos lábak általában előrehaladnak. Szélsőséges esetekben a láb annyira deformálódhat, hogy az ember nem tud járni..

Sportcipő lapos lábakhoz

A lapos lábakkal történő sportolás (különösen a kocogás) normál és ehhez alkalmatlan cipőben a láb túlterhelését váltja ki - egyszerű szavakkal: a boka tengelye normál merőleges helyzetéből befelé "esni" kezd (1). Ez az elmozdulás fokozatosan súlyos járási és testtartási problémákhoz vezet..

A helyzetet súlyosbítja az a tény, hogy egy adott személynél a bal és a jobb láb lapos lábának mértéke általában különbözik, provokálva a csontváz egyenetlen torzulásainak kialakulását. A probléma egyik jellemző jele az alkalmi vagy futócipő külső részének gyors elhasználódása, amely a lábterhelés nem megfelelő eloszlása ​​miatt következik be.

Lehetséges futtatni lapos lábakkal?

A lapos lábakkal (mind hosszanti, mind keresztirányú) való futtatáshoz speciális cipő vagy ortopédiai talpbetét használata szükséges - különben a láb deformációja jelentősen felgyorsulhat, és visszafordíthatatlan következményeket idézhet elő nem csak a térdízületekben, hanem a csontváz egész területén. Ez különösen kritikus a túlsúlyos embereknél..

Adidas ultraboost 19

Lapos cipővel vagy akár ortopédiai talpbetét nélküli normál futócipővel soha ne használjon lapos lábú sportot. Rendkívül fontos olyan cipőt viselni, amely megfelelő támasztást nyújt a láb íve számára, és gondoskodik arról, hogy a láb szilárdan a helyén legyen (ez viszont megakadályozza a boka "behullását")..

Lapos lábú futócipő

Ideális választás kocogáshoz vagy más sporthoz lapos lábakkal a speciális cipők, amelyek a láb rögzítésére szolgálnak, és további támogatást nyújtanak annak ívéhez. Szinte az összes sportcipő-gyártó hasonló modellje van a kollekcióban. A cipőket szorosan kell rögzíteni és megfelelően méretezni.

Asics Gel-Kayano. Az Asics felállásban számos olyan cipőmodell található, amelyek alkalmasak lapos lábakkal történő futásra - Gel-DS Trainer, Gel-Kayano, GT-2000, Gel-Foundation, GT-1000 és Gel-Flux. A legjobbak közé tartozik az Asics Gel-Kayano, amely az 1990-es évek eleje óta működik, és idén huszonharmadik újjászületést kapott..

Nike LunarGlide. A Nike cipők sorában csak két modell alkalmas a láb túlterhelésével történő futtatáshoz - LunarGlide és A fő különbség a súly és a masszivitás - a kompaktabb LunarGlide cipők és a meglehetősen masszív AirZoom. Fontos figyelembe venni azt is, hogy más gyártókhoz képest a Nike szűk keskeny cipőt gyárt..

New Balance 860. A New Balance közötti fő különbség a futócipő-modellek rendelkezésre állása különféle típusú lapos lábakhoz. Az New Balance 860 további saroktámaszt és lábzárat biztosít, míg a New Balance 1260 fokozott ív támogatást és fokozott párnázást biztosít futás közben..

Futás keresztirányú lapos lábakkal

A keresztirányú lapos lábakat a lábszélesség növekedése jellemzi, és általában nőkben észlelhető. Éppen ezért a kocogáshoz vagy más aktív fitneszformákhoz tartozó lányoknak kiterjesztett talpú cipőkre lesz szükségük - azaz valószínűbb, hogy a New Balance-től vagy az Asics-től, nem pedig a Nike-től, amely szűkebb cipőt gyárt..

Külön meg kell jegyeznünk, hogy az ugyanazon gyártók "költségvetéses" cipői modelljei nem nyújtanak kiegészítő párnázást és támogatást a lábszárív számára, tehát egyáltalán nem alkalmasak lapos lábakkal történő futtatásra - ha pénzt takarít meg, kockáztathat, hogy teljesen alkalmatlan cipőt vásárol. A cipő belsejében lévő ortopédiai talpbetét azonban segíthet.

Ortopédiai talpbetétek

Ha nincs lehetősége vásárolni olyan cipőket, amelyek teljes mértékben alkalmasak lapos lábakkal való futásra (nem is beszélve a drága egyedi ortopéd cipőkről), a problémát részlegesen megoldja egy rögzített lábú és kiegészítő párnázatú hagyományos modell használata - azonban a talpbetét cseréje ortopédiai modellre, amely támogatja a láb íveit..

Ebben az esetben először meg kell vásárolnia az Önnek megfelelő ortopédiai talpbetétet, és csak utána kell a boltba vásárolni cipőt. Ez a talpbetét gyakran szűkíti a cipőt, és szükség lehet a szokásosnál kissé nagyobb méretre. Valójában vásárláskor ajánlatos kipróbálni a cipőt, és ortopédiai talpbetétjét beletenni..

Következtetés

A lapos lábak meghibásodás nélküli ortopéd cipő, speciális cipő vagy ortopédiai talpbetét használata szükséges. Az ilyen cipőknek el kell szívniuk a terhelést járás vagy futás közben, megbízhatóan rögzíteni a lábát és óvatosan megtámasztani annak boltívjét, megakadályozva a boka belsejében a nem kívánt összeomlást..

Lapos lábú cipő

A lapos láb a lábak olyan betegsége, amely alakjának deformációjával jár. A lapos lábakkal ellátott cipőt gondosan kell kiválasztani, mivel a láb nagyobb stressz alatt áll, mint az egészséges ember lába. Válassza ki a megfelelő cipőt az alábbi kritériumok szerint:

  • kemény sarkú cipővel kell rendelkeznie, és a cipő hátuljának erősen rögzítenie kell a sarkot;
  • ortopédiai talpbetéteket bármilyen párt megrendelésére el kell készíteni: a láb alakját és a lapos lábát;
  • ne viseljen 4-nél magasabb és 2 cm-nél alacsonyabb sarkot;

A lapos lábakat a láb alakjának változó mértékű változása fejezi ki. A lapos lábaknak két típusa van: keresztirányú és hosszanti. A láb íve szöge határozza meg a deformáció három fokát: az első (enyhe), a második és a harmadik (kifejezettebb). Mindegyik fokot a cipőválasztás jellemzi.

Gyenge lapos lábak és sarokmagasság

Az első fokban a lapos lábak nem annyira kifejezettek, ezért a cipőket a sarokmagasság és a saját érzései alapján kell megválasztani: mennyire kényelmes benne, mennyi ideig járhat benne fájdalom nélkül. Az enyhe súlyosság ellenére a kezdeti fokú lapos lábak továbbra is kellemetlenséget okoznak, ezért nem viselhet magas és vékony sarkú cipőt, olyan sarkú cipő, amely nem támogatja az egész sarkot. Ezenkívül az ék és az emelvény cipő már a láb megváltoztatásának első szakaszában sem engedi meghajolni, ezért nem kívánatos..

A legjobb választani egy könnyű talpú cipőt, rugalmas talppal és támogató sarokkal. Ha az ilyen cipőkben nem kényelmes, akkor válthat a velúr és a nubuk lágyabb változataira.

Emlékeztetni kell arra, hogy ha rossz, kényelmetlen cipőt visel, akkor az első fokú lapos lábak könnyen a harmadikvá válnak.

A második fokú lapos láb és a cipőválasztás

Ebben a fokban (amint azt közepesnek is nevezik) a láb megváltoztatja a megjelenését, és a szemnek észrevehető a síkság. A 2. fokozat már bizonyos fájdalmakat okoz a boka és a láb területén. A lábbeli választása ebben az esetben az ember számára döntő. Nagy figyelmet kell fordítania az ortopédiai funkcióra, és különleges talpbetéteket kell rendelnie.

Ezzel a deformációval a láb már nem működik megfelelően, hanem a súlyeloszlás hibáival: a talp egy bizonyos része nagy részét teszi ki. Emiatt a szalagok feszültsége alakul ki, fájdalom jelentkezik, a sarok kissé mozog. A cipőknek támaszkodniuk kell a láb hátuljára, nem szabad az ujját szorítani, hogy elkerüljék a további változásokat.

Ezért nem lehet hosszú ideig viselni a magas sarkú, lapos talpú, vagy a szűkített lábujjú cipőt, mivel a fájdalom gyötrelmet szenved, és a lábak sokkal gyorsabban elfáradnak. A helyesen választott lábbeli nem csak a láb, hanem az egész izom-csontrendszer betegségeit megelőzi. A legfontosabb ajánlások, hogy milyen típusú cipőt viseljen 2 közepes fokú lapos lábmal:

  • szoros hát;
  • puha talp;
  • ortopédiai talpbetétek;
  • széles lekerekített vagy négyzet alakú orr;
  • speciális lépcsőtartók;
  • sarok legfeljebb 4 cm.

Mivel a lábnak stabil helyzetre van szüksége, a legjobb csizmát és csizmát választani a csipkén, amely lehetővé teszi a cipő sűrűségének a láb alatt történő beállítását..

Ha a lapos lábak 1. fokát még nem fejezik ki, akkor a láb 2. fokára speciális lépcsőtartó szükséges, mint még soha. A lépcsőtartók fő típusai, amelyeket 2 fokú deformációval használnak:

  • betétek formájában az elülső lábon, az ív lelapított hosszanti része esetén;
  • a sarok nyomását csökkentő háttámlák;
  • Interdigitális zónák illesztései a hüvelykujj eltérésének megakadályozására (ha a deformáció előrehalad);
  • a 2. fokozat esetében kiváló a talpbélés a sarokkoncentrátummal és az elülső láb fúrója, amely kevésbé nyújtja a lábát, és ezért a lábaknak megfelelő terhelés érhető el;

Ha a 2. fokozat erőteljesen halad, akkor érdemes abbahagyni a rendes cipőt, mivel a láb nagy deformációja sokféle gerinc és láb betegséget vált ki. Ebben az esetben jobb ortopéd cipőt rendelni és viselni, pontosan figyelembe véve a deformáció típusát és a láb természetes alakjának jellemzőit..

A hosszanti lapos lábak megszerezhetők a láb elégtelen terhelése miatt, vagy veleszületett lehet. Leggyakrabban a tyúkszem növekedését és a csonti kinyúlást kíséri a hüvelykujjnál, ezért a sarkú cipőt ebben az esetben egyáltalán nem kell viselni..

Azt is el kell utasítani, hogy nyáron ne viseljen gyakran cipőt, mint papucsot és szandált, amelyeknek nincs sarkuk vagy sarkuk: még laposabbá teszik a lábát, és fájdalmat váltanak ki a lábakban, meglepve a tulajdonosokat.

Az olyan cipőket, mint az ék vagy a platform cipő, ortopéd tanácsával kell megvásárolni, hogy a talp puha anyagból készüljön és könnyen hajljon.

Ha a talp nehéz, akkor nem terjed.

A 2. fok abban is különbözik, hogy gyakran a planovalgus deformációja, amikor a hüvelykujj eltérést mutat, és egy csont nő. Ha a lábnak éppen ilyen lapos lába van, akkor a cipőt magas háttal kell viselni, ami forró időszakban nehéz. Ebben az esetben javasolhatunk egy olyan lehetőséget, mint a mai divatos szandálok, amelyek lefedik az combot, nyitott lábujjjal és ujjal.

Harmadik fok az ortopédhoz fordulás oka

A harmadik fokban a lapos lábaknak kifejezett külső hibája van, amelyet számos fénykép és kép mutat a lábról. Mit kell választani a cipő ilyen alakváltozása a lábát?

Leggyakrabban az egyszerű cipők és a fenti, a 2. osztályba sorolt ​​ajánlások nélkülözhetetlenek. Kifejezett lapos lábakkal az ember állandó fájdalmat és nehézségeket tapasztal a hosszan tartó járás közben, ráadásul gerincbetegségeket, tárcsák eltolódását fejleszti ki.

Ezért csak ortopéd cipő segíthet, amelyet egy lábból készített lábból készítenek, az ortopéd tanácsai alapján. Az ortopéd lábbeli modern modelljei esztétikában nem különböznek a szokásosoktól. A betegség ebben a szakaszában szeretném javasolni (jobb, ha ezt az útmutatót hallgatjuk 1 vagy 2 fokos lapos láb esetén) és speciális torna torna, amelynek a videója könnyen megtalálható a hálózaton.

A laposlábúság nem csak a felnőtteket, hanem a gyermekeket is érinti, majd a betegség valódi problémává válik, mivel skolioziát, a lábak görbületét és más kísérő deformációkat vált ki. Milyen cipőt kell választani ebben az esetben:

  • menjen egy ortopédhoz, fényképezzen és nézzen orvoshoz néhány havonta, amint nő, a csontok még mindig lágyak, és ezért a deformáció előrehaladhat.
  • pontosan ortopéd cipőt kell vásárolni, mégpedig hátul, kicsi sarkú cipővel, és még jobb, ha orvos védnöksége mellett viselkedik..

Ne felejtse el, hogy csecsemőknél a lapos lábak a lábak jellegzetes simításának tekinthetők, ezért ortopéd és sebész általi vizsgálat kötelező. Azt is figyelembe kell venni, hogy a gyermekek lapos lábait sokkal könnyebben lehet kezelni, ezért masszázsra és speciális cipőre van szükség.

Összefoglalva elmondhatjuk, hogy amikor kiválasztunk, ott vannak a fő "nem":

  • sarok 5 cm felett;
  • ék és platform cipő kemény talppal;
  • keskeny lábujjú cipő;
  • hát nélküli cipő;
  • sarok nélküli cipő;
  • keskeny és vékony sarok;

Ha valaki azt mondja, hogy a lapos lábak akadályozzák a divatos cipő viselését, akkor téved. Valójában a modern mainstream divatban sok olyan modell létezik, amely megfelel a fentieknek. Ezért tegye félre a nagymama cipőjét, nyisson meg egy divatmagazinot: ott mindent megtalál, ami hasznos a lábad számára..

Videó a lapos lábakról

Gyakorlatok lapos lábakkal: rövid és hosszú oktatóvideó

A következő anyagok érdekelnek majd:

Hol lehet vásárolni cipőt a problémás lábhoz? Olvassa el az ortopéd cipőüzletekről szóló véleményeket:

Lapos lábú cipő

A lapos láb a lábak olyan betegsége, amely alakjának deformációjával jár. A lapos lábakkal ellátott cipőt gondosan kell kiválasztani, mivel a láb nagyobb stressz alatt áll, mint az egészséges ember lába. Válassza ki a megfelelő cipőt az alábbi kritériumok szerint:

  • kemény sarkú cipővel kell rendelkeznie, és a cipő hátuljának erősen rögzítenie kell a sarkot;
  • ortopédiai talpbetéteket bármilyen párt megrendelésére el kell készíteni: a láb alakját és a lapos lábát;
  • ne viseljen 4-nél magasabb és 2 cm-nél alacsonyabb sarkot;

A lapos lábakat a láb alakjának változó mértékű változása fejezi ki. A lapos lábaknak két típusa van: keresztirányú és hosszanti. A láb íve szöge határozza meg a deformáció három fokát: az első (enyhe), a második és a harmadik (kifejezettebb). Mindegyik fokot a cipőválasztás jellemzi.

Gyenge lapos lábak és sarokmagasság

Az első fokban a lapos lábak nem annyira kifejezettek, ezért a cipőket a sarokmagasság és a saját érzései alapján kell megválasztani: mennyire kényelmes benne, mennyi ideig járhat benne fájdalom nélkül. Az enyhe súlyosság ellenére a kezdeti fokú lapos lábak továbbra is kellemetlenséget okoznak, ezért nem viselhet magas és vékony sarkú cipőt, olyan sarkú cipő, amely nem támogatja az egész sarkot. Ezenkívül az ék és az emelvény cipő már a láb megváltoztatásának első szakaszában sem engedi meghajolni, ezért nem kívánatos..

A legjobb választani egy könnyű talpú cipőt, rugalmas talppal és támogató sarokkal. Ha az ilyen cipőkben nem kényelmes, akkor válthat a velúr és a nubuk lágyabb változataira.

Emlékeztetni kell arra, hogy ha rossz, kényelmetlen cipőt visel, akkor az első fokú lapos lábak könnyen a harmadikvá válnak.

A második fokú lapos láb és a cipőválasztás

Ebben a fokban (amint azt közepesnek is nevezik) a láb megváltoztatja a megjelenését, és a szemnek észrevehető a síkság. A 2. fokozat már bizonyos fájdalmakat okoz a boka és a láb területén. A lábbeli választása ebben az esetben az ember számára döntő. Nagy figyelmet kell fordítania az ortopédiai funkcióra, és különleges talpbetéteket kell rendelnie.

Ezzel a deformációval a láb már nem működik megfelelően, hanem a súlyeloszlás hibáival: a talp egy bizonyos része nagy részét teszi ki. Emiatt a szalagok feszültsége alakul ki, fájdalom jelentkezik, a sarok kissé mozog. A cipőknek támaszkodniuk kell a láb hátuljára, nem szabad az ujját szorítani, hogy elkerüljék a további változásokat.

Ezért nem lehet hosszú ideig viselni a magas sarkú, lapos talpú, vagy a szűkített lábujjú cipőt, mivel a fájdalom gyötrelmet szenved, és a lábak sokkal gyorsabban elfáradnak. A helyesen választott lábbeli nem csak a láb, hanem az egész izom-csontrendszer betegségeit megelőzi. A legfontosabb ajánlások, hogy milyen típusú cipőt viseljen 2 közepes fokú lapos lábmal:

  • szoros hát;
  • puha talp;
  • ortopédiai talpbetétek;
  • széles lekerekített vagy négyzet alakú orr;
  • speciális lépcsőtartók;
  • sarok legfeljebb 4 cm.

Mivel a lábnak stabil helyzetre van szüksége, a legjobb csizmát és csizmát választani a csipkén, amely lehetővé teszi a cipő sűrűségének a láb alatt történő beállítását..

Ha a lapos lábak 1. fokát még nem fejezik ki, akkor a láb 2. fokára speciális lépcsőtartó szükséges, mint még soha. A lépcsőtartók fő típusai, amelyeket 2 fokú deformációval használnak:

  • betétek formájában az elülső lábon, az ív lelapított hosszanti része esetén;
  • a sarok nyomását csökkentő háttámlák;
  • Interdigitális zónák illesztései a hüvelykujj eltérésének megakadályozására (ha a deformáció előrehalad);
  • a 2. fokozat esetében kiváló a talpbélés a sarokkoncentrátummal és az elülső láb fúrója, amely kevésbé nyújtja a lábát, és ezért a lábaknak megfelelő terhelés érhető el;

Ha a 2. fokozat erőteljesen halad, akkor érdemes abbahagyni a rendes cipőt, mivel a láb nagy deformációja sokféle gerinc és láb betegséget vált ki. Ebben az esetben jobb ortopéd cipőt rendelni és viselni, pontosan figyelembe véve a deformáció típusát és a láb természetes alakjának jellemzőit..

A hosszanti lapos lábak megszerezhetők a láb elégtelen terhelése miatt, vagy veleszületett lehet. Leggyakrabban a tyúkszem növekedését és a csonti kinyúlást kíséri a hüvelykujjnál, ezért a sarkú cipőt ebben az esetben egyáltalán nem kell viselni..

Azt is el kell utasítani, hogy nyáron ne viseljen gyakran cipőt, mint papucsot és szandált, amelyeknek nincs sarkuk vagy sarkuk: még laposabbá teszik a lábát, és fájdalmat váltanak ki a lábakban, meglepve a tulajdonosokat.

Az olyan cipőket, mint az ék vagy a platform cipő, ortopéd tanácsával kell megvásárolni, hogy a talp puha anyagból készüljön és könnyen hajljon.

Ha a talp nehéz, akkor nem terjed.

A 2. fok abban is különbözik, hogy gyakran a planovalgus deformációja, amikor a hüvelykujj eltérést mutat, és egy csont nő. Ha a lábnak éppen ilyen lapos lába van, akkor a cipőt magas háttal kell viselni, ami forró időszakban nehéz. Ebben az esetben javasolhatunk egy olyan lehetőséget, mint a mai divatos szandálok, amelyek lefedik az combot, nyitott lábujjjal és ujjal.

Harmadik fok az ortopédhoz fordulás oka

A harmadik fokban a lapos lábaknak kifejezett külső hibája van, amelyet számos fénykép és kép mutat a lábról. Mit kell választani a cipő ilyen alakváltozása a lábát?

Leggyakrabban az egyszerű cipők és a fenti, a 2. osztályba sorolt ​​ajánlások nélkülözhetetlenek. Kifejezett lapos lábakkal az ember állandó fájdalmat és nehézségeket tapasztal a hosszan tartó járás közben, ráadásul gerincbetegségeket, tárcsák eltolódását fejleszti ki.

Ezért csak ortopéd cipő segíthet, amelyet egy lábból készített lábból készítenek, az ortopéd tanácsai alapján. Az ortopéd lábbeli modern modelljei esztétikában nem különböznek a szokásosoktól. A betegség ebben a szakaszában szeretném javasolni (jobb, ha ezt az útmutatót hallgatjuk 1 vagy 2 fokos lapos láb esetén) és speciális torna torna, amelynek a videója könnyen megtalálható a hálózaton.

A laposlábúság nem csak a felnőtteket, hanem a gyermekeket is érinti, majd a betegség valódi problémává válik, mivel skolioziát, a lábak görbületét és más kísérő deformációkat vált ki. Milyen cipőt kell választani ebben az esetben:

  • menjen egy ortopédhoz, fényképezzen és nézzen orvoshoz néhány havonta, amint nő, a csontok még mindig lágyak, és ezért a deformáció előrehaladhat.
  • pontosan ortopéd cipőt kell vásárolni, mégpedig hátul, kicsi sarkú cipővel, és még jobb, ha orvos védnöksége mellett viselkedik..

Ne felejtse el, hogy csecsemőknél a lapos lábak a lábak jellegzetes simításának tekinthetők, ezért ortopéd és sebész általi vizsgálat kötelező. Azt is figyelembe kell venni, hogy a gyermekek lapos lábait sokkal könnyebben lehet kezelni, ezért masszázsra és speciális cipőre van szükség.

Összefoglalva elmondhatjuk, hogy amikor kiválasztunk, ott vannak a fő "nem":

  • sarok 5 cm felett;
  • ék és platform cipő kemény talppal;
  • keskeny lábujjú cipő;
  • hát nélküli cipő;
  • sarok nélküli cipő;
  • keskeny és vékony sarok;

Ha valaki azt mondja, hogy a lapos lábak akadályozzák a divatos cipő viselését, akkor téved. Valójában a modern mainstream divatban sok olyan modell létezik, amely megfelel a fentieknek. Ezért tegye félre a nagymama cipőjét, nyisson meg egy divatmagazinot: ott mindent megtalál, ami hasznos a lábad számára..

Videó a lapos lábakról

Gyakorlatok lapos lábakkal: rövid és hosszú oktatóvideó

A következő anyagok érdekelnek majd:

Hol lehet vásárolni cipőt a problémás lábhoz? Olvassa el az ortopéd cipőüzletekről szóló véleményeket:

A hosszanti és keresztirányú lapos talpú cipők kiválasztási szabályai, típusai és jellemzői

A lapos lábú cipő a betegség leküzdésére szolgál. A fellépés célja a láb íve megváltoztatása, rugalmasság biztosítása, a láb helyes helyzetének rögzítése. A patológia megelőzésére használják.

A cipő szerepe a lapos láb korrekciójában

A lapos lábakat a láb deformációja jellemzi, ami csökken az alakváltozás és az ív lesüllyedése szempontjából. A betegség az alsó végtagok ízületeit károsítja. Ha betegséget talál, meg kell szabadulnia a lapos talpú termékektől, váltson ortopéd cipőkhöz, amelyek lehetővé teszik a láb megfelelő alakjának rögzítését, segítséget nyújt.

A speciális termékek több szempontból is hatékonyak:

  • kijavítja a láb kisebb görbületét;
  • kompenzálja a láb összehúzódását;
  • kényelmes járástámogatást nyújt;
  • növeli a támogatási területet;
  • a terhelés eloszlik, a fájdalom megszűnik;
  • láthatatlanná teszi a külső hibákat.

A felnőtteknek szánt orvosi cipő kiválasztásakor az ortopéd ajánlásain kell támaszkodnia, nem pedig öngyógyszeres kezelésre. Dr. Komarovsky szerint a gyermeknek meg kell tanulnia mezítlábán járni. A csecsemők lábai a kialakulás szakaszában vannak, kifelé a láb laposnak tűnik. A nem megfelelően felszerelt termék megzavarja a láb természetes futását. Megrendelésre készül, a láb vakolata alapján. A legújabb gyógyszernek köszönhetően stílusa és kialakítása változatos, megjelenésükben nem különböznek a rendes termékektől. Csak orvos segíthet a probléma megoldásában az egészség károsítása nélkül.

A cipők típusai és jellemzői

Megvásárolhatja az orvosi termékeket speciális üzletekben vagy rendelésre. A felállás meglepő stílusa és kialakítása sokféleségével. Dolgozhat, részt vehet különféle társadalmi rendezvényeken anélkül, hogy aggódnia kellene a megjelenése miatt. Minden évszakban kapható modellek. Nyárra - papucsok, szandál, szandál, cipő. Téli, tavaszi és őszi lehetőségek - csizma, csizma, bokacsizma (szigetelt és szezonális). Cipők, sportcipők készülnek. Olyan otthoni modelleket fejlesztettek ki, amelyek korrekciós hatással biztosítják a kényelmet, a lábak pihenését.

Kiegészítők kiválasztásakor vegye figyelembe a követelményeket:

  • 3–5 cm-es sarok, stabil, széles, amely lehetővé teszi a sarok teljes megtartását;
  • a talpnak rugalmasnak, tartósnak, közepes vastagságúnak kell lennie;
  • a felső rész természetes kialakítása;
  • lélegzőnek kell lennie, szintetika nélkül;
  • csipkék, kötőelemek jelenléte, amelyek lehetővé teszik a láb teljességének beállítását;
  • lágy belső varratok jelenléte, amelyek nem okoznak sérülést, az alsó végtagok kopása.

Keresztirányú lapos lábakkal

A betegséget a láb csökkenése, az első lábujj elrablása jellemzi, és a lábakon csomó alakul ki. A keresztirányú lapos lábú korrekciós cipők enyhítik a fájdalmat, a gyulladást és nem gyakorolnak nyomást a kiálló csontra. Keresztirányú formában ajánlott termékek viselése:

  • puha, laza, lehetőleg egy mérettel nagyobb;
  • jobb mérni este vásárlás előtt (hosszú nap után a láb szétszóródik, ez segít elkerülni a zavarot);
  • nem vásárolhat szűkített lábujjú cipőt;
  • sarok legfeljebb 5 centiméter.

Az első ujj elhajlása miatt a modellek lágy anyagból készülnek, amelyek nem okozzák az ujjak szorítását. A magas sarkú cipő nem megengedett, mivel a keresztirányú ív torzulása növekszik, az első lábujj elrablásának százaléka növekszik.

Az állvány, a merev talp ellenjavallt, a láb rossz hajlítását, az egész test terhelésének helytelen elhelyezését okozzák a lábán. Célszerű egy centimétert tartalékolni az ujjhegy és a hüvelykujj között. Cipő felhelyezésekor hangsúlyozza a láb kényelmes helyzetét, hogy semmi ne szoruljon meg.

Hosszanti

A betegségre jellemző a láb meghosszabbodása, a hosszanti ív esése, amely teljes érintkezést biztosít a kemény felülettel. A lapos lábú termékek kiválasztásakor a széles lábujjra, a rugalmas talpról, amely járás közben jól hajlik, és egy kicsi saroknak kell koncentrálnia. Az ilyen cipő viselése lehetővé teszi az izmok erősítését, a terhelés elosztását az egész láb felett. A cipők, a papucsok legfeljebb két órán keresztül viselhetők, mivel túlterhelést és a láb izmainak gyengülését okozzák.

A kombinált

A vegyes nézetet mindkét ívelt görbülete jellemzi. Az orvosi készítményeket az ortopédiai talpbetétekkel együtt alkalmazzák, mivel a tünetek mind a hosszanti, mind a keresztirányú lapos lábakban nyilvánulnak meg. A talpbetétek:

  • lábtámasz - a láb rögzítése a kívánt helyzetbe, segít az izmok kirakodásában;
  • a sarok területén egy metatarsális betéttel ellátott depresszió van;
  • a helyes magasságot abban a helyen kell beállítani, ahol a láb felborul.

Fontos, hogy konzultáljon orvosával a kombinált formájú lábbeli helyes kiválasztásáról. A legjobb megoldás egy olyan vakolatöntvény készítése, amely pontosan megismétli a láb jellemzőit.

A cipők és az ortopédiai háztartási cipők kiválasztásának szabályai

Betegség kimutatása esetén a futás közben tilos a lapos talpú cipő és a szokásos futócipő. Negatív hatással van a térdre, zavart okozva a láb mechanikájában, állandó fájdalom van a gerincben.

A lapos lábú cipők viselése kötelező. A fellépés célja a láb íve alátámasztása, szilárd rögzítése, megakadályozva a boka befelé esését. Az ütéscsillapító hatás csökkenti az ütközési erőt, ha az izületek futnak. Minden modellnek rendelkeznie kell fűzővel, hogy jól illeszkedjen, pontosan méretezhető.

Lehetetlen lehet kiválasztani a kocogáshoz és sporthoz legmegfelelőbb cipőt. A problémát részben meg lehet oldani egy ortopédiai talpbetét beillesztésével az ív támogatásához. Annak érdekében, hogy ne tévesszen meg a mérettel, javasoljuk, hogy próbáljon ki a cipőt és a talpbetét, ez szűkíti a modellt.

Háztartási cipő bármilyen korú és nem számára készül. Kedvelt kora óta ajánlott papucsot használni a lapos láb kijavításához, a lábszárvédő profilaxisként. A gyermekeknek szánt orvosi termékeket pontosan olyan méretben vásárolják meg, hogy a gyermek lába ne csússzon. Aktív emberek számára a legjobb megoldás a biztonságos fékezést biztosító gumi talppal ellátott cipő. Fontos a hátsó rész jelenléte, amely lehetővé teszi a láb rögzítését, hogy biztosítsa a láb megfelelő fejlődésének kedvező feltételeit.

Különböző lapos lábakkal rendelkező cipők használatának jellemzői

A lapos lábak mértékét az ív megváltozásának szöge határozza meg. Három osztályt különböztetünk meg, amelyek jellemző tulajdonságai vannak az egyes cipők választásának.

Első fokozat

A görbület jeleit nem észlelik, hosszú séták után enyhe fájdalom, kellemetlen érzés van. A termékeket úgy választják meg, hogy kényelmesen mozogjanak, anélkül, hogy fájdalmat okoznának. Fontos szempont a sarok hossza, nem használnak vékony, magas sarkot, amely nem támogatja az egész sarkot. A külső talpnak könnyen hajlítania kell, így az ék és az állvány ki vannak zárva. Az első szakaszban a legjobb megoldás egy könnyű talpú, rögzített felső és rugalmas talppal rendelkező modell. A helytelenül kiválasztott ortopédiai termékek a kezdeti szakaszban a lapos lábak súlyosbodásához vezetnek a harmadik szakaszig.

Másodfokú

A deformált ív észrevehetővé válik, a fájdalom fokozódik, és a bokában sugárzik. A láb nem megfelelő működése miatt súlyeloszlás fordul elő, a feszültség a szalagon fájdalmat és sarok-elrablást okoz. A cipő jellemző tulajdonságai ebben a szakaszban a következők:

  • rögzített sarok;
  • szabad lábujj;
  • puha, rugalmas talp;
  • egyedi talpbetétek és lábtámaszok;
  • a sarok hossza nem lehet nagyobb, mint 4 cm.

Az alsó végtagok stabilitásának biztosítása érdekében csipkés termékek ajánlottak, amelyek lehetővé teszik a cipő alatti láb sűrűségének beállítását. A második szakaszban a plano-valgus deformáció gyakran alakul ki az első lábujj elrablásával és egy ütközés kialakulásával az alaprészén. A kötelező kritérium a magas hát. A hideg évszakban a csizma és a csizma megbirkózik ezzel a feladattal. Lapos talpú szandál esetén az alsó lábat meleg időben be kell zárni, a lábujj nyitva lehet.

Harmadik fokozat

Ebben a szakaszban a hiányosságok kiemelkednek, a fájdalom folyamatosan folytatódik, a gerincrégió rendellenességei alakulnak ki. A cipőket csak az egyedi méreteknek megfelelően rendelik, figyelembe véve az összes anatómiai jellemzőt.

A felnőtteknek megfelelő termékek kiválasztása a lapos lábú problémák sikeres megoldásában rejlik, ezt csak az ortopéd vizsgálat után nevezik ki. Ajánlott cipő kétoldalas hátsó lábujjjal, csipkékkel vagy tépőzárral a láb jó rögzítéséhez, ortopédiai talpbetét és lábtámasz. A lábnak nem szabad kiugrani és lógnia.

A betegség kezdeti szakaszában a csecsemők kezelését masszázzsal, gyakorlatokkal és ortopédiai termékekkel hajtják végre. Haladó esetekben műtétet írnak elő a hiba kijavítására, és az eredményt ortopéd cipő viselésével rögzítik.

Hogyan válasszuk ki a cipőt lapos lábakhoz. Soha ne viseljen?

A lapos láb a láb hossz- vagy keresztirányú íveinek síkja.

Idővel ez a görbület más ízületekkel - térd, boka, csípő, gerinc - problémákhoz vezet. Ennek oka a zónák egyenetlen ütésterhelése. Az ortopéd cipő viselése játszik a legfontosabb szerepet a lapos láb kezelésében.

A cipő hatása a lapos lábak kialakulására

Az emberi lábnak anatómiai ívei vannak - keresztirányú és hosszanti. Fő funkciójuk a mechanikus ütések lágyítása és egyenletes eloszlása ​​ugráskor, futáskor, stb. A lábak ívei és a szalagok és izmok együttesen biztosítják a stabilitást és az ütéselnyelést..

A lapos lábak kialakulása számos tényezővel összefügg, amelyek között az egyik első helyet a túlméretezett, kényelmetlen cipő viselése veszi körül, ami növeli a láb íveinek terhelését. A magas sarkú cipő hozzájárul a nők lábának deformációjához, különösen a keskeny cipőkhez. Növeli a lapos láb kialakulásának kockázatát, az alsó végtagok izmainak és szalagjainak gyengeségét, ülő életmódot.

Tehát milyen lapos lábú cipőt kell választania?

A választott kritériumok

Általános ajánlások a cipő kiválasztására lapos lábakkal:

  • A sarok magassága nem haladhatja meg a 4 cm-t, ideális esetben 5-10 mm.
  • A sarok oldalának való emelkedésnek simának kell lennie, és a láb közepétől kell kezdődnie.
  • Tilos a lapos talp, a kicsi sarok kötelező.
  • A keskeny modell ellenjavallt, és az új cipő vagy csizma semmiképpen sem szabad dörzsölni.
  • Hipoallergén és lélegezhető, ha lehetséges.
  • A megfelelő méretű, a lábát nem szabad megnyomni vagy meglazítani.
  • Válasszon modelleket nem merev, de nem túl rugalmas talppal.

Az 1–2. Szakaszban lévő lapos lábakkal az alacsony és széles sarokú modellek láthatók, amelyek stabilan, helyesen állnak a sarokban. A saroknak szorosnak kell lennie, és a talp rugalmasnak kell lennie. Nem szabad ék sarkot és emelvényt választani, mivel a bennük lévő láb nem tud normál módon meghajolni, és ezért megnövekedett terhelés..

Az ortopéd orvosok javasolják, hogy az 1-2. Szakaszban széles, kerek vagy négyzet alakú lábszárral és lábszárakkal ellátott csipkés modelleket viseljenek, emellett használják ortopédiai betéteket és hüvelykujjpárnákat..

Milyen cipőt viselnek a 3. fokozatú lapos lábakhoz? Itt nem járhat az ortopédiai modellek orvosának egyedi kiválasztása nélkül. A cipő egy későbbi szakaszban történő megválasztása súlyos, visszafordíthatatlan következményekkel jár mind a láb, mind a fent felsorolt ​​ízületek szempontjából. A szövődmények között szerepel a csigolyák közötti elmozdulás, a csontok deformációja.

A 3. szakaszban az ortopéd cipő viselését speciális testterápiás gyakorlatokkal kell kombinálni. A csomagtartó sarkának jól rögzítenie kell a sarkot.

Tilos az elhanyagolt lapos talpú sportmodellek (cipők, cipők stb.).

Hogyan kerülhető el a lapos láb?

Kiválasztási szolgáltatások

A lapos lábú cipők felnőttekben és gyermekekben az ortopéd gondos kiválasztását és konzultációját igénylik. Van néhány olyan árnyalatok a férfiak, a nők és a gyermekek számára, amelyekről hasznos tudni.

Nőknek

A lányok és a nők külön kockázati csoportot képviselnek a lapos lábak kialakulásában, mely a cipő és más magas sarkú cipő viselésével jár. A divat soknak diktálja a saját szabályait, de amikor az egészségről van szó, akkor nem szabad vakon követnie a népszerű tendenciákat.

Ajánlások a nők szandáljának és lábbal való cipőjének kiválasztásához:

  • a talp nem lehet kemény és lapos;
  • sarokmagassága legfeljebb 5 cm;
  • el kell hagynia a keskeny modelleket, előnyben részesítve a közepes teljességű lehetőségeket;
  • a cipőknek megfelelően meg kell támasztaniuk a sarkot, és stabilitást kell nyújtaniuk a láb számára;
  • a cipő belsejében a cipőnek nem szabad kopásnak és vastag varratoknak lennie.

Férfiaknak

Milyen cipőt kell viselni lapos lábakkal a férfiak számára?

Keressen csizmát és szandált elasztikus talppal és tartós sarokszámlálóval, amely csökkenti a láb stresszét és támogatja a sarkot. Íme az ortopédia ajánlása a férfiak számára:

  • ha van fűző, akkor azt szorosan rögzítse a lábát;
  • válasszon és viseljen széles, nem szorító talpú modelleket;
  • a cipő pontos illeszkedése a mérethez;
  • speciális, egyedileg kiválasztott ütéscsillapító talpbetét használata.

A lapos lábú gyermekek ortopédiai cipőjét a sarok területén kicsi depresszióval látják el. Ez biztosítja a sarokcsont kényelmes és anatómiailag helyes helyzetét. Az ilyen cipők korrigálják a láb deformációját és megakadályozzák a boka és más ízületek rendellenességeinek kialakulását..

A gyermekek javító cipőinek másik jellemzője egy kemény, tartós sarokmérő, amely jól rögzíti a lábát. A cipőknek és a szandáloknak is van egy talpa, amelynek sík hengere van a saroktól a talpig egy bizonyos szögben. A lábujj rugalmas, van egy sarka, amelyet szigorúan figyelembe véve a gyermek lábainak egyedi tulajdonságai vannak.

Ortopéd irányítása alatt ki kell választani a cipőt a lapos lábú gyermekek számára. A deformitás kezelése során elengedhetetlen, hogy 2-3 havonta látogasson el orvoshoz, hogy figyelemmel kísérje a változások dinamikáját és kiigazítsa a terápiát. A gyermekek rendeljenek cipőket ortopédiai szalonokban, a gyermek lábától elvégzett mérések és öntvények szerint.

Ortopéd cipő

Az orvosi ortopéd cipő viselése közvetlenül a lapos láb diagnosztizálása után indokolt, tekintet nélkül annak fokára. Külsőleg a korrekciós modellek gyakorlatilag nem különböznek a rendes modellektől. A korai szakaszban a podiatrist csak talpbetéteket vagy betéteket írhat elő, későbbi szakaszban az egyedi gyártású cipőktől nem szabad elhagyni..

Javító modellek

A gyógyító cipő természetes anyagokból készül, középső és sarokrészét felső stabilizátorokkal és kemény házzal rögzítik. A lábívek támogatására korrekciós modellek készítésénél lépcsőtartókat is használnak..

Az ilyen cipő használata lapos láb kezelésében általában megállítja a további deformációt, biztosítja a láb normál helyzetét és a mozgás során fellépő ütéselnyelést. A fejlett és nehéz esetekben a laposlábú modelleket külön-külön fejlesztették ki a mérések és az öntvény alapján. A cipőket úgy varrják, hogy a terhelés egyenletesen oszlik el, és nem érinti jobban a láb egyik területét, kevésbé a másik.

Figyelem! A "helyes" ortopéd cipő talpa nem lehet csúszós, és olyan Thomas sarokkal kell rendelkeznie, amely nem engedélyezi a sarok befelé gördülését.

A kialakítás a korai stádiumban egyszerű lehet, és nehéz lehet a lábak és a gerinc súlyos rendellenességeinek kijavítása. A második esetben az ortopéd előírhatja a rögzítő cipő állandó viselését, amelyet a beteg csak éjszaka vesz le..

Betétek és bélések

A cipőbetétek a lapos lábak korai szakaszában kerülnek alkalmazásra, a gyógytorna mellett. A sarokbelső talpbetétek és a speciális betétek külön-külön is elkészíthetők, de van két standard lehetőség is:

  • VP-1 modell ív támogatására merev ív támogatással;
  • VP-2 talpbetét a planovalgus deformációjának korrekciójára, amelynek depressziója a sarok hosszirányú íveivel és a sarok lábszárhúzatával van ellátva.

Tapasztalt ortopédisták szerint az ipari talpbetétek nem hatékonyak, mivel két embernek nincs azonos lába. Ezért jobb, ha a korrekciós betétek egyedi kialakítását részesítjük előnyben..

Milyen cipőt nem szabad viselni

A lábaknak nem szabad belefáradniuk a cipőbe, ugyanakkor a talp jó rögzítése és a talp mozgásának rugalmassága fontos. Ha a lapos láb ellenjavallt:

  • emelvény, ék sarok;
  • keskeny, szűk cipő;
  • merev talppal ellátott modellek;
  • laza, rosszul illeszkedő cipő.

A lapos lábak esetén a cipőnek nem lehet 4 cm-nél magasabb sarkú cipője, különben a test súlya egyenetlenül eloszlik és az elülső lábba kerül. Ez nemcsak az ívek fokozott deformációjához vezet, hanem a hüvelykujjízület halluxi fényéhez is..

Ápolás, tisztítás

Tisztítson meg ortopéd cipőt szivaccsal, nedves ruhával vagy kefével, mint ahogyan a normál cipő. Ne használjon szappant vagy tisztítószert a szennyeződések eltávolításához a cipő felületéről, mivel ezek korrodálhatják az anyagot és foltokat hagyhatnak. A velúr speciális kezelést igényel - száraz kefével tisztítja. Szárítsa a csizmát és a talpbetét a fűtőkészülékektől, szobahőmérsékleten.

Figyelem! Ne járjon ortopéd cipőben sziklás felületeken (terméskő, kavics).

Ez meglazíthatja az utolsó sarkot és a talpot, rontva a láb stabilitását..

A korrekciós cipő használata fontos eleme a gyermekek és felnőttek lapos lábának kezelésében. Viselni kell, tekintet nélkül a deformáció mértékére és típusára. Ortopéd cipő vagy talpbetét vásárlása előtt keresse fel ortopéd orvosát.

Ha hibát talál, válassza ki a szöveget és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűket. Biztosan megjavítjuk, és + karmád lesz

Futás lapos lábakkal: alapvető árnyalatok, a megfelelő cipő kiválasztása

A lapos lábakkal rendelkezőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a cipőválasztásra. Ez nemcsak a mindennapi, hanem a sportmodellekre is vonatkozik. A megfelelő futócipő kiválasztása rendkívül fontos azok számára, akik kardio edzést, például futást végeznek..

Lúdtalp

Az egyik vagy mindkét lábat érintő leggyakoribb deformációs változás, amely az ív leengedésében nyilvánul meg, amely ellen az "ív" eltűnik. Ennek a patológiának más következményei is vannak. A lapos lábú embereknél a térdízületek mechanikája másképp kezd működni. Ez megváltoztatja a normál terhelés eloszlását, a járásváltozásokat, a testtartás romlik..

A fejlett országokban élő emberek körülbelül húsz százaléka rendelkezik valamilyen fokú lapos lábmal. Ezt megkönnyíti a kényelmetlen és túl keskeny cipő viselése, a túlsúly, ideértve a nők súlygyarapodást a terhesség alatt.

Lapos lábú cipő

A láb deformációja akkor jelentkezik, ha a futáshoz és a járáshoz rossz cipőt választott. Ha a pár nem megfelelő, akkor a láb túlméretezése akkor fordul elő, amikor a tengely merőleges pozíciója megváltozik, vagyis befelé "esni" kezd. Ez a helyzet a sarok külső részének gyors kopása révén nyilvánul meg..

A bal és a jobb láb leggyakrabban a lapos lábak eltérő megnyilvánulási foka. Ez bizonyos mértékű egyensúlyhiányt okoz a bokák tengelyének elmozdulásakor, ami a csontváz és a ferde alak egyenetlen deformációját vonja maga után. Az ilyen káros hatás elkerülése érdekében speciális ortopéd cipőt kell viselnie..

Nincs lapos talp

Ez az ajánlás minden cipőre vonatkozik. A "legveszélyesebb" a strand típusú papucs. Csak azokat a modelleket kell viselnie, amelyek stílusa kiegészíti a lábát. Ellenkező esetben a meglévő deformáció súlyosbodni fog..

A lábnak nem szabad balra és jobbra mozognia. Ezért a cipőket mindig jól kell bekötni. A méretet úgy kell megválasztani, hogy legalább egy centiméter legyen hely a zokniban, hogy a lábujjak szabadon maradjanak.

Ortopédiai talpbetét

Sok olyan helyzet van, amikor a lapos lábú embereknek lapos cipőt kell viselniük. Ha szükséges, az ortopédiai talpbetét támogathatja a lábát. Emlékeztetni kell arra, hogy sokkal keskenyebbé teszik a cipőket.

Javasolt a talpbetétek vásárlása, amelyek az egyedi tulajdonságok figyelembevételével készülnek, azaz megrendelésre készültek. Ha ezek nem állnak rendelkezésre, akkor még a piacon elérhető, polcra szerelt modellek használata is sokkal jobb, mint a lapos cipő viselése..

Kocogás lapos lábakkal

Speciális sportcipő használata szükséges. A lábakon jól rögzítve kell lenniük, hogy a boka ne mozogjon belülre. A cipőknek biztonságosan meg kell támasztaniuk a lábakat, anélkül, hogy túlzottan párnáznának.

Számos ismert márka futócipőt gyárt, amelyek kiegészítő támogatást nyújtanak a lábak ívéhez. A legjobb modellek: Saucony Omni 13, Nike LunarGlide 6, Asics GEL-Kayano és New Balance 860v4.

A futócipő méretének megfelelőnek kell lennie, és viseléskor szorosan rögzítve kell lennie. Meg kell felelniük az ilyen sportcipők összes követelményének..

Torna lapos lábakhoz

A speciális gyakorlatok nem gyógyítják meg teljesen a lapos lábakat, de segítenek megszabadulni a fájdalmas érzésektől, ha vannak, növelik a kitartást. Ez utóbbi rendkívül fontos azok számára, akik állva vagy futva dolgoznak..

A speciális edzés magában foglalja a lábujjak mozgékonyságát fejlesztő gyakorlatokat, kocogást és mezítlábú sétát a homokban. Ezenkívül a lábujjakon is sétálni kell, valamint a lábak belső és külső felváltva..

Lapos lábműtét

A művelet jelenlegi technológiája nagyon összetett, és csak szélsőséges esetekben ajánlott. Az Amerikai Egyesült Államokban azonban a legújabb technikát fejlesztették ki, amely lehetővé tette a műtét utáni rehabilitációs időszak több hétre csökkentését..

HyPro Cure néven ez a technológia magában foglalja egy kis titán henger behelyezését fúrás nélkül a láb csontos résébe. A henger támasztja alá, és nem engedheti le a talp boltívének leengedését.

Következtetés

A lapos lábak az egyik leggyakoribb kóros változás a csontváz-mechanikában, mely a fejlett országok lakosainak körülbelül húsz százalékán fordul elő. Azoknak, akik e betegségtől szenvednek, csak speciális cipőben vagy ortopédiai talpbetéttel kell járniuk és futniuk.

Up