logo

Észrevettem, hogy néhány embernek, köztük az iskolánkban tanuló diákoknak is furcsa a mozgása, és kifelé fordítják a lábujjakat és a sarkokat. A biológiai órában kiderült, hogy ezt hallux valgusnek hívják, és ez a laposlábú betegség egyik tünete. Engem érdekelt ez a kérdés, és azt is érdeklődik, hogy milyen lapos lábak merülnek fel, és hogyan lehet kezelni.

Az emberekben a lapos láb kialakulásának okainak azonosítása, megelőzésének és kezelésének módjai.

vizsgálja meg az emberi láb szerkezetét és fejlődését;

megtudja azokat a tényezőket, amelyek kedvezően befolyásolják a lapos lábak fejlődését;

megismerheti a betegség kezelésének ismert módszereit;

megismerheti az iskolai korú sima lábakkal kapcsolatos statisztikákat;

ajánlásokat ad a lapos lábak megelőzésére.

A tanulmány tárgya- lúdtalp

Kutatási módszerek: Irodalom tanulmányozása és elemzése, összehasonlítás, általánosítás, rendszerezés, érvelés, gyakorlati kísérletek, beszélgetés, statikus adatfeldolgozás.

Az egyik zsályát feltették a kérdésre: "Mi a fontosabb az ember számára - vagyon vagy hírnév?" Azt válaszolta: „Sem egyik, sem a másik, csak az egészség. Az egészséges koldus boldogabb, mint egy beteg király ".

És egy másik figyelmeztette: "Azt vesszük észre, hogy számunkra a legértékesebb az egészség, csak akkor, amikor már nincs rá"..

Hallgassa meg a bölcsek szavait, és határozottan emlékezzen arra, hogy csak ön vigyázhat egészségére a legmegbízhatóbb módon..

1. fejezet A probléma elméleti megalapozása

1.1 A láb felépítése

Az emberi evolúció a lábát egyedülálló és összetett mechanizmussá tette, amely rugó- és kiegyensúlyozó funkciókat hajt végre, és mozgás közben biztosítja a sokk elnyelését..

A végtagoknak köszönhetően az ember képes volt mozogni, megtartani az egyensúlyt és ellenállni a mozgásoknak. A lábban 26 csont van, és mindegyik egy mechanizmusban van kötve szalagokkal és ízületekkel. Ezen kívül óriási mennyiségű izomszövet és ín van..

felülről és a kefék felépítésük hasonló. Az anatómia a lábat a következő csontszakaszokra osztja:

lábtő

7 csontot tartalmaz. A legnagyobb terjedelmű a kos és a sarok. A kosár az alsó részén helyezkedik el, és inkább a bokára utal. Ide tartoznak: klub alakú, scaphoid, sphenoid csontok.

2) Metatarsus

Ez egy öt csontból álló, cső alakú gyűjtemény. Ez az osztály közepén van, és felel az ujjak működéséért és az ív helyes elhelyezéséért. Az ízületekben végződő csontok a lábujjak kezdetéhez vezetnek.

3) Distális szakasz

14 csontot tartalmaz. Minden ujjnak 3 csontja van, kivéve a hüvelykujját, amelyben csak kettő van. A csontos formációk között vannak illesztések a mobilitás biztosítása érdekében.

A láb ezen részének köszönhetően az emberi test fenntartja az egyensúlyt és mozoghat...

Az ízületek a csontok között helyezkednek el. Ezenkívül a láb izmait, szalagjait, idegeit, ereit tartalmazza..

(II., III. Függelék)

A lábát megkülönbözteti számos olyan ízület, amely csökkentõ szerepet játszik a csontok között. Ha összehasonlítjuk őket méretükkel, akkor a legnagyobb a bokaízület, amely három nagy csontot összekapcsol. Ez lehetővé teszi az ember számára, hogy emelje fel és engedje le a lábát, és forgó mozgásokat hajtson végre. A többi ízület sokkal kisebb, de funkciójuk lényegében azonos. Biztosítják a szükséges rugalmasságot..

Mondjunk egy kicsit a boka ízületéről. Ez magában foglalja a nagyobb talusot és két kisebb combcsontot, amelyek tartalmazzák a bokait. Az ízület szélei erős szalagokkal vannak rögzítve, és maga az ízület biztonságosan csatlakozik a porchoz.

A keresztirányú vagy a szubszoláris ízület nagy szerepet játszik. Inaktív, de három csontot összeköt - scaphoid, ram és calcaneus. A megbízhatóbb rögzítés érdekében részt vesz a szalagok kapcsolódásában.

A szubszoláris ízület segít kialakítani a hüvely és a sarok ízületének boltozatát. Időnként egy ilyen kapcsolatot görög üregnek hívnak, az orvostudományban pedig talonavicularis ízületnek..

Az egyik legjelentősebb ízület a metatarsofalangeális ízületek. Részt vesznek az emberi test minden mozgásában..

A legkevésbé fontosak a scaphoid és a sphenoid csontok ízületei..

(II., III. Függelék)

Elsődlegesen a növényi ligamentum fontos. A kalcaneustól származik, és a metatarsális csontok eredetéig ér véget..

A ligamentumot számos olyan ág különbözteti meg, amelyek a hosszirányú és keresztirányú boltozat rögzítő funkcióját látják el.

Egy ilyen kapcsolat felelős a boltozat helyes állapotáért az ember egész életében..

A csontváz és az ízületek megerősítéséhez kisebb kötőelemekre van szükség. Nekik köszönhetően az emberi test képes fenntartani az egyensúlyt és a stresszt a mozgások során..

A láb csak izmok segítségével mozoghat. Mindenhol megtalálhatók - a láb, az alsó és a boka területén. Az alsó láb izmos felépítése biztosítja a lábak mozgását járás közben és egyenes helyzetben.

Az elülső rész az extensor longus izomcsoportból és a tibialis izomból áll. Ezeknek köszönhetően a lábakban lévő falánk hajlíthatók és hajlíthatatlanok lehetnek.

A hosszú és a rövid fibula oldalirányú hajlítást és pronációt biztosít.

A hátán egy nagyon terjedelmes izomcsoport található. Ezek az izmok több rétegből állnak.

Az elülső és a hátulsó sípcsont artériák vérellátást biztosítanak a lábak számára. A talp végén húzódnak. Ezekből a nagy artériákból kicsi ízületek és körök nyúlnak ki..

A hátsó véna felelős a kiáramlásért. Összefonódtak és biztosítják a véráramlást az alsó lábszár fő- és mellérsejjeiben..

Ezek az emberi láb normál működésének szerves részét képezik. Ők felelősek az érzésért: fájdalom, rezgés, érintés, hideg vagy hő.

A központi idegrendszerből a szingális, peroneális, felületes és tibiális idegek mentén eljutó idegjelek eljutnak a gerincvelőbe, és ott feldolgozódnak.

Az idegek jeleket adnak az izmoknak, lényegében reflexekként - önkéntes vagy akaratlanul (függetlenül az emberi akarattól). A mirigyek (faggyú és izzadság) akaratlan működése, érrendszeri hangzás.

Következtetést levonva azt mondhatjuk, hogy a természet mindent megtett annak érdekében, hogy a láb képes ellenállni a hatalmas nyomásnak..

1.2 Lábbetegség - lapos láb

A láb rendszeresen terhelésnek van kitéve, statikus vagy ütéses. Gyakran előfordulnak sérülések. Szinte mindig fájdalommal, néhány tobozmirigy megnövekedése, duzzanat, görbület kíséri. A röntgen felismerheti a patológiát.

A lapos lábak a lábfelület egyfajta deformációja, amelyben a boltívek leengednek, és ennek következtében a rájuk jellemző ütéscsillapító és rugófunkciók teljesen elvesznek. A leggyakoribb betegség a lapos lábak, amelyek tünetei olyan alapvető megnyilvánulások, mint a borjúizmok fájdalma és a merevség érzése, megnövekedett fáradtság hosszú távú járás és állás esetén, a végén a lábak fokozott fájdalma stb..
(VI. Függelék)
1.3 A lapos lábak kialakulásának okai

A lapos lábak kialakulásának okainak feltárása érdekében tanulmányoztam a szükséges irodalmat, meglátogattam a Kaluga Ortopédiai Központot, ahol egy ortopédussal folytatott beszélgetés alapján. Megállapítottam, hogy a lapos lábak kialakulását provokáló fő okok között a következők azonosíthatók: túlsúly; terhesség; a tevékenység olyan tulajdonságai, amelyek túlzott fizikai aktivitást okoznak; öröklődés (lapos láb a rokonok szomszédságában); rossz minőségű, túl szoros vagy túl kicsi cipőt visel; a lábszövetek és izmok gyengülése a megfelelő terhelés vagy életkor hiánya, és ami a legfontosabb, a hormonális változások miatt a testben. Van egy olyan típusú lapos láb, mint a veleszületett lapos láb. Ebben a változatban a patológia meglehetősen ritkán jelentkezik, és a láb sérüléseivel járó összes kóros állapot kb. 11% -át teszi ki. A magzaton belüli különféle befolyásolási formák a méhen belüli fejlődés során provokálhatják a veleszületett lapos lábakat, főként az anya rossz szokásainak, sugárterhelésnek stb. Ezenkívül a lapos lábakat a tüskék is okozhatják. Ebben az esetben a gyermekeknél fellépő rohadt láb korábbi kialakulásával jár, amely viszont egy D-vitaminhiány hátterében fordul elő, amely a működő mechanikai terhelés hatására csökkenti a csontsúlyt. Emiatt az izom-nyálkahártya gépe gyengül, és amint azt már megállapítottuk, a lapos lábfejlődés közvetlen oka. A lapos láb is bénító hatású lehet. A bénulásos lapos lábak a betegség, például a poliomyelitis korábbi átadásakor alakulnak ki, ebben az esetben a lapos láb mértékét közvetlenül az egyidejű bénulás manifesztációjának súlyossága határozza meg..
A megtört csontok lapos lábot okozhatnak. Ebben az esetben a traumatikus lapos láb olyan változatát vesszük figyelembe, amelynek tünetei olyan törésekben jelentkeznek, amelyek befolyásolják a láb csontjait. Ezenkívül ez a fajta lapos láb a nem megfelelő csontfúzió eredményeként is kialakulhat, a korábbi törésátadás hátterében. És végül, a lapos lábak statikusak lehetnek, és a lapos lábak ezt a változatát leggyakrabban diagnosztizálják. A statikus lapos láb, amelynek tüneteit az izomtónus tényleges csökkenése okozza, a túlzott fáradtság eredményeként alakul ki, amely a lábak hosszabb terhelése miatt alakul ki..
(VII. Függelék)

A hosszirányú lapos lábak kialakításának folyamata a láb hosszúságának leengedése, amelynek eredményeként a belső széle teljes mértékben érintkezésbe kerül a padlóval. Ennek a típusnak a fő tünete a lábszárvédő..

A betegség ezen formájának három stádiuma van:

Az első fokban a lábnak nincs látható deformációja. Az első fokú tünetek csak szubjektív - a lábak túlzott kimerültsége, esténkénti duzzanat, fájdalom a lábon történő nyomáskor;

A második fokkal a láb íve fokozatosan simul. A tünetek egyre hangsúlyosabbá válnak. A fájdalomérzet fokozódik, elterjedt az alsó lábszárban és a popsalis nyálkahártyában. Járási változások;

A harmadik fokot az ív teljes simulása jellemzi. A fájdalmak nagyon erősek, diszkomfort van az alsó részben, fejfájás. A lábak folyamatosan duzzadtak. Séta közben fokozott a fáradtság. A normál cipőben való séta lehetetlenné válik.

Gyakoribb gyermekeknél és fiatal felnőtteknél.

Az ilyen típusú lapos lábak esetében eltérnek a csontok, amelyek a láb keresztirányú ívét alkotják. Ennek eredményeként hossza csökken. A fő tünet a lábujjak oldalirányú eltérése és deformációja.

A lapos lábak kialakulásának folyamata szintén három szakaszban zajlik:

Az első fokot kisebb változások jellemzik. A nagy lábujj legfeljebb 20 ° -kal tér el a fiziológiai helyzettől. A hátsó ujjakon kallusok alakulnak ki. A hosszan tartó fizikai aktivitás a láb fájdalmához vezet;

A második fokban mérsékelt változások figyelhetők meg. A hüvelykujj 35 ° -kal eltér a normától. Még a kis terhelések is fájdalmas érzéseket okoznak. Az ujjak ellapulnak, és teljesen elborítják a tyúkszem;

Harmadik fokban a hüvelykujj jelentősen elhajlik, a többi erősen el van terjedve. A talp alakja jelentősen megváltozik. A fájdalom állandóvá válik, gyakran kialakul a bursitis és az ízületi gyulladás.

Jellemző a középkorú nők esetében.

1.4 Módszerek ennek a patológiának a kezelésére

Sokféle módon lehet kezelni a lapos lábot, de a leghatékonyabb és leggyakoribb csak kettő:

A keresztirányú lapos lábak csak működőképes módon gyógyíthatók meg teljesen. Egyetlen beavatkozás véglegesen eltávolítja a láb deformációját. Nevezetesen, a műtét segítségével teljes mértékben helyreállíthatók a lábcsontok helyes anatómiai elhelyezkedése, az izmok és a szalagok helyes működése. A műtéti kezelés után a betegnek nincs szüksége mankókra, a gipszöntvényeket már régóta nem használják. A művelet során használt fém rögzítőket (titán csavarokat) nem kell eltávolítani. Az emberi test nem "látja" őket, és semmilyen módon sem manifesztálódnak. A beteg körülbelül egy napig a kórházban van, ezután lehetőség van otthon maradni. A betegnek korlátozott terheléssel az elülső lábán azonnal mozoghat. A teljes terhelés megengedett 4 hét után.

A lapos lábak konzervatív kezelése

Ez a fajta kezelés alkalmas hosszanti lapos lábakhoz, mivel a csecsemő lapos lábú. A láb ívének kialakulása hosszú ideig egyidejűleg zajlik az izom-csontrendszer kialakulásával: a láb végső kialakulása kb. 17 évvel véget ér, amikor az utolsó növekedési zónák (azok a területek, amelyekben a csontok növekednek) "bezáródnak"..
Ez az oka annak, hogy kisgyermekekben a lapos láb diagnosztizálása nem helyes: ha egy gyereknek lába duzzad, a boltív leenged, a láb befelé "esik", a cipő belülről becsapódik - ez egy lapos-lábú láb. Az, hogy ez az állapot lapos lábává alakul-e, sok tényezőtől függ, de a láb megfelelő fejlődésének előfeltételeinek megteremtése szükséges az idősebb problémák elkerülése érdekében - a megelőzés inkább indokolt, mint a kezelés.
Mivel a láb állandó stressz alatt van, a befolyásolási módszerek más zónákban és területeken is hatékonyak, de itt nem alkalmazhatók: évtizedekkel ezelőtt bebizonyították az olyan módszerek hatékonyságát, mint a masszázs, az edzésterápia és a fizioterápia. Ennek ellenére ezeket a módszereket továbbra is sikertelenül alkalmazzák, arra kényszerítve a szülőket, hogy időt, erőfeszítéseket és pénzt pazaroljanak. Nincs értelme számtalan fiziológiai szempontból furcsa módszert figyelembe venni („gördülő”, mezítláb séta stb.): A reménytelenségből származtak.
A kezelés, amely hosszú távú megfigyelés eredményeként bizonyította hatékonyságát és élettani szempontból igazolható, a láb megfelelő fejlődésének feltételeinek megteremtése. Ehhez ortopéd cipő és ortopéd talpbetét is használható. Az ortopédiai cipő hátránya: a láb egyedi tulajdonságainak figyelmen kívül hagyása, és ennek eredményeként "kényelmetlenség" a használat során. Magas költségek: egy szezonra legalább két párra van szüksége öt ezer rubeltől. A cipő alakjának megváltoztatására való képtelenség kiküszöböli a hiányosságok kijavításának esélyét.

Ez a módszer azonban nem lesz képes teljesen meggyógyítani a keresztirányú lapos lábakat, de csökkentheti a lábak és a test egészének fájdalmát..

2. fejezet Kutatási munka

2.1 Betegségstatisztika

Az RNIMU (Orosz Nemzeti Kutató Orvosi Intézet) szerint Pirogov, Oroszország lakosságának 40–60% -a hajlamos a lapos lábakra. Ezek közül négyszer több nő van, mint férfiak. Ezenkívül minden második tinédzser 10 és 17 év közötti (iskolás korú) láthatja a lapos láb - lapos-lábú - diagnózisának előfeltételeit. Egy ilyen láb javítható egy sor gyakorlattal, valamint a konzervatív kezelésnek köszönhetően..

Annak megértése érdekében, hogy milyen prevenciós javaslatokat kell adni, úgy döntöttem, hogy felmérést készítek az iskolás gyerekek számára - azonosítani a társaimmal kapcsolatos problémákat (100 embert vizsgáltak meg).

Következtetés: Ennek eredményeként a kérdőív szinte minden résztvevője, valahol a sportszakaszban, valamint körülbelül a fele megsérült az alsó végtagokon. Ezenkívül több mint fele még nem tartja szükségesnek az ortopédhoz fordulást, de azoknak, akik majdnem mindegyikre mentek, a hallux valgus tünete volt..

Megállapítottam, hogy legjobb barátomnak és idősebb nővéremnek lapos-fény tünetei vannak, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom több kezelést: tudományos és testkorrekciót..

Az idősebb nővére konzervatív kezelést alkalmazott a talpbetétekkel, amelyeket 3 hónapig visel.

Ezekben a hónapokban a barátom napi három-négy alkalommal végezte a következő gyakorlatokat:

Húzza maga felé a zoknit feszültséggel - távol tőled (lassan, egyenesen térdre).

Kör alakú lábmozgások befelé - kifelé.

A sarok maximális szélessége és simítása a zokni padlóról való leemelése nélkül.

Váltva hajlítsa meg - hajtsa le a lábujjait.

A jobb láb nagy lábujjával húzza le a bal láb alsó lábának elülső felületét alulról felfelé. Ismételje meg a lábak cseréjével.

Tartsd a bal lábszárot a jobb láb belső szélével és a talp felületével. Ismételje meg a lábak cseréjével.

Csatlakoztassa a láb talpát (térd egyenes).

Tépje le a sarkot a padlóról. Tépje le a zoknit a padlóról.

Ülésénél a képzeletbeli homokot rakjon a talpával. A tengerparton pihenve valódi homokot lapítson. A munkahelyen használhat kemény gumilabdát vagy hasonlót, mint például egy sodrófa - gördítheti őket a lábad íve mentén.

A lehető legmagasabbra emelje fel váltakozva, majd az egyiket, majd a másikot egyenesen. Ugyanaz, mindkét láb együtt.

A lábujjaival gyűjtsön egy darab ruhát.

Gördítsen ovális és kerek tárgyakat a lábával.

Fogjon meg és mozgassa ujjaival minden apró tárgyat (ceruza, szivacs, folyami kavics stb.)

Lépni a lábujjakra.

A lábujjakon állva mozogjon a láb külső széléhez és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Álljon a lábak külső oldalának bordáin, álljon ebben a helyzetben körülbelül 30–40 másodpercig.

Guggoljon anélkül, hogy felemelné a sarkát a padlóról.

A csomagtartó forgása balra és jobbra, a megfelelő láb forgatásával a külső él felé.

Gyaloglás a lábujjakon, a sarokn, a lábak külső ívein, emelt lábujjakkal, behúzott lábujjakkal járva.

Mezítláb séta egyenetlen felületeken - kemény fű, laza talaj, sziklák, homok, apró kavicsok.

Séta oldalán egy fatörzsön.

Eredmény: nővérem jobb változásai gyorsabban jelentkeztek, de nem mondhatjuk, hogy a gyakorlatok nem voltak eredményesek. Ezért azt javaslom, hogy kombinálja ezt a két módszert egyben.

Kutatásom végterméke a „Lapos lábak megelőzése” ellenőrző lista, amelyet ajánlom osztálytársaimnak és szeretteiknek.

R. D. Sinelnikov "Az emberi anatómia atlasza" 1. kötet;

"Great Medical Encyclopedia" 18. kötet: osteopathia - törések;

Yu.A. Kirillova “Komolyan az egészségre. A testtartás és a lapos lábak megelőzése az óvodásokban ”;

Jesse Russell "Flatfoot";

2) Gyakorol-e bármilyen sportszakaszon??

Ha igen, volt-e sérülése az alsó végtagokon??

3) Tud valamit a lapos láb diagnosztizálásáról?

4) Vizsgáltak meg valaha egy ortopéd?

Ha igen, diagnosztizálták-e lapos lábad?

Lapos lábak - új pillantás a problémára

Manapság a lapos lábak az izom-csontrendszer és az egész emberi test egészének súlyos egészségügyi problémái..

A lapos lábak kialakulásának fő okai:

  • örökletes hajlam
  • mozgásszegény életmód
  • profi sport vagy túlzott testmozgás (például hosszú ugrás, futás)
  • az elhúzódó állással járó munka
  • trauma és poszt-traumás állapotok (zúzódások, láb-, boka-, és törések következményei)
  • szűk, divatos és magas sarkú cipőt visel, vagy fordítva, sarok nélkül (cipők, balettbútorok)
  • túlsúly (a súly hozzáadódik a gravitációs erőhöz)
  • terhesség (súlygyarapodás és a test súlypontjának változásai)
  • számos olyan körülmény, amelyben a csontsűrűség csökken (pl. rahisz)
  • bénult lapos láb - bizonyos betegségek (poliomyelitis stb.) kialakulásának eredményeként

Az emberek változó életkörülményei, különösen a nagyvárosokban, az ergonómia fejlődése, az ülő életmód kialakulása (autóvezetés, liftek jelenléte a házakban, a tömegközlekedési infrastruktúra fejlesztése), a sétálási igény jelentősen csökkent. Ugyanakkor a táplálkozás jellege is megváltozott - sokan inkább a gyors kaliforniai ételeket részesítik előnyben, gyors kalóriakészlettel és túlsúlyban. A kockázati tényezők hozzáadása és a lapos lábú emberek számának növekedését eredményezte. Ebben a tekintetben megnőtt a lapos láb problémájának sürgőssége. Ennek a problémanak a fontosságát tovább fokozza az a tény, hogy a lakosság és sok orvos általában érti a lapos láb témáját..

A láb fő funkciói:

  • tavaszi
  • kiegyensúlyozó
  • támogató
  • lökés
  • reflexképző

A láb íveinek megsértése, a lapos lábak kialakulása esetén a láb szinte minden funkciója eltérő mértékben megszakad..

Attól függően, hogy a láb melyik íve le van lapítva, háromféle lapos láb van: hosszanti, keresztirányú és kombinált.

A hosszanti lapos lábak akkor alakulnak ki, amikor a belső hosszanti boltozat ellapul, amely a láb belső része mentén fut, és amelyet a rágógumó, a talus, a scaphoid, a sphenoid és a metatarsális csontok alkotnak.

Keresztirányú lapos lábak - a keresztirányú ív lelapításával, amelyet a metatarsális csontok, a csík alakú csont és a három gerinccsont aljai alkotnak.

Kombinált lapos lábak - a hosszanti és keresztirányú lapos lábak kombinációja.

Minden típusú lapos láb bonyolulhat a lábak (a sarok kifelé mutató) vagy a varus (a sarok befelé mutató) lábainak beépítésével..

Ebben a cikkben csak a hosszanti lapos lábakat vesszük részletesebben figyelembe. A keresztirányú lapos lábakat a következő cikkek tárgyalják..

A hosszirányú lapos lábak eredményeként a planáris aponeurózis túlfeszültség lép fel, ami tovább növeli a gastrocnemius és a soleus izmok feszültségét. Továbbá, a terhelés kompenzálása érdekében feszültség van a comb elülsõ izmaiban, az ágyéki izmokban. Gyakran az egyik vagy mindkét gluteus maximus izom gyengül. Ennek eredményeként a test súlypontja előremozdul. Ennek az egyensúlytalanságnak a kiegyenlítése érdekében feszültség és az alsó rész hátulsó részének, a négyzet alakú izomának meghúzódása lép fel. Ez ellazítja a hát izmait, például a rombusz, a középső és az alsó trapézust, valamint a nyak hosszabbítóit. A jövőben a fej elülső helyzetbe rohan, van a méhnyak lordosis simasága. A fej erős elhúzódásával gerinc artériás szindróma fordul elő, amely fejfájást és szédülést okozhat. A fej helyzetében bekövetkezett változás kompenzálására a nyak rövid hosszabbítóit túlterheljük és lerövidítjük. Eredményes fejfájás.

Ha a lábak varus helyzetét hozzáadjuk a lapos lábaknak (az alsó rész kalcaneális tengelye befelé van irányítva), akkor feszültség van az alsó lábszár külső felületének izmaiban, az iliotibialis traktusban és a gluteus medius izom gyengülése. A gluteus medius gyengülése gyakran a csípőízület artrózisához vezet, amelynek következményei vannak..

Lapos lábak jelenlétében, a lábak fényelhelyezésével (a kalcaneális tengely kifelé irányítva az alsó részben) járás közben, és még inkább futás közben a térdízület belső felülete megnövekedett terhelést tapasztal, az alsó lábszár és a comb befelé forog. Ez hozzájárul a térdízület artrózisának kialakulásához, majd a csípőízület állapotának romlásához vezet. Ebben az esetben a medence ebbe az irányba dől. Ezeknek a változásoknak a kompenzálására a gerinc és a hát gerincizma funkcionális skoliozist alkot, amelynek eredményeként az egyik váll magasabb lesz, mint a másik. Általában a váll a láb ellentétes oldalára esik, ha az ív nagy sima lesz.

De ha lapos lábakkal a láb, az alsó láb és a comb izmait túlterhelik, akkor mi vezet ehhez? Mi a ravaszt? ?

Talán észrevette, hogy a futók hogyan futnak, hogyan mozgatják előre a lábaikat futás közben? Az első lábuk mindig maximálisan meghosszabbodott állapotban van. Ez három okból fontos:

  1. Annak érdekében, hogy a láb a sarkon álljon. A talajjal való lábfej megérintése minimális traumás hatással jár..
  2. Annak érdekében, hogy a láb izmai a leszállás után maximális ütközéssel működjenek, amikor felszállnak.
  3. Annak érdekében, hogy a lábhosszabbító izmok maximális munkájával a láb flexor izmai maximálisan ellazuljanak. Ez maximális ütközéshez vezet, amikor a lábhajlítók be vannak kapcsolva..

Mi történik az emberekkel járás közben? A láb és a boka ízületének kötéseinek rugalmassága és a járás közbeni motoros szabályozás csökkenése következtében a lábhosszabbítás csökken (néhány embernél a láb hosszabbításának teljes hiánya áll fenn). Ennek eredményeként csökken a lépéshossz. A leszállás során a láb nem áll a sarkon, hanem a középső részen lepattan. Ennek eredményeként a tarsális csontra, különösen a scaphoidra ható erő nem a vízszintes szöget zárja be, hanem merőlegesen. Az ismételt ismétlések utáni erőszakos alkalmazás a hátsó tibiális izom inak mikrotraumatizálódásához vezet, amely ezután gyengülni kezd, kikapcsol a teljes munkából. A trigger pontok ezen izom vastagságában jelennek meg, amelyek hozzájárulnak az izom további gyengüléséhez és morfológiai változásaihoz. A hátsó tibiális izom gyengülése következtében a gastrocnemius és a soleus izmok, valamint a planáris aponeurosis átveszi a láb és az alsó láb stabilizálásának funkcióját, valamint a planáris aponeurózist, amely rövidülve elkezdi aktiválni a korábban leírt kóros változások kialakulásának mechanizmusát. Ezenkívül, ami nagyon fontos a hátsó tibiális izom gyengülésével, a térdízület is gyengül, mivel a tibiális hátsó izomot a felső rostok a tibia és a fibula felső szakaszaihoz és a csontok közötti interosseous membránhoz erősítik. Ugyanakkor ez az izom nagyobb mértékben kapcsolódik a rostához, ami ha gyenge, a térdízület instabilitását eredményezi a külső felület mentén, artrózis alakul ki.

A lapos lábak továbbfejlesztésével növekszik a hátsó tibiális izom gyengesége. A scaphoid növekvő lefelé irányuló mozgásának eredményeként a faggyú kissé előrehalad, ami viszont a tibialis elülső izomának gyengüléséhez vezet. A láb stabilizálása romlik az elülső és a hátsó felület mentén.

Figyelembe véve a lapos lábak kialakulásának mechanizmusát, elkészül egy kezelési terv.

Először vissza kell állítani a bokaízület mozgási tartományát, hogy helyreállítsák a láb nyújtóját. A következő gyakorlatok segítenek ebben..

1. A borjúizmok nyújtása a falhoz. Álljon körülbelül 1 m távolságra a fallal szemben, lábak vállak szélességében egymástól. Lépjen előre a bal lábaddal. Hajolja a kezét a falra. Anélkül, hogy levetné a lábát a padlóról, hajlítsa meg kissé a bal lábát a térdízületnél. Ugyanakkor a jobb lábat a térdízületnél kiegyenesebbé kell tenni, kifejezett feszültség érzésével. Tartsa ezt a pozíciót 20-30 másodpercig. 30 másodperc pihenés után ismételje meg 2-3-szor. Ha szükséges, hajtsa végre a másik lábat.

2. A borjú izmainak nyújtása törülközővel. A padlón vagy a kanapén ülve egyenesítse ki a lábát a térdízületeknél. Dobj el egy törülközőt a láb felső részén, mindkét végét tartsa a kezében. Térd hajlítása nélkül húzza maga felé a törülközőt, amíg egyértelmű feszültséget nem érez. Tartsa 20-30 másodpercig. 30 másodperc pihenés után ismételje meg háromszor. Ismételje meg a másik lábát..

3. A borjúizmok elengedése egy tekercsen. Üljön a földre, és fektesse a borjakat a tekercsre. Hajolja a kezét a padlón a test mögött, emelje fel a medencét, és hajtsa végre a gördülő mozdulatokat a poplitealis fossa és a bokája között, és fordítva. A hatás fokozása érdekében tegye az egyik lábát a másikra, és végezzen külön-külön mindegyik alsó lábat. Az alsó lábat el lehet forgatni, hogy optimálisan befolyásolja a gastrocnemius izom belső és külső fejeit.

4. A négyfejű femoris nyújtása. Az egyik lábon állva hajlítsa meg a másik térdnél, és kezével fogja meg az alsó lábát, térdét tartva. Húzza a sarkot a fenékhez, amennyire csak lehetséges. Tartsa 30–40 másodpercig, ismételje meg 2-3 alkalommal mindkét lábát rövid szünet után.

Másodszor, meg kell masszírozni a lábakat masszázsgömbökkel, hogy ellazítsuk a planáris aponeurózist és serkentsük a láb proprioceptorát. Végzéskor ülést kell végrehajtani, 2-3 hetes kivitelezés után állást is végezhet. Először görgessen a külső él mentén, majd a középső rész mentén, majd a belső él mentén. Végezzen 1,5-2,5 percet minden egyes lábnál.

Harmadszor, a tibiális hátsó izom funkciójának sikeresebb helyreállítása érdekében, ha lehetséges, el kell távolítani az izom kivetítésében található összes triggerpontot. Ez kétféle módon érhető el: a hátsó tibiális izom mély masszázsával a sípcsont belső széle mentén, és a sípcsont elülső felületére koppintással a boka hajlításának meghosszabbításakor.

Ezután el kell kezdenie a tibiális hátsó izom gyakorlását.

  1. Ül egy széken, láb a padlón. Nyomja meg úgy, hogy a láb elülső széle a másik láb elején legyen. Ebben az esetben a térdízületek és az állcsontok nem változtatják meg helyzetüket. Néhány másodpercig nyomást gyakoroljon. Ismételje meg 10-12-szer, majd nyomja meg a másik lábával.
  2. Ül egy széken, láb a padlón. A láb mozgatását végezze el anélkül, hogy felemelné a sarkát a padlóról, a másik láb felé. A térdízületek és az alsó lábak a helyükön vannak. Minden lábon 10-15 alkalommal csináljon.

3. Végezze el a 2. gyakorlatot egy gumiszalag-kiterjesztővel, rögzítse az egyik végét egy rögzített alátámasztóra a padló szintjén, a másik végét az alsó részen..

4. Üljön a padlóra egyenes lábakkal. A szalag egyik vége rögzítve van a támasztékhoz a lábtól padló szintjén. A másik az elülső lábon van. A lábát mozgassa el úgy, hogy a zokni befelé forog, legyőzve a expander ellenállását. Végezzen 15-30-szor. 3 készlet 30 másodperces szünettel. Ezt a gyakorlatot a következő opcióval lehet diverzifikálni - egy expander a kézben, a külső ellenállás pedig a második láb segítségével jön létre, amely az oldalirányú mozgási irányt képezi.

5. Álljon lábával a lépcsőn úgy, hogy a lépcső széle a láb hossztengelyének szintjén legyen, és a láb belseje kissé lógjon a lépcsőtől. Ennek a gyakorlatnak a kényelme érdekében jobb, ha a falhoz tapad vagy asszisztens segítségével segíti. Emelje fel a lábát a test súlyával együtt, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Végezzen 15-20-szor. 2-3 készlet. Ez a gyakorlat megengedett, miután az első 4 gyakorlatot könnyedén megadták..

Később, a hátsó tibiális izom funkciójának javítása után (1–1,5 hónap elteltével) vissza kell térni a tibiális elülső izom megerősítéséhez annak érdekében, hogy megszilárduljon a láb hosszanti íve stabilizálása.

Tanulmány az iskolás gyermekek lapos lábának problémájáról

A "Start az orvostudományban" nyílt városi tudományos és gyakorlati konferencia győztesének munkája a "Preventív orvoslás és higiénia" szakaszban a 10–11. Osztályos hallgatók egyedi munkái között

A csontváz és az izomzat állapota fontos az emberi egészség szempontjából. Alakulásuk gyermekkorban fordul elő a test növekedése és fejlődése során. Az izom-csontrendszer leggyakoribb rendellenességei különféle típusú testtartási rendellenességek és lapos lábak, amelyek már gyermekkorban kialakulnak, ezért korai diagnosztizálást és megelőzést igényelnek. A lapos lábak a láb íveinek ellapulása és rugózás (ütéscsillapító) funkcióinak teljes elvesztése. Az izom-csontrendszeri rendellenességek időben történő diagnosztizálása és megelőzése hozzájárulnak a mozgásszervi rendszer megfelelő fejlődéséhez.

célok

1) Az izom-csontrendszeri rendellenességek, különösen a lapos lábak típusainak tanulmányozása.

2) Vizsgálja meg a betegség problémáját az idősebb hallgatókban.

feladatok

1) Összefoglalja az izom-csontrendszer rendellenességeiről szóló irodalmat.

2) Gyakorlati munkát végezzen a lapos lábak azonosításáról a hallgatókban.

3) Tanulmányozni kell a rendellenességek kialakulásának függőségét a környezet és az életmód külső tényezőitől.

4) Javasolja a rendellenességek kezelésének és korrekciójának módszereit.

5) dolgozzon ki ajánlásokat a hallgatók és a szülők számára a lapos láb megelőzéséről.

A munka eredményei

Kutatási objektumként a szerző az iskola 10. és 11. osztályába tartozó hallgatókat választott (60 fő, ebből 30 lány, 30 fiú). A hosszanti lapos láb diagnosztizálására, amely leggyakrabban az iskolás gyermekeknél fordul elő, a szerző azt javasolta, hogy a középiskolás diákok maguk végezzenek otthoni gyakorlati munkákat otthon, és biztosítsák az eredményt.

A 60 feldolgozott adatból a szerző rájött, hogy 32 hallgatóban egy vagy több fokos lapos láb van megfigyelve, sőt, lányokban ez gyakrabban fordul elő: 32 esetben 18 esetben. A szerző megjegyzi, hogy a kapott eredményeket nem lehet a végleges diagnózisnak tekinteni, azonban néhány hallgató az eredményekre gondolkodott és úgy döntött, hogy orvoshoz fordul orvosi vizsgálat céljából.

A tanulmány következő része abban állt, hogy a szerző felmérést végzett arról, hogy a hallgatók tisztában vannak-e ennek a rendellenességnek az okaival. Az összes válaszadó a lapos láb első okának nevezi a rossz cipőt, de a beszélgetés során kiderült, hogy kevés ember hajlandó lemondani a cipőkről, tornacipőktől, balettcipőktől vagy éppen ellenkezőleg, a magas sarkú cipőktől..

A sima lábhoz vezető okok listáján a srácok örökletes hajlamot hoztak fel. Csak néhány diák említette okaként a magas vagy alacsony fizikai aktivitást, valamint a túlsúlyt.

A serdülőkorban a lapos lábak továbbra is javíthatók, ezért a szerző javasolta a tanulmányban részt vevő hallgatóknak azokat a korrekciós módszereket, amelyek nem igényelnek sok erőfeszítést és időigényesek, de elősegítik az egészség megőrzését.

Milyen fenék veszélyezteti a lábát, és mi köze hozzá?

A lapos lábak nem mentséget jelentenek a hadseregtől, hanem egy komoly probléma, amely fájdalmassá teszi a járást és az ülést. Az élet hackerei kitalálták, hogyan végezzen egy egyszerű tesztet a lapos lábak számára, és hogyan ne alakítsa a lábakat békalábvá.

Mi a lapos láb és honnan származik?

A lapos láb a láb deformációja. Egészséges embernél a csontok két boltozatot alkotnak: hosszanti és keresztirányú. Úgy néznek ki, mint egy ív a középső lábban. Ez a boltív lengéscsillapítóként szolgál, segít elosztani a terhelést járás közben..

Egy beteg embernél a láb séta közben érintkezik a padlóval. A csontok és ízületek ennek szenvednek..

Minden kisgyermeknek valamilyen mértékben lapos lába van. Nem társul eltérésekhez, hanem akkor nyilvánul meg, mert a gyermek még mindig növekszik és formálódik. Ezért 5-6 éves koráig a lapos lábát nem diagnosztizálják.

A láb íve csontokból, szalagokból és izmokból áll. Ha a szalagok és az izmok nem tudnak rendesen működni, akkor nem támogatják a csontokat a megfelelő helyzetben, lapos lábak alakulnak ki. A lapos lábak leggyakrabban gyermekkorban és serdülőkorban alakulnak ki, és az idő múlásával csak erősödik..

A lapos lábak fő okai:

  1. A lábaknak nincs terhelése. Ha nem jár, fut, nem gyakorol és általában állandóan ül, akkor az izmok nem fognak működni, gyengülni és nem képesek elvégezni az alapvető funkciókat.
  2. A lábak terhelése túl magas. Ennek oka a túlsúly vagy ha sokat kell állnia mozgatás nélkül. Ide tartoznak a kellemetlen cipők és a magas sarkú cipők is: a lábad nem mindig lehet kényelmetlen helyzetben tartani..
  3. Sérülések és betegségek. Ezek törések, bénulás, tüskék gyermekkorban.

A lapos lábak azonban néha genetikai szülők a szülőktől, amikor a láb normál íve nem öröklődés miatt alakul ki.

Mire vezet a lapos láb?

Ha a lapos lábak mértéke kicsi, akkor ez nem okoz kényelmetlenséget. De ha a láb erősen deformálódik, kellemetlen következmények jelentkeznek: a lábak gyorsan elfáradnak és duzzadnak, fájni kezdnek.

Mint fentebb említettük, a láb íveire van szükség a rugózáshoz és a terhelés elosztásához járás közben és függőleges helyzetben. Amikor a láb ezt nem teszi meg, a terhelés más ízületekre esik: térdre, csípőre. Fájnak, az ember járása megváltozik. A gerinc is szenved. A lapos lábak súlyos problémákat okozhatnak, ideértve a sérvvel borított csigolyák korongjait is..

Ez az oka annak, hogy a lapos lábú embereket nem veszik be a hadseregbe: a szolgálat során fellépő magas fizikai aktivitás gerinc sérüléseket okozhat.

Ha a lapos lábakat nem kezelik, akkor a lábak deformációja növekszik, sarok kanyarodik, fájdalmas csontok vannak a hüvelykujján, kalluszok.

Hogyan lehet megtalálni a lapos lábakat

A lapos lábak hosszanti és keresztirányúak. De tiszta formájában ez ritka. Ahhoz, hogy megtudja, vannak-e problémái, meg kell nézni a boltívek görbéit..

Ehhez végezzen elemi tesztet. Egy ilyen mérés tetszőleges és hozzávetőleges, de nem igényel számítást. Kenje meg a lábát festékkel (például a gyermekek számára könnyen lemosható ujjfestékekkel) vagy zsíros krémmel. Ezután mindkét lábával álljon egy papírlapra (a lábaknak 10-15 cm távolságra kell lenniük egymástól), és elemezze a nyomatot.

Először húzzon egy egyenes vonalat a láb belső széle kiálló részei között. Ezután keresse meg ennek a vonalnak a közepét, és engedje le a láb ellentétes oldalára merőlegesen. Osszuk a kapott vonalat három egyenlő szegmensre.

Általában a boltozat lenyomata a vonal egyharmadát, legfeljebb a felét foglalja el. Ha a nyomtatás túllépi ezeket az értékeket, akkor ideje orvoshoz fordulni, aki pontosabb diagnosztikát készít, elküldi röntgenfelvételre és ajánlásokat ad.

Hogyan kezeljük a lapos lábakat?

Szinte lehetetlen teljesen megszabadulni a lapos lábtól, különösen, ha későn észlelték: a deformáció a csontokat érinti, és nem változtathatók meg könnyen. A kezelés azonban korlátozza a betegséget, megakadályozza annak kialakulását. Mi segít a lapos lábakkal:

  1. Művelet. Súlyos esetekben műtéti kezelésre van szükség.
  2. Gyógyszerek. Az orvos felírja őket a fájdalom és a feszültség enyhítésére..
  3. Fizikoterápia. A kurzust az orvos is kiállítja.
  4. Masszázs. Nyújtsa ki magát, és ne felejtse el évente többször részt venni a gyógymasszázs kurzuson.
  5. Speciális lábbeli és talpbélés. Enyhe fokú lapos lábakkal jól lassítják a betegség kialakulását. De nem szabad folyamatosan viselni megelőzés céljából, hogy ne gyengítsék az izmokat. Bonyolult esetekben az ortopéd cipőket rendelésre készítjük.
  6. Fizikoterápia. Ez egy hatékony módszer a lapos lábak kijavítására, de rendszeresen edznie kell..

Gyakorlatok lapos láb kezelésére és megelőzésére

A lapos láb kezelésére és megelőzésére szolgáló gyakorlatoknak nagy előnye van: szórakoztatóak és nem unalmasak a végrehajtásukra. Néhány olyan, mint egy iskolai tornaterem edzés.

  1. Séta a lábujjakon és a sarokon, a lábak belső és külsején.
  2. Séta meghajlott lábakkal és emelt lábujjakkal.
  3. Vegye le a cipőjét, és gördítsen lábával egy kis szűk gömböt vagy vizes palackot.
  4. Vegye fel a talajtól apró tárgyakat, és megragadja őket a lábujjaival.
  5. Álljon nyugodtan, gördítsen a lábujjaktól a sarokig.
  6. Ülő vagy fekvő helyzetben forgassa a lábát különböző irányokba.

Végezzen el néhány ilyen gyakorlatot a nap folyamán. Például, miközben az íróasztalánál ül, gördítse le a lábát, vagy járjon a lábujjain és sarkán a munkahelyi úton.

Vannak olyan gyakorlatok is, amelyeket a munka után 5 percet kell szentelnie..

  1. Ülj le egy széken, terjesd el térdét és hozd össze a lábad. Nyomja meg együtt a lábad lábujjait, húzza hátra a sarkot, és csatlakoztassa. Képzelje el, hogy béka vagy, aki tapsol.
  2. A lábát a lábától a térdig a másik lábával fogd meg..
  3. Guggolj a lábujjaidra. Vegyen egy (kerek) tornapálcát, álljon rajta és guggoljon.
  4. Ülj le egy székre, tegyen papírtalátát a földre. Gyűjtse össze a lábujjával, tartva a lábát a padlón.
  5. Rajzolj a lábaddal: legalább ujjfestékekkel, legalább ceruzákkal.

Hogyan lehet megakadályozni a lapos lábát?

A gyermekeket egy sebész rendszeresen megvizsgálja, ezért ne hagyja ki a szükséges találkozókat: az orvos észreveszi, ha valami baj van a gyermek fejlődésével.

A felnőtteknek saját maguknak kell figyelniük a lábunkat. Ez nem olyan nehéz: mérje meg a lábán lévő stresszt, tartsa fenn az egészséges súlyt, és viseljen kényelmes cipőt. A helyes lábbeli stabil és elég laza ahhoz, hogy ne szorítsa meg a lábát. Kis sarka (legfeljebb 3 cm), magas és masszív sarka van.

És ha nem élhet gyönyörű, de kényelmetlen cipő nélkül, akkor legalább ne viselje reggeltől este, és gyakrabban végezzen bemelegítést a lábad számára..

Tanfolyam: A lapos láb megelőzése az óvodáskorú gyermekekben

"Sharya Pedagógiai Főiskola

A lapos láb megelőzése az óvodáskorú gyermekekben

Students_41_ óvodai osztály csoportjai

(levelező tanfolyam): Malysheva Yu.B.

A munka belépett az oktatási egységbe

Igazolásra benyújtva _________________________

1. fejezet. A láb ívképződésének elméleti megközelítései gyermekeknél

1. Az óvodásokban a láb helyes íve kialakításának értéke és szükségessége

2. A láb vizsgálatának módszertana

3. A testmozgás, mint az óvodáskorú gyermekek lapos lábának megelőzésének fő eszköze

2. fejezet A lapos lábak megelőzésével kapcsolatos gyakorlati munka tartalma a d / s "Teremok" idősebb csoportjában, Urenya, Nyizsnyij Novgorod régióban.

1. A láb állapotának diagnosztizálása gyermekeknél a d / s "Teremok" idősebb csoportjában, Urenya, Nyizsnyij Novgorod régióban

2. A lapos láb megelőzésével és korrekciójával kapcsolatos pedagógiai tevékenységek tartalma a teremoki iskola idősebb csoportjában, Urenya, Nyizsnyij Novgorod régió

1. fejezet. A láb ívének kialakulásának elméleti megközelítése óvodáskorú gyermekekben

1. Az óvodásokban a láb helyes íve kialakításának értéke és szükségessége

A láb az alsó végtag disztális (disztális) szegmense; állva és járva tartó vagy toló, rugózó, kiegyensúlyozó funkciót végez.

A rugófunkció biztosításában a láb mellett az ízületek, az ilio-sacralis ízületek, a gerinc és a csigolyák is részt vesznek. Ezen struktúrák egyikének csökkentése növeli a rugórendszer többi alkatrészének terhelését. Például, ha a gyermekeknek kifejezett lapos lába van, nő az ágyéki lordózis (lordotikus testtartás), ami kompenzáló módon megőrzi a gerinc rugófunkcióját. A biomechanika szempontjából az egészséges lábnak funkcionálisan célszerű anatómiai és élettani felépítése van, a simaság, a járás könnyűsége és az energiahatékonyság az állapotától függ..

A normál egészséges lábnak egy keresztirányú és két hosszanti íve van. A láb keresztirányú boltívét három ék alakú csont, egy bordás csont és a metatarsális csontok aljai alkotják, amelyek részt vesznek a láb íve kialakításában, domború része felfelé, lefelé konkáv. A keresztirányú fornix az 1. metatarsális csont planáris felületétől található. A belső (mediális) boltozatot a talus, scaphoid, három ék alakú és az első három metatarsális csont alkotja. A növényi felülettől és a kalcaneustól az 1. metatarsális csont alapanyagáig fekszik. A boltív magassága 5–7 cm. A láb belső hosszanti íve rugófunkciót tölt be.

A külső (oldalsó) boltozatot a kalcaneál, a négyszög és a kettő alkotja

A külső metatarsális csontok. A kalcaneus alapja és az 5. metatarsális csont között helyezkedik el. A boltív magassága körülbelül 2 cm. A láb külső hosszanti íve támogató funkciót tölt be.

A lábát csontok, kicsi ízületek és izom-csípőberendezések alkotják. A láb ívét alkotó fő izmok a tibiális elülső és hátsó izmok, a lábujjak közös hajlítása és a nagy lábujj hosszú hajlítása..

A gyermek lábának életkori jellemzői a felnőtt lábához képest.

1. A láb rövidebb.

2. A láb sarkának területén szűkült.

3. Az ujjak eltérnek (felnőttkor átfedik egymást)

4. A talpban az alapszövetek magasan fejlettek, kitöltve a láb belső ívét.

5. A gyermek lábának mozgási tartománya nagyobb, az izom-csípő izomzat nagyobb rugalmassága miatt. I. oldalán álló lábhosszabbítás 15 - 25 fok, hajlítás - 45 - 50 fok, elrablás és addukció - 12 fok, pronáció (a láb forgása, amelyben a belső él lefelé és a külső felfelé emelkedik) és szupináció (a láb forgása, amelyben a külső él lefelé esik), és a belső felfelé emelkedik) 13 fokon belül.

Gyerekekben, különösen újszülöttekben, nagy a mozgás a láb hátsó része felé, felnőtteknél már nagyobb a mobilitás a talp felülete felé..

6. A gyermek lába, különösen az első életévben, kifejezettebb a lábszár támasztó helyzetében. Gyaloglás közben a gyermekek gyakran nem a teljes ültetvény felületére, hanem annak külső élére helyezik a lábunkat. A láb meghosszabbodása megfigyelhető az életkorral.

7. A gyermekek lába kevésbé alkalmazkodik statikus terhelésekhez (ugrás, leszerelés). Ezekkel a terhelésekkel a láb íve kissé ellapul a terhelés után, aktív izom-összehúzódás hatására visszatér eredeti helyzetébe. Gyengült, fizikailag rosszul fejlett gyermekek esetén a lábszövetek és izmok szisztematikusan túlterheltek, megfeszülnek és elveszítik rugózó tulajdonságaikat, ezért a futás, az ugrás, az ugrás ellenjavallt, mivel a láb ellaposodik, a belső boltív leereszkedik és a lapos lábak kialakulnak..

A lapos láb a láb deformációja, melyet az ívmagasság csökkenése okoz, kombinálva a sarok kiemelkedését és az elülsõ láb supinációját.

A lapos lábak egy meglehetősen súlyos ortopédiai betegség, amely jelentősen megzavarja a gyermek egész izom-csontrendszerét, negatívan befolyásolja gyermeke általános jólétét, csökkenti a kitartást a fizikai erőfeszítéshez, rontja a munkaképességet és a hangulatot.

Lapos lábak esetén a lábszárív magasságának csökkenése és annak bizonyos mértékű kifelé történő eltérése következtében a láb elveszíti a terhelésnek való képességét, vagyis a rugó működése megsérül.

Ha a gyermek áll, akkor a belső boltozat területe megérinti a tartó felületét, és a teljes testtömeg rá esik. Az ív szintjén elhelyezkedő izmok, erek és idegek meg vannak feszítve, amelynek eredményeként kellemetlen érzések vannak a lábszár lábain és izmain: fáradtság, zsibbadás és akár fájdalom is..

A lapos lábú gyermekek gyorsan belefáradnak a járásba és a futásba, és nem tolerálják a statikus terheléseket. Egy ilyen gyermek nem tud teljes mértékben részt venni szabadtéri játékokban, versenyeken, hosszú sétákon, túrákon stb. Ez viszont negatívan befolyásolja általános testi fejlődését, azon képességét, hogy közös nyelvet találjanak társaikkal, és csökkenti az önértékelést..

Amikor mozognak, és a lábát a föld felületére ütik, szinte változatlanul felfelé terjednek, és az agyba jutva mikrotraumákhoz vezetnek. Lapos lábú gyermekek fejfájást panaszolhatnak; gyakran ideges, hiányzó és fáradt, és az eredmény alvászavarok.

A leggyakoribb hosszanti lapos láb, amely a láb összes deformációjának több mint 55% -át teszi ki. A keresztirányú lapos lábak ritkábban fordulnak elő, és gyermekeknél a láb és az alsó lábszár izom-csípőrendszerének relatív gyengesége és elégtelensége eredménye..

Eredet szerint megkülönböztetjük a veleszületett és a szerzett lapos lábakat. A megszerzett lapos lábak viszont lehetnek rahettek, bénulók, traumák és statikusok.

A láb veleszületett rendellenessége a gyermekek 3% -ánál fordul elő. Okok: rendellenességek az embrió fejlődésében, alulfejlettség vagy peroneális izmok hiánya stb. A lapos lábak egyik korai klinikai tünete a sarok kifelé mutató eltérésének tekinthető, mivel a veleszületett lapos lábakat gyakran kombinálják a hallux-val. A tudósok legújabb kutatása bebizonyította, hogy tartósnak bizonyult az a kijelentés, miszerint egy ember lapos talpú születik, és csak később alakul ki a láb íve. Az embriókban, magzatokban, csecsemőkben és kisgyermekekben a láb íveinek vizsgálatának eredményeként a következő következtetéseket tették: ------ A láb elhajlásának jeleit az embriókban 9–10 héten észlelik; ------- 17 - 20 héten jelentősen megnő a lábszög szöge; ----- a láb íve a magzatban meghaladja a hasonló értékeket csecsemőknél és kisgyermekeknél. A fejlődés ezen szakaszában a láb íveinek súlyos súlyosságában szerepet játszik a flexor izmok fokozott tónusa a magzatokban a születés előtt; - kisgyermekekben a láb formálatlan lágy íve szimulálja a lapos lábot az plantográfiában. Ha a víz alatti teret zsírszövettel tölti meg, megnő a végtagok tartóterülete, amely fontos elem a gyermek vízszintes helyzetből függőleges helyzetbe történő átmenetében; - mind a fiúk, mind a lányok 2-3 éves korban fiziológiás csökkenést mutattak a láb ívében, amelynek stabilizálódását 4,5 - 5 éves korban észleltem.

Így 4,5-5 éves korig a legtöbb gyermeknek funkcionális lapos lába van. A meghatározott kor feletti gyermekek esetében a lapos láb jelenléte a sarok befelé vagy kifelé történő eltérésével együtt patológia.

1. Rachitic lapos lábak. Óvodás korú gyermekeknél fejleszti a rachitis 2–3 fokos maradványjelenségeit, csökken a csontsűrűség és az izom-ligamentális készülék gyengesége.

2. Bénító lapos lábak. A tibiális izmok parézisével vagy bénulásával, a korábbi polio hátterével, a gerincvelő és az agy sérüléseivel - agyi bénulással - alakul ki. Ugyanakkor az alsó lábszár más izmainak funkciója kielégítő lehet..

3. Traumás lapos lábak. A láb különböző csontjainak törései során képződnek, nem megfelelően összeolvadt bokacsonttörésekkel. A posztraumás lapos láb megakadályozása érdekében, a lábcsontok törései és elmozdulása után - az ujjak sérülése kivételével - a sérülést követő egy évig előírták a lábszárvédő viselését..

4. Statikus lapos láb. A lapos lábak leggyakoribb típusa a lapos lábak összes formája között 82 - 90%. Az alsó végtagok izmainak hipotonia, a testtömeg rövid ideig tartó növekedése, hosszú ideig statikus helyzetben maradás eredményeként alakul ki egyes szakmákban.

2. A láb vizsgálatának módszertana

A láb külső vizsgálata: - a lábujjak hosszának meghatározása: a második lábujj a leghosszabb (görög típusú lábtípus), az első lábujj a leghosszabb (egyiptomi lábtípus) - mindkét típus jelzi a keresztirányú lapos láb hajlamát: közbenső típus, amelyben az összes ujj azonos hosszúságú; - a lábak helyzetének kiértékelése a kezdeti álló helyzetben. Az ellenőrzést elölről, hátulról, belülről és a talp oldaláról végzik. - a lábak helyzetének felmérése a séta során.

Podometria (közvetlen módszer) egy objektív módszer a láb belső ívének magasságának iránytű segítségével történő vizsgálatára. A közvetett módszerek közé tartozik a plantográfia és a radiográfia.

A plantográfia az egyik leginformatívabb módszer a lapos lábak korai stádiumának diagnosztizálására. A módszert legszélesebb körben alkalmazzák a sportban és a fizikoterápiában. Efimenko N. N. meghatározása szerint a plantográfia az emberi lábnyomok természetes helyzetben történő kinyomtatására szolgáló eszköz egy speciális eszközön - plantográf későbbi elemzéssel, dekódolással és diagnosztizálással, valamint megfelelő ajánlásokkal az azonosított jogsértések (eltérések) leküzdésére..

A plantogramok beszerzéséhez a következőkkel kell rendelkeznie:

1) Plantográf, amely legalább 30 × 40 cm méretű és 1–2 cm magas faváz, PVC-fóliával borítva:

2) Festőhenger:

3) nyomdafesték (bélyegző):

4) Terpentin vagy ricinusolaj a festék hígításához és a film tisztításához munka után:

5) Írószerek - ceruzák, négyzetek, szögmérő, vonalzók:

6) Papír A - 4 formátumú (porózus) plantogramokhoz:

7) Növekedési szék. A szék magasságának olyannak kell lennie, hogy az ülő gyermek csípő- és térdízületének szöge 90 ° legyen

Plantogramok előállítási technikája.

1. Az plantográf előkészítése: Az plantográfia film belső oldalára 2-3 csepp bélyegzőfestéket ricinusolajjal keverve felhordnak és egyenletesen gördítik a film teljes felületén, amíg vékony réteg képződik. A papírlapot egy sima padlófelületre vagy egy speciális állványra szétterítik, és kerettel borítják. Festett felület lefelé a papír felé.

2. A vizsgált gyermek felkészítése: a plantográf mellé növekményi szék kerül, a gyermek a szék közepén ül a széléhez közelebb, óvatosan a láb teljes planáris felületével az plantográfra állítja a lábát, a vizsgáló segítségével feláll, kiegyenesedik, előtte néz és néhány másodpercig ebben a helyzetben áll. A test súlyát egyenletesen kell elosztani mindkét láb között. Ezután a gyermek mindkét lábát emeli. Emelje fel a keretet, ellenőrizze a nyomatok minőségét, és szükség esetén ismételje meg a műveletet 2-3 alkalommal.

Jelenleg számos, egymást kiegészítõ módszer létezik a lapos lábak jelenlétének meghatározására a plantogram szerint.

1. Módszertan V. A. Yaralov - Yaralyants társszerzőkkel, kényelmes óvodai és iskolás korú gyermekek tömegvizsgálatához.

2. A lapos lábak mértékének meghatározására szolgáló módszer. Az előző módszerrel ellentétben, amely kijelenti, hogy a gyermekben lapos láb van vagy nincs, ez a módszer nemcsak a lapos lábak, hanem annak fokának differenciált meghatározását is lehetővé teszi.

3. Módszer a lapos lábak fokának Chizhin szerinti meghatározására.

4. GG Potikhanova, SF Godunov, IP Chernina technikája a legpontosabb a fentiek közül. Ez egy matematikai számításokon alapuló grafikus számítási módszer.

5. NN Efimenko technika (1999) - a plantogram topográfiai diagnosztikája. Ez a módszer integrálja a korábbi technikák elemeit, és lehetővé teszi a plantogram változásainak kapcsolatát a gyermek (személy) neurológiai állapotával..

A lábak röntgen vizsgálata.

A legsúlyosabb esetekben röntgenfelvételt használnak a diagnózis tisztázására. A módszer alapja a láb íve és a sarokcsont dőlésszögének meghatározása. A röntgenfelvételt az orvos értelmezi. A láb íve szögének meghatározása (a röntgen oldalirányú vetülete). Az első vonal a talus ízületi felületének központját az első csont fejéhez köti. A második vonal összeköti a talus artikulált felületének központját a kalcaneus középpontjával. A normál láb 90 ° -os szöget zár be. Lapos lábak - 100-120˚ szög és így tovább.

A kalcaneus dőlésszögének meghatározása.

Az első vonal vízszintesen helyezkedik el a kalcaneus növényi felületétől. A második vonal ugyanabból a ponttól az 1. ültetvény felületével - a metatarsális csont metszéspontjáig tart. Normál lábszög - 16 - 20˚. Lapos lábak - szög 15 - 5 - 0˚.

6. Cipő kopás. A cipő kopásának értékelése a lapos lábak diagnosztikájának ("szülői diagnosztika") közvetett jele. Általában a sarok közepén és kissé kifelé kopik. Lapos lábakkal a sarok belső széle nagyrészt kopott.

A klinikai kép különböző fokú és típusú lapos lábakon.

1 fok. A megnövekedett fáradtsággal és lábfájdalommal kapcsolatos panaszok hosszabb függőleges terheléssel különböznek. A járás nem változik, a láb rugófunkciója kielégítő. A plantogramon a víz alatti tér 1/3-a fedett. A röntgenvizsgálat eredményei szerint a láb ívének szöge 100˚-ig terjed, a sarokcsont dőlésszöge 11-15˚

2. fokozat. A fájdalom állandó és intenzív. A lábizmok részt vesznek a kóros folyamatban. Csökkent járási rugalmasság, fokozott terhelés a láb külső ívén. A plantogramon a víz alatti terület 2/3-a fedett. A láb íve szöge 110˚, a sarokcsont dőlésszöge 6-10˚.

3 fok. Tartós fájdalom az alsó végtagok minden részén - az alsó lábszár, a comb, az ágyéki régióban. A láb rugófunkciója károsodott. Nehéz járás. A láb és a sarok világos helyzetben vannak. A meglévő változásokat nehéz helyesbíteni. A teljes víz alatti helyet a plantogramra festették. A láb íve szöge legalább 125˚, az sarokcsont dőlésszöge 5 - 0˚.

A láb forgási pontjai általában a sarok, az 1. és az 5. metatarsális csont fejei. Keresztirányú lapos lábakkal megnő a metatarsális csontok terhelése, és megjelennek a 2. - 3. metatarsalis csont fejeinek lenyomata.

1 fok. Fájdalom a 2. és a 3. metatarsális csont feje alatt.

2. fokozat. Növekvő fájdalom. Hívások alakulnak ki.

3 fok. Állandó fájdalom a 2. és a 3. metatarsális csont feje alatt, a nyálkahártya megjelenése. A hüvelykujj kifelé fordul a szubluxáció miatt. Az első lábujjízület artrózisa kialakul.

3. A testmozgás, mint az óvodáskorú gyermekek lapos lábának megelőzésének fő eszköze

A terápiás testkultúra (testterápia) a betegek megelőzésének és rehabilitációjának egyik módszere a testnevelés és a sport.

A fizikai gyakorlatokat a beteg állapotától, a betegség jellemzőitől függően választják meg. Most mérlegeljük a testmozgást a lapos lábak megelőzése érdekében.

A lapos lábak megelőzésének fő eszköze a testmozgás, amelyet a szó tág értelemben kell érteni. A terápiás gimnasztikát otthon és gyermekklinika, testnevelési diszpécser körülményei között egyaránt el kell végezni.

A testnevelési rendszerben végzett fizikai gyakorlatok az egyénre gyakorolt ​​biológiai hatásmechanizmusuk alapján bőséges lehetőségeket kínálnak az egészség javítását célzó jelentős hatás elérésére..

Az edzésterápia célja: 1. Az optimális motoros üzemmód fenntartása; 2. az izmos fűző egészének megerősítése; 3. az alsó láb, a láb és az ujjak izmainak fejlesztése és erősítése; 4.megfelelő gyaloglás készségének kialakítása és megszilárdítása.

A legnagyobb hatást a gyakorlatok jelentik, ha mezítláb és naponta többször végeznek: reggel, amint kiszállsz az ágyból, és egy szopás után. A 3 és 7 év közötti időszakban a gyermek intenzíven növekszik és fejlődik, mozgásai szükségessé válnak, ezért a testnevelés különösen fontos ebben az időszakban.

Speciális órákat végezzen a lapos láb elkerülése érdekében. Az órák időtartama 10 perc. Edzés előtt sétáljon a zoknánkon, majd ujjával mutasson az egyikre, majd a két lábára.

1. Séta magas lábujjakkal.

2. Séta a sarkon.

II. A gyakorlatok fő csoportja.

1. "Ablak" - egy gyerek, aki a padlón áll, terjessze és hozza a kiegyenesített lábakat a padló talpának felemelése nélkül.

2. "Korcsolyapálya" - a gyermek gördít egy labdát, sodrófa vagy üveg oda-vissza. A gyakorlatokat először az egyikkel, majd a másik lábon hajtják végre. 3. "Rabló" - a gyermek lehajolt lábakkal ül a földre. A sarok szorosan a padlóhoz vannak szorítva, és a test teljes időtartama alatt nem lépnek le tőle. A lábujjak mozgatásával a gyermek megkísérel húzni egy törülközőt (vagy szalvétát) a földre, amelyen az első teher (kő) fekszik. Aztán a másik lábával.

4. "Szerelő" - I.P. - szintén. Összegyűjt különféle apró tárgyakat a padlón, egyik lábuk lábujjaival, és egymásba rakják, az egyik lábukkal, majd a másikkal. Kerülje a tárgyak leesését szállítás közben.

5. "Művész" - I.P. - szintén. Ujjával ceruzával különféle formákat rajzol egy papírlapra, a másik lábával tartva. A gyakorlatot először az egyik lábakkal, majd a másik lábakkal végzik..

6. "Caterpillar" - I.P. - szintén. A lábujjak hajlításával a gyermek előrehúzza a sarkot, aztán meghosszabbítja a lábujjait és megismétli a mozgást. Az edzést mindkét lábakkal egyszerre végezzük..

7. "Sarló" - I.P. - szintén. A lábak talpa a padlón van, a távolság 20 cm. A hajlított lábujjak először közelednek, majd szétszóródnak, miközben a sarok egy helyen maradnak.

8. "Malom" - I.P. - szintén. A lábak egyenesek. A lábak ívei különböző irányokban vannak leírva.

9. "Dobos" - I.P. - szintén. Kopogtatunk a lábujjunkra anélkül, hogy megérintettük a sarkát.

10. "Boldog ugrások" - I.P. - ül, a lábak szorosan egymáshoz vannak nyomva. Emelje fel a lábát, mozgassa őket a padlón fekvő blokk felett (magasság 20 cm), tegye a padlóra, térjen vissza az I.P..

11. "Porter" - emelje fel egy kocka (táska, golyó) két lábát, mozgassa jobbra, tegye a padlóra. Vissza I. kocka. Ezután mozgassa a kocka bal oldalát, térjen vissza az I.P..

12. I.P. - feküdt a hasán, kezek támasztva, lábak együtt. A zoknit meghúzzuk, befelé fordítjuk. Menj fekvő helyzetbe. Az elülső láb és a kezek alapján.

13. I.P. - feküdjön a hátán, a lábait szét, csúsztassa a jobb láb lábát a bal alsó lába mentén.

14. I.P. - állva a lábujjain, engedje le magát a sarkán, és emelkedjen újra.

A klasszikus masszázs minden típusát fizikai gyakorlatokkal kombinálják: simogatás, dörzsölés, dagasztás, rezgés.

A lapos lábak kezdeti formáinak megelőzését és kezelését megkönnyíti mezítláb járás egyenetlen talajon, laza homokon, kavicson.

2. fejezet A lapos lábak megelőzésével kapcsolatos gyakorlati munka tartalma a d / s "Teremok" idősebb csoportjában, Urenya, Nyizsnyij Novgorod régióban

1. A lábak állapotának diagnosztizálása gyermekeknél a d / s "Teremok" idősebb csoportjában, Urenya, Nyizsnyij Novgorod régió

Az utóbbi időben nőtt az izom-csontrendszeri rendellenességekkel küzdő gyermekek száma az óvodában..

Intézményünkben van egy speciális csoport az izom-csontrendszeri rendellenességek kezelésére és megelőzésére. A gyermekklinika orvosával és a teremoki óvoda ápolójával együtt megvizsgáltuk a középső, idős, előkészítő és logopédiai csoport gyermekeit. Összességében 42 embert azonosítottak károsult testtartással és lapos lábakkal (sérült testtartás és lapos lábak - 17 fő, sérült testtartás - 10 fő, lapos lábak - 15 fő).

Az iskolaév elején szakemberek megvizsgálták a gyerekeket, végleges diagnózist kaptak és egy speciális csoportba vették fel őket.

A speciális csoportba tartozó gyermekek listája a 2009 - 2010-es tanévre 16, 5 és 7 év közötti személy diagnosztizálva lapos lábát 1 - 2 fokozat + rossz testtartás - 7 ember rossz testtartás - 2 ember lapos láb 2 szakasz - 4 ember elhízás + lapos láb 2 szakaszok - 3 fő.

A csoportos és az egyéni órákat napi rendszerességgel tartják, és 2010 februárjától 6 főnél tapasztaltak pozitív dinamikát, 10 emberben a dinamika nem változott.

Egyéni órát tartottak a testtartás és a lapos lábak javításáról Anton Smirnov gyermekkel, amelyen részt vettem. Azóta Anton nem fordított nagy figyelmet rám Ennek az óvodai oktatásnak az alkalmazottja vagyok.

Anamnézist végeztünk és plantográfiát végeztünk. A leckét az edzésterápiás oktató, Mamedova M.E. Plantography vezette az alkalmazásban.

Az Anamnesis a szülők vagy rokonok felmérése.

A végrehajtott plantográfia eredményeként felfedezték a 2. fokozatú lapos lábakat. Összehasonlításképpen plantográfiát készítettünk egy másik Golubeva Masha gyermek számára, akinek nincs lapos lába..

F. és. gyermek Smirnov Anton, életkor: 5 év.

Fiú az első terhességtől. Teljes időszak. A korai fejlődés normális, de a 2. fokozat lapos lábait felfedik.

2. Fizikai fejlődés.

A fiú fizikailag fejlett, magassága normális. Jól hajt végre imitációs mozgásokat és verbális utasításokat. A hallás és a látás normális. A kulturális - higiéniai ismeretek nincsenek megfelelően kialakítva (nem figyeli a megjelenést).

Nem voltak diszlokációk vagy törések.

A láb külső vizsgálata - az egyiptomi típusú láb, a láb közepén kiszélesedik, a hosszanti ívet leengedik. A láb lapos.

Folyamatos panaszok fokozott fáradtsággal, fájó fájdalommal az alsó végtagokon este lefekvés előtt. Hátfájás a kompenzáló lordosis miatt. Friedlant-index - a boltív magasságának százaléka a lábhosszig - 25%.

A vezetéknév, név, nem, testfunkciók ismeri. Az életkor az ujjain látható. Dicsérni szeretne azért, amit tett, szereti dicsérni magát. Csökkent a feladat végrehajtásának irányítása.

Jól érti a neki címzett beszédet. A fonemikus hallás fejlesztették ki az elégtelen szókincset, nehéz szavakat választani, összekeverik a fogalmakat. A mondat sor törött.

A figyelem nem állandó, szakaszos. A memória képessége csökkent. A retellálás során csak a vezető kérdések segítségével kiemeli a fő gondolatokat. Jól érti a szöveg fő jelentését.

9 időbeli orientáció.

A formált képviseletek (most), (tegnap), (ma), (holnap) - nem tesz különbséget. Ismeri az évszakok nevét, de a követõ a hét napjainak segítségével reprodukálódik. Ismeri a bal és a jobb kezét. Nem ismeri a szót (kb.), (Körül), (közel)

10 helyzet.

Előnyben részesíti a szabadtéri játékokat, nem pedig megfigyelőket.

A hangulat instabil, hevesen reagál a külső ingerekre, impulzív, gyakran izgatott állapotban. Ő a csoport vezetője.

Nehéz helyzetekben céltudatos. A dicséret és az érdeklődés dominál a cselekvések motivációja iránt.

Az óvodai rendszeres látogatás jó mutató a társaikkal folytatott kommunikációban, és figyelmen kívül hagyása az osztályban az oka a mentális aktivitás késésének. A dinamika pozitív.

1. Vegye be a fiút a szabályok szerinti játékokba.

2. Adjon feladatokat az egyszerűtől a komplexig.

3. Fejlessze a mentális tevékenységet osztályozás és általánosítás révén. 4. Folytassa az egyéni órákat a testtartás és a lapos lábak javításáról.

2. A lapos láb megelőzésével és korrekciójával kapcsolatos pedagógiai tevékenységek tartalma a teremoki iskola idősebb csoportjában, Urenya, Nyizsnyij Novgorod régió

Az egészséges, gyönyörűen felépített gyermekek nevelése nem könnyű feladat. Az óvodai oktatási intézmény egészségügyi dolgozói minden évben egyre több gyermeket azonosítanak lapos lábakkal és károsodott izom-csontrendszeri fejlődéssel..

A gyermek testtartását nagyon korai életkorban kell kialakítani, mind a családban, mind az óvodai intézményekben. A fejlődés megelőzésének, valamint a helytelen testtartás és a lapos lábak kiküszöbölésének a szülők, tanárok, testnevelő oktatók és az óvodai oktatási intézmények egészségügyi dolgozóinak figyelmére kell állnia..

A rekreációs és a megelőző intézkedések feladatai:

1. Az optimális motorrendszer fenntartása; 2. Az izmos fűző erősítése általában; 3.A krónikus betegségek és sérülések megelőzése.

A lapos lábak megelőzésének fő eszköze a testmozgás.

Az MDOU-ban, 5 d / ckomb. "Teremok" típusú, szinte minden létező edzésterápiát alkalmaznak: reggeli higiénés torna, terápiás torna, önálló gyakorlatok (oktatók felügyelete alatt), séták, egészségügyi kocogás, játéktevékenységek.

A gyermekek teljes fizikai fejlődése érdekében intézményünkben tornaterem található, amely különféle felszerelésekkel és eszközökkel van felszerelve. A testtartás rendellenességeinek és a lapos lábaknak a kiküszöbölésére fizioterápiás helyiség van felszerelve. Ez magában foglalja a különféle izomcsoportok fejlesztésére szolgáló szimulátorokat, különböző átmérőjű terápiás és masszázsgolyókat, egy egyensúlyozó rudat, amelynek célja az egyensúly érzésének, a koordinációnak, a mozgásoknak, az ízületek rugalmasságának és mozgékonyságának fejlesztése..

Gyártott nem szabványos felszerelés: "ortopédiai pálya", amely kavicsokból és más, fából készült edzőgépekből áll.

A gyermekekkel tartott órákat egyéni és alcsoportokba egyaránt szervezik. Az óvoda mindegyik csoportjában van egy sport- és rekreációs terület, amely felszerelve van a testtartás és a lapos lábak megelőzésére.

Sajnos a szülők nem mindig veszik figyelembe a gyermek megfelelő testtartását és a lapos lábak megelőzését. Csak akkor, amikor a gyermek felnőtté válik, észreveszik, hogy a nemrégiben vásárolt cikk mennyire rosszul ül, és az új cipőben a lábak "megcsoszlanak" a földön.

Családi környezetben arra kell törekedni, hogy ugyanazt a világos napi rutinot és tevékenységeket tartsa be a gyermekek számára, mint az óvodában, ezért szülői találkozókat tartanak a megelőzés és a testtartás rendellenességei, valamint a lapos lábak témájában:

- próbálja meg tanítani a gyermekeket, hogy aludjanak kemény, lapos ágyon, alacsony párnával. - ne - ne vezesse a gyermekeket ugyanazzal a kezével. - ésszerű, tápláló ételeket biztosítani a gyermekek számára. - a bútorok és háztartási cikkek jelenléte feleljen meg a gyermek magasságának és életkorának. - állandó testtartás az asztalnál. - Úszás, síelés (4 éves kortól), kerékpározás, gyaloglás és cipő nélküli futás szimulátoron, homok, kavics hasznos.

- általános fejlesztési gyakorlatok használata, amelyek erősítik különösen az alsó végtagokat; - reggeli gyakorlatok napi használata, meleg fürdő (35-36) (a térdre leeresztett lábak), masszázs; - legfeljebb 1–2 cm-es sarkú cipő viselése. Ilyen sarokmagasság mellett a láb elülső és hátsó terhelése kiegyensúlyozott. Ha a sarokmagassága növekszik, az elülső lábterhelés eltolódik, a borjúizmok állandó feszültség alatt állnak, a medence dőlésszöge megváltozik, a testtartás deformálódik; - 1 cm-nél nagyobb cipőt visel, mint a leghosszabb lábujj (gyakrabban az első, de talán a második, a harmadik); - a követelmény kötelező teljesítése: ne viseljen idősebb gyermekek cipőjét, mivel ebben az esetben a láb egyedi alakja romlik; - olyan cipőt viseljen, amely nem lehet keskeny vagy túl tágas, és talpa vastag, mivel a láb természetes rugalmassága csökken; - osztályok használata a medencében, vízszintes műanyag balett (NN Efimenko), tömeg-egészségügyi sportok, spártai játékok (OV Kozyreva) stb.; - folyamatos figyelés a lábak helyes felszerelésére járás közben. A zoknit enyhén tekerje le.

A lapos lábak kialakulásával a cipők kiválasztása mellett csökkenteni kell a láb íve terhelését, amikor állunk és járunk, a lábszárakat pedig a cipőbe kell helyezni. A nap végén meleg fürdés ajánlott, amelyet a láb és a fekvõ ívek masszázsa követ..

A masszázs a lapos lábak komplex kezelésének szükséges része. Ez lehetővé teszi a láb és az alsó láb izmainak normalizálását: erősíti a meggyengült, feszített izmokat és ellazítja a feszült izmokat, és ez nagyon fontos az összehangolt munkájuk helyreállításához. Ezenkívül a vérkeringés és a beidegzés javításával a masszázs javítja a láb izmainak, szalagjainak és csontjainak táplálkozását. Megkönnyebbülést biztosít lábfájdalmak esetén és helyreállítja a normális körülményeket. Az alsó végtagok fejlődéséhez és növekedéséhez.

A fizikoterápiás gyakorlatok feladatai a lapos lábú gyermekek számára.

Általános feladatok: 1. A gyengült gyermek testének általános erősítése; 2. A pszichomotoros fejlődés fenntartása korosztályban; 3. A testtartás rendellenességeinek megelőzése.

Speciális feladatok: 1. A láb meglévő deformációjának korrekciója (az ív meghosszabbítása, a sarok kiejtésének kiküszöbölése stb.) 2. A láb ívét alkotó izmok erősítése; 3. A helyes séta készségének kialakítása és megszilárdítása.

A feladatokhoz felhasznált pénzeszközök:

A terápiás fizikai kultúra egész sokszínűsége.

A lapos lábakkal ellátott fizikai gyakorlatokat, mind az általános fejlődési, mind a speciális feladatokat, kirakodási alaphelyzetben (a statikus terhelés kiküszöbölése) hajtják végre - fekve, ülve, különösen a testgyakorlás kezdetén. Mivel a láb és a láb izom-nyálkahártya szerkezete megerősödik, a gyakorlatok bevezetésre kerülnek a túra fő részében, kezdeti álló helyzetben, járás közben.

Az összes speciális gyakorlatot a helyes testtartás kialakítását célzó gyakorlatokkal és az általános fejlõdési gyakorlatokkal kombinálva hajtják végre, a hallgatók életkori jellemzõivel összhangban..

Az óra előkészítő része 4-5 perc. 1. Séta a masszázságyon 30 - 45 mp. Egy kis szőnyegen lépjen lábátlábbal. A tempó lassú. 2. I. o. - feküdjön a hátán; 1 - kezét az oldalával felfelé, nézzen a kezére - lélegezzen be. 2 - kezét az oldalakon keresztül lefelé - kilégzés. Mozgatáskor a kezek érintik a talajt. Kilégzéskor az álla a mellkasig nyúlik, 3-4-szer, a tempó lassú. 3. I. o. - ugyanaz, karok oldalra; 1 - forduljon jobbra, tenyér együtt; 2 - és. 3–4. oldal - ugyanaz a bal oldalon. Sarkú a földön. A lábak nyugodtak. Minden irányban 2-3-szor, lassú ütemben. 4. I. p. - ugyanaz, a kezem feje; 1-4 - váltakozó (a lábak egyidejű hajlítása az ízületekben). Csoportosítson kéz nélkül 2-3 alkalommal, átlagos ütemben.

5. I. p. - ugyanaz; 1 - hajtsa jobb oldalát oldalra; 2 - I. p; 3 - 4 - ugyanaz a bal oldal. Ha a zoknit maga felé mozgatja. Mindkét lábon négyszer, átlagos ütemben.

Az óra nagy része 20 perc 6. I. p. - ugyanaz, a test mentén fegyverek; 1 - emelje fel a jobb lábát; 2 - rögzítse a baloldalt: 3 - hajlítsa meg a lábát a bokaízületnél; 4 - és. n) A légzés önkényes, ne hajlítsa meg a térdét. 3-4-szer, átlagos ütemben. 7. I. o. - ült a földön, alátámasztva - „fogd, halak”; 1 - hajlítsa meg a lábát, emelje fel a lábát; 2 - és. n., a láb ellazult; 3 - 4 - ugyanaz a másik lábon. Lassan emelje fel a lábát, hogy a hal ne essen le a horogról. 3-4-szer mindegyik lábakkal, lassú ütemben. 8. I. oldal - ugyanaz; 1-4 hajlítsa meg az ujjait és tartsa azokat; 5 - 6 - ossza le ujjait oldalára. A orvos ellenőrzi az összes ujját, különösen a kis ujját. Legutóbb - ki erősebb (tartson 10 - 12 eredményt). A láb hajlított helyzetben van. 4-6 alkalommal, lassú ütemben. 9. I. oldal - háton, karokon és lábakon fekve feküdt; 1 - 2 - "magzat" jelent, kezét a lábán. A kezek csoportosításakor az elülső láb fel van húzva. 2-3-szor, átlagos ütem. 10. I. oldal - ülés, kezek hátulról támaszkodva; 1 - a jobb láb meghajlik, a bal próbálja kiegyenesíteni, nyomja meg az elülső részt; 2 - ugyanaz a jobb lábakkal. Tartsa gyermeke háta egyenesen. A gyermek választja az erőfeszítést. 3-4-szer mindegyik lábakkal, lassú ütemben.

11. I. oldal - ugyanaz; "Rázza meg" a lábait - a térd hajlítása és meghosszabbítása. A sarok a talajt érintik. A légzés önkényes. 4-6-szor, átlagos ütem. 12. I. oldal - ülés, karok oldalra; a fenékre sétálva oda-vissza, hátra. Előretekintve a kézpozíció eltérő lehet. 10 "lépés" mindkét irányban. I. o. - szintén; A "hernyó" nagy, és a "hernyó" kicsi. A nagy „hernyó” - a láb elülső része a padló fölé emelkedik, a kicsi - a lábujjak 2-3-szor érintik a talajt, az ütem átlagos. 14. I. o. - szintén; 1 - emelje fel az ujjaival a zsebkendőt. 2 - elengedés. Végezzen váltakozva vagy egyidejűleg, 4-6-szor minden lábon, átlagos ütemben. 15. I. o. - szintén; gyűjtsük össze a sálat a lábakban, a középső részben, gyűjtsünk egy kis hengert Terjessze hátra a sálat. A sarok a helyén marad, a mozgást az elülső láb és a lábujjak hajtják végre, 1-2-szer, a tempó közepes.

16. I. o. - szintén; "Tintahal" - emelje fel a zsebkendőket mindkét láb lábujjával, és menjen előre, majd vissza. Ha a gyermek ledobja a zsebkendőt, vegye fel, és folytassa az adott irányba történő mozgatást. 10–12 lépés minden irányba. 17. I. o. - lefekvés; "A napfényben fekszem". Pihenjen 15 - 20 másodpercig. 18. I. o. - ülés egy széken, lábak egy tornapálcán; A hátsó egyenes, 12-16-szor nézz előtted, a tempó átlagos. 19. I. o. - azonos lábak együtt; 1 - emelje fel a sarkot; 2 - szétoszlik és padlóra helyezik; 3 - 4 visszatér SP-be. A vállszíj nyugodt. A kezek elhelyezkedése eltérő: 4-6-szor, a tempó átlagos. 20. I. o. - szintén; 1 - hajlítsa meg egyszerre a lábát és a lábujjait; 2 - ip, lazítsa meg a lábát. A mozgás simán történik, 6-8-szor, az ütem átlagos. 21. Játssz a helyén. A gyerekek körben ülnek, az egyik gyerek sállal rendelkezik. Vigye a sálat az óramutató járásával megegyező irányba, majd az ellenkező irányba. Figyelembe veszik a teljes csapat legjobb irányát mindkét irányban. Azok a gyermekek, akik nem dobják le a sálat, 2–4 alkalommal különböznek egymástól.

Az óra utolsó része 4-5 perc.

22. Séta megfelelő lábakkal. Könnyű mozgás, egyenes hát, 30 mp. - 1 perc. 23. Séta a lábujjakon, sarok 30 mp. - 1 perc. 24. Álló kéz a kézben, gördülő saroktól talpig. Mindenki megpróbálja támogatni partnerét, átlagosan 4-6-szor. 25. Állva rázza meg a jobb lábat, majd a baloldalt 2-szer.

Kültéri játékok lapos lábakkal.

1. "Ügyes lábak". A gyermekek a padlón ülnek, kezükkel hátra támaszkodva, előre kinyújtott lábakkal, lábukkal tartva a labdát. Vigye a labdát oldalra, és továbbadja egy másik játékosnak.

2. "Óriások és a törpe". A "óriások" a lehető legmagasabbra lépnek a lábujjukon, a "törpék" guggolva mozognak.

Mindenki szeretné látni gyermekeit egészséges, erős, vidám, karcsú, gyönyörű. Miért jár olyan sok fiatal férfi és nő, iskolás és fiatalabb gyermek "a lábak felemelése nélkül", lehajtott fejjel, lehajolt háttal, nyugodt hasi izmokkal, kissé leengedett karokkal, lehajoltan ülve, fejük a vállukban?

Az egészséges, gyönyörűen felépített gyermekek nevelése minden család feladata.

A csecsemők betegségeinek megelőzésével kell kezdenie..

Az óvoda pedagógiai munkatársai megértik minden olyan szabadidős tevékenység fontosságát és szükségességét, amelyet gyermekeinkkel tartanak. Ezért intézményünk fő feladata az egészségjavítás, a gyermek teljes körű fizikai fejlődésének biztosítása. Óvodankban vannak bizonyos feltételek és jó anyagi alapjuk, amely lehetővé teszi számunkra, hogy teljes mértékben vegyenek részt az óvodások egészségének javításában.

Gyakorlati oktató Mamedova M.E. A d / s "Teremok" egy cikket írt és közzétette az "Urenskie Vesti" újságban, "Vigyázz gyermekeitek egészségére" cím alatt..

A lapos lábak megelőzésére külön figyelmet kell fordítani, mert a láb az alapja, a testünk támogatása, és minden fejlődési rendellenesség befolyásolhatja a gyermek testtartását.

A különféle típusú lapos lábak korrekciója során a kezelési funkcionális módszerek dominálnak, amelyek között a testmozgásterápia veszi a vezető helyet.

A családban az érzelmi állapot nagyon fontos.

Oktatni kell a gyermekeikért felelős szülőket, és folytatni kell a szülőkkel folytatott munkát az otthoni ortopédiai rendszer betartásával kapcsolatban.

Racionális táplálkozás, friss levegő, nap, vízkezelési eljárások, mozgás, testnevelés, sport a gyermekek egészségének kulcsa.

Emlékezik! Könnyebb megelőzni a betegséget, mint gyógyítani.

1.Alenkin P.F. "Masszázs és mozgás". –Jekaterinburg., Sredne - Uralskiy könyvkiadó, 1992.

2.Belaya M.A. "Útmutató a masszázsterápiához", 2. kiadás - M.: Medicine, 1983.

3.Vavilova E.N. „A gyermekek egészségének erősítése”. M. 1995.

4. Danko Yu.I. "Esszé fiziológiai gyakorlatokról." M.: Medicine 1974.

5. Egorov B.B. "Az egészségjavítás pedagógiájának fejlesztése." M. 1994.

(6) Zaicev A.A., Kopeeva E.P., Palishchuk N.K., Samugub S.A. Msgstr "Óvodai testnevelés". - Kalinyingrád, 1997.

7.Zatsiorsky V.M., Aruin A.S., Seluyanov V.N. "Az emberi motoros készülék biomechanikája". - M.: FiS, 1981.

8. "Hogyan lehet egészséges gyermeket nevelni" / Ed. V.P. Alferov. - L.: Medicine, 1991.

9. Krasikova A.S. "A lapos láb kezelés megelőzése." M., 2002.

10.Legaft P.F. "Gyűjtött pedagógiai művek". - M.: FiS, 1953, T.4.

11.Legaft P.F. "Az izomzat anatómiája". L.: FiS, 1938.

12. "Fizioterápiás gyakorlatok gyermekkori betegségekhez." / Ed. CM. Ivanova. - M.: Medicine, 1975.

13. "Fizikoterápia: egy kézikönyv" / Szerkesztés V. A. Epifanov. –M.: Medicine 1988.

14. Marx V.O. Msgstr "Ortopédiai diagnosztika". - Minszk: Tudomány és mechanika, 1978.

15.Matveev S.V., Kherodinov B.I. "Egészséges gyermek. Testnevelés és orvosi felügyelet ”. - SPb.; Sothis, 1999.

16.Obizhesvet V.P. "Egy óvodaápoló kézikönyve" 1998.

17.Osokina T.I. "Útmutató az oktatók számára." M. 1988.

18.Olontseva G.N. „Oktató”. M. 1985.

19. Skorolupova O. A. "Az ellenőrzés mint az óvodai oktatási intézményben a módszertani munka egyik fázisa." M. 2003.

20. Speshnev F.F. Msgstr "Sport és kiegészítő torna". - M.: FiS. 1957 év.

21. "Gyerek fizioterápiás gyakorlatok kézikönyve" / Ed. M. I. Fonarev. - L.: Orvostudomány. 1983 év.

22. "Traumatológia és ortopédia." / Ed. G. S. Yumashev. - M.: Medicine, 1990.

23. Khukhlaeva D.V. "A RIA elmélete és módszerei óvodáskorú gyermekek számára." M. 1978.

24 Shcherbak A.P. "Tematikus testnevelési órák és ünnepek egy óvodai intézményben." M. 1999.

25. Yumashev GS, Repker K. "A rehabilitáció alapjai". M.: Medicine, 1973.

Up
Cím: A lapos láb megelőzése az óvodáskorú gyermekekben
Szakasz: Orvosi kivonatok
Típus: ciklusidő Hozzáadva: 20:07:34, 2010. március 04. Hasonló munkák
Megtekintések: 7103 Hozzászólások: 14 Értékelés: 6 ember Átlag: 4.7 Értékelés: 5 Letöltés